Hypoglykemiajakso, joka tunnetaan myös nimellä matala verensokeri, voi olla epämiellyttävä. Huimauksen, nopean sykkeen, näön hämärtymisen, vapina, heikkouden ja päänsäryn lisäksi saatat tuntea olosi hämmentyneeksi ja keskittymisvaikeuksia.
Tästä syystä on tärkeää arvioida riskisi kokea hypoglykemia diabeteksen hoidon aikana.
Kun olet tunnistanut riskitekijäsi, voit työskennellä lääkärisi kanssa kehittääksesi strategian jaksojen estämiseksi. Lisäksi voit luoda suunnitelman jakson hoitamiseksi ennen kuin se muuttuu vakavaksi.
Tässä on 15 asiaa, jotka voivat lisätä hypoglykemian riskiä.
1. Lisääntynyt ikä
Vakavan hypoglykemian riski noin kaksinkertaistuu jokaisen 60 ikävuoden jälkeen. Tämä voi johtua siitä, että vanhemmat ihmiset ovat
2. Aterioiden väliin jättäminen
Jos sinulla on diabetes, aterian väliin jättäminen voi horjuttaa verensokeritasapainoasi ja saattaa glukoositasosi laskea liian alas. Tiettyjen diabeteslääkkeiden ottaminen ilman ruokaa voi lisätä merkittävästi mahdollisuuksiasi saada hypoglykemia.
Aterioiden väliin jättäminen voi myös saada sinut syömään enemmän jalostettuja hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, jotka eivät ole hyviä diabeetikoille.
3. Epäsäännölliset ruokailutottumukset
Epäsäännöllinen syöminen koko päivän voi horjuttaa tasapainoa verensokeritasosi ja diabeteslääkkeiden välillä. Plus,
4. Raskas harjoitus
Kun harjoittelet, kulutat verenkierrossasi olevan glukoosin nopeammin. Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus voi myös lisätä insuliiniherkkyyttäsi. Raskaan harjoittelun harjoittaminen ilman verensokeritason seurantaa voi olla vaarallista.
Hypoglykemian välttämiseksi harjoituksen aikana mittaa verensokerisi ennen harjoittelua, sen aikana ja sen jälkeen. Saatat joutua syömään välipalan ennen kuin aloitat harjoitusohjelman. Tai sinun on otettava välipala tai glukoositabletti, jos tasosi on liian alhainen harjoituksen jälkeen.
Muista tunnistaa hypoglykemian oireet harjoituksen aikana. Toimi heti hoitaaksesi sen komplikaatioiden estämiseksi.
5. Painonpudotus
Koska liikalihavuus lisää riskiä sairastua diabetekseen, painonhallinta on tärkeä osa diabeteksen hoitoa. Mutta liian nopea painonpudotus voi sisältää riskejä, jos käytät diabeteslääkkeitä.
Painonpudotus voi tehdä sinusta herkemmän insuliinille. Tämä tarkoittaa, että sinun on todennäköisesti otettava vähemmän diabeteksesi hoitoon.
Aktiivisen painonpudotuksen aikana on tärkeää tavata lääkärisi. Sinun on keskusteltava tiettyjen diabeteslääkkeiden annostuksen muuttamisesta hypoglykeemisten jaksojen estämiseksi.
6. Beetasalpaajien ottaminen
Beetasalpaajat ovat lääkkeitä, jotka hoitavat korkeaa verenpainetta ja muita sairauksia. Vaikka beetasalpaajat eivät välttämättä lisää hypoglykemian riskiäsi, ne voivat vaikeuttaa jakson oireiden tunnistamista.
Esimerkiksi yksi ensimmäisistä hypoglykemian merkeistä on nopea syke. Mutta beetasalpaajat hidastavat sydämenlyöntiäsi, joten et voi luottaa tähän merkkiin.
Jos käytät beetasalpaajaa, sinun on tarkistettava verensokerisi useammin ja syötävä johdonmukaisesti.
7. Käytä samaa pistoskohtaa liian usein
Toistuvasti samaan kohtaan pistetty insuliini voi aiheuttaa rasva- ja arpikudoksen kerääntymistä ihon pinnan alle. Tätä kutsutaan lipohypertrofiaksi.
Lipohypertrofia voi vaikuttaa tapaan, jolla kehosi imee insuliinia. Saman pistoskohdan käyttämisen jatkaminen voi lisätä hypoglykemian ja hyperglykemian riskiä. Tästä syystä pistoskohdan kiertäminen on ratkaisevan tärkeää.
Muista, että eri kehon osat imevät insuliinia eri tavalla. Esimerkiksi vatsa imee insuliinia nopeimmin ja sen jälkeen käsivarsi. Pakarat imevät insuliinia hitain nopeudella.
