Monille ihmisille seksi on fyysistä toimintaa, joka voi laukaista GERD-oireita. Se voi aiheuttaa närästystä, happorefluksia ja hengenahdistusta ennen yhdyntää tai sen aikana. Tämä voi tehdä seksistä vähemmän nautittavaa.
Mikä on GERD?
Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD) on tyypillisesti krooninen ruoansulatushäiriö, joka aiheuttaa mahahapon tai happaman mahasisällön palautumisen takaisin ruokatorveen.
Tämä tunnetaan happorefluksina. Refluksi johtuu alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES) toimintahäiriöstä. LES on pyöreä lihasputki, joka sijaitsee ruokatorven ja mahalaukun välissä.
Kun nielet, LES rentoutuu ja tekee aukon, jotta ruoka ja neste voivat päästä mahaan. Kun sisältö on mahassa, LES supistuu ja aukko sulkeutuu. Kun LES ei sulkeudu kokonaan, mahahappo ja sen sisältö voivat hiipiä takaisin ruokatorveen.
GERD:n oireet
Jos sinulla on GERD, saatat usein kokea hapan tai katkeran maun kurkussasi ja suussasi. Muita GERD:n oireita ovat:
- närästys
- pahanhajuinen hengitys
- pahoinvointi
- nielemisvaikeudet
- hengitysongelmia
- oksentelua
GERD:n riskitekijät
Monet ihmiset kokevat refluksitautia, varsinkin suuren aterian tai mausteisen ruoan syömisen jälkeen. Jos happorefluksi kuitenkin tapahtuu useammin kuin kahdesti viikossa, se voi tarkoittaa, että sinulla on GERD. Ihmisiä, joilla on suurin riski saada GERD, ovat henkilöt, jotka:
- savu
- juo paljon
- ovat ylipainoisia
- ovat raskaana
- ovat stressaantuneet
- sinulla on suun kuivuminen
- on astma
- on diabetes
- sinulla on vatsavaivoja, kuten gastropareesi
- sinulla on sidekudossairauksia, kuten skleroderma
GERD:n komplikaatiot
Ajan myötä ruokatorven vauriot voivat johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten:
- ruokatorven kaventuminen tai ruokatorven ahtauma
- ruokatorven avoimet haavaumat tai ruokatorven haavaumat
- syöpää edeltävät muutokset ruokatorvessa tai Barrettin ruokatorvessa
Liipaisimet
Tietyt ruoat, lääkkeet, juomat ja aktiviteetit laukaisevat usein GERD:n oireita.
Ruoat
GERD-oireita laukaisevia ruokia ovat:
- suklaata ja piparminttua, joilla molemmilla on taipumus rentouttaa LES:ää ja päästää mahahapon takaisin kurkkuun
- mausteisia ruokia, jotka voivat lisätä mahahapon tuotantoa
- paistetut ja rasvaiset ruoat, joiden sulaminen kestää kauan ja jotka voivat lisätä refluksiriskiä
- sitrushedelmät, valkosipuli ja tomaattipohjaiset ruoat, jotka kaikki lisäävät mahahapon tuotantoa
Juomat
Näitä oireita laukaisevia juomia ovat hiilihapotetut juomat, jotka voivat ärsyttää ruokatorvea, ja kofeiinipitoiset juomat, jotka voivat edistää mahahapon tuotantoa. Alkoholi ja tavallinen tai kofeiiniton kahvi ovat myös laukaisevia tekijöitä. Ne voivat lisätä mahahapon tuotantoa.
Lääkkeet
Näitä oireita laukaisevia lääkkeitä ovat kalaöljylisät ja ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten aspiriini ja ibuprofeeni.
Aktiviteetit
Toimintoja, jotka voivat laukaista oireita, ovat:
- syöminen myöhään illalla (etenkin runsas ateria), mikä lisää todennäköisyyttä sairastua happorefluksiin
- makuulle tunnin sisällä syömisen jälkeen, mikä lisää happaman refluksin riskiä
- tiukat vaatteet päällä, mikä painaa vatsaa
- tupakointi, joka voi edistää mahahapon tuotantoa
- fyysinen aktiivisuus, varsinkin kun se on voimakasta, koska se voi lisätä mahahapon tuotantoa
GERD ja seksi
On olemassa asioita, joita voit tehdä ennen seksiä, sen aikana ja sen jälkeen estääksesi GERD-oireita.
Ennen
Ennen seksiä sinun tulee tehdä seuraavat asiat:
- Vältä tavallisia ruokia, lääkkeitä ja juomia, jotka laukaisevat oireita.
- Älä syö isoa ateriaa. Syö kevyesti tai odota seksiä, kunnes ruoka on sulanut.
- Ota antasideja, kuten Tums tai Mylanta.
Aikana
Seksin aikana sinun tulee tehdä seuraavat toimet välttääksesi GERD-oireet:
- Ole avoin kumppanillesi tunteistasi. Jos epäilet, että sinulla saattaa olla GERD-leimaus, harkitse seksin lykkäämistä ja läheisyyttä toisella tavalla.
- Vältä seksuaalisia asentoja, joihin liittyy makuuasennossa, koska tämä voi pahentaa GERD-oireita.
- Vältä seksuaalisia asentoja, jotka painavat vatsaa, koska tämä voi lisätä mahahapon tuotantoa ja lisätä hapon refluksiriskiä.
- Pysy puoli- tai täysin pystysuorassa seksuaalisessa asennossa, kuten istuu tuolissa tai seisoo.
- Lopeta seksi, jos GERD-oireesi alkavat pahentua. Jatkuva rasitus voi pahentaa niitä.
Jälkeen
Seksin jälkeen sinun tulee tehdä seuraavaa:
- Arvioi miltä sinusta tuntuu. Seuraa, milloin koet GERD-oireita seksin aikana, ja katso, vastaavatko nämä oireet aiemmin nauttimaasi ruokaa, lääkkeitä tai juomia. Kun olet tunnistanut laukaisesi, voit varmistaa, että vältät niitä tulevaisuudessa.
- Ilmoita lääkärillesi kaikista GERD-oireista, joita olet kokenut seksin aikana. He voivat määrätä antihistamiineja tai reseptivahvoja refluksilääkkeitä, jotka tunnetaan proteiinipumpun estäjinä.
GERD-oireet voivat olla turhauttavia ja epämiellyttäviä, mutta voit silti elää tyydyttävää seksielämää sairautesi kanssa. Lisätietoa laukaisimistasi voi auttaa välttämään GERD-oireita ennen seksiä, sen aikana ja sen jälkeen.
