Yleiskatsaus
Mikä on ohutsuoli?
Ohutsuoli on osa ruoansulatusjärjestelmääsi. Se on osa pitkää polkua, jonka ruoka kulkee kehosi läpi, jota kutsutaan maha-suolikanavaksi (GI). Kun ruoka lähtee mahastasi, se menee ohutsuoleen, jota kutsutaan myös ohutsuoleksi. Ohutsuoli yhdistyy paksusuoleen, jota kutsutaan myös paksusuoleksi tai paksusuoleksi. Suolet ovat vastuussa ruuan hajottamisesta, sen ravintoaineiden imemisestä ja jätteen kiinteyttämisestä. Ohutsuoli on maha-suolikanavan pisin osa, ja siellä tapahtuu suurin osa ruoansulatuksestasi.
Mitkä ovat ohutsuolen eri osat?
Ohutsuolessa on alkuosa, keskiosa ja loppuosa. Vaikka osien välillä ei ole todellista eroa, niillä on hieman erilaiset ominaisuudet ja roolit.
Pohjukaissuoli
Pohjukaissuoli on ohutsuolen ensimmäinen osa, johon vatsa syöttää. Se on lyhyt, laskeva kouru (noin 10 tuumaa pitkä), joka kaareutuu haiman ympärille ”C”-muodossa ennen kuin se yhdistyy muihin kiertyneisiin suolistoihin.
Jejunum
Jäljelle jäänyt ohutsuole on monissa kierteissä alemman vatsaontelon sisällä. Sen keskiosa, nimeltään jejunum, muodostaa hieman alle puolet tästä jäljellä olevasta pituudesta. Jejunumille on ominaista monet verisuonet, jotka antavat sille syvän punaisen värin.
Ileum
Sykkyräsuoli on ohutsuolen viimeinen ja pisin osa. Täällä ohutsuolen seinämät alkavat ohenemaan ja kapenemaan, ja verenkierto heikkenee. Ruoka viettää eniten aikaa sykkyräsuolessa, jossa imeytyy eniten vettä ja ravinteita.
Toiminto
Mitä ohutsuoli tekee?
Ohutsuolessa tapahtuu suurin osa pitkästä ruoansulatusprosessista. Se:
- Hajottaa ruokaa järjestelmällisesti.
- Imee ravinteita.
- Ottaa vettä.
- Siirtää ruokaa ruoansulatuskanavaa pitkin.
Tähän kaikkeen liittyy paljon. Prosessi voi kestää jopa viisi tuntia.
Miten ohutsuolen eri osat toimivat?
Pohjukaissuoli
Auttaakseen hajottamaan ruokaa ohutsuoleen saa ruoansulatusnesteitä muista ruoansulatusjärjestelmän elimistä, mukaan lukien maksa, sappirakko ja haima. Kanavat näistä elimistä syöttävät pohjukaissuoleen. Pohjukaissuolen limakalvon hormonirauhaset viestivät näille elimille vapauttamaan kemikaalejaan, kun ruokaa on läsnä.
Jejunum
Kemiallisen ruoansulatuksen jälkeen pohjukaissuolessa ruoka siirtyy tyhjäsuoleen, jossa ruuansulatuksen lihastyö vilkastuu. Suolen seinämien hermot saavat sen lihakset pyörittämään ruokaa edestakaisin (segmentointi) sekoittaen sen ruoansulatusmehujen kanssa. Muut lihasliikkeet (peristaltiikka) pitävät ruoan siirtymässä vähitellen eteenpäin.
Limakalvo
Ohutsuolen seinämiä peittää tiheä limakalvo, jossa on monia rauhasia, jotka sekä erittävät että imevät. Jejunumissa ja sykkyräsuolessa limakalvo erittää pieniä määriä ruoansulatusentsyymejä ja voitelevaa limaa samalla kun se imee ravintoaineita ruoasta. Jokainen osa on suunniteltu imemään erilaisia ravinteita sekä vettä.
Paksussa limakalvossa on niin paljon poimuja ja ulkonemia, että sen pinta-ala on noin 100 kertaa niin leveä kuin ihosi pinta-ala. Tästä syystä 95 % kuluttamistasi hiilihydraateista ja proteiineista imeytyy ohutsuolessa. Se myös imee itseensä noin 90 % ruuansulatuksen aikana saamastaan vedestä. Loput imeytyvät paksusuoleen.
