OCD ei ole niinkään huvi kuin se on yksityinen helvetti. Minun pitäisi tietää – olen elänyt sen.
Koska COVID-19 johtaa enemmän käsien pesuun kuin koskaan ennen, olet luultavasti kuullut jonkun kuvailevan itseään ”niin OCD:ksi”, vaikka hänellä ei itse asiassa ole diagnoosia.
Viimeaikaiset ajatuskappaleet ovat jopa ehdottaneet, että virusepidemian valossa ihmiset, joilla on OCD onnekas saada se.
Ja tämä ei ole todennäköisesti ensimmäinen kerta, kun kuulet oudosti kommentin OCD:stä.
Kun joku huomaa jotain, joka ei ole symmetrinen, värit eivät täsmää tai asiat eivät ole oikeassa järjestyksessä, on tullut yleiseksi kuvata tätä ”OCD:ksi” – vaikka se ei ole pakko-oireinen häiriö ollenkaan.
Nämä kommentit saattavat tuntua tarpeeksi harmittomilta. Mutta ihmisille, joilla on OCD, se on kaikkea muuta kuin.
Ensinnäkin se ei yksinkertaisesti ole tarkka kuvaus OCD:stä.
Pakko-oireinen häiriö on mielisairaus, jossa on kaksi pääosaa: pakkomielteet ja pakko-oireet.
Pakkomielteet ovat ei-toivottuja ajatuksia, mielikuvia, haluja, huolia tai epäilyksiä, jotka ilmestyvät toistuvasti mieleesi ja aiheuttavat vakavia ahdistuksen tai henkisen epämukavuuden tunteita.
Nämä tunkeilevat ajatukset voivat sisältää puhtautta, kyllä - mutta monet OCD-potilaat eivät koe saastumista ollenkaan.
Pakkomielteet ovat lähes aina ristiriidassa sen kanssa, kuka joku on tai mitä he normaalisti ajattelevat.
Joten esimerkiksi uskonnollinen henkilö saattaa olla pakkomielle aiheista, jotka ovat vastoin hänen uskomusjärjestelmäänsä, tai joku voi olla pakkomielle rakastamansa vahingoittamisesta. Löydät lisää esimerkkejä tunkeilevista ajatuksista tästä artikkelista.
Nämä ajatukset ovat usein täynnä pakko-oireita, jotka ovat toistuvia toimintoja, joita teet vähentääksesi pakkomielteiden aiheuttamaa ahdistusta.
Tämä voi olla esimerkiksi oven toistuvaa tarkistamista, onko ovi lukittu, lauseen toistamista päässäsi tai laskemista tiettyyn numeroon. Ainoa ongelma on, että pakko-oireet laukaisevat pahenevia pakkomielteitä pitkällä aikavälillä – ja ne ovat usein toimia, joihin henkilö ei alun perin halua osallistua.
Mutta se, mikä todella määrittelee pakko-oireisen häiriön, on sen ahdistava, vammauttava vaikutus jokapäiväiseen elämään.
OCD ei ole niinkään huvi kuin se on yksityinen helvetti.
Ja siksi on niin loukkaavaa, kun ihmiset käyttävät termiä OCD ohikiitävänä kommenttina kuvaamaan jotakin heidän henkilökohtaisesta hygieniasta tai persoonallisuuksistaan ongelmistaan.
Minulla on OCD, ja vaikka minulla on ollut kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), joka on auttanut minua hallitsemaan joitakin oireita, on joskus aikoja, jolloin häiriö on ohjannut elämääni.
Yksi tyyppi, josta kärsin, on OCD:n ”tarkistus”. Elin melkein jatkuvassa pelossa, että ovet eivät ole lukossa ja siksi tulee murto, uuni ei ole pois päältä, mikä aiheuttaa tulipalon, hanat eivät ole auki ja tulee tulva, tai useita epätodennäköisiä katastrofeja.
Kaikilla on näitä ahdistuksia ajoittain, mutta OCD:n kanssa se valtaa elämäsi.
Kun se oli pahimmillaan, käytin joka ilta ennen nukkumaanmenoa yli kaksi tuntia noustaessani ylös ja sängystä uudestaan ja uudestaan tarkistaakseni, että kaikki oli pois päältä ja lukittu.
