Impulsiivisen käyttäytymisen merkitys
Impulsiivinen käyttäytyminen on sitä, kun toimit nopeasti ajattelematta seurauksia. Mielessäsi ei ole mitään sen tarkan hetken lisäksi.
Me kaikki harjoitamme impulsiivista käyttäytymistä aika ajoin, varsinkin kun olemme nuoria. Kypsyessämme opimme hallitsemaan impulssejamme suurimmaksi osaksi. Se ei välttämättä ole osa häiriötä.
Usein impulsiivinen käyttäytyminen voi liittyä tiettyihin mielenterveysongelmiin.
Onko impulsiivinen käytös häiriö?
Impulsiivinen käyttäytyminen ei sinänsä ole häiriö. Kuka tahansa voi toimia impulssilla silloin tällöin.
Joskus impulsiivinen käyttäytyminen on osa impulssihallintahäiriötä tai muuta mielenterveyshäiriötä. Näin voi olla, kun:
- on impulsiivisen käyttäytymisen malli
- et pysty hallitsemaan impulsseja
- on muitakin mielisairauden merkkejä ja oireita
Impulsiivisen käyttäytymisen oireet ja esimerkit
Impulssilla toimiminen on spontaania. Ei pohdita, miten se voi vaikuttaa muihin. Ei tarvitse ihmetellä, miltä sinusta tuntuu myöhemmin. Kyse on vain tässä ja nyt.
Esimerkkejä tästä ovat:
- ahmiminen: liiallinen nauttiminen sellaisista asioista kuin shoppailu, uhkapelaaminen ja syöminen
- omaisuuden tuhoaminen: oman tai jonkun muun tavarasi tuhoaminen vihan hetkellä
- lisääntyvät ongelmat: ottaa pieniä tilanteita ja tehdä niistä kiireellisempi ja tärkeämpi kuin on tarpeen
- toistuvia purkauksia: menetät malttisi aivan liian usein, vaikka se olisi selvästi tarpeetonta
- paljon aloitusta alusta: äkillinen liittyminen ja eroaminen ryhmiin tai pyyhkiminen puhtaaksi etsiessään uutta alkua
- ylijako: puhua ajattelematta ja jakaa intiimejä yksityiskohtia
- fyysinen väkivalta: ylireagoimalla fyysiseksi hetken mielijohteesta
- korkean riskin seksi: seksin harrastaminen ilman kondomia tai muuta estemenetelmää, erityisesti sellaisen henkilön kanssa, jonka sukupuolitautitilanne on tuntematon
- itsetuhoisuus: satuttaa itseäsi vihan, surun tai pettymyksen kuumuudessa
Esimerkkejä lapsista
Pienet lapset ovat usein impulsiivisia. Tämä johtuu siitä, että he eivät vielä ymmärrä, kuinka heidän oma käyttäytymisensä voi vaikuttaa muihin. He eivät ehkä ymmärrä, että heidän teoilla on seurauksia, jotka ylittävät heidän välittömien halujensa.
Joitakin esimerkkejä tästä ovat:
- vaaran huomioimatta jättäminen: juoksevat kadulle valvomatta liikennettä tai hyppäävät uima-altaaseen, vaikka he eivät osaa uida
- keskeyttää: osallistuu usein keskusteluihin
- saada fyysistä: työntämällä toista lasta tai heittämällä jotain järkyttyneenä
- nappaaminen: Ottavat mitä haluavat sen sijaan, että pyytäisivät tai odottaisivat vuoroa
- saada laulu: huutaa tai huutaa turhautuneena
Syitä impulsiiviseen käyttäytymiseen
Se, miten teemme päätöksiä, on monimutkainen prosessi. Syy impulsiivisuuteen ei välttämättä aina ole ilmeinen.
Ihmiset voivat myös ryhtyä riskikäyttäytymiseen muista syistä kuin impulsiivisuudesta. Ei ole myöskään harvinaista nähdä impulsiivisuutta pienissä lapsissa, jotka eivät ole kehittäneet itsehillintää.
Tutkijoilla on pitkä tie kuljettavana ymmärtääkseen täysin impulsiivisuuden ja:
- persoonallisuus
- aivojen yhteys
- aivojen toimintaa
Fyysiset tilat, kuten aivovauriot ja aivohalvaus, voivat myös johtaa oireisiin, kuten impulsiiviseen käyttäytymiseen.
Impulsiivisen käyttäytymisen riskitekijät
Kuka tahansa voi tulla usein impulsiiviseksi, mutta joskus se voi olla merkki taustalla olevasta häiriöstä.
Seuraavassa on joitain häiriöitä, jotka voivat johtaa impulsiivisuuteen. Näiden häiriöiden tarkat syyt ovat tuntemattomia. Ne voivat kehittyä useiden tekijöiden yhdistelmän vuoksi, joihin kuuluvat:
- genetiikka
- ympäristöön
- aivojen toimintaa
- aivovamma
- fyysisiä muutoksia aivoissa
- lapsuuden trauma
Rajatila persoonallisuus häiriö
Borderline-persoonallisuushäiriö on mielenterveystila, johon liittyy emotionaalista epävakautta. Oireita ovat:
- impulsiivisuus
- huono itsekuva
- vaarallisia käyttäytymismalleja
- itsetuhoisuus
Kaksisuuntainen mielialahäiriö
Kaksisuuntainen mielialahäiriö on mielenterveystila, jolle on ominaista äärimmäiset mielialan vaihtelut, usein mania tai masennus.