Ileum
Sykkyräsuolessa segmentoituminen hidastuu ja peristaltiikka ottaa vallan siirtäen ruokajätettä vähitellen paksusuoleen. Sykkyräsuolen venttiili erottaa sykkyräsuolen paksusuolesta. Hermot ja hormonit viestittävät venttiilin avautumisesta, jotta ruoka pääsee kulkemaan ja sulkeutumaan, jotta bakteerit eivät pääse ulos. Erityiset immuunisolut vuoraavat sykkyräsuolen suojaa bakteereilta.
Anatomia
Missä ohutsuoli sijaitsee?
Ohutsuoli on kierretty alavatsaonteloon mahalaukun alla. Paksusuoli ympäröi sitä ja kehystää vatsaontelon reunoja.
Miltä ohutsuoli näyttää?
Se näyttää pitkältä, vaaleanpunaiselta tai punaiselta putkelta, jossa on monia taitoksia. Se on suunnilleen osoitinsormesi leveys. Se on leveys, joka tekee siitä ”pienemmän” kuin paksusuole, ei pituus.
Kuinka pitkä ohutsuoli on?
Ohutsuoli on ylivoimaisesti pisin osa maha-suolikanavasta, noin 22 jalkaa pitkä. Vuorissa on myös suuri pinta-ala, joka on rypistynyt taitoksiksi ja huipuiksi. Jos venyttäisit vuoria, se peittäisi tenniskentän.
Mistä ohutsuoli on tehty?
Putki on vuorattu monilla kudos- ja lihaskerroksilla. Kudokset sisältävät hermoja, verisuonia, immuunisoluja ja imusolmukkeita.
Olosuhteet ja häiriöt
Mitä tapahtuu, jos ohutsuoli ei toimi kunnolla?
Ohutsuoli imee ravinteita ja vettä ruoasta. Jos nämä toiminnot ovat heikentyneet, saatat kokea ravitsemuksellisia puutteita ja vetisiä ulosteita (ripuli). Ohutsuolen lihasliikkeet auttavat hajottamaan ruokaa ja käsittelemään sitä kehossasi. Jos nämä liikkeet ovat heikentyneet, saatat kokea ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta. Erilaiset sairaudet ja infektiot voivat aiheuttaa ohutsuolen tulehdusta, joka voi aiheuttaa vatsakipua, pahoinvointia ja oksentelua.
Mitä ongelmia voi esiintyä ohutsuolessa?
Synnynnäiset epämuodostumat, kasvut ja tukkeumat, krooniset sairaudet ja satunnaiset infektiot voivat vaikuttaa ohutsuoleen. Jotkut näistä ehdoista sisältävät:
- Keliakia.
- Crohnin tauti.
- Ärtyvän suolen oireyhtymä.
- Enteriitti (tulehdus, yleensä infektion aiheuttama).
- Peptinen haavatauti.
- Ohutsuolen tukos.
- Suoliston pseudo-tukos.
-
SIBO (ohutsuolen bakteerien liikakasvu).
-
Lyhyen suolen oireyhtymä.
- Meckelin divertikulumi.
-
Superior suoliliepeen valtimoiden oireyhtymä (SMAS).
- Nekrotisoiva enterokoliitti.
- Pohjukaissuolen atresia.
-
Malrotaatio.
- Intussusceptio.
- Suoliston iskeeminen oireyhtymä.
- Enterocele (ohutsuolen esiinluiskahdus).
- Ohutsuolen syöpä.
Millä lääketieteellisillä testeillä voidaan tarkistaa ohutsuoleni kunto?
-
Ohutsuolen röntgensarja.
-
Tietokonetomografia.
-
Endoskooppinen ultraääni.
-
Videokapselin endoskopia.
- Enteroskopia.
-
Biopsia.
-
Hengitystesti H. pylori -infektion varalta.
- Hengityskoe SIBOlle.
Mitkä lääketieteelliset toimenpiteet hoitavat ohutsuolen?
-
Endoskooppinen limakalvon resektio.
- Ohutsuolen resektio.
- Kirurginen ohitus.
- Ileostomia.
Hoito
Kuinka voin pitää ohutsuoleni terveenä?
