Olemme valinneet nämä sovellukset niiden laadun, käyttäjien arvostelujen ja yleisen luotettavuuden perusteella tukemaan ihmisiä, jotka haluavat elää terveellisintä elämäänsä. Jos haluat nimetä sovelluksen tälle listalle, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen nominations@healthline.com.
Muuta älypuhelimesi henkilökohtaiseksi terveysvalmentajaksi. Sovellukset helpottavat terveellisten elämäntapojen ylläpitämistä ja edistymisesi visualisoimista unenseurannasta auttamaan sinua tekemään ostoksia älykkäämmin. Hanki välitöntä neuvontaa lääkäriltä, saat ensiapua käden ulottuvilla ja löydä kaikki tarvittava motivaatio saavuttaaksesi terveys- ja kuntotavoitteesi näiden sovellusten avulla.
Sleep Talk Recorder
iPhonen luokitus: ★★★★★
Android-luokitus: ★★★★✩
Hinta: Ilmainen
Selvitä, mitä todella teet nukkuessasi tämän sovelluksen avulla. Sleep Talk Recorder tarkkailee untasi liiallisesta kuorsauksesta unessa puhumiseen ja tallentaa sinun (tai kumppanisi) äänet yöllä, jotta voit tarkistaa unesi laadun. Vaikka se saattaa tuntua loistavalta tapalta kuulla kaikki hauskat asiat, joita sanot unessasi, sovellus voi auttaa sinua ja lääkäriäsi määrittämään, kuorsaatko voimakkaasti vai kärsitkö mahdollisesti uniapneasta.
Yksinkertaista
iPhonen luokitus: ★★★★★
Hinta: Ilmainen
Otitko lääkkeesi tänä aamuna? Mitä söit ennen kuin vatsaasi sattui? Symplen avulla voit helposti seurata oloasi koko päivän. Voit myös palata takaisin etsimään malleja tai kaivamaan aikoja, jolloin et tuntenut olosi parhaimmalta. Kaaviot ja värikoodatut oireet auttavat sinua näkemään terveytesi yhdellä silmäyksellä. Sovellus on ihanteellinen kaikille kroonisista sairauksista kärsiville, mutta se on hyödyllinen myös yleisenä terveyden seurantasovelluksena. Voit tuoda askeleet, kalorit, sykkeen ja paljon muuta Applen terveyssovelluksesta. Vielä parempi, voit viedä tietosi laskentataulukkoon, jotta voit helposti luoda mukautettuja kaavioita tai jakaa ne verkossa lääkärisi kanssa.
Drugs.com-lääkitysopas
iPhonen luokitus: ★★★★★
Android-luokitus: ★★★★★
Hinta: Ilmainen
Laita koko Drugs.com-tietokanta taskuusi tällä helppokäyttöisellä sovelluksella. Tämän Drugs.com-sovelluksen avulla voit etsiä lääkkeitä koskevia tietoja, tarkistaa mahdolliset yhteisvaikutukset ja jopa luoda mukautetun terveysprofiilin, jossa on luettelo lääkkeistäsi, allergioistasi ja muusta. Hae nopeasti lääkeluettelosi lääkärin vastaanotolla ja tunnista lääkkeet helposti niiden ulkoasun perusteella.
Whole Foods Market -reseptit
iPhonen luokitus: ★★★✩✩
Android-luokitus: ★★★★✩
Hinta: Ilmainen
Käytä Whole Foods Market -sovellusta sen sijaan, että vaeltaisit päämäärättömästi käytävillä ja poimiisit sitä, mikä kuulostaa hyvältä tällä hetkellä. Sen avulla voit luoda ostoslistoja, löytää terveellisiä reseptejä ja nähdä, mitä paikallisessa kaupassasi on tällä hetkellä myynnissä kotoa käsin. Kun luettelo on asetettu, lähetä se Apple Watchiin ostosten tekemistä varten. Sovelluksen avulla voit myös lähettää tekstiviestejä ystäville ja perheen resepteistä suoraan sovelluksesta, jotta voit jakaa suosikkiravintopalasi.