8. Masennuslääkkeet
Yli 1 200 diabeetikkoa koskevassa tutkimuksessa havaittiin, että masennuslääkkeiden käyttö liittyi vahvasti hypoglykemiaan. Trisykliset masennuslääkkeet liittyivät voimakkaammin vakavan hypoglykemian riskiin kuin selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät.
Tutkimuksen tekijät totesivat, että masennuksen oireet, kuten ruokahaluttomuus, voivat myös lisätä hypoglykemian riskiä.
9. Alkoholin juominen
Alkoholin juominen voi saada glukoositasosi laskemaan yön aikana. Alkoholi
Jos juot alkoholia, muista syödä ateria tai välipala ennen nukkumaanmenoa. Ole myös erityisen varovainen, kun seuraat verensokeriarvojasi seuraavana päivänä.
10. Kognitiivinen toimintahäiriö
Diabeetikoilla, joilla on myös kognitiivisia toimintahäiriöitä, dementiaa tai sairauksia, kuten Alzheimerin tautia, voi olla suurempi riski saada hypoglykemia.
Tällaisten sairauksien kanssa elävillä ihmisillä voi olla epäsäännöllisiä ruokailutottumuksia tai ne voivat usein jättää ateriat väliin. Lisäksi he voivat vahingossa ottaa väärän annoksen lääkettä. Liian suuri annos voi johtaa hypoglykemiaan.
11. Taustalla oleva munuaisvaurio
Munuaisillasi on tärkeä rooli insuliinin metaboloinnissa, glukoosin imeytymisessä ja lääkkeiden poistamisessa elimistöstä. Tästä syystä diabeetikoilla ja munuaisvaurioilla voi olla suurempi hypoglykemian riski.
12. Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhanen on rauhanen, joka vapauttaa hormoneja auttaakseen kehoasi säätelemään ja käyttämään energiaa. Kilpirauhasen vajaatoiminta, jota kutsutaan myös kilpirauhasen vajaatoiminnaksi, on silloin, kun kilpirauhasen toiminta hidastuu ja se ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormoneja.
Diabeetikoilla on lisääntynyt riski sairastua kilpirauhasen vajaatoimintaan. Liian pienellä kilpirauhashormonilla aineenvaihduntasi voi hidastua. Tämän vuoksi diabeteslääkkeesi viipyvät kehossa, mikä voi johtaa hypoglykemiaan.
13. Gastropareesi
Gastropareesi on sairaus, jossa mahalaukun sisältö tyhjenee liian hitaasti. Tilan uskotaan liittyvän häiriintyneisiin hermosignaaleihin vatsassa.
Vaikka monet tekijät voivat aiheuttaa tilan, mukaan lukien virukset tai refluksi, se voi johtua myös diabeteksesta. Itse asiassa naisilla, joilla on diabetes, on
Gastropareesissa kehosi ei ime glukoosia normaalilla nopeudella. Jos otat insuliinia aterian yhteydessä, verensokerisi ei ehkä reagoi odotetulla tavalla.
14. Diabetes pitkäaikainen
Hypoglykemiariski kasvaa myös ihmisillä, joilla on pidempi diabeteshistoria. Tämä voi johtua insuliinihoidon pidemmästä käytöstä.
15. Raskaus
Raskaus aiheuttaa suuria muutoksia hormoneissa. Diabetesta sairastavien naisten verensokeri saattaa laskea raskauden ensimmäisen 20 viikon aikana. Normaalin insuliiniannoksen ottaminen voi päätyä liian suureksi.
Jos olet raskaana, keskustele lääkärisi kanssa insuliiniannoksesi pienentämisestä hypoglykemian välttämiseksi.
Jos sinulla on jokin yllä mainituista riskitekijöistä, keskustele lääkärisi tai endokrinologisi kanssa kehittääksesi pelisuunnitelman hypoglykemian ehkäisemiseksi.
Vaikka et ehkä pysty estämään kaikkia hypoglykemiajaksoja, seuraavat vinkit voivat auttaa riskistäsi riippuen:
- Yritä olla jättämättä aterioita väliin.
- Vaihda insuliinin pistoskohtaa usein.
- Kysy lääkäriltäsi, kuinka muut lääkkeet, erityisesti masennuslääkkeet tai beetasalpaajat, voivat vaikuttaa riskiisi.
- Tarkkaile verensokeria tarkasti harjoituksen aikana.
- Jos juot alkoholia, syö välipala.
- Käy testaamassa kilpirauhasen vajaatoimintaa.
- Kun laihdutat, kysy lääkäriltäsi, pitäisikö sinun muuttaa diabeteslääkkeesi annosta.
Jos koet hypoglykemiaa, nopeavaikutteisten hiilihydraattien, kuten karamellien tai appelsiinimehun, syöminen auttaa nostamaan verensokeria. Sinun tulee myös käydä lääkärissä, jos sinulla on lieviä tai kohtalaisia hypoglykeemisiä jaksoja useita kertoja viikossa.
