Oletko koskaan pysähtynyt pohtimaan, mitä haluat elämältäsi? Ehkä olet ottanut tämän ensimmäisen askeleen kohti itsesi löytämistä, mutta et ole paljastanut polkua päätavoitteidesi saavuttamiseksi.
Unelmilla, henkilökohtaisilla arvoilla, kyvyilläsi tai jopa persoonallisuuden piirteilläsi ei välttämättä aina näytä olevan suurta merkitystä arjen kiireessä. Mutta tietoisuus näistä ominaisuuksista voi antaa sinulle paljon käsitystä sisäisestä itsestäsi.
Päivittäiset prioriteetit ovat tietysti tärkeitä. Mutta elämä, joka ei ole muuta kuin sarja samojen liikkeiden läpikäymistä, ei yleensä tarjoa paljon nautintoa.
Jos olet saavuttanut elämässäsi pisteen, jossa huomaat kysyväsi: ”Kuka minä oikeastaan olen?” jonkinlainen itsensä löytäminen voi auttaa sinua tuntemaan itsesi hieman paremmin.
Itsensä löytäminen saattaa kuulostaa suurelta, pelottavalta käsitteeltä, mutta se on oikeastaan vain prosessi:
- tutkimassa elämääsi
- selvittää mitä puuttuu
- ottaa askelia kohti täyttymystä
Itsetutkiskelulle ei ole parempaa aikaa kuin nyt, joten tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla pääset alkuun.
Aloita visualisoimalla ihanneitsesi
Ehkä elämäsi on sujunut melko sujuvasti vanhempien, opettajien, ystävien ja muiden suosittelemien ohjeiden mukaan. Jos näin on, et ehkä ole ajatellut todellista itseäsi paljon.
Monet ihmiset päätyvät määrittelemään itsensä suhteensa muihin tai asioihin, joita he ovat aina tehneet, eivätkä koskaan harkitse mahdollisuutta erilailla.
Ilman selkeää käsitystä asioista, jotka ovat tärkeitä sinulle tai henkilölle, josta toivot tulevan, jatkat kuitenkin elämääsi muille ihmisille itsesi sijaan.
Sinun ei tarvitse aloittaa kokonaisesta kuvasta – matkasi on loppujen lopuksi sen löytäminen, mikä kokonaiskuva on.
Mutta yritä kysyä itseltäsi esimerkiksi seuraavia asioita:
- Mitä haluan elämältä?
- Missä näen itseni 5 vuoden päästä? 10?
- Mitä kadun?
- Mikä saa minut ylpeäksi itsestäni?
Vastaukset näihin kysymyksiin voivat antaa sinulle lähtökohdan. Jos jäät jumiin, se voi auttaa muistelemaan aikaa, jolloin tunsit olosi tyytyväiseksi ja onnelliseksi, ja pohtia, mikä vaikutti siihen.
Tutki intohimojasi
Intohimot auttavat antamaan elämälle tarkoituksen ja tekemään siitä rikkaan ja merkityksellisen.
Ehkä intohimo muiden auttamiseen johdatti sinut lääketieteen alalle, mutta nykyinen asemasi lääkelaskutuksessa ei aivan täytä haluasi tarjota myötätuntoista hoitoa.
Intohimosi toteuttamiseen voi kuulua todella haluamasi työn tunnistaminen ja uran muutokseen tarvittavien vaiheiden tutkiminen. Tai ehkä se tutkii tapoja tehdä vapaaehtoistyötä katulääkärinä.
Muista, että intohimon ei aina tarvitse olla monimutkaista tai liittyä ammatillisiin etuihin. Mieti, mihin käytät vapaa-aikaasi päivittäin. Mikä innostaa sinua ja tuo iloa elämääsi?
Jopa kiinnostuksen kohteet, kuten elokuvat ja musiikki, voivat tarjota tietoa. Kun otat jonkin aikaa miettiäksesi, mistä nautit ja mitä odotat eniten, voit löytää tapoja rikastuttaa elämääsi.
Kokeile uusia asioita
Ehkä et voi nimetä monia intohimoja. Se on okei! Jos et ole tehnyt paljon itsellesi pitkään aikaan, et ehkä muista, mistä nautit.
