Aurinkosuojavoide saattaa estää rusketuksen jossain määrin. Ihotautilääkärit suosittelevat aurinkovoidetta joka päivä – ja hyvästä syystä. Kemiallisiin tai fysikaalisiin aurinkovoiteisiin perustuva aurinkosuoja voi auttaa estämään auringonsäteitä aiheuttamasta valoikääntymistä ja ihosyöpää.
Voi silti olla mahdollista saada lievä rusketus, vaikka käyttäisit aurinkovoidetta. Mitään tahallista rusketuksen määrää ei kuitenkaan pidetä turvallisena.
Kuinka aurinkovoide toimii
Aurinkosuojavoide toimii kahdella eri tavalla. Suositut kemikaalipohjaiset aurinkosuojatuotteet imevät ultraviolettisäteilyä (UV) ja muuttavat niitä ennen kuin ne ehtivät aiheuttaa vahinkoa. Esimerkkejä kemikaalipohjaisista aurinkovoideista ovat oksibentsoni ja oktisalaatti.
Fysikaaliset versiot puolestaan heijastavat ja sirottavat UV-säteet pois iholtasi. Sinkki- ja titaanioksidit ovat kaksi esimerkkiä fyysisissä aurinkovoiteissa käytetyistä estoaineista. Nämä ainesosat nimettiin äskettäin GRASE:ksi tai FDA tunnusti yleisesti turvallisiksi ja tehokkaiksi.
Ehkä tärkeämpää kuin valita kemiallisten ja fysikaalisten aurinkosuojatuotteiden välillä on etsiä sellaista, joka on laaja kirjo tai suojaa kahdelta haitallisilta UV-säteiltä. Näitä kutsutaan ultraviolettisäteiksi (UVA) ja ultraviolettisäteiksi (UVB).
Sinun tulee myös käyttää vedenkestävää aurinkovoidetta suorittaessasi tiettyjä toimintoja. Tämä auttaa varmistamaan, että tuote ei putoa iholta ja jätä sitä alttiina UV-vaurioille.
Silti on tärkeää muistaa, että aurinkovoide toimii suodattimena. Se ei voi estää ihoasi altistumasta auringolle 100-prosenttisesti. Joten voit silti ruskettaa jollain tasolla.
Lyhyellä aikavälillä ihosi reagoi auringolle tulehtumalla. Auringonpolttaman seurauksena ihosi sopeutuu rusketuksen myötä. Mitä pitempi altistuminen on, sitä vakavampi palovamma voi olla. Ruskettunut iho on myös seurausta vaurioituneelle alueelle vapautuvasta melaniinista.
Negatiiviset vaikutukset eivät välttämättä aina näy paljaalla silmällä. Et voi nähdä enempää UV-altistuksen pitkäaikaisvaikutuksia, kuten syöpää ja valovanhenemista. Laajan kirjon aurinkosuojan käyttö oikealla SPF:llä voi auttaa minimoimaan tämän tyyppiset vauriot.
Itse asiassa mukaan
Aurinkosuojavoiteen merkitys
Laajakirjoinen aurinkovoide tarkoittaa, että tuote suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä. UVB-säteet koostuvat lyhyemmistä aallonpituuksista, jotka voivat aiheuttaa palovammoja, ryppyjä ja ikääntymistä. UVA-säteet ovat pidempiä ja voivat aiheuttaa palovammoja ja ihosyöpää.
Aurinkosuojavoiteen käyttö ei ainoastaan suojaa suoralta UV-altistukselta ulkoilun aikana, vaan se suojaa myös ihoasi päivittäiseltä altistumiselta. Tämä sisältää ajamisen, kävelyn työpaikallesi tai luokkaan ja lasten viemisen puistoon.
Suojaamaton, jopa näennäisesti pienet määrät auringolle altistumista voivat kasvaa ajan myötä. Sinun tulee käyttää vähintään aurinkovoidetta sisältävää kosteusvoidetta kasvoillesi, kaulallesi ja rintakehällesi joka päivä.
Ihanteellinen SPF
Jokainen aurinkovoide sisältää SPF:n eli aurinkosuojakertoimen. Aurinkosuojavoiteen ihanteellinen SPF riippuu altistumisestasi auringolle. Päivittäiset aurinkosuojatuotteet voivat sisältää alhaisemman SPF:n, mutta suora altistuminen auringolle vaatii korkeamman SPF:n.
Ensin on tärkeää ymmärtää SPF-numerot tarkoittaa. Ne viittaavat aikaan, joka kuluu ihosi palamiseen käyttämättä aurinkovoidetta, sen sijaan, että tarjoaisivat tietyn suojan.
Joten esimerkiksi SPF 30 tarkoittaa, että ihosi kestää
SPF tarkoittaa myös sitä, että tietty prosenttiosuus ihoa ikääntyvistä UVB-säteistä pääsee edelleen ihon läpi.
Mukaan
American Academy of Dermatology suosittelee aurinkovoidetta, joka on vähintään SPF 30 tai korkeampi joka päivä.
Jos aiot olla suorassa auringonpaisteessa pitkiä aikoja, kuten uidessa tai urheillessa, kannattaa ehkä käyttää korkeampaa SPF:ää, kuten SPF 50 tai SPF 100, ja levittää sitä uudelleen usein.
Joissakin tapauksissa saatetaan kuitenkin tarvita korkeampaa SPF:ää, kuten jos sinulla on ollut ihosyöpä, albinismi tai immuunihäiriöt, jotka saavat sinut palamaan helposti.
Milloin keskustella ihotautilääkärin kanssa
Voit myös keskustella ihotautilääkärisi kanssa tarkasta SPF:stä, jota sinun tulisi käyttää. He saattavat jopa suositella SPF:n säätämistä tiettyihin vuodenaikoihin sekä sijaintiisi. Suuremmat korkeudet voivat asettaa sinut suuremmalle UV-altistuksen riskille, samoin kuin paikat, jotka ovat lähempänä päiväntasaajaa.
On tärkeää käydä ihotautilääkärilläsi joka vuosi ihotarkastuksessa. Saatat joutua näkemään heidät useammin, jos sinulla on äskettäin ollut ihosyöpä tai olet usein ruskettunut aiemmin.
Ota heti yhteyttä ihotautilääkäriin, jos sinulla on epätavallinen ihovaurio. Kaikki luomat tai kolhut, joissa on merkkejä kasvusta, värimuutoksista, verenvuodosta tai kutinasta, voivat vaatia koepalan. Mitä nopeammin ihotautilääkäri havaitsee ihosyövän, sitä parempi on hoitotulos.
Melanooma on tappavin ihosyövän tyyppi. Rusketus – aurinkovoiteen kanssa tai ilman – voi lisätä riskiäsi. Varhainen havaitseminen voi vähentää kuoleman riskiä.
Lopputulos
Aurinkosuojavoiteen käyttö voi estää jotkin ihotulehdukset, jotka johtavat rusketukseen, mutta tämän ei pitäisi olla tärkein huolenaihe UV-säteiden suhteen.
Sen päivittäinen käyttö on välttämätöntä, jotta se suojaa ihoasi palovammilta, ikääntymiseltä ja syövältä. Muista hakea uudelleen
Voit myös ryhtyä muihin ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, mukaan lukien suojavaatteiden, hattujen ja aurinkolasien käyttö. Huippuvalon välttäminen klo 10–16 voi myös auttaa minimoimaan altistumisen.
Solariumit ovat ei turvallisia vaihtoehtoja auringonotolle, ja niitä tulee välttää.
