Sisäpuutarhanhoito nauttii edelleen suosion noususta Instagramin vihreiden sisustussuunnittelun, kasvipohjaisten podcastien ja verkkokasvien tilauspalveluiden, kuten Lazy Flora ja Grounded, ruokkimana.
Vaikka sosiaalisen median trendit ovat kuuluisia nopeista kukoistavista ja haalistuvista elinkaareista, sisäpuutarhanhoito saattaa kestää useimpia pidempään, koska huonekasvit parantavat terveyttä ja hyvinvointia monilla tavoilla.
Tässä on, mitä tutkimus kertoo meille sisäkasvien kanssa elämisen ja työskentelyn eduista.
7 sisäkasvien etua
Monet ihmiset nauttivat asumisesta ja työskentelystä viljellyillä viheralueilla, ja useimmat pitävät kauniista kasveista ympärillä. Mutta onko siinä muutakin? Tässä on seitsemän tieteen mukaan sisäkasvien tarjoavan etua.
1. Sisäkasvit voivat auttaa vähentämään stressiä
A
Tutkimuksessa osallistujille annettiin kaksi eri tehtävää: huonekasvin istutus tai lyhyt tietokonepohjainen tehtävä. Jokaisen tehtävän jälkeen tutkijat mittasivat stressiin liittyviä biologisia tekijöitä, mukaan lukien syke ja verenpaine.
He havaitsivat, että sisäpuutarhanhoitotehtävä alensi osallistujien stressivastetta. Tietokonetehtävä sen sijaan aiheutti piikkien sykkeessä ja verenpaineessa, vaikka tutkimukseen osallistuneet olivat tietokonetyöhön hyvin tottuneita nuoria miehiä.
Tutkijat päättelivät, että kasvien kanssa työskenteleminen voi vähentää sekä fysiologista että psyykkistä stressiä.
2. Oikeat kasvit voivat terävöittää huomiosi
Valitettavasti muovikasvit eivät auta sinua läpäisemään kokeita. Pienessä tutkimuksessa, johon osallistui 23 osallistujaa, tutkijat laittoivat opiskelijat luokkahuoneeseen joko väärennetyn tai aidon kasvin kanssa, valokuvan kasvista tai ilman kasvia ollenkaan.
Osallistujien aivoskannaukset osoittivat, että luokkahuoneessa aidoilla elävillä kasveilla opiskelleet opiskelijat olivat tarkkaavaisempia ja pystyivät paremmin keskittymään kuin muiden ryhmien opiskelijat.
3. Työskentely kasvien kanssa voi olla terapeuttista
Ihmisille, jotka kokevat mielenterveysongelmia, sisäpuutarhanhoito voi olla hyödyllistä.
Vaikka puutarhahoitoa on ollut olemassa vuosisatoja, se on löytänyt nykyaikaisen ilmaisun: Manchesterin lääketieteelliset klinikat Englannissa ”määräävät” nyt ruukkukasveja potilaille, joilla on masennus- tai ahdistuneisuusoireita.
4. Kasvit voivat auttaa sinua toipumaan sairaudesta nopeammin
Mahdollisuus katsoa kasveja ja kukkia voi nopeuttaa paranemistasi sairaudesta, vammasta tai leikkauksesta.
Vuoden 2002 katsaus tutkimukseen paljasti, että useista erilaisista leikkauksista toipuvat ihmiset tarvitsivat vähemmän kipulääkkeitä ja heillä oli lyhyempi sairaalassaoloaika kuin ihmisillä, jotka eivät katsoneet vihreitä toipumisjaksojensa aikana.
On tärkeää huomata, että useimmat tutkimukset keskittyvät kasveihin ja luonnonmaisemiin sairaalaympäristöissä kotona sijasta.
5. Kasvit voivat lisätä tuottavuuttasi
Bromelia voi osoittautua parhaaksi koppikaveriksi, joka sinulla on koskaan ollut.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että työtilan kasvit lisäävät sekä tuottavuutta että luovuutta. Eräässä usein siteeratussa tutkimuksessa vuodelta 1996 havaittiin, että kampuksen tietokonelaboratorion opiskelijat työskentelivät 12 prosenttia nopeammin ja olivat vähemmän stressaantuneita, kun kasveja sijoitettiin lähelle.
Jonkin sisällä
Ja vuoden 2007 tutkimus osoitti, että ihmiset, joilla oli enemmän kasveja työtilassaan, ottivat vähemmän sairauspäiviä ja olivat tuottavampia työssään.
6. Kasvit voivat parantaa koko näkemystäsi työstä
Näkymä kaupungin puistoon saattaa parantaa kenen tahansa työtyytyväisyyttä – mutta saattaa yllättää, että saat tietää, että ruukkukasvilla voi olla samanlainen vaikutus.
Tutkijat sanoivat, että luonnolliset elementit auttoivat puskuroimaan työstressin ja ahdistuksen vaikutuksia.
