Miksi vanhenemme?

Ikääntymisen tyypit

Ikääntyminen voidaan luokitella kahteen tyyppiin ja johtuen kahden tyyppisistä tekijöistä, sisäisestä ja ulkoisesta.

Solujen ikääntyminen

Solujen ikääntyminen johtuu sisäisistä tekijöistä. Se liittyy solujen biologiseen ikääntymiseen.

Solut ovat kehon perusrakennuspalikoita. Solusi on ohjelmoitu jakautumaan, lisääntymään ja suorittamaan biologisia perustoimintoja.

Mutta mitä enemmän solut jakautuvat, sitä vanhemmaksi ne tulevat. Solut puolestaan ​​menettävät lopulta kykynsä toimia kunnolla.

Soluvauriot lisääntyvät myös solujen ikääntyessä. Tämä tekee solusta vähemmän terveellisen, mikä aiheuttaa biologisten prosessien epäonnistumisen. Myös soluvauriot kertyvät ajan myötä.

Vahinko ja ympäristön ikääntyminen

Vahinko- ja ympäristön ikääntyminen liittyy ulkoisiin tekijöihin. Se viittaa siihen, kuinka ympäristömme ja elämäntapamme vaikuttavat ikääntymiseemme.

Tämä sisältää tekijöitä, kuten:

• ilmansaaste
• tupakansavu
• alkoholin kulutus
• aliravitsemus

• altistuminen ultraviolettisäteilylle (UV).

Ajan myötä nämä tekijät voivat vahingoittaa solujamme ja edistää ikääntymistä.

Jokainen kokee molempia ikääntymisen tyyppejä. Jokainen ikääntymisen muoto vaihtelee kuitenkin ihmisestä toiseen, mikä selittää, miksi ikääntymme eri tavoin.

Teorioita ikääntymisestä

On yleisesti hyväksyttyä, että ikääntyminen johtuu useista prosesseista, ei yhdestä syystä. On myös todennäköistä, että nämä prosessit ovat vuorovaikutuksessa ja päällekkäisiä toistensa kanssa.

Tässä on joitain näkyvimmistä teorioista:

Ohjelmoidut ikääntymisen teoriat

Ohjelmoidut ikääntymisteoriat sanovat, että ihmiset on suunniteltu ikääntymään ja että soluillamme on ennalta määrätty elinikä, joka on koodattu kehoomme.

Kutsutaan myös aktiiviseksi tai adaptiivisiksi ikääntymisen teorioiksi, ne sisältävät:

• Geeniteoria. Tämä teoria viittaa siihen, että tietyt geenit kytkeytyvät päälle ja pois päältä ajan myötä aiheuttaen ikääntymistä.
• Endokriininen teoria. Tämän teorian mukaan ikääntyminen johtuu hormonien muutoksista, joita hormonitoiminta tuottaa.
• Immunologinen teoria. Tätä kutsutaan myös autoimmuuniteoriaksi, ja se on ajatus, että immuunivaste on suunniteltu heikkenemään. Seurauksena on sairaus ja ikääntyminen.

Ohjelmoiduilla teorioilla on monia kannattajia. He kuitenkin viittaavat siihen, että pitkäikäisyyteen liittyvät tottumukset, kuten tupakoinnin ja liikunnan lopettaminen, ovat hyödyttömiä. Tämä on todennäköisesti epätarkkoja, koska tutkimukset ovat jatkuvasti osoittaneet, että nämä tavat vaikuttavat elinajanodotteeseen.

Ikääntymisen virheteoriat

Virheteoriat tai vahinkoteoriat ovat ohjelmoitujen teorioiden vastakohta. He olettavat, että ikääntyminen johtuu solumuutoksista, jotka ovat satunnaisia ​​ja suunnittelemattomia.

Ikääntymisen virheteorioita ovat mm.

