Mikä on glukotoksisuus?
Hoitamaton korkea verensokeri voi johtaa tilaan, jota kutsutaan glukotoksiseksi (jota joskus kutsutaan glukoositoksisuudeksi). Se johtuu vaurioituneista beetasoluista.
Beetasolut auttavat kehoasi luomaan ja vapauttamaan insuliini-nimistä hormonia. Insuliini vetää sokeria (kutsutaan myös glukoosiksi) verestäsi, jotta solusi voivat käyttää sitä energiana. Tämä prosessi auttaa myös säätelemään verensokeria.
Ajan myötä korkea verensokeri (kutsutaan myös hyperglykemiaksi) voi vahingoittaa beetasolujasi. Vaurioituneet beetasolut vähentävät sekä insuliinin tuotantoa että lisäävät kehosi vastustuskykyä insuliinille, mikä johtaa glukotoksisuuteen.
Mitkä ovat glukotoksisuuden oireet?
Jatkuva korkea verensokeri voi vahingoittaa elimiäsi ja kudoksiasi. Se voi myös vähentää valkoisten verisolujen määrää kehossasi, sillä ne ovat tärkeä osa immuunijärjestelmääsi. Heikentynyt immuunijärjestelmä lisää riskiä saada infektioita. Se voi myös vaikeuttaa haavojen paranemista.
Muita korkean verensokerin oireita ovat:
- liiallinen jano
- toistuva virtsaaminen
- näön hämärtyminen
- väsymys
- päänsärky
- kuiva suu
- hämmennystä
Jos verensokeritasosi on säännöllisesti yli 240 milligrammaa desilitrassa (mg/dl), ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi. Hakeudu ensiapuun, jos olet myös sairas etkä pysty pitämään vettä tai ruokaa alhaalla.
Mikä aiheuttaa glukotoksisuutta?
Glukotoksisuuden aiheuttaa pitkäaikainen korkea verensokeri, joka on hyvin yleinen diabeteksen oire. Sinulla voi kuitenkin olla korkea verensokeri ilman diabetesta. Korkea verensokeri, joka ei liity diabetekseen, johtuu yleensä taustalla olevasta sairaudesta, erityisesti hormonitoimintaan liittyvästä sairaudesta tai lääkkeistä, kuten steroideista.
Jatkuva korkea verensokeri voi aiheuttaa oksidatiivista stressiä. Muita mahdollisia syitä ovat:
- huono dietti
- liikunnan puute
- stressi
Miten glukotoksisuus diagnosoidaan?
Paras tapa tarkistaa glukotoksisuus on tarkistaa säännöllisesti verensokerisi ja insuliinitasosi. Jos sinulla on diabetes, olet todennäköisesti jo tehnyt tämän. Jos sinulla ei ole diabetesta tai tarkistat säännöllisesti verensokerisi, voit keskustella lääkärisi kanssa A1C-testin hankkimisesta. Tämä mittaa keskimääräistä verensokeritasosi viimeisen kolmen kuukauden ajalta.
Kun lääkärisi on tarkistanut tasosi ja määrittää, onko se tarpeen, hän voi ehdottaa hyvää glukoosimittaria, jota voit käyttää kotona.
Jos paastoverensokeritasosi on säännöllisesti yli 126 mg/dl tai A1C yli 6,5 prosenttia, sinulla on suurempi riski saada glukotoksisuus.
Miten glukotoksisuutta hoidetaan?
Paras tapa hoitaa glukotoksisuutta on alentaa verensokeria. Voit tehdä tämän seuraavasti:
- muuttaa ruokavaliotasi
- saada enemmän liikuntaa
- insuliinipistosten saaminen
- lääkityksen ottamista
Tutkimus, joka yhdistää glukotoksisuuden oksidatiiviseen stressiin, viittaa myös siihen, että antioksidantit, kuten metformiini ja troglitatsoni, voivat olla tehokas hoito oksidatiivisen stressin aiheuttamaan glukotoksisuuteen.
Onko glukotoksisuudesta mitään komplikaatioita?
Jos sinulla on riski saada glukotoksisuus, on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriisi, jotta voit suunnitella verensokerisi alentamista.
Hoitamaton glukotoksisuus voi aiheuttaa:
- verisuonikudosongelmat
- vähentynyt endoteelisolujen toiminta
- silmäongelmia
- hermo-ongelmia
- munuaisongelmia
- lisääntynyt sydän- ja verisuonisairauksien riski
Voitko estää glukotoksisuutta?
Voit vähentää glukotoksisuuden kehittymisriskiä alentamalla verensokeria.
Ensimmäinen askel tässä on hiilihydraattien saannin vähentäminen, mukaan lukien:
- leivät
- pasta
- viljaa
- makeisia, kuten virvoitusjuomia, mehua, keksejä, kakkuja ja karkkeja
- hedelmää
- maitoa ja jogurttia
- välipalat, kuten perunalastut ja keksejä
- viljat, kuten kaurapuuro, riisi ja ohra
Muista, että sinun ei tarvitse kokonaan välttää näitä ruokia. Varmista vain, että syöt niitä kohtuudella. Hiilihydraattien määrä, joka sinun pitäisi syödä, riippuu painostasi, pituudestasi ja aktiivisuustasostasi. Pääsääntönä on, että pääaterialla on 30-75 grammaa hiilihydraatteja. Välipalaksi ammu 15-30 grammaa. Säännöllinen syöminen auttaa myös pitämään verensokerisi kurissa.
Stressin vähentäminen voi myös auttaa estämään verensokeripiikkejä. Jos tunnet itsesi säännöllisesti stressaantuneeksi, kokeile lisätä stressiä poistavia toimintoja päivittäiseen rutiinisi. Meditaatio, hengitysharjoitukset ja pelkkä riittävä uni voivat kaikki auttaa vähentämään stressiä. Voit myös tehdä joogaa tai tehdä reipasta kävelyä sekä lievittääksesi stressiä että harrastaaksesi liikuntaa, mikä myös auttaa alentamaan verensokeria. Yksinkertaiset syvähengitystekniikat voivat auttaa lisäämään insuliiniherkkyyttä.
A
Mitkä ovat glukotoksisuuden näkymät?
Glukotoksisuudesta voi olla pysyviä vaikutuksia beetasoluihisi ja yleiseen terveyteen. Voit kuitenkin helposti ehkäistä tai hoitaa glukotoksisuutta seuraamalla verensokeritasosi. Jos sinulla on diabetes, työskentele tiiviissä lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että lääkeannos on oikea sinulle.
