Mikä on raskasmetallimyrkytys?
Raskasmetallimyrkytys on erilaisten raskasmetallien kertymistä kehoon. Ympäristö- ja teollisuustekijät altistavat sinut suurille raskasmetallipitoisuuksille päivittäin, mukaan lukien syömäsi ruuat ja hengittämäsi ilma.
Jotkut näistä metalleista – kuten sinkki, kupari ja rauta – ovat hyviä sinulle pieninä määrinä. Mutta liiallinen altistuminen voi johtaa raskasmetallimyrkytyksiin, kuten Wilsonin taudissa. Tämä voi olla kohtalokasta.
Altistustasosta riippuen suonensisäisesti annettavat lääkkeet lääkärin valvonnassa voivat poistaa nämä myrkyt. Nämä lääkkeet sitoutuvat metalleihin, prosessia kutsutaan kelaatioksi. Lääkäri testaa veresi, virtsasi ja hiuksesi metallimyrkyllisyyden mittaamiseksi.
Kelaation lisäksi voit harkita luonnollista täydentävää hoitoa, kuten ”raskasmetallien detox”. Useimpia näistä hoidoista ei kuitenkaan tueta tutkimuksella. Jotkut ruokavaliovaihtoehdot sisältävät kuitenkin ruokia, jotka houkuttelevat sähköisesti metallia ja auttavat siirtämään sitä pois kehostasi.
Raskasmetallimyrkytyksen oireet
Pitkäaikainen altistuminen metalleille voi olla myrkyllistä ja aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia päänsärystä elinvaurioihin. On tärkeää, että hakeudut lääkärin hoitoon, jos sinulla on raskasmetallimyrkyllisyys.
Raskasmetallimyrkyllisyyden oireet vaihtelevat riippuen metallityypistä, jolle olet ylialtistunut. Elohopea, lyijy, arseeni ja kadmium ovat joitain yleisimpiä ylivalottuneita metalleja.
Näihin metalleihin liittyviä akuutteja oireita ovat:
- päänsäryt
-
vatsakipu ja kouristukset
- pahoinvointi
- oksentelua
- ripuli
- väsymys
- vaikeuksia hengittää
Vakavammissa kroonisen raskasmetallimyrkytyksen tapauksissa saatat kokea oireita, kuten:
- polttava ja pistely tunne
- krooniset infektiot
- aivosumu
- näköhäiriöt
- unettomuus
- halvaus
Hyvät ja huonot ruoat raskasmetallien altistumiseen
Monien ihmisten elimistöön kertyy raskasmetalleja syömiensä ruokien vuoksi. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että voit estää liiallista altistumista näille myrkkyille välttämällä tiettyjä ruokia. Myös muiden sellaisten ruokien syöminen, joiden tiedetään poistavan raskasmetalleja elimistöstä, voi myös auttaa.
Katsotaanpa tutkimusta.
Ruoat syötäväksi
Jotkut ruoat voivat auttaa sinua puhdistamaan myrkkyjä poistamalla raskasmetalleja kehostasi.
Runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävien ruokien syömisellä voi olla suojaavia vaikutuksia raskasmetalleille altistuville.
Raskasmetallien detox-ruokia syötäväksi kuuluu:
- korianteri
- valkosipuli
- luonnonvaraisia mustikoita
- sitruunavesi
- spirulina
- chlorella
- ohran ruohomehujauhetta
- Atlantin dulse
- curry
- vihreä tee
- tomaatit
- probiootit
Lisäksi, jos et saa suositeltua päivittäistä vitamiinien saantia, harkitse lisäravinteiden ottamista.
B-, B-6- ja C-vitamiinien puutos on
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei valvo lisäravinteiden puhtautta tai laatua kuten lääkkeiden osalta. Keskustele myös lääkärisi kanssa ennen lisäravinteen kokeilemista varmistaaksesi, ettei se ole vuorovaikutuksessa parhaillaan käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
Vältettävät ruoat
Tehokas raskasmetallidetox sisältää muutakin kuin terveellisten hedelmien ja vihannesten sisällyttämisen. Minimoidaksesi raskasmetallimyrkytyksen vaikutukset tai estääksesi sen kokonaan, sinun on poistettava joitain ruokia ruokavaliostasi.
Tämä koskee erityisesti prosessoituja elintarvikkeita ja ylimääräisiä rasvoja. Näillä elintarvikkeilla on minimaalinen ravintoarvo ja ne hidastavat detox-prosessia. Tämä johtuu siitä, että rasvat imevät itseensä haitalliset aineet, jotka haluat poistaa.
Jotkut ruoat, joita sinun tulee rajoittaa tai välttää raskasmetallien detox-ruokavaliossa, ovat:
- riisi (erityisesti ruskea riisi), koska se sisältää usein arseenia
- jotkut kalat, kuten isommat ja pitkäikäiset kalat, koska ne sisältävät yleensä enemmän elohopeaa
- alkoholia
- ei-orgaaniset ruoat
Näkymät tälle tilalle
Raskasmetallimyrkytys voi aiheuttaa useita haitallisia sivuvaikutuksia. Hoitamattomana se voi olla hengenvaarallinen. Noudata kaikkia suositeltuja lääketieteellisiä hoitoja. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka ruokavaliomuutokset voivat auttaa suojaamaan sinua raskasmetallien ylialtistumiselta.
Vie aikaa detox ja metallimyrkyllisyyden turvallinen poistaminen kehosta, mutta se on mahdollista. Ennen kuin osallistut raskasmetallien detox-ruokavalioon, keskustele vaihtoehdoistasi lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.