• Kulumisteoria. Tämä on ajatus, että solut hajoavat ja vaurioituvat ajan myötä. Mutta kriitikot väittävät, että se ei ota huomioon kehon kykyä korjata.
• Genomin epävakauden teoria. Tämän teorian mukaan ikääntyminen tapahtuu, koska keho menettää kykynsä korjata DNA-vaurioita.
• Ristisidosteoria. Tämä teoria väittää, että ikääntyminen johtuu ristisilloitettujen proteiinien kertymisestä, mikä vahingoittaa soluja ja hidastaa biologisia toimintoja.
• Elinasteteoria. Tämän teorian kannattajat sanovat, että organismin aineenvaihduntanopeus määrää sen eliniän. Teoriasta puuttuu kuitenkin vankkaa ja johdonmukaista tieteellistä näyttöä.
• Vapaa radikaali teoria. Tämä teoria viittaa siihen, että ikääntyminen johtuu oksidatiivisen stressin kertymisestä, joka johtuu vapaista radikaaleista. Mutta jotkut sanovat, että tämä teoria ei pysty selittämään muunlaisia ​​ikääntymisen aiheuttamia soluvaurioita.
• Mitokondrioiden teoria. Vapaiden radikaalien teorian muunnelmana tämä teoria sanoo, että mitokondriovauriot vapauttavat vapaita radikaaleja ja aiheuttavat ikääntymistä. Teoriasta puuttuu kovia tieteellisiä todisteita.

Ikääntymisen geneettinen teoria

Geneettinen teoria ehdottaa, että ikääntyminen riippuu ensisijaisesti genetiikasta. Toisin sanoen, elinajanodote on säädelty geenien, jonka saimme vanhemmiltamme.

Koska geeneillä on ennalta määrättyjä piirteitä, tämän teorian uskotaan menevän päällekkäin ohjelmoitujen ikääntymistä koskevien teorioiden kanssa.

Geneettisiä teorioita ovat mm.

• Telomeeriteoria. Telomeerit suojaavat kromosomiesi päitä niiden lisääntyessä. Ajan myötä telomeerit lyhenevät, mikä liittyy sairauksiin ja ikääntymiseen.
• Ohjelmoitu vanhenemisteoria. Solujen vanheneminen tapahtuu, kun solut lopettavat jakautumisen ja kasvun, mutta eivät kuole. Tämä teoria viittaa siihen, että tämä aiheuttaa ikääntymistä.
• Kantasoluteoria. Kantasolut voivat muuttua toisiksi soluiksi, mikä auttaa korjaamaan kudoksia ja elimiä. Mutta kantasolujen toiminta heikkenee ajan myötä, mikä saattaa edistää ikääntymistä.
• Pitkäikäisyysgeeniteoria. Tämä on ajatus, että tietyt geenit pidentävät elinikää. Lisää tutkimusta tarvitaan.

Geneettisten teorioiden rajoituksena on se, että niissä ei oteta huomioon ulkoisten tekijöiden merkitystä. Itse asiassa on arvioitu, että juuri 25 prosenttia elinikään vaikuttaa genetiikka. Tämä viittaa siihen, että ympäristö- ja elämäntapatekijöillä on suuri merkitys.

Evoluutioteoria ikääntymisestä

Luonnonvalinta viittaa organismin mukautumisominaisuuksiin. Nämä ominaisuudet voivat auttaa organismia sopeutumaan ympäristöönsä, joten ne selviävät todennäköisemmin.

Evoluutioteorioiden mukaan ikääntyminen perustuu luonnolliseen valintaan. Siinä sanotaan, että organismi alkaa ikääntyä sen jälkeen, kun se on saavuttanut lisääntymisaikansa ja siirtänyt mukautumiskykynsä.

Evoluutioteorioita ovat mm.

• Mutaatioiden kertyminen. Tämä teoria olettaa, että satunnaisia ​​mutaatioita kertyy myöhemmin elämässä.
• Antagonistinen pleiotropia. Tämän teorian mukaan hedelmällisyyttä varhaisessa iässä edistävillä geeneillä on kielteisiä vaikutuksia myöhemmin.
• Kertakäyttöinen soma teoria. Teoria väittää, että kun enemmän aineenvaihduntaresursseja suunnataan lisääntymiseen, sitä vähemmän käytetään DNA:n korjaamiseen. Seurauksena on soluvaurioita ja ikääntymistä.

Näitä teorioita tutkitaan edelleen ja ne vaativat lisää todisteita.

Ikääntymisen biokemiallinen teoria

Toinen teoria on, että biokemialliset reaktiot aiheuttavat ikääntymistä. Nämä reaktiot tapahtuvat luonnollisesti ja jatkuvasti koko elämän ajan.