Ei väliä kuinka monta kertaa tarkistin, ahdistus palasi silti ja ajatukset hiipivät takaisin sisään: Mutta entä jos et lukitse ovea? Mutta entä jos uuni ei todellakaan ole pois päältä ja palaat kuoliaaksi unissasi?
Koin monia ajatuksia, jotka saivat minut vakuuttuneeksi, jos en ryhtyisi pakkotoimiin, perheelleni tapahtuisi jotain pahaa.
Pahimmillaan elämäni tuntikausia kului pakkomielle ja sitä seuranneita pakotteita vastaan taisteleminen.
Panikoin myös ollessani ulkona. Poistuessani kotoa tarkastelin jatkuvasti ympärilläni olevaa lattiaa nähdäkseni, olinko pudonnut jotain. Olin lähinnä paniikissa pudotessani mitä tahansa pankkini ja siinä olevien henkilötietojeni kanssa – kuten luottokorttini, kuittini tai henkilöllisyystodistukseni.
Muistan käveleväni kadulla pimeänä talvi-iltana kotini luo ja minusta tuli vakuuttunut että olin pudonnut jotain pimeässä, vaikka tiesin loogisesti, ettei minulla ollut syytä uskoa, että niin oli.
Laskeuduin käsilleni ja polvilleni jääkylmälle betonille ja katsoin ympärilleni, mikä tuntui ikuiselta. Sillä välin minua vastapäätä oli ihmisiä, jotka tuijottivat ja ihmettelivät mitä helvettiä olen tekemässä. Tiesin, että näytän hullulta, mutta en voinut pysäyttää itseäni. Se oli nöyryyttävää.
Minun 2 minuutin kävelyni muuttui 15 tai 30 minuuttiin jatkuvasta tarkastuksesta. Tunkeutuvat ajatukset pommittivat minua yhä useammin.
OCD kulutti jokapäiväistä elämääni pikkuhiljaa.
Vasta kun etsin apua CBT:n avulla, aloin parantua ja opin selviytymismekanismeja ja tapoja käsitellä ahdistusta suoraan.
Kesti kuukausia, mutta lopulta löysin itseni paremmasta paikasta. Ja vaikka minulla on edelleen OCD, se ei ole läheskään niin paha kuin se oli.
Mutta kun tiedän kuinka huonosti se kerran oli, sattuu aivan helvetisti, kun näen ihmisten puhuvan ikään kuin OCD ei olisi mitään. Ihan kuin kaikilla olisi se. Ihan kuin se olisi joku mielenkiintoinen persoonallinen omituisuus. Se ei ole.
Se ei ole joku, joka pitää kenkänsä rivissä. Se ei ole kenelläkään tahraton keittiö. Se ei ole sitä, että kaapit ovat tietyssä järjestyksessä tai nimilappujen laittaminen vaatteisiin.
OCD on heikentävä häiriö, joka tekee mahdottomaksi selviytyä päivästä ilman ahdistusta. Se voi vaikuttaa ihmissuhteisiisi, työhösi, taloudelliseen tilanteeseen, ystävyyssuhteisiisi ja elämäntapaasi.
Se voi saada ihmiset tuntemaan itsensä hallitsemattomaksi, tuskalliseen paniikkiin ja jopa lopettamaan elämänsä.
Joten, kun seuraavan kerran haluat kommentoida jotain samankaltaista Facebookissa sanoaksesi kuinka ”OCD” olet tai kuinka käsienpesusi on ”niin OCD”, hidasta hidasta ja kysy itseltäsi, oletko se sinun Todella tarkoita sanoa.
Tarvitsen sinun ajattelevan ihmisiä, joiden kamppailua OCD:n kanssa vähätellään päivittäin tällaisten kommenttien takia.
OCD on yksi vaikeimmista asioista, joita olen koskaan kokenut – en toivoisi sitä kenellekään.
Joten poista se söpöjen persoonallisuuksien luettelostasi.
Hattie Gladwell on mielenterveystoimittaja, kirjailija ja asianajaja. Hän kirjoittaa mielenterveysongelmista pyrkiessään vähentämään leimautumista ja rohkaisemaan muita puhumaan.
