K: Onko normaalia olla kiinnostunut seksistä? Onko se erilainen kaikille? En vain ole koskaan kiinnostunut seksistä, enkä todellakaan nauti siitä, kun harrastan sitä. Kuinka voin lisätä libidoani tai tehdä siitä nautinnollisempaa?
Lyhyt vastaus? On 100 % normaalia olla kiinnostunut seksistä.
On ääretön määrä syitä, miksi joku ei ehkä ole kiinnostunut seksuaalisesta toiminnasta, olipa näin aina ollut vai onko kyseessä uusi kehitys.
Esimerkiksi:
- väärää tietoa tai tiedon puutetta terveestä seksuaalisuudesta
- negatiiviset kokemukset tai uskomukset seksistä
- tyytymättömyys tai vaikeus kumppanuussuhteissa
- taustalla olevat tai hoitamattomat sairaudet, kuten masennus
- lääkkeen muutos tai lääkkeiden sivuvaikutukset
- stressijaksot tai hormonaaliset vaihtelut
Jos luulet sen liittyvän seksuaaliseen suuntautumiseen
Seksuaalisuus on kirjo, ja tarpeesi ja halusi voivat muuttua ajan myötä.
On täysin mahdollista, että olet kokenut seksuaalista vetovoimaa aiemmin ja huomaa, että et enää tee seksuaalista vetovoimaa tai olet aina kokenut vähän tai ei ollenkaan seksuaalista vetovoimaa. On myös täysin mahdollista kokea seksuaalista vetovoimaa vain tietyissä olosuhteissa.
Jos uskot, että se voi liittyä tiettyyn tilanteeseen tai taustalla olevaan tilaan
Seksuaaliterveys on moniulotteinen. Jos et voi hyvin fyysisesti tai emotionaalisesti, se voi vaikuttaa kykyysi virittää seksuaalisia tarpeitasi.
Jos esimerkiksi olet tekemisissä odottamattomien tai haastavien stressitekijöiden kanssa – kuten maailmanlaajuisen pandemian eläminen – seksuaaliterveytesi saattaa heikentyä, kun sopeudut näihin olosuhteisiin.
Jos luulet, että se voi liittyä epämukavuuteen aikaisempien kokemusten aikana
Jos aiemmat seksuaaliset kokemukset eivät ole olleet nautinnollisia, on järkevää, että et ehkä ole kiinnostunut seksuaalisesta toiminnasta eteenpäin.
Kannattaa tutkia, mikä voi olla esteenä nautinnon kokemiselle. Esimerkiksi:
- Koetko ei-toivottua seksuaalista kipua?
- Onko sinulla seksuaalisia vaikeuksia, kuten erektion saavuttaminen ja ylläpitäminen tai emättimen kuivuus?
- Onko sinulla ongelmia suhteessasi tai tunnetko katkeruutta kumppaniasi kohtaan?
- Oletko ylityöllistynyt tai huomaat, että sinulla on vähemmän aikaa itsellesi?
- Vanhempatko pieniä lapsia vai toimitko aikuisten omaishoitajana?
- Hallitsetko sairauttasi?
- Onko sinulla taloudellisia vaikeuksia?
- Oletko huolissasi nykyisestä tilanteesta?
Kaikki nämä tekijät voivat vaikuttaa negatiivisesti seksuaaliterveyteen.
Miksi kumppanini ja minä emme enää harrasta seksiä?
Voiko klitoriksen koko vaikuttaa kykyysi saada orgasmi?
Onko ruiskuttaminen sama asia kuin orgasmin saaminen?
Jos haluat löytää tavan tehdä seksuaalisesta toiminnasta miellyttävämpää
Paras tapa lisätä libidoasi tai tehdä seksuaalisesta aktiivisuudesta nautinnollisempaa on pysähtyä ja olla tietoinen siitä, mitä haluat muuttaa.
Suosittelen, että tartu puhelimeen tai muistikirjaan ja kirjoitat muistiin seksuaaliterveysnäkösi tai miltä haluat seksielämäsi näyttävän.
Tämä antaa sinulle selkeämmän näkemyksen sisimmistä haluistasi ja puolestaan auttaa sinua paremmin viestimään seksuaalisista tarpeistasi – itsellesi ja muille.
Salli itsesi päästää irti kaikista odotuksista. Keskity sen sijaan kommunikoimaan siitä, mikä sinusta tuntuu miellyttävältä.
Jos et tiedä, mikä on mielestäsi seksuaalista nautintoa, suosittelen harjoittelemaan sensate keskittymistä yksin. Tämä voi auttaa sinua lisäämään kehon tietoisuutta ja tunnistamaan, minkä tyyppiset kosketukset ovat miellyttäviä.
Voit myös harjoitella sensaatiokeskeisyyttä seksikumppanin kanssa. Tämä auttaa sinua oppimaan toistensa erogeenisistä vyöhykkeistä sen sijaan, että murehdit siitä, kuinka pärjäisit parhaiten toisillesi.
Viimeinen suositukseni on osallistua säännölliseen itsetyydytykseen ja fantasiaharjoitteluun. Mitä enemmän käytät aikaa seksuaalisten fantasiojesi tutkimiseen ja itsesi tyydyttämiseen, sitä todennäköisemmin haluat olla seksuaalinen.
Onko sinulla kysyttävää seksistä? Lähetä meille kysymyksesi, niin asiantuntijamme vastaavat niihin uutiskirjeessä. Mikä on sinun kysymyksesi?
Tohtori Janet Brito on kansallisesti sertifioitu Latinx-seksuaaliterapeutti, ohjaaja, puhuja, kouluttaja ja kirjailija. Tri Brito on perustaja ja omistaja Havaijin seksuaali- ja parisuhdeterveyskeskus, ryhmäkäytäntö, joka on erikoistunut parisuhde- ja seksiterapiaan, hallitsemattomaan seksuaaliseen käyttäytymiseen sekä sukupuoleen ja seksuaalisesti monimuotoiseen väestöön ja Seksuaaliterveyskoulu, online-koulutusohjelma terveydenhuollon ammattilaisille, jotka haluavat saada koulutusta ihmisen seksuaalisuudesta.
koulutus
- Loyola University Chicago, BS
- Columbian yliopisto New Yorkin kaupungissa, MS
- Pacifica Graduate Institute, PhD
Sertifikaatit
- Laillistettu kliininen psykologi
- Laillistettu kliininen sosiaalityöntekijä
- AASECT Certified Sex Supervisor
- AASECT-sertifioitu seksiterapeutti
Ammatilliset saavutukset
- Brito, J. (2018). Fenomenologinen analyysi Yhdysvalloissa asuvien meksikolaisten naisten hedelmättömyydestä. Interamerican Journal of Psychology.
Liittymät
- American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapeists (AASECT)
- Hawaii Psychological Association (HPA)
- International Center for Excellence in Emotionally Focussed Therapy (ICEEFT)
- National Latinx Psychological Association (NLPA)
Miksi kumppanini ja minä emme enää harrasta seksiä?
Voiko klitoriksen koko vaikuttaa kykyysi saada orgasmi?
Onko ruiskuttaminen sama asia kuin orgasmin saaminen?