Maanisessa jaksossa jollakulla voi olla impulsiivisen käyttäytymisen oire. Muita oireita ovat:
- korkea energia
- agitaatiota
- ajatuksia ja puhetta
- euforia
- vähemmän unen tarvetta
- huonoa päätöksentekoa
Tarkkailuvaje-hyperaktiivisuushäiriö (ADHD)
ADHD-potilaiden voi olla vaikea kiinnittää huomiota ja hallita impulsiivista käyttäytymistä. Oireita voivat olla:
- levottomuus
- unohtaminen
- keskeyttää muita
- keskittymis- tai keskittymisvaikeuksia
Aineiden käyttö
Tietyt aineet, kuten alkoholi, voivat hajottaa estoja. Tämä voi johtaa impulsiiviseen käyttäytymiseen.
Toisaalta impulsiivisuus voi edistää päihdehäiriöiden kehittymistä. Ei ehkä ole mahdollista määrittää, kumpi oli ensin.
Epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö
Epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö sisältää impulsiivista ja manipuloivaa käyttäytymistä. Muita oireita ovat:
- nopea vihastumaan
- ylimielisyys
- valehtelee
- aggressiivisuus
- katumuksen puute
Ajoittainen räjähdyshäiriö
Jaksottaisessa räjähdyshäiriössä henkilö kokee usein impulsiivisen tai aggressiivisen käyttäytymisen jaksoja. Esimerkkejä tästä ovat:
- raivokohtaus
- fyysistä väkivaltaa
- tie raivo
Kleptomania
Kleptomania on harvinainen tila, jossa et voi vastustaa varastamista. Kleptomaniaa sairastavilla ihmisillä on yleensä samanaikaisesti esiintyviä mielenterveyshäiriöitä. Näitä voivat olla ahdistuneisuus ja masennus.
Pyromania
Pyromania on harvinainen mielenterveyshäiriö – eräänlainen impulssihallintahäiriö – jossa et pysty hallitsemaan sytyttämisimpulssia.
Trikotillomania
Trikotillomania on toinen harvinainen sairaus. Siihen liittyy voimakas halu vetää pois omat hiuksesi.
Tämä tila on eräänlainen pakko-oireinen häiriö, vaikka se aiemmin luokiteltiin impulssihallintahäiriöksi.
Aivovamma tai aivohalvaus
Aivovamma tai aivohalvaus voivat aiheuttaa muutoksia käyttäytymisessä. Tämä sisältää:
- impulsiivisuus
- huono tuomio
- lyhyt keskittymiskyky
Milloin lääkärin vastaanotolle
Vaikka sinulla ei olisikaan diagnoosia mielenterveystilasta, usein impulsiivinen käyttäytyminen on asia, johon sinun pitäisi puuttua.
Impulsiivinen käytös voi johtaa muihin sopimattomiin käytöksiin, joilla on mahdollisesti vakavia seurauksia.
- itsemurha ihmisillä, joilla on rajallinen persoonallisuushäiriö
- huumeiden väärinkäyttö niillä, jotka käyttävät useita huumeita
- maanisia jaksoja
- masennusjaksoja
Muut tutkimukset osoittavat yhteyden impulsiivisuuden ja väkivaltaisen käytöksen välillä.
Jos sinä tai lapsesi käyttäydyt usein impulsiivisena, hakeudu lääkäriin. Voit aloittaa perusterveydenhuollon lääkäriltä tai lastenlääkäriltä. Tarvittaessa he voivat ohjata sinut mielenterveysasiantuntijalle.
Kuinka hallita impulsiivista käyttäytymistä
Se, miten tähän käyttäytymiseen suhtautuu, riippuu syystä. Monissa tapauksissa henkilö ei ole syyllinen. Heillä ei ehkä ole kykyä muuttua.
Kun kyseessä on lapsesi, voit:
- saada heidät tietoisiksi impulsiivisuudestaan ja siitä, kuinka se vaikuttaa heihin myöhemmin
- tutkia vaihtoehtoisia käyttäytymismalleja roolileikin avulla
- opettaa ja harjoitella kärsivällisyyttä
Voit käsitellä omia impulsiivisia taipumuksiasi seuraavasti:
- kävelemällä henkisesti mahdollisten skenaarioiden läpi ja harjoittelemalla pysähtymistä ja ajattelemista ennen toimimista
- käsitellä suoraan tavanomaista impulsiivisuuttasi tekemällä siitä vaikeampaa humalahakuisuutta, röyhtäilyä tai asioihin sukeltamista.
Jos sinusta tuntuu, että et pysty hallitsemaan itseäsi, terveydenhuollon ammattilainen voi tarjota hyödyllisiä resursseja.
Ottaa mukaan
Jokainen käyttäytyy joskus impulsiivisesti. Suurimman osan ajasta voimme työskennellä rajoittaaksemme näitä käyttäytymismalleja itse.
Joskus impulsiivinen käyttäytyminen on osa impulssihallintahäiriötä tai muun tyyppistä mielenterveystilaa. Näitä häiriöitä voidaan hoitaa.
Jos sinulla on suuria ongelmia impulsiivisen käytöksen vuoksi, apua on saatavilla. Ota ensimmäinen askel ja mene lääkäriin.
