Olet luultavasti käynyt suihkussa esiteini-iästä lähtien. Mutta milloin viimeksi mietit, teitkö sen oikein?
Kuumassa suihkussa hyppääminen ja lian, öljyn ja hien peseminen kehosta tuntuu siltä, että sitä olisi vaikea sotkea. Mutta on olemassa tekniikoita, jotka voivat tehdä suihkustasi tehokkaampia.
Hyvä hygienia on olennainen osa terveyden suojelemista, joten vankan ja johdonmukaisen suihku- tai kylpyrutiinin luominen on melko tärkeää.
Tämä artikkeli käsittelee perusasiat siitä, miten voit ottaa kaiken irti kuuraukseen käytetystä ajasta.
Kuinka käydä suihkussa
Toisin kuin monet ihmiset uskovat, sinun ei itse asiassa tarvitse käydä suihkussa joka päivä. Ihosi saattaa näyttää paremmalta, jos lyhennät muutamaan suihkuun viikossa, etenkin talvikuukausina, jolloin ilma on kuiva ja et hikoile niin paljon.
Toisille päivittäin suihkussa käyminen on yksinkertaisesti puhtauden ja mukavamman olonsa kysymys.
Riippumatta siitä, mihin näistä leireistä kuulut, on tärkeää varmistaa, että puhdistat koko kehosi suihkussa. Näin:
- Laske vesi ihanteelliseen lämpötilaan. Tämä ei tarkoita, että suihkusi on höyryttävä kuuma. Itse asiassa ihotautilääkärit suosittelevat suihkussa käymistä haaleassa tai hieman lämpimässä vedessä.
- Kostuta iho nopeasti huuhtelulla ennen saippuan levittämistä.
- Käytä pesusieniä, pesulappua tai vain käsiäsi, ja levitä vartalollesi saippuaa tai vartalopesuainetta. Aloita niskastasi ja hartioistasi ja jatka vartaloasi pitkin. Älä unohda pestä jalkojasi ja päästä varpaiden väliin saippualla ja vedellä.
- Huuhtele saippuajäämät pois hieman enemmän vettä varmistaaksesi, ettet kuivata ihoasi hilseilevien saippuajäämien takia.
- Jos peset hiuksiasi, levitä shampoota ruiskuttamalla neljäsosan kokoinen määrä kämmenelle. Vaahdota ja keskity päänahkaan sekä niskaan. Sinun ei tarvitse huolehtia shampoon levittämisestä suoraan hiusten latvoihin, sillä shampoo imeytyy ja puhdistaa koko hiussäikeesi huuhtelun yhteydessä.
- Levitä seuraavaksi hoitoaine pehmentämään säikeitäsi. Aloita kämmenessä olevalla nukkella ja hiero se hiusten läpi, levittäen tasaisesti jokaiselle säikeelle ja kiinnittäen erityistä huomiota hiusten päihin.
- Vaihda haaleaan tai viileään veteen hiusten ja vartalon viimeistä huuhtelua varten. Tämä auttaa tiivistämään hoitoaineen hiusrakkuloosi, edistämään verenkiertoa kehossasi ja antamaan sinulle virkistävän aloituksen, kun astut ulos suihkusta.
Varmista, että pyyhekuivaat vain vähän ennen kuin käytät kosteusvoidetta vartalollesi. Haluat käyttää kosteuttavaa voidetta heti suihkun jälkeen saadaksesi parhaat tulokset, koska se tiivistää kosteuden ihoon.
Kuinka uida
Kylpy voi olla rentouttavampi tapa saada kehosi puhtaaksi kuin suihkussa käyminen. Mutta kaikki kylvyt eivät ole samanarvoisia.
Tässä on vaiheittainen prosessi, jota sinun on noudatettava, jos olet kylvyssä:
- Huuhtele! Tämä vaihe on valinnainen, mutta jotkut ihmiset haluavat käydä nopeassa suihkussa poistaakseen lian kehostaan ennen kuin he liottavat kylpyammeessa.
- Puhdista amme nopeasti. Pyyhi altaan sisäpuoli paperipyyhkeellä tai liinalla poistamalla mahdollisesti kerääntyneet saippuajäämät tai irronneet karvat.
- Täytä amme haalealla tai hieman lämpimällä vedellä. Palovammavesi polttaa ihoasi, ja jopa liian kuuma vesi kuivattaa ihoasi. Voit testata veden lämpötilaa huolellisesti kädelläsi.
