Kipu seksin aikana on täysin mahdotonta hyväksyä.
K: Seksi vain sattuu minulle, vaikka käytän liiallista liukastetta. Lisäksi tunnen oloni erittäin kipeäksi ja kutiavaksi siellä. Kaikki tällainen pilaa kaiken seksissä, koska en vain voi viihtyä 100-prosenttisesti. Apua, mitä voin tehdä?
Voi ei, tämä on täysin mahdotonta hyväksyä – ja hyväksymättömällä tarkoitan sitä, että sinun ei pitäisi odottaa seksin satuttavan ja että sinun pitäisi vain puristaa hampaitasi ja kestää se. Epämukavuus on pahinta, mitä seksin aikana voi tapahtua, mutta paniikkiin ei ole syytä.
Ensimmäiset asiat ensin. Puhu, vaikka olisit hermostunut tai nolostunut. Sinä et yksin ole vastuussa kivusta. Toiseksi, tarkista lääkäriltäsi tai lantionpohjan fysioterapeutilta varmistaaksesi, ettei sinulla ole pahaa hiivatulehdusta tai emättimen kouristuksia. Kun saat vihreän valon, että kaikki on selvää, haluan sinun keskittyvän tähän: seksuaalisen matkasi uudelleen aloittamiseen ja uudelleen määrittelemiseen, mitä tarkoittaa mukavuuden ja nautinnon kokeminen – itsellesi.
Minusta ihmiset jäävät todella kiinni hyvin kapeaan seksin määritelmään (enimmäkseen peniksen ja emättimen väliseen yhdyntään, koska et tarvitse tunkeutumista saadaksesi orgasmin). Mutta jokainen on erilainen, joten heitä ne odotukset ulos ikkunasta. Saadaksesi mukavuutta, sinun on oltava valmis kokeilemaan, ottamaan hallintaansa ja vahvistamaan todellisuutesi.
Ota kalenterisi esille ja varaa viikoittaisia aikoja itsellesi. Ole avoin, utelias ja peloton. Oman ilon vuoksi selvitä, minkä tyyppisistä aistimuksista pidät eniten, ja opi kaikki mitä voit kehostasi. Tiedä, mitä pitää olla paikallaan, jotta voit tuntea olosi kotoisaksi kehossasi ja mukavasti.
Mitä tarvitset tunteaksesi olosi rentoutuneeksi ja turvalliseksi? Jos itsetutkiskelu tuntuu aluksi oudolta tai typerältä, ota nämä ajatukset tervetulleiksi ja anna niiden sitten mennä. Toista tämä itsellesi: Olen kunnossa, olen aistillinen olento ja on OK tuntea nautintoa.
Kun oma itseluottamuksesi kasvaa, voit jopa kutsua nykyisen kumppanisi tutkimaan kanssasi. Varaa 30 minuuttia viikossa (vähintään) jakaaksesi aistillisen kosketuksen ja eroottisen hieronnan. Vuorotellen, 15 minuuttia kumpikin kosketuksen antamiseen ja vastaanottamiseen, aloittaen ensin ei-genitaalisesta kosketuksesta. Tämä lempeä kokeilu voi halutessasi johtaa yhdykseen.
Mutta muista, että tässä on kyse puhtaasta tutkimisesta, kehon tietoisuuden laajentamisesta ja nautinnon havaitsemisesta. Orgasmille ei ole tavoitetta. Jos tarvitset hieman lisäapua alkuun pääsemiseen, joskus kuuma suihku, aromaterapiakynttilät tai rentouttava musiikki voivat auttaa vapauttamaan jännitystä. Ja kaiken kaikkiaan suosittelen pitämään tauon jatkuvasti kipua aiheuttavasta seksuaalisesta toiminnasta, koska pitkällä aikavälillä kokemus voi johtaa enemmän vahinkoihin.
Jos kerrot näistä muutoksista SO:ssasi, älä puhu siitä makuuhuoneessa, kun yrität saada sitä käyttöön. On parasta käydä nämä keskustelut päivällisellä tai kävelyllä. Tarkoituksena on luoda ympäristö, jossa eroottinen minäsi tuntee olevansa tervetullut, eikä sitä painosteta suorittamaan tai noudattamaan toista seksin määritelmää.
Pienten muutosten tekeminen ajattelutavassasi siitä, miten koet mielihyvän ja kuinka pidät irti päästämistä kehossasi, voisit todella auttaa sinua nauttimaan seksistä uudelleen.
Janet Brito on AASECT-sertifioitu seksiterapeutti, jolla on myös kliinisen psykologian ja sosiaalityön lisenssi. Hän suoritti tohtorintutkintonsa Minnesotan yliopiston lääketieteellisestä koulusta, joka on yksi harvoista seksuaalisuuskoulutukselle omistetuista yliopisto-ohjelmista maailmassa. Tällä hetkellä hän asuu Havaijilla ja on Seksuaali- ja lisääntymisterveyskeskuksen perustaja. Brito on ollut esillä monissa myyntipisteissä, mukaan lukien The Huffington Post, Thrive ja Healthline. Tavoita häntä hänen kauttaan verkkosivusto tai päällä Viserrys.
