Kun verensokerisi nousee liian korkeaksi – joka tunnetaan nimellä hyperglykemia tai korkea verensokeri – nopein tapa alentaa sitä on ottaa nopeasti vaikuttavaa insuliinia. Harjoittelu on toinen nopea ja tehokas tapa alentaa verensokeria.
Joissakin tapauksissa sinun tulee mennä sairaalaan sen sijaan, että käsittelet sitä kotona.
Erittäin korkea verensokeri voi johtaa diabeettiseen ketoasidoosiin (DKA), kun insuliinitasot ovat alhaiset. Tämä on lääketieteellinen hätätilanne.
DKA:n oireita ovat:
- hengenahdistus
- hedelmäiseltä tuoksuva hengitys
- pahoinvointia ja oksentelua
- erittäin kuiva suu
Jos et ole varma, mitä tehdä, soita lääkärillesi saadaksesi ohjeet insuliiniannoksen antamisesta ja neuvoja siitä, kannattaako mennä ensiapuun.
Tässä artikkelissa tarkastellaan tapoja alentaa verensokeria nopeasti, milloin mennä ensiapuun tai lääkäriin, ja vinkkejä korkean verensokerin hallintaan.
Paras tapa alentaa verensokeria nopeasti
Varhaisessa hoidossa voit alentaa korkeaa verensokeritasoa ja estää komplikaatioita, mukaan lukien DKA.
Jotkut lähteet viittaavat siihen, että veden juominen tai runsasproteiinisen välipalan syöminen voi nopeasti alentaa verensokeria, vaikka tämän tueksi ei ole olemassa tarpeeksi tutkimusta.
Jos sinulla on korkea verensokeri ja sinun on laskettava sitä nopeasti, kokeile seuraavia menetelmiä:
Ota insuliinisi ohjeen mukaan
Korkea verensokeri ilmenee, kun kehossasi on liian vähän insuliinia tai elimistö ei pysty käyttämään insuliinia kunnolla. Insuliinin antaminen voi alentaa verensokeria.
Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon nopeavaikutteista insuliinia sinun tulee antaa, kun verensokerisi on korkea.
Voit tarkistaa verensokerisi noin 15–30 minuuttia insuliinin ottamisen jälkeen varmistaaksesi, että verensokerisi on laskenut ja ettei se ole laskenut liian alas.
Harjoittele
Liikunta on nopea ja tehokas tapa alentaa verensokeria.
Harjoittelu voi alentaa verensokeriasi 24 tuntia tai kauemmin sen jälkeen, kun olet lopettanut. Tämä johtuu siitä, että se tekee kehostasi herkemmän insuliinille.
Fyysinen aktiivisuus saa kehon vaatimaan glukoosia energiaksi. Tämän seurauksena solut toimittavat glukoosia lihaksiin ja verensokeritasot yleensä laskevat.
Jotta tämä toimisi, tarvitset harjoituksen, joka saa sydämesi pumppaamaan tavallista nopeammin. Tämä voi sisältää nopean kävelyn.
Tärkeää on, että jos verensokerisi on yli 240 mg/dl, sinun tulee tarkistaa virtsasi ketoaineiden varalta. Jos ketoneja on läsnä, älä harjoittele, koska se voi nostaa verensokerisi vieläkin korkeammalle.
Harjoittelu, kun virtsassasi on ketoneja, lisää korkean verensokerin aiheuttamien komplikaatioiden riskiä.
Jos sinulla on tyypin 1 diabetes, lääkärisi todennäköisesti suosittelee, että tarkistat verensokerisi ennen harjoittelua. Voit tehdä tämän kotona käytettävillä virtsan ketonitestaussarjoilla, jotka ovat saatavilla verkossa.
Vaikka harjoitus on tehokas tapa alentaa verensokeria koko päivän ajan, tietyntyyppiset harjoitukset – erityisesti lyhyet rasittavat toiminnot – voivat nostaa verensokeritasoja hetkellisesti.
Tämä johtuu siitä, että rasittava toiminta aktivoi kehon stressivasteen aiheuttaen glukagonin vapautumisen lihaksiin.
Jos ketonitasosi ovat korkeat, vältä rasittavaa liikuntaa ja kokeile sen sijaan kevyttä liikuntaa, kuten kävelyä.
Yhteenveto
Harjoittelu voi yleensä alentaa korkeaa verensokeritasoa, mutta älä harjoittele, jos virtsassasi on ketoneja. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, pitäisikö sinun ottaa insuliinia hyperglykemian hoitoon.