Voit auttaa pitämään suolistosi kunnossa noudattamalla näitä yleisiä terveysohjeita:
Syö kasveja
Hedelmät, vihannekset ja täysjyvät auttavat tarjoamaan suolistoon riittävästi kuitua. Kuitu auttaa ruokkimaan suoliston hyviä bakteereja ja auttaa lakaisemaan pois jäämät, joita vähemmän hyödylliset bakteerit saattavat ruokkia. Enemmän kuitua saa sinut kaipaamaan enemmän vettä, mutta se on myös hyvä asia. Sekä kuitu että vesi auttavat pitämään suoliston liikkeet säännöllisinä, mikä auttaa ohutsuolen pysymään siivoamisen tahdissa.
Useimmat hedelmät ja vihannekset ovat myös alkalisoivia, mikä tarkoittaa, että ne auttavat tasapainottamaan liian hapanta länsimaista ruokavaliota. Korkea happopitoisuus voi syövyttää suoliston suojaavaa limaa. Monet muut länsimaiset ruoat ja elämäntavat ovat happamia, mukaan lukien prosessoidut elintarvikkeet, liha- ja maitotuotteet, kofeiini ja alkoholi. Voisimme kaikki hyötyä emäksisemmistä ruoista ruokavaliossamme. Pelkästään kasvien syöminen huolehtii tästä kaikesta.
Kohtalainen tupakointi, juominen ja lääkkeet
Tiedät luultavasti jo, että tupakka ja alkoholi lisäävät mahassasi happoa, mikä syövyttää suojaavaa limakalvoa. Et ehkä tiedä, että tulehduskipulääkkeet – reseptivapaat kipulääkkeet, kuten aspiriini ja ibuprofeeni – voivat myös syövyttää mahan limakalvoa. Jos käytät useampaa kuin yhtä näistä kerralla, se moninkertaistaa vahingon. On hyvä idea olla käyttämättä mitään näistä liian usein ja välttää niiden käyttöä yhdessä.
Vatsassasi tapahtuva voi vaikuttaa myös pohjukaissuoleen. Korkea mahahappo voi vuotaa pohjukaissuoleen ja alkaa kuluttaa siellä olevaa limakalvoa. Erodoitunut mahalaukun limakalvo tekee mahalaukun myös alttiimmaksi bakteeri-infektioille, kuten H. pylorille, joka voi myös tartuttaa pohjukaissuolen. Tulehduskipulääkkeiden liikakäyttö ja H. pylori -infektio ovat kaksi yleisintä maha- ja pohjukaissuolen haavaumien aiheuttajaa.
Kiinnitä huomiota oireisiin
Suoliston terveys on tasapainoilua – erilaisten suolistobakteerien, happopitoisuuden, vastustuskyvyn ja eri ruokien sietokyvyn tasapainottamista. Kun asiat alkavat mennä pieleen muuten terveessä suolistossa, se on usein tasapainon asteittaista kaatumista. Emme aina ota kehoamme vakavasti ennen kuin se alkaa todella toimia. Mutta voit olla vatsallesi hyvä ystävä kuuntelemalla sen hiljaisempia valituksia ja tekemällä pieniä muutoksia.
Huomaa, mihin elintarvikkeisiin reagoit tai jos liian monta hemmottelua lyhyessä ajassa alkaa muodostua. Yritä soittaa se takaisin, kun huomaat oireita ja hoitaa suolistoasi terveellisellä, täysruokaa sisältävällä aterialla ja ehkä probiooteilla. Juo ylimääräistä vettä ja käytä luonnollisia lisäravinteita tilapäisen ummetuksen hoitoon ennen sen syntymistä. Jos oireet jatkuvat, pyydä ammattiapua selvittääksesi, mikä ne aiheuttaa.
Ruoan pitkällä matkalla ruoansulatuskanavan läpi, ohutsuolessa tapahtuu ruuansulatustyö. Ohutsuolella kestää jopa viisi tuntia yhden aterian käsittelyyn 22 jalan pituudeltaan. Tänä aikana se hajottaa järjestelmällisesti ruoan ja imee 95 % ravintoaineistaan. Se koordinoi mahalaukun, haiman ja sappirakon kanssa ruoansulatusmehua, kun ruokaa on läsnä. Se poistaa ylimääräisen veden ja lähettää jäljelle jääneen ruokajätteen paksusuoleen muodostumaan ulosteiksi.