KidsDoc
iPhonen luokitus: ★★★★✩
Android-luokitus: ★★★✩✩
Hinta: 1,99 dollaria
Ei ole aikaa odottaa, kun lapsesi ei voi hyvin. KidsDoc antaa sinulle lääketieteellisiä neuvoja kaikkeen ihottumasta, haavaumasta ja mehiläisen pistosta kuumeeseen ja päävammoihin. Syötä vain lapsesi oireet ja sovellus antaa sinulle hyödyllisiä ohjeita oireiden nopeaan vähentämiseen ja sen selvittämiseen, tarvitseeko lapsesi mennä lääkäriin.
Minun ruokavaliovalmentajani
iPhonen luokitus: ★★★★★
Android-luokitus: ★★★★★
Hinta: Ilmainen
My Diet Coach on muutakin kuin nopeita korjauksia ja nopeaa laihdutusta. Sovellus on suunniteltu auttamaan sinua pysymään motivoituneena, vastustamaan himoa ja tekemään kestäviä terveellisiä elämäntapamuutoksia. Vaikka voit seurata ruokaasi, tämä sovellus ei ole tylsä kalorilaskuri tai ruokavalioloki. Voit myös asettaa tavoitteita, seurata edistymistäsi ja asettaa henkilökohtaisia muistutuksia pitääksesi sinut keskittyneenä siihen, mikä on sinulle tärkeää.
Lumosity
iPhonen luokitus: ★★★★★
Android-luokitus: ★★★★✩
Hinta: Ilmainen
Kehosi ei ole ainoa osa sinua, joka hyötyy harjoituksesta. Harjoittele aivojasi Lumosityn henkisillä harjoituksilla. Yli 30 pelin avulla voit haastaa muistisi, huomiosi ja päättelysi. Sovellus on tutkijoiden kehittämä varmistaakseen, että pelit antavat sinulle todellista lisäpotkua.
Liikkuu
iPhonen luokitus: ★★★✩✩
Android-luokitus: ★★★★✩
Hinta: Ilmainen
Et tarvitse erityistä laitetta kävelyn, pyöräilyn tai juoksun seuraamiseen. Moves pysyy mukana päivittäisissä toimissasi taskustasi käsin. Sovellusta on helppo käyttää iloisilla aktiviteettigrafiikalla, riippumatta siitä, mitä reittiä valitset ulkona ollessasi päivittäisten askelidesi kokonaismäärään. Se on myös suunniteltu maksimoimaan akun käyttöikää, joten sinun ei tarvitse huolehtia puhelimesi kuolemisesta keskellä lounaskokoukseen kävelemistä.
Unisykli
iPhonen luokitus: ★★★★★
Android-luokitus: ★★★★★
Hinta: Ilmainen
Lopuksi hälytys, joka kuuntelee sinua. Sleep Cycle ei vain seuraa kokonaisia yöuniasi ja tallentaa kuorsauskohtauksia, vaan se myös herättää sinut sinulle parhaaseen aikaan. Herätys soi, kun olet kevyimmässä unessasi, joten heräät virkeänä ja valmiina lähtöön sen sijaan, että raahaisit itsesi sängystä torkkutoiminnon jälkeen.
HealthTap
iPhonen luokitus: ★★★★★
Android-luokitus: ★★★★★
Hinta: Ilmainen
Olitpa sitten lääkärien välissä tai paikallinen toimistosi on suljettu, HealthTap yhdistää sinut perusterveydenhuollon lääkäriin maksullista virtuaalista tapaamista varten milloin tahansa. Keskustele tekstiviestillä tai järjestä videokonsultaatio saadaksesi neuvoja, lähetteitä, laboratoriotutkimuksia, reseptejä tai jopa toista mielipidettä.
iTriage
iPhonen luokitus: ★★★★★
Android-luokitus: ★★★★★
Hinta: Ilmainen
iTriagen ovat luoneet ensiapulääkärit antamaan sinulle tarvitsemasi tiedot silloin, kun tarvitset niitä. Sovellus auttaa sinua löytämään oikean hoidon tai lääkärin oireidesi perusteella. Se näyttää myös lähimmät sairaalat, kiireelliset hoitokeskukset ja muut lääkäriasemat. Tarkista keskimääräiset odotusajat ja kirjaudu sisään puhelimellasi ollessasi matkalla ensiapuun tai ensiapuun.