Yksi hyvä tapa alkaa selvittää tämä? Tee jotain uutta ja täysin erilaista. Et tiedä mistä pidät ennen kuin kokeilet sitä, eikö niin?
Ehkä olet aina ollut kiinnostunut taiteellisista harrastuksista, mutta et ole koskaan yrittänyt mitään yliopiston keramiikkatunnin jälkeen. Tarkista paikallisesta kirjastosta tai muista yhteisökeskuksista ilmaisia tai edullisia aikuiskoulutustunteja.
Jos et pääse tunnille henkilökohtaisesti, kokeile online-opetusohjelmia. Ne eivät ehkä ole aivan samat, mutta ne voivat usein opettaa sinulle tarpeeksi tietääksesi, haluatko jatkaa harrastuksensa tekemistä.
Uusien harrastusten tutkiminen, varsinkin sellaisten, joita et ole koskaan ennen kokeillut, voi joskus tuntua ylivoimaiselta, varsinkin jos valitset seikkailunhaluisempia vaihtoehtoja.
Jos tunnet olosi hermostuneeksi, yritä ajatella, kuinka ylpeä ja saavutettu tunnet olosi jälkeenpäin. Sen lisäksi, että opetat sinulle enemmän itsestäsi, turvallisten riskien ottaminen voi lisätä itsetuntoasi.
Arvioi taitojasi
Useimmilla ihmisillä on tietty taito johonkin tai muuhun – askarteluun, kodin parantamiseen, ruoanlaittoon tai muihin taitoihin. Osana itsetutkiskeluprosessia voit harkita ainutlaatuisten kykyjesi ja niiden käyttömahdollisuuksien pohtimista.
Ehkä ystäväsi pyytävät sinua aina suunnittelemaan juhliaan tai naapurisi kysyvät säännöllisesti puutarhavinkkejä. Jos voit kuvitella itsesi kehittävän näitä taitoja, miksi et soveltaisi niitä käytännössä?
Taitosi käyttäminen hioo niitä, mikä voi lisätä itseluottamustasi. Suurempi itseluottamus puolestaan voi kannustaa sinua jatkamaan näiden kykyjen tutkimista muiden kykyjen kanssa, joita et ehkä ole aiemmin huomannut.
Tunnista, mitä arvostat itsessäsi
Henkilökohtaiset arvosi tai erityiset ominaisuudet, joita pidät tärkeimpänä ja merkityksellisimpinä, voivat kertoa paljon luonteestasi. Nämä arvot voivat auttaa havainnollistamaan elämää, jota haluat elää, sekä käyttäytymistä, jota odotat muilta.
Arvot voivat sisältää:
- rehellisyys
- myötätunto
- uskollisuus
- luovuus
- rohkeutta
- älykkyyttä
Näiden arvojen selkeyttäminen voi auttaa sinua varmistamaan, että elät niitä. Jos et ole koskaan käyttänyt aikaa tutkiaksesi, mitkä periaatteet pidät arvokkaimpana, tästä itsetutkimisprosessistasi voi olla paljon hyötyä.
Esitä itsellesi kysymyksiä
Kun haluat vastauksia, aloita muutamalla kysymyksellä.
- Miksi teen asioita, joita teen?
- Mikä ajaa minua?
- Mitä minä kaipaan?
- Millainen vaikutus valinnoillani on elämääni, jota haluan?
Käytä sitten näitä kysymyksiä kaikilla elämäsi alueilla.
Älä kuitenkaan tunne, että sinun tarvitsee keksiä vastauksia heti. Itsensä löytäminen vie aikaa, ja on hyödyllisintä harkita vastauksiasi huolellisesti sen sijaan, että tartuisit ensimmäiseen mieleen tulevaan asiaan.
Ennen kaikkea ole rehellinen itsellesi. Jos et pysty antamaan hyvää vastausta, se ei tarkoita, että olisit epäonnistunut. Mutta se viittaa siihen, että jokin muutos saattaa auttaa.
