Yleiskatsaus
Bifidobakteerit ovat ryhmä probiooteiksi kutsuttuja bakteereita, jotka elävät normaalisti suolistossasi ja mahassasi. Ne auttavat kehoasi suorittamaan tärkeitä toimintoja, kuten ruoansulatusta ja haitallisten bakteerien torjuntaa.
Yksi laji, nimeltään Bifidobacterium bifidum (B. bifidum), on saanut paljon huomiota tiedotusvälineissä, koska se voi olla terveydelle hyödyllistä. Onko tämän bakteerin syömisellä todellisia myönteisiä terveysvaikutuksia? Lisäksi onko se turvallista ihmisravinnoksi?
Tässä on uusin tutkimus aiheesta B. bifidum, mistä löydät sen ja kenelle se on ja kenelle se ei ole turvallinen.
Hyvät vs. pahat bakteerit »
Mitä hyötyä on B. bifidum?
Probiootit, kuten B. bifidum ovat kasvaneet räjähdysmäisesti suosiossaan viime aikoina. Kuitenkin tutkia B. bifidum on rajoitettu. Ei ole olemassa monia korkealaatuisia tutkimuksia, jotka osoittaisivat sen vaikutukset kliinisten tilojen hoitoon.
Tästä huolimatta bakteerista on olemassa useita korkealaatuisia tutkimuksia, jotka viittaavat siihen B. bifidum näyttää lupaavalta seuraavien sairauksien hoidossa:
- infektio Helicobacter pylori (H. pylori)
- ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
- suolistobakteerien palautuminen kemoterapian jälkeen
- ummetus
- keuhkotulehdukset
- haavainen paksusuolitulehdus
- tietynlainen ripuli
-
nekrotisoiva enterokoliitti, eräänlainen haitallisten bakteerien aiheuttama suoliston limakalvotulehdus
- pussitulehdus, haavaisen paksusuolitulehduksen leikkauksen komplikaatio
Tutkimus on ristiriitaista, epäjohdonmukaista tai heikkoa käyttöä varten B. bifidum seuraavien sairauksien hoitoon:
- kemoterapiaan liittyvät infektiot
- korkea LDL-kolesteroli (alias ”huono” kolesteroli)
- alhainen HDL-kolesteroli (eli ”hyvä” kolesteroli)
- vauvan kehitystä
- ikääntyminen
- syöpä
- maksaongelmia
- vatsaongelmia
- sikotauti
- rintojen kipu
Probioottien yllättävät edut »
Mitä tutkimus sanoo?
Useat tutkimukset osoittavat sen B. bifidum on hyödyllinen seuraavilla aloilla.
IBS:n oireet
A
Toinen
Sen todistamiseksi tarvitaan lisää korkealaatuisia kliinisiä tutkimuksia ihmisillä B. bifidum rooli, mutta tulokset ovat lupaavia.
Immuniteetin optimointi
Useat tutkimukset ihmiskudossoluista osoittavat tämän B. bifidum saattaa parantaa vastustuskykyä. Tutkijat yhdessä
Tarvitaan lisää kliinisiä tutkimuksia ihmisillä arvon arvioimiseksi B. bifidum immuunijärjestelmässä.
Ekseema vauvoilla
Ekseema on kutisevia hilseileviä iholäiskiä. A
Tämän tutkimuksen tulokset ovat lupaavia, mutta lisää tutkimusta tarvitaan.
Mistä tämän probiootin löytää?
Kuten muutkin probioottiset bakteerit, B. bifidum voidaan tuottaa kehosi ulkopuolella ja nauttia suun kautta. Siinä on runsaasti tiettyjä ruokia, mukaan lukien:
- jogurtti, johon on lisätty viljelmiä
- kefiiri, fermentoitu maitojuoma
- piimä
- fermentoidut ruoat, mukaan lukien kimchi, tempeh, miso ja suolakurkku
- suolatut lihat
- tietyt viinit
- hapankaali
- hapatettu leipä
- vähän etikkaa
Valmistajat myyvät tabletteja B. bifidum jonka voit ottaa suullisesti. Näiden tuotteiden laatu voi vaihdella huomattavasti, ja on tärkeää arvioida, mistä saat lisäravinteen. Suosittelemme käyttämään web-sivustoa labdoor.com löytääksesi luotettavan probioottien lähteen ja tarkistaaksesi viimeiset käyttöpäivät.
Kuinka paljon voit ottaa?
Tutkimuksen ja sääntelyn puutteen vuoksi ei ole sovittu määrää B. bifidum sinun pitäisi ottaa. Sinun tulee neuvotella lisäravinteesi valmistajan kanssa tai keskustella lääkärisi kanssa ennen sen ottamista.
Onko tälle probiootille riskejä tai varoituksia?
Tähän mennessä tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että käyttö on turvallista useimmille lapsille ja aikuisille, joilla on normaali, terve immuunijärjestelmä, lukuun ottamatta muutamia mahdollisia sivuvaikutuksia. Tutkimus on dokumentoinut useita raportoituja vakavia infektiotapauksia probioottien kulutuksesta. Näillä ihmisillä oli kuitenkin heikentynyt immuunijärjestelmä.
On tiettyjä ryhmiä, joiden tulee olla varovaisia ottaessaan B. bifidum.
Ihmiset, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä
Lääkärit ja tutkijat ovat huolissaan siitä, että probioottibakteerit voivat kasvaa liian nopeasti ihmisillä, joilla on heikko immuunijärjestelmä. Tämä voi mahdollisesti johtaa infektioihin.
Tätä ei ole erityisesti dokumentoitu ihmisillä, jotka ottavat B. Bifidum. Sitä on kuitenkin esiintynyt ihmisillä, jotka ovat lisänneet muita probioottisia bakteereja. Esimerkkejä immuunijärjestelmää heikentävistä tiloista ovat HIV ja AIDS sekä kemoterapia syövän hoidossa.
Naiset, jotka ovat raskaana tai imettävät
Probioottien vaikutuksista raskaana oleviin naisiin ja äskettäisiin äideihin on tehty vain vähän tutkimusta. Joten on parasta, että he välttävät mahdolliset komplikaatiot ja välittävät ne B. Bifidum.
Vanhukset
Vanhusten tulisi välttää probioottien käyttöä. Tämä johtuu siitä, että tämä ryhmä on tyypillisesti herkempi komplikaatioille.
Muut terveysolosuhteet
Vuoden 2015 probiootteja koskeva tutkimus viittaa siihen, että ihmisillä, joilla on lyhytsuolen oireyhtymä tai sydänläppähäiriöt, on suurempi riski saada probioottibakteerien aiheuttamia infektioita. Keskosilla voi myös olla suurempi riski.
Tarkista myös lääkäriltäsi ennen ottamista B. bifidum jos käytät reseptilääkkeitä.
Lopputulos
Varhaiset opinnot päällä B. bifidum osoittavat lupauksen, että se voi hoitaa terveysongelmia, erityisesti IBS:ää, sääntelemätöntä immuniteettia ja ekseemaa. Kuitenkin tarvitaan lisää korkealaatuisia tutkimuksia vaikutusten tutkimiseen B. bifidum. Tämä probiootti on turvallista useimpien terveiden aikuisten päivittäiseen käyttöön. Keskustele lääkärisi kanssa ja lopeta välittömästi, jos havaitset haittavaikutuksia.