Ensiapu
iPhonen luokitus: ★★★★★
Android-luokitus: ★★★★★
Hinta: Ilmainen
Ensiavulla tiedät mitä tehdä riippumatta siitä, mitä tapahtuu. Tämä Amerikan Punaisen Ristin sovellus antaa sinulle yksinkertaiset vaiheittaiset ohjeet yleisiin hätätilanteisiin, kuten astmakohtaukseen, luunmurtumiin ja palovammoihin. Se on myös loistava resurssi, joka auttaa sinua valmistautumaan hätätilanteisiin, kuten maanjäristykseen tai ankaraan säähän. Älä huoli, kaikki tiedot ovat heti käytettävissä missä tahansa – vastaanottoa tai internetyhteyttä ei tarvita.
sopimus
iPhonen luokitus: ★★★✩✩
Android-luokitus: ★★★✩✩
Hinta: Ilmainen
Kuntosalille pääseminen on paljon helpompaa, kun rahaa on linjassa. Pact antaa sinun päättää, kuinka paljon jokainen kuntosalikäynti, syödyt vihannekset ja pyöräily maksaa tai maksaa sinulle. Liitä Fitbit, RunKeeper tai MapMyRun vahvistaaksesi toimintasi. Ansaitset rahapalkintoja joka viikko jokaisesta saavuttamastasi tavoitteesta tai maksat väliin jääneistä kasviksista.
HealthyOut
iPhonen luokitus: ★★★★★
Android-luokitus: ★★★★✩
Hinta: Ilmainen
Ulkona syömisen ei tarvitse tarkoittaa kaloripommeja ja ruokavalion sekasortoa. HealthyOutilla on helppo löytää terveellisiä ruokia lähellä olevista ravintoloista. Hae tiettyjen ruokavalioiden perusteella tai selaa kalorien mukaan. Sovellus tarjoaa myös yksityiskohtaista ravintotietoa ja vinkkejä ruuan muokkaamiseen terveellisemmiksi.
*Tällä hetkellä saatavilla vain Yhdysvalloissa.
Zipongo
iPhonen luokitus: Ei vielä arvioitu
Android-luokitus: ★★★★★
Hinta: Ilmainen
Aterioiden suunnittelu on helppoa tämän sovelluksen avulla. Zipongon avulla voit selata reseptejä, luoda mukautetun ruokakauppaluettelon ja ehdottaa nopeita reseptejä sen perusteella, mitä sinulla jo on kotona.
MyFitnessPal
iPhonen luokitus: ★★★★★
Android-luokitus: ★★★★★
Hinta: Ilmainen
MyFitnessPal on syystäkin yksi suosituimmista kalorilaskureista. Sovelluksella on yli 5 miljoonaa ruokaa ja yksi suurimmista ruokatietokannoista. Se on myös yksi nopeimmista ja helpoimmista tavoista seurata ruokavaliotasi ja saavuttaa painonpudotustavoitteesi. Yhdistä suosikkikuntoilusovelluksesi, kuten Apple Health, Fitbit tai Garmin, jotta voit lisätä vaivattomasti harjoituksiasi ja poltetut kalorit.
Mandy Ferreira on kirjailija ja toimittaja San Franciscon lahden alueella. Hän on intohimoinen terveyteen, kuntoon ja kestävään elämään. Hän on tällä hetkellä pakkomielle juoksemisesta, olympianostosta ja joogasta, mutta hän myös ui, pyöräilee ja tekee melkein kaikkea muuta, mitä voi. Voit seurata häntä hänen blogissaan (treading-lightly.com) ja Twitterissä (@mandyfer1).