Milloin mennä päivystykseen
Korkea verensokeri voi olla erittäin huolestuttava, koska kehosi voi alkaa polttaa rasvaa energiaksi verensokerin sijaan.
Tämä voi aiheuttaa tiloja, kuten DKA:n ja hyperglykeemisen hyperosmolaarisen oireyhtymän (HHS). Nämä tilat ovat lääketieteellisiä hätätilanteita ja voivat olla hengenvaarallisia, jos niitä ei hoideta.
DKA on vakava tyypin 1 diabeteksen komplikaatio. Se on harvinaista ihmisillä, joilla on tyypin 2 diabetes, mutta voi tapahtua.
Oireet, jotka voivat viitata siihen, että sinun pitäisi mennä ensiapuun, ovat:
- ketoneja virtsassasi, mikä on diagnosoitu virtsan mittatikkutestillä
- hämmennystä
- liiallinen jano
- toistuva virtsaaminen
- pahoinvointi
- hengenahdistus
- vatsakipu
- oksentelua
Korkea verensokeritaso voi aiheuttaa nesteen epätasapainon elimistössä ja voi saada veren happamaksi tavalla, joka ei tue elämää.
Näiden sairauksien lääkehoitoihin kuuluu jatkuva suonensisäisen insuliinin antaminen ja IV-nesteet kuivumisen korjaamiseksi.
Yhteenveto
Korkea verensokeri voi olla lääketieteellinen hätätilanne. Mene päivystykseen, jos epäilet DKA:ta tai HHS:ää.
Milloin lääkäriin
Michiganin yliopiston mukaan verensokeri 300 mg/dl tai enemmän voi olla vaarallista. He suosittelevat lääkärin soittamista, jos sinulla on kaksi peräkkäistä 300 tai enemmän lukemaa.
Soita lääkärillesi, jos olet huolissasi korkean verensokerin oireista. He voivat tarjota neuvoja ja vakuutuksia.
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jatkuvasti korkea verensokeri. Tämän oireita ovat:
- jatkuvasti korkeat verensokeriarvot
- toistuva virtsaaminen
- lisääntynyt jano
- korkea sokeripitoisuus virtsassa
Kysy lääkäriltäsi, kuinka usein sinun tulee tarkistaa verensokerisi ja ihanteellinen verensokeritasosi.
Jos et tällä hetkellä tapaa diabetekseen erikoistunutta lääkäriä, joka tunnetaan nimellä endokrinologi, voit löytää sellaisen hakemalla American Association of Clinical Endocrinologists -sivustolta.
Löydät sertifioidun diabeteskouluttajan käymällä American Diabetes Associationin verkkosivustolla ja hakemalla postinumeron perusteella.
Yhteenveto
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on jatkuvasti korkea verensokeri tai kroonisen hyperglykemian oireita.
Korkean verensokerin komplikaatiot
Verensokerin tarkistaminen ja hyperglykemian hoito varhaisessa vaiheessa auttaa estämään komplikaatioita.
Terveysongelmia voi syntyä, jos jollakin on korkea verensokeri säännöllisesti ja ilman hoitoa.
Esimerkkejä komplikaatioista ovat:
- hermovaurio, jota kutsutaan diabeettiseksi neuropatiaksi, joka voi vaikuttaa jalkojen ja käsien tuntemuksiin
-
diabeettinen retinopatia tai silmien verisuonten vaurio, joka vaikuttaa näkökykyyn
- lisääntynyt munuaisongelmien riski
- lisääntynyt sydänongelmien riski
Verensokerin pitäminen tavoitetasolla voi auttaa minimoimaan näiden komplikaatioiden todennäköisyyden.
Täältä löydät useita vinkkejä verensokeripiikkien välttämiseen.
Yhteenveto
Korkea verensokeri usein ja ilman hoitoa voi lisätä diabetekseen liittyvien terveysongelmien, mukaan lukien neuropatian ja retinopatian, riskiä.
Verensokeritaulukko
Keskustele lääkärisi kanssa verensokeritasoistasi ja siitä, milloin sinun tulee hakeutua ensiapuun.
Tässä on joitain yleisiä ohjeita verensokerialueille:
| Verensokeri | Mitä tietää |
|---|---|
|
Hypoglykemia tai alhainen verensokeri. Syö välipala verensokerin nostamiseksi (esim. 1/2 kuppia hedelmämehua, 1 rkl hunajaa tai 2 rkl rusinoita). |
|
| 80-130 mg/dl | Ihanteellinen ennen ateriaa (ennen ateriaa). |
| 180 mg/dl tai vähemmän | Ihanteellinen aterian jälkeinen ajanjakso (1–2 tuntia aterian aloittamisen jälkeen). |
| 240 mg/dl tai enemmän | Tarkista virtsasi ketoaineiden varalta. Soita lääkärillesi, jos löydät kohtalaisen määrän ketoneja useamman kuin yhden testin jälkeen. |
Joskus lääkärit suosittelevat, että henkilö ylläpitää korkeampia verensokeritavoitteita kuin muut. Siksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa glukoositasosi koskevista tavoitteista.
