Mikä on fibromyalgia?
Fibromyalgia on todellinen tila – ei kuviteltu.
On arvioitu, että 10 miljoonaa amerikkalaista elää sen kanssa. Sairaus voi koskea kaikkia, myös lapsia, mutta se on yleisempää aikuisilla. Naisilla diagnosoidaan fibromyalgia useammin kuin miehillä.
Fibromyalgian syytä ei tunneta. Uskotaan, että ihmiset, joilla on tämä sairaus, käsittelevät kipua eri tavalla ja että tapa, jolla heidän aivonsa tunnistavat kipusignaalit, tekee heistä liian herkkiä kosketukselle ja muille ärsykkeille.
Fibromyalgian kanssa eläminen voi olla haastavaa. Saatat kokea kipua ja väsymystä, joka häiritsee päivittäistä toimintaa. Mutta perheesi, ystäväsi ja edes lääkärisi eivät ehkä ymmärrä huolesi tasoa.
Jotkut ihmiset eivät myöskään ehkä ajattele fibromyalgiaa ”todellisena” tilana ja saattavat uskoa, että oireita on kuviteltu.
Monet lääkärit tunnistavat fibromyalgian, vaikka sitä ei voida tunnistaa diagnostisilla testeillä. He työskentelevät kanssasi löytääkseen hoidon, joka vähentää oireitasi.
Fibromyalgian historia
Jotkut ihmiset uskovat, että fibromyalgia on uusi sairaus, mutta se on ollut olemassa vuosisatoja.
Sitä pidettiin joskus mielenterveyshäiriönä. Mutta 1800-luvun alussa se luokiteltiin reumaattiseksi sairaudeksi, joka aiheutti jäykkyyttä, kipua, väsymystä ja univaikeuksia.
Fibromyalgian herkkyyskohdat löydettiin 1820-luvun alussa. Tilaa kutsuttiin alun perin fibrosiitiksi, koska monet lääkärit uskoivat, että kipu johtui tulehduksesta kipukohdissa.
Vasta vuonna 1976 sairaus nimettiin uudelleen fibromyalgiaksi. Nimi on johdettu latinan sanasta ”fibro” (fibroosikudos) ja kreikkalaisista termeistä ”myo” (lihas) ja ”algia” (kipu).
Vuonna 1990 American College of Rheumatology loi ohjeet fibromyalgian diagnosoimiseksi. Ensimmäiset reseptilääkkeet sen hoitoon tulivat saataville vuonna 2007.
Vuodesta 2019 lähtien fibromyalgian kansainväliset diagnostiset kriteerit sisältävät:
- 3 kuukauden kipuhistoria 6:lla 9:stä yleisestä alueesta
- kohtalainen unihäiriö
- väsymys
Mitkä ovat fibromyalgian oireet?
Fibromyalgia on ryhmitelty muihin niveltulehdustiloihin, mutta on tärkeää tietää, että fibromyalgia ei ole eräänlainen niveltulehdus.
Niveltulehdus aiheuttaa tulehdusta ja vaikuttaa niveliin. Fibromyalgia ei aiheuta havaittavaa tulehdusta, eikä se vaurioita lihaksia, niveliä ja kudoksia.
Laaja kipu on fibromyalgian tärkein oire. Tämä kipu tuntuu usein koko kehossa ja voi laukaista pienimmälläkin kosketuksella.
Muita fibromyalgian oireita ovat:
- väsymys
-
unihäiriöt, kuten herääminen virkeänä
- laajalle levinnyt kipu
- ”fibrosumu”, kyvyttömyys keskittyä
- masennus
- päänsäryt
- vatsakrampit
Fibromyalgian diagnosointi
Tällä hetkellä ei ole diagnostista testiä fibromyalgian vahvistamiseksi. Lääkärit diagnosoivat sen suljettuaan pois muut olosuhteet.
Laajalle levinnyt kipu, unihäiriöt ja väsymys eivät automaattisesti tarkoita, että sinulla on fibromyalgia.
Lääkäri tekee diagnoosin vain, jos oireesi vastaavat vuoden 2019 kansainvälisten diagnostisten kriteerien asettamia kriteereitä. Fibromyalgiadiagnoosin saamiseksi sinulla on oltava laajalle levinnyt kipu ja muut oireet, jotka kestävät vähintään 3 kuukautta.
Kipu esiintyy tyypillisesti samassa kohdassa kehon molemmilla puolilla. Myös fibromyalgiaa sairastavilla ihmisillä voi olla jopa 18 herkkää kohtaa kehossaan, jotka ovat tuskallisia painettaessa.
Lääkäreiden ei tarvitse suorittaa tarjouspisteiden koetta tehdessään fibromyalgiadiagnoosia. Mutta lääkärisi voi tarkistaa nämä erityiset kohdat fyysisen kokeen aikana.
Tie diagnoosiin
Huolimatta siitä, että fibromyalgiasta on paljon resursseja ja tietoa, jotkut lääkärit eivät vieläkään ole niin perillä tilasta.