Opi jotain uutta
Oppiminen toimii parhaiten, kun sitä käsitellään elinikäisenä prosessina.
Jos olet aina halunnut oppia lisää jostain tietystä aiheesta, käytä aikaa sen tutkimiseen. Kirjat, käsikirjat tai verkkotyökalut voivat opettaa sinulle melkoisen paljon, varsinkin jos haluat kehittää teknisiä taitoja tai opiskella historiallisia tai tieteellisiä käsitteitä.
Sovellukset voivat auttaa sinua aloittamaan kaiken oppimisen meditaatiosta vieraisiin kieliin, joten jos olet kiinnostunut, katso se – on todennäköistä, että siihen on omistettu sovellus tai ilmainen verkkosivusto.
Loppujen lopuksi, valitsitpa sitten kurssin, opit joltakin yhteisön jäseneltä tai opetat itsellesi uuden taidon, tietosi laajentaminen on aina viisasta.
Pitää päiväkirjaa
Jos pidit päiväkirjaa murrosiässä, saatat muistaa, kuinka se auttoi sinua tutkimaan unelmiasi ja tunteitasi. Päiväkirjan (tai bloggaamisen) uudelleen omaksuminen voi auttaa sinua saamaan takaisin yhteyden itseesi ja oppimaan lisää ihmisestä, josta olet tullut.
Päiväkirja voi auttaa itsetutkiskelussa, mutta se voi palvella myös käytännönläheisempää tarkoitusta. Voit käyttää päiväkirjaasi kysyäksesi itseltäsi kysymyksiä ja vastataksesi niihin tai tutkia mitä tahansa yllä olevista vinkeistä syvemmin.
Päiväkirjan kirjoittaminen voi myös auttaa sinua pitämään kirjaa kaikista elämästäsi tulevista kaavoista. Lisätietoa hyödyttömistä malleista voi olla olennainen osa itsensä löytämisprosessia. Kun tiedät mikä ei toimi, voit aloittaa sen korjaamisen.
Eikö kirjoittaminen ole vahvuutesi? Se on ihan hyvä. Pelkästään mieleen tulevan muistiin kirjoittamisesta voi olla hyötyä.
Jos olet enemmän taiteellisesti taipuvainen, luonnospäiväkirja tai muu taidepäiväkirja voi myös auttaa sinua tutkimaan tunteitasi ja tavoitteitasi. Aseta kynä paperille, kuvittele ihanteellinen tulevaisuutesi ja katso, mitä tuleman pitää.
Voit myös kokeilla ”hautakiviharjoitusta”, psykoterapiassa käytettävää tekniikkaa. Se sisältää sen, että kirjoitat ylös, mikä on sinulle tärkeintä ja mitä edustat – ja pohjimmiltaan sen, mitä haluat näkyvän hautakivellesi.
Keskustele terapeutin kanssa
Kun itsensä löytämisen prosessi vaikuttaa ylivoimaiselta etkä tiedä mistä aloittaa, terapia voi tarjota turvallisen tilan saada myötätuntoista ohjausta.
Sinun ei tarvitse kokea mielenterveysoireita hyötyäksesi ammatillisesta tuesta. Terapeutit auttavat ihmisiä selvittämään erilaisia asioita, kuten tavoitteiden selkiyttämistä, uramuutoksia ja identiteettiongelmia.
Halu oppia lisää itsestäsi ei ehkä vaikuta riittävän merkittävältä terapiassa, mutta jos tunnet olosi ahdistuneeksi tai epävarmaksi, terapiasta voi olla ehdottomasti hyötyä.
Näin pääset alkuun.
Lopputulos
Itsensä löytämisen prosessi näyttää erilaiselta kaikille, mutta se ei yleensä tapahdu yhdessä yössä. Sinulla on jonkin verran hyppyaloitus, koska tiedät jo ainakin vähän itsestäsi. Mutta se vaatii silti aikaa ja kärsivällisyyttä, aivan kuten jonkun muun tunteminen.
Olet vastuussa matkasta, mutta älä pelkää kääntyä pois pääpolulta. Mitä enemmän alat tutkia itseäsi, sitä enemmän opit itsestäsi.