7. Kasvit voivat parantaa sisäilman laatua
Tieteellinen tuki fytoremediaatiolle – se on sana kasveille, jotka puhdistavat epäpuhtauksia ilmasta – alkaa yleensä NASAn 1980-luvulla tehdystä tutkimuksesta.
Tutkijat etsivät sitten tapoja parantaa ilmanlaatua suljetussa avaruusaluksessa, ja he päättelivät, että huonekasvien juuret ja maaperä vähensivät ilmassa leviäviä haihtuvia orgaanisia yhdisteitä (VOC) merkittävästi.
Noista varhaisista tutkimuksista lähtien tutkijat ovat sekä vahvistaneet nämä havainnot että kutsuneet ne mukaan
Viimeaikaiset havainnot viittaavat siihen, että sinun on suojattava suuri määrä kasveja, jotta se vastaa nykyaikaisten biosuodattimien ja muiden tekniikoiden ilmanpuhdistustehokkuutta.
Jos päätät ostaa huonekasveja raikastaaksesi ilman luonnollisesti, nämä ovat useita lajeja
- areca, lady, kääpiö taateli ja bambu palmuja
- Bostonin saniainen
- kumipuu
- hämähäkki kasvi
- Ficus puu
Valitse lemmikkieläimille ja lapsille turvallisia sisäkasvilajikkeita
On lähes mahdotonta löytää täydellistä luetteloa myrkyllisistä kasveista, koska joissakin kasveissa on myrkyllisiä osia ja toisissa osia, jotka ovat täysin turvallisia.
Ennen kuin tuot uuden kasvin kotiin, josta lapset tai lemmikit voivat saada sen käsiinsä, tarkista luotettavasta lähteestä, että se on turvallinen. Osavaltion laajennuspalvelusi ja myrkytystietotoimistosi voivat julkaista luettelon alueellasi olevista myrkyllisistä kasveista.
ASPCA ja kansallinen myrkytyskeskus tarjoavat myös resursseja.
Kasvit, jotka voivat olla vaarallisia lapsille tai lemmikkieläimille
Tässä on lyhyt näyte yleisistä lapsille ja eläimille vaarallisista kasveista:
- amaryllis
- aloe vera
- atsalea
- krysanteemit
- syklaami
- dieffenbachia
- Englanti muratti
- jade
- jonquils
- monen lajikkeen liljat
- misteli
- monstera deliciosa
- filodendron
- joulutähti
- pothos
- saago palmu
- sateenvarjokasvi
Tämä ei ole kattava luettelo. Jos sinulla on lapsia tai lemmikkejä, tarkista tilanne ennen uuden kasvilajikkeen tuomista kotiin.
Terveysnäkökohdat pitää mielessä
Kasvien omistaminen kotonasi tai toimistossasi (tai kotitoimistossasi) tarjoaa paljon etuja, mutta siihen liittyy myös riskejä. Pidä nämä mielessä, kun päätät, haluatko sisäpuutarhan.
Varo tuholaistartuntoja
Huonekasvit voivat toimia kuin Troijan hevonen hyönteisiä, homeita ja muita tuholaisia vastaan.
Jos istutat kasvin uudelleen, ei ole hyvä idea käyttää puutarhasi maaperää siihen.
Kun valitset kasveja, kiinnitä huomiota kunkin lajin kastelutarpeisiin, sillä liikakastelu voi luoda ihanteelliset olosuhteet homeen ja sienien kasvulle.
Muista tarkistaa lehdet tuholaisten merkkien varalta (munat, nauhat, reikiä), jotta voit torjua tartunnan silmussa.
Voivatko huonekasvit laukaista allergioita tai astmaa?
Tästä kysymyksestä käydään keskustelua. Jos siitepöly pahentaa allergioitasi tai astmaoireitasi, saatat olla helpottunut huomatessasi, että useimmat huonekasvit eivät tuota paljon siitepölyä.
Vaikka jotkut leikkokukat, kuten narsissit, voivat tuottaa siitepölyä, astma
Jos oireesi johtuvat kosteudesta, homeesta tai sienistä, sinun on ehkä kiinnitettävä erityistä huomiota ruukkujesi maaperän kosteuteen.
Jos huomaat astman oireita sen jälkeen, kun kasveja on tuotu kotiisi, on hyvä idea poistaa ne, kunnes voit keskustella oireistasi terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Lopputulos
Kasvien pitäminen kotona tai toimistossa voi olla ilon lähde. Sisäpuutarhanhoito lievittää stressiä, lisää luovuutta, tuottavuutta ja keskittymistä sekä edistää palautumista. On olemassa todisteita siitä, että huonekasvit voivat vaikuttaa positiivisesti myös kotisi ilmanlaatuun.
On tärkeää tietää, mitkä kasvit ovat myrkyllisiä, jos kotonasi on lapsia tai lemmikkejä. Jos sinulla on astma tai allergioita, ole tarkkana lajeista, jotka pahentavat oireitasi.
Asuin- tai työtilasi jakaminen elävän, ”hengittävän” kasviston kanssa voi tehdä ympäristöstäsi onnellisemman ja terveellisemmän paikan.
