Hanki 30 päivittäistä vinkkiä
Lämpöherkkyys vaikuttaa suuresti moniin multippeliskleroosipotilaisiin, joiden tiedetään pahentavan oireita. Äskettäinen tutkimus vahvisti myös, että MS-tautia sairastavilla, jotka altistettiin lämmölle ennen harjoittelua, suorituskyky heikkeni kolmessa eri fyysisessä aktiviteetissa, ja heillä oli myös merkittävästi korkeampi ruumiinlämpö lämpöstressin jälkeen kuin vertailuryhmässä. Lue lisää ”
Etsitkö toimintoja, jotka voivat estää ylikuumenemisen? Suuntaa ulos ja hyödynnä hiihtoa, lumikenkäilyä, mukautuvaa hiihtoa tai hiihtopyöräilyä. Kaikki nämä toiminnot mahdollistavat alhaisen kehon sisälämpötilan ylläpitämisen; antaa sinulle mahdollisuuden harjoittaa terveellistä liikuntaa ja samalla välttää oireiden paheneminen.
Hyvä yölepo on välttämätöntä aivojen, lihasten, elinten ja muiden terveydelle. Vaikka saatat tuntea houkutusta nukkua puoleenpäivään viikonloppuisin, yksi ensimmäisistä askeleista terveellisen unirytmin parantamiseksi on asettaa aamuherätys samaan aikaan joka päivä. Nukkumaan meneminen samaan aikaan joka ilta on myös tärkeää, ja se voi auttaa varmistamaan, että nukut 7–9 tuntia keskeytyksettä. Lue lisää ”
Hyvä yölepo on välttämätöntä aivojen, lihasten, elinten ja muiden terveydelle. Vaikka saatat tuntea houkutusta nukkua puoleenpäivään viikonloppuisin, yksi ensimmäisistä askeleista terveellisen unirytmin parantamiseksi on asettaa aamuherätys samaan aikaan joka päivä. Nukkumaan meneminen samaan aikaan joka ilta on myös tärkeää, ja se voi auttaa varmistamaan, että nukut 7–9 tuntia keskeytyksettä.
Ann Strasbaugh RN, BSN, OCN Lue bio