- Kun olet kylpyammeessa, voit vaahdottaa kehoasi saippualla pesulappulla tai pesusienellä. Varo, ettet kuori ihoasi liikaa. On parasta pestä iho kylvyn alussa, koska ihosi pehmenee liottaessasi ja voi olla alttiimpi liikakuorinnalle.
- Sinun ei tarvitse pestä hiuksiasi joka kerta kun käyt kylvyssä. Mutta jos päätät tehdä niin, pese hiuksesi ensin shampoolla ja varo koskettamasta niskaa ja päänahkaa. Käytä kupillista vettä saippuan huuhtelemiseen tai käytä suihkupään kiinnitystä.
- Hiero hiuksiasi hoitoaineella kiinnittäen erityistä huomiota latvoihin. Käytä kupillista vettä tai suihkupäätä hiusten huuhteluun ja lopeta huuhtelemalla viileällä vedellä hiusten kynsinauhojen sulkemiseksi.
- Kun olet lopettanut kylvyn, kuivaa vartalosi pyyhkeellä ja käytä välittömästi kosteusvoidetta tiivistääksesi nesteen ihoon.
Mitä ei saa tehdä
Riippumatta siitä, käytkö suihkussa tai kylvyssä, sinun tulee välttää joitain tapoja pesemällä vartaloasi:
- Älä käytä liian kuumaa vettä. Voi tuntua rentouttavalta kastella ihoa kuumalla vedellä, mutta sen säännöllinen tekeminen voi vahingoittaa ihoa ja tehdä siitä alttiimman kuivumaan.
- Älä kuori ihoasi liikaa. Sinun ei tarvitse hankaa ihoasi voimakkaasti tai toistuvasti, jotta lika ja öljy poistuvat sen pinnalta. Liiallinen kuorinta jättää ihon alttiiksi vaurioille ja kuivumiselle.
- Älä jätä kasvojen pesua väliin. On hienoa kastella kasvosi suihkussa, mutta se voi olla liian herkkä vartalopesulle. Paras tapa puhdistaa kasvosi täydellisesti on käyttää sitä varten valmistettua tuotetta. Sinun tulee myös pestä kasvosi säännöllisesti suihkun ja kylvyn ulkopuolella.
- Älä unohda vaihtaa pesusieniä. Kaikki pesusieni, pesulappu tai hankaussieni tulee pitää puhtaina ja kuivina, kun niitä ei käytetä suihkussa tai kylpyammeessa. Bakteerit voivat kasvaa näissä kylpyvarusteissa, jos niitä ei kuivata ja säilytetä oikein.
Kuinka kauan suihkun tulisi kestää?
Amerikkalaiset käyvät suihkussa keskimäärin 8 minuuttia, mutta useimpien ihmisten ei tarvitse olla suihkussa niin kauan.
Kun olet tottunut yllä oleviin vaiheisiin, saatat huomata, että voit vähentää suihkussa viettämääsi aikaa. 5-10 minuutin suihkussa käyminen on sopiva aika saippuamiseen ja huuhteluun.
Pitäisikö suihkussa kahdesti päivässä?
Jotkut ihmiset vannovat käyvänsä suihkussa kahdesti päivässä: kerran aamulla, sitten myöhemmin iltapäivällä tai juuri ennen nukkumaanmenoa.
Totuus on, että sinun ei tarvitse käydä suihkussa kahdesti päivässä harjoittaaksesi hyvää hygieniaa. Liian usein suihkussa käyminen voi jopa kuivata ihoa, jolloin se on herkkä muille ihosairauksille.
Jos treenaat useita kertoja päivässä, vietät tunteja ulkona tai työskentelet lääkäreillä tai ensiapuhenkilönä, suihkussa käyminen kahdesti päivässä saattaa olla tärkeä osa kehosi puhtaanapitoa.
Mutta kaikille muille suihkussa tai kylvyssä käyminen kahdesti päivässä ei luultavasti ole välttämätöntä.
Ottaa mukaan
Suihkun ei tarvitse olla monimutkaista. Mutta tehokas suihku tai kylpeminen voi säästää gallonoita vettä, alentaa energiakustannuksiasi ja palauttaa arvokasta aikaa, jonka saatoit tuhlata.
Muuta suihkurutiiniasi kylpytekniikalla ja hygieniatuotteilla, jotka sopivat hyvin ihotyypillesi ja saat terveen, hehkuvan ihon jokaisen suihkun lopussa.