Suoritettuaan sarjan kokeita ilman diagnoosia, lääkäri voi virheellisesti päätellä, että oireesi eivät ole todellisia, tai syyttää niitä masennuksesta, stressistä tai ahdistuksesta.
Älä anna periksi etsiä vastausta, jos lääkäri hylkää oireesi.
Fibromyalgian oikean diagnoosin saaminen voi silti kestää keskimäärin yli 2 vuotta. Mutta voit saada vastauksen nopeammin työskentelemällä sairauden ymmärtävän lääkärin, kuten reumatologin, kanssa.
Reumatologi osaa hoitaa niveliin, kudoksiin ja lihaksiin vaikuttavia tiloja.
Hoidot fibromyalgiaan
Tällä hetkellä on kolme reseptilääkettä, jotka Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt fibromyalgian kivun hoitoon:
-
duloksetiini (Cymbalta)
- milnasipraani (Savella)
-
pregabaliini (lyrica)
Monet ihmiset eivät tarvitse reseptilääkkeitä. He pystyvät hallitsemaan kipua reseptivapailla kipulääkkeillä, kuten ibuprofeenilla ja asetaminofeenilla, sekä vaihtoehtoisilla hoidoilla, kuten:
- hierontaterapia
- kiropraktiikkaa
- akupunktio
-
lempeä liikunta (uinti, tai chi)
Myös elämäntapamuutokset ja kotihoidot voivat olla tehokkaita. Jotkut ehdotukset sisältävät runsaasti unta, harjoittelua ja stressin vähentämistä. Lue lisää alta.
Nuku paljon
Fibromyalgiasta kärsivät ihmiset heräävät usein virkistymättömänä ja heillä on päiväväsymys.
Unetottumustesi parantaminen voi auttaa sinua saamaan levolliset yöunet ja vähentämään väsymystä.
Joitakin asioita, joita kannattaa kokeilla ennen nukkumaanmenoa, ovat:
- kofeiinin välttäminen ennen nukkumaanmenoa
- viileän ja miellyttävän lämpötilan ylläpitäminen huoneessa
- television, radion ja elektronisten laitteiden sammuttaminen
- välttää stimuloivaa toimintaa ennen nukkumaanmenoa, kuten harjoittelua ja videopelien pelaamista
Harjoittele säännöllisesti
Fibromyalgiaan liittyvä kipu voi vaikeuttaa harjoittelua, mutta aktiivisena pysyminen on tehokas hoito sairauteen. Sinun ei kuitenkaan tarvitse osallistua rasittavaan toimintaan.
Aloita hitaasti tekemällä vähävaikutteista aerobicia, kävelyä tai uintia. Lisää sitten hitaasti harjoitusten intensiteettiä ja pituutta.
Harkitse liikuntaluokkaan liittymistä tai fysioterapeutin konsultointia yksilöllisen harjoitusohjelman saamiseksi.
Katso joitain harjoitusvinkkejä fibromyalgiakivun lievittämiseksi.
Vähentää stressiä
Stressi ja ahdistus voivat pahentaa fibromyalgian oireita.
Opi stressinhallintatekniikoita, kuten syvähengitysharjoituksia ja meditaatiota oireidesi parantamiseksi.
Voit myös vähentää stressitasosi tuntemalla rajoituksesi ja oppimalla sanomaan ”ei”. Kuuntele kehoasi ja lepää, kun olet väsynyt tai uupunut.
Selviytyminen ja tuki
Vaikka sinä ja lääkärisi tunnistaisit oireesi, voi olla vaikeaa saada ystäviä ja perhettä ymmärtämään, mitä käyt läpi. Monet ihmiset eivät ymmärrä fibromyalgiaa, ja jotkut saattavat ajatella, että tila on kuviteltu.
Niiden, jotka eivät elä sairauden kanssa, voi olla haastavaa ymmärtää oireitasi. Mutta on mahdollista kouluttaa ystäviä ja perhettä.
Älä tunne olosi epämukavaksi puhuessasi oireistasi. Jos voit kouluttaa muita siitä, kuinka tila vaikuttaa sinuun, he saattavat olla myötätuntoisempia.
Jos alueella tai verkossa on fibromyalgian tukiryhmiä, kannusta ystäviä tai perheenjäseniä osallistumaan kokoukseen. Voit myös toimittaa heille painettuja tai online-tietoja tilasta.
Mitkä ovat fibromyalgian näkymät?
Fibromyalgia on todellinen tila, joka voi häiritä päivittäistä toimintaa. Tila voi olla krooninen, joten kun sinulla on oireita, ne voivat jatkua.
Vaikka fibromyalgia ei vahingoita niveliäsi, lihaksia tai kudoksia, se voi silti olla erittäin tuskallista ja haastavaa. Se ei ole hengenvaarallista, mutta voi muuttaa elämää.
Hakeudu lääkärin hoitoon, jos koet laajalle levinnyttä kipua, joka kestää yli 3 kuukautta. Oikealla hoidolla ja elämäntapojen muutoksilla voit selviytyä taudista, lievittää oireita ja parantaa elämänlaatuasi.
