Diabetes – tyypin 1 tai tyypin 2 – on tila, jossa elimistö ei tuota tarpeeksi insuliinia tai käytä insuliinia kunnolla. Insuliini (haiman tuottama hormoni) antaa kehon käyttää sokeria tai glukoosia energiana.
Tämä hormoni säätelee verensokeria, mikä on tärkeää, koska sokeri on monien solujen tärkein energialähde. Se on myös välttämätöntä elinten normaalille toiminnalle, mukaan lukien aivot.
Itse asiassa sokeri on aivojen tärkein polttoaineen lähde. Joten jos verensokerisi on poissa diabeteksen vuoksi, sinulla voi kehittyä aivosumua.
Aivosumu kuvaa kognitiivisia häiriöitä, kuten:
- vähentynyt keskittyminen
- mielialan vaihtelut
- muistiongelmia
Tässä artikkelissa keskustellaan siitä, miksi aivosumua esiintyy diabeteksen yhteydessä, sekä tapoja selviytyä tästä oireesta ja mahdollisesti kääntää kognitiivisia häiriöitä.
Mikä aiheuttaa aivosumua diabeteksen kanssa?
Aivosumua esiintyy usein vasteena verensokeritasoihin, joita ei hallita kunnolla – verensokeriin, joka on liian korkea tai liian matala.
Korkea verensokeri
Insuliini auttaa verenkierrossasi olevaa sokeria pääsemään kehosi soluihin. Kun sokeri ei pääse soluihin, se kerääntyy verenkiertoon. Tämä johtaa hyperglykemiaan tai korkeaan verensokeriin.
Korkea verensokeri voi vahingoittaa verisuonia, mikä johtaa huonoon verenkiertoon. Ja kun aivoissa on riittämätön verenkierto, et ehkä ajattele yhtä selkeästi.
Myös liiallinen verensokeri voi lisätä serotoniinin ja välittäjäaineiden määrää aivoissa. Näillä kemikaaleilla on normaalisti positiivinen vaikutus hermosoluihin ja aivojen toimintaan.
Liialla serotoniinilla ja lisääntyneillä välittäjäaineilla voi kuitenkin olla päinvastainen vaikutus.
Tämä voi johtaa aivosoluvaurioihin, hermovaurioihin ja tulehduksiin aivoissa, jotka kaikki edistävät kognitiivisia ongelmia, kuten muistin menetystä ja aivosumua.
Matala verensokeri
Lisäksi matalalla verensokerilla tai hypoglykemialla voi olla samanlainen vaikutus aivoihin aiheuttaen:
- väsymys
- päänsäryt
- aivosumu
Kun elimistö ei saa tarpeeksi sokeria tai glukoosia energiaksi, aivosolut eivät voi toimia kunnolla. Tämä voi vaikeuttaa keskittymistä.
Matala verensokeri voi ilmetä diabeteslääkityksen sivuvaikutuksena, kuten liian suuren insuliinin ottamisen syömääsi ruokaan nähden. Verensokeri voi laskea myös intensiivisen harjoittelun jälkeen tai jos ateriat jätetään väliin.
Aivosumun oireet diabeteksen kanssa
Diabeteksen aiheuttama aivosumu voi vaikuttaa ihmisiin eri tavalla. Jotkut saattavat kokea vain vähäisiä kognitiivisia häiriöitä, kun taas toiset eivät ehkä pysty toimimaan tai ajattelemaan selkeästi.
Diabetekseen liittyvät aivosumu-oireet voivat sisältää mitä tahansa seuraavista:
- väsymys
- ärtyneisyys
- huimaus
- hämmennystä
- Muistin menetys
- ongelmanratkaisun vaikeus
- ongelmia löytää oikeita sanoja
- kyvyttömyys käsitellä tietoja
- kyvyttömyys keskittyä
- tuntuu kuin liikkuisit hidastettuna
Aivosumun hoito diabeteksen kanssa
Diabeteksen aiheuttaman aivosumun hoitamiseksi on tärkeää, että verensokeritasosi ovat mahdollisimman paljon tavoitealueella.
Tavoitteena on välttää verensokerin vaihtelut. Tämä tarkoittaa, että verensokeri pysyy terveellä alueella – ei liian korkealla eikä liian matalalla.
Jos sinulle määrätään lääkettä diabeteksen hoitoon, ota lääkkeesi ohjeiden mukaan äläkä jätä annosta väliin.
Noudata myös terveydenhuollon tarjoajasi suosittelemia ruokavalio-ohjeita. Jos sinusta tuntuu, että aivosumusi ei parane, keskustele heidän kanssaan.
Terveydenhuollon tarjoajasi saattaa joutua säätämään lääkitystäsi. Voi myös olla hyödyllistä keskustella rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa saadaksesi ohjeita siitä, mitä ruokia tulisi syödä ja mitä ruokia tulisi välttää diabeteksen yhteydessä.