Lue lisää verensokerin seurannasta täältä.
Yhteenveto
Ihannetapauksessa verensokerisi on 80–130 mg/dl ennen ateriaa ja alle 180 mg/dl aterian jälkeen.
Vinkkejä terveelliseen elämään diabeteksen kanssa
Useimmat ihmiset voivat hallita diabetestaan tavalla, joka estää heidän verensokerinsa nousemasta koskaan liian korkealle. Seuraavat vinkit voivat auttaa:
Syö johdonmukaista ruokavaliota
Säilytä tasainen hiilihydraattien saanti ja vältä ”tyhjiä kaloreita” sisältäviä ruokia, kuten prosessoituja ruokia, aina kun mahdollista.
Runsaasti ravintokuitua sisältävät ruoat auttavat pitämään verensokeritasosi tasaisena.
Tasapainoisen ruokavalion saavuttamiseksi syö runsaasti seuraavia:
- kokojyvät
- hedelmiä
- vihannekset
- vähärasvaiset proteiinit
Harjoittele johdonmukaisesti
Harrasta fyysistä toimintaa, joka saa sydämesi pumppaamaan vähintään 30 minuuttia päivässä, useimpina viikonpäivinä.
Lue, kuinka liikunta voi hyödyttää diabeetikkoja.
Vähentää stressiä
Korkea stressitaso voi nostaa verensokeria. Kokeile joitain rentoutusmenetelmiä stressin kurissa. Näitä voivat olla:
- meditaatio
- päiväkirjaa
- kuunnella musiikkia
- lyhyellä kävelyllä
- mikä tahansa muu toiminta, josta pidät erityisen paljon
Lue tavoista vähentää stressiä ja ahdistusta.
Pysy nesteytyksessä
Juo runsaasti vettä. Jos virtsasi on keltaista, olet todennäköisesti kuivunut. Vältä myös juomasta liikaa sokeripitoisia virvoitusjuomia tai sokeripitoisia mehuja.
Hanki hyvät yöunet
Laadukas palauttava uni voi auttaa vähentämään stressiä ja tasapainottamaan verensokeritasoja.
Sammuta elektroniset laitteet tuntia ennen nukkumaanmenoa ja nuku viileässä, pimeässä ja hiljaisessa huoneessa paremman yöunen saavuttamiseksi.
Ota yhteyttä lääkäriisi
Varmista, että käyt lääkärissäsi testaamaan A1C-tasosi suositelluin väliajoin.
Tämä on mitta siitä, kuinka tasainen verensokerisi on kolmen kuukauden aikana. A1C:n tunteminen voi antaa vihjeitä siitä, kuinka tehokkaasti hallitset diabetestasi.
Säilytä terve paino
Ylimääräisen rasvan menettäminen voi vähentää metabolisesti aktiivisen kudoksen määrää kehossasi. Tämä helpottaa verensokeritasojen ylläpitämistä.
Jos sinulla on vaikeuksia painonhallinnassa, keskustele lääkärisi kanssa tai harkitse ravitsemusterapeutin käyntiä saadaksesi erityisiä ruokavalioon liittyviä vinkkejä.
Noudata lääkitystäsi ja insuliinihoitoasi
Lääke- tai insuliiniannoksen väliin jättäminen voi olla haitallista elimistölle ja nostaa verensokeria.
On tärkeää noudattaa hoitosuunnitelmaasi ja noudattaa lääkärisi ohjeita lääkkeen ottamisessa.
Yhteenveto
Terveelliset elämäntavat voivat auttaa ihmisiä hallitsemaan verensokeritasojaan pitkällä aikavälillä, kuten tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta, nesteytyksen pysyminen ja hyvä nukkuminen.
Lopputulos
Insuliinin antaminen ja harjoittelu ovat kaksi yleisintä tapaa saada verensokeri alas.
Kuitenkin, jos jonkun virtsassa on ketoneja tai liian korkean verensokerin oireita, hänen on ehkä mentävä ensiapuun.
Jos sinulla on vaikeuksia diabeteksen hoitamisessa, voit soittaa American Diabetes Associationin auttavaan numeroon numeroon 1-800-342-2383 saadaksesi lähetteitä ja neuvoja.