Tämä teoria perustuu useisiin käsitteisiin, mukaan lukien:

• Edistyneet glykaation lopputuotteet (AGE:t). AGE kehittyy, kun rasvat tai proteiinit altistuvat sokerille. Korkeat tasot voivat johtaa oksidatiiviseen stressiin, joka nopeuttaa ikääntymistä.
• Reaktio lämpöshokkiin. Lämpösokkiproteiinit suojaavat soluja stressiltä, ​​mutta niiden vaste heikkenee iän myötä.
• Vahinkojen kertyminen. Normaalit kemialliset reaktiot vahingoittavat DNA:ta, proteiineja ja metaboliitteja ajan myötä.

Miksi elinajanodote kasvaa?

Viime vuosikymmeninä elinajanodote on noussut kaikkialla maailmassa. Tämä johtuu monista tekijöistä, mukaan lukien:

• parempaa ravintoa
• parantunut hygienia
• pääsy terveydenhuoltoon
• parannuksia nykyaikaisessa lääketieteessä

Nämä tekijät voivat suojata solujamme ja vähentää soluvaurioita, mikä pidentää elinikää.

Miksi naiset elävät pidempään kuin miehet?

Suurimmassa osassa maailmaa naiset elävät pidempään kuin miehet. Tämä johtuu useista biologisista, sosiaalisista ja ympäristötekijöistä.

Naisilla on keskimäärin enemmän estrogeenia kuin miehillä. Estrogeeni on naisten sukupuolihormoni. Sillä on havaittu olevan anti-inflammatorisia ja immuunijärjestelmää vahvistavia vaikutuksia, jotka voivat suojata naisia ​​tietyiltä sairauksilta.

Sitä vastoin miessukupuolihormoni testosteroni voi heikentää immuunijärjestelmää. Miehillä on yleensä enemmän tätä hormonia.

Myös miesten ja naisten käyttäytymisessä on eroja. Yleensä miehiin, naisiin verrattuna:

• syö terveellisemmin
• ajaa turvallisemmin
• kuluttaa vähemmän alkoholia, tupakkaa tai huumeita
• pääsevät todennäköisemmin terveyspalveluihin

Voimmeko hidastaa ikääntymisen vaikutuksia?

Vaikka ikääntyminen on väistämätöntä, on mahdollista hidastaa joitain vaikutuksia. Voit tehdä tämän noudattamalla terveellisiä elämäntapoja.

Näin voit hidastaa ikääntymistä:

• Syö ravitsevaa ruokavaliota. Keskity hedelmiin, vihanneksiin, täysjyviin ja vähärasvaiseen proteiiniin. Rajoita prosessoituja elintarvikkeita.
• Pysyä aktiivisena. Liikunta vähentää ikääntymisen fyysisiä ja henkisiä vaikutuksia. Tavoittele 30 minuuttia päivässä, 5 päivää viikossa.
• Vältä tupakkaa. Tupakka nopeuttaa ikääntymistä. Lopettaminen on usein vaikeaa, mutta lääkäri voi auttaa luomaan sinulle sopivan lopetussuunnitelman.
• Juo alkoholia kohtuudella. Alkoholi lisää riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin.
• Käy säännöllisesti tarkastuksissa. Säännölliset lääkärintarkastukset ovat paras tapa ehkäistä tai hoitaa sairauksia varhaisessa vaiheessa.
• Tunne sukuhistoriasi. Keskustele perheesi terveyshistoriasta lääkärisi kanssa, jotta saat asianmukaista seulontaa tai saada varhaista hoitoa mahdollisiin kroonisiin sairauksiin.
• Aktivoi aivosi. Suojaa kognitiivisia toimintojasi tekemällä aivoharjoituksia.
• Käytä aurinkorasvaa. Aurinkosuojavoide suojaa ihoasi UV-säteilyltä, joka voi johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen.

Ottaa mukaan

Ikääntyminen johtuu todennäköisesti useista syistä. Jotkut teoriat viittaavat siihen, että soluilla on ennalta määrätty elinikä, kun taas toiset väittävät sen johtuvan virheistä ja vaurioista. Muut teoriat sanovat, että ikääntyminen johtuu geneettisistä, evoluutioista tai biokemiallisista reaktioista.

Ikääntyminen on normaalia, mutta terveiden elämäntapojen noudattaminen voi pidentää elinikää. Tottumukset, kuten hyvä syöminen, säännöllinen harjoittelu ja aurinkovoiteen käyttö, voivat vähentää sairausriskiäsi ja parantaa elämänlaatuasi.