Diabeteksen hallinta on tärkeää, koska sairauden hoitamatta jättäminen voi johtaa mahdollisesti hengenvaarallisiin komplikaatioihin.
Se voi aiheuttaa:
- sydän-ja verisuonitauti
- hermovaurio
- munuaisvaurio
- amputaatio
- lisääntynyt infektioriski leikkauksen jälkeen
Kuinka selviytyä aivosumusta diabeteksen kanssa
Aivosumun pitäisi parantua, kun verensokerisi palautuu terveelle tasolle.
Sillä välin seuraavat vinkit voivat auttaa sinua selviytymään kognitiivisista toimintahäiriöistä.
- Pitää päiväkirjaa. Ruoat ja aktiviteetit voivat vaikuttaa verensokeriisi eri tavalla. Jos sinulla on aivosumua tai muita kognitiivisia vaikeuksia, kirjoita ylös kaikki mitä teet ja syö muutaman päivän ajan tai aina kun oireita ilmaantuu. Tämä voi auttaa sinua tunnistamaan mahdollisia laukaisimia ja välttämään näitä ruokia ja toimintoja.
- Tee muistiinpanoja. Koska aivosumu voi vaikuttaa muistiin, älä luota muistamiseen, kun tunnet olosi hieman sumuiseksi tai epäselväksi. Pidä tyyny ja kynä mukanasi tai käytä matkapuhelimesi muistiinpanotoimintoa. Tee muistiinpanoja aina, kun sinulle kerrotaan jotain tärkeää tai jos sinun täytyy muistaa tapaaminen.
- Älä tee suuria päätöksiä, kun tunnet olosi sumuiseksi. On myös tärkeää lykätä suuria päätöksiä, kunnes aivosumu paranee. Näin vältyt sopimasta tai sitoutumasta sellaiseen, mitä et muuten olisi tehnyt.
- Nuku paljon. Uni on tapa, jolla kehosi korjaa itse itsensä, joten varmista, että saat riittävästi lepoa yöllä – vähintään 7–8 tuntia. Väsymys voi pahentaa aivosumua, mutta uni ja lepo voivat auttaa pitämään mielesi terävänä.
- Mene kävelylle. Liikunta voi parantaa insuliiniherkkyyttä, jolloin kehosi voi käyttää sokeria energiana. Jos olosi on hieman hidas tai sumuinen, kävele 10, 15 tai 30 minuuttia. Tämä voi auttaa parantamaan verensokeritasoa ja lisäämään valppautta.
Kuinka estää aivosumua diabeteksen kanssa
Aivosumun oireiden ehkäisy diabeteksen yhteydessä alkaa vakaan verensokeritason ylläpitämisestä.
Tämä auttaa tasapainottamaan aivokemikaaleja (neurotransmitterit ja serotoniini) aivoissasi sekä estämään verisuonivaurioita, jotka voivat johtaa kognitiivisiin ongelmiin.
Jos uskot, että aivosumusi on lääkkeiden aiheuttama, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He voivat vaihtaa sinut toiseen lääkkeeseen tai muuttaa annostasi estääkseen alhaisen verensokerin.
Hyvä uutinen on kuitenkin, että aivosumu ei yleensä ole pysyvää, joten voit kääntää henkisen väsymyksen oikealla hoidolla.
Muista myös, että aivosumu ei ole sairaus. Se on oire epävakaasta verensokerista.
Terveellisempi ruokavalio ja lääkityksen muuttaminen voivat auttaa sinua hallitsemaan aivosumun taustalla olevaa syytä ja parantamaan kognitiivista toimintaa.
Nämä toimenpiteet voivat myös vähentää riskiäsi kehittää tulevia terveysongelmia, kuten Alzheimerin tautia ja dementiaa.
Vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan diabeteksen vaikutuksista kognitiivisiin toimintoihin tyypin 2 diabeteksella diagnosoiduilla ihmisillä on 50 prosenttia suurempi riski sairastua dementiaan.
Milloin lääkäriin
Jos lievä aivosumu paranee paremmalla diabeteksen hoidolla, sinun ei todennäköisesti tarvitse nähdä terveydenhuollon tarjoajasi.
Mutta jos ryhdyt toimenpiteisiin ylläpitääksesi tervettä verensokeritasoa, mutta et kuitenkaan näe kognitiivisten toimintojen paranemista, keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa.
Jälleen he saattavat joutua säätämään lääkitystäsi tai suorittamaan testejä muiden sairauksien, kuten autoimmuunisairauden tai masennuksen, sulkemiseksi pois.
Lopputulos
Diabeteksen aiheuttamalla aivosumulla voi olla valtava vaikutus näkymiisi ja heikentää elämäsi laatua. Muistiongelmat, mielialan vaihtelut ja keskittymiskyvyn heikkeneminen voivat vaikeuttaa positiivisena pysymistä.
Aivosumu on kuitenkin yleensä palautuva oikealla hoidolla.
Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on huolia tai tunnet, että aivosumusi ei parane tai pahenee.
