Jos kutina pitää sinut hereillä yöllä, et ole yksin.
Kutina (alias kutina) on tunne, jonka me kaikki koemme päivittäin, jotkut meistä enemmän kuin toiset.
Päästäkseen eroon kutinasta useimmat meistä turvautuvat raapimiseen saadakseen helpotusta. Vaikka tämä voi tuntua niin hyvältä, sillä hetkellä, kun pyyhkäiset ihoasi, käynnistät kutina-naarmujakson.
Mikä on kutina?
”Kutina voi tuntua polttavalta tunteelta, lievästi sähköiseltä tai ajoittain kivuttomalta tunteelta tai siltä, että jokin ryömii ihoa pitkin”, sanoo tohtori Melanie Palm, sertifioitu ihotautilääkäri ja kauneuskirurgi.
Sen lisäksi, että kutina on äärimmäisen ärsyttävää kello 2 yöllä, se on tunne, joka johtuu ihon hermosolujen stimulaatiosta, ja tohtori Adarsh Vijay Mudgil, Mudgil Dermatologyn perustaja, sanoo saavan meidät naarmuuntumaan.
Miksi raapiminen tuntuu hyvältä?
Jos ajattelet sitä, raapiminen on eräänlaista kipua, mutta luotamme siihen päästäksemme eroon kutinasta. Kun raapimme, Mudgil sanoo, että lähetämme matalan tason kipusignaaleja aivoihin. Nämä kipusignaalit poistavat aivot väliaikaisesti kutinasta.
Nämä kipusignaalit vapauttavat myös serotoniinia aivoissa, mikä hänen mukaansa tuntuu todella, todella hyvältä.
Mutta serotoniini nollaa myös kutinasignaalin. Joissakin tapauksissa tämä voi aiheuttaa loputtoman kutina-naarmujakson.
Miksi meillä on kutinaa?
Jos haluat lopettaa jatkuvan tarpeen naarmuttaa päänahkaa, selkää tai muuta kehosi aluetta, sinun on tiedettävä, miksi saat kutiaa.
”Kutina johtuu monimutkaisesta vuorovaikutuksesta ihosolujen ja hermostomme välillä”, Mudgil sanoo. Mukana ovat erilaiset solutyypit, proteiinit ja tulehdusvälittäjät.
”Ihoon vapautuvat kemikaalit lähettävät viestin selkärangalle ihon hermojen kautta, sitten selkäranka kommunikoi aivojen kanssa ja meistä tulee kutia”, hän lisää.
”Yksi yleisimmistä ihon kutinan syistä on kuiva iho, joka aiheuttaa mikromurtumia ihoesteen sisällä”, Palm sanoo. Kun näin tapahtuu, tapahtuu paikallista tulehdusta solujen signaloinnista ja kemikaaleja, kuten histamiinia ja kiniinit, vapautuu.
”Tämä aiheuttaa kudosten punoitusta, turvotusta ja hermoärsytystä, jotka kehomme tulkitsee sitten kutinaksi”, hän selittää.
Nokkosihottuma, ärsyttävät aineet tai kosketusaltistus iholla voivat johtaa jonkin verran samanlaiseen ilmiöön kuin kuiva iho.
”Kaikki nämä olosuhteet voivat aiheuttaa ihon ärsytystä ja turvotusta sekä ärsyttävien kemikaalien, kuten eosinofiilien ja basofiilien, paikallista vapautumista soluista, jotka ärsyttävät ihohermoja ja aiheuttavat kutinaa”, Palm sanoo.
Milloin syytä etsiä
Jos et saa helpotusta tai kutinasi pahenee, saattaa olla aika mennä lääkäriin.
Tapaamisen aikana on tärkeää toimittaa lääkärillesi yksityiskohtainen historia, jotta he voivat saada selville kutinan perimmäisen syyn. Palm sanoo, että tämä sisältää tietoja kaikista:
- sairaudet
- leikkauksia
- lääkkeitä
- lisäravinteet
- ajankohtaiset ihonhoitotuotteet
- ammatilliset tai vapaa-ajan tottumukset
- matkahistoriaa
- ruoka-allergiat
”Kaikki nämä ovat mahdollisia syitä kutinalle, ja ne pitäisi järjestelmällisesti eliminoida kutinan perimmäisen syyn tunnistamiseksi”, Palm lisää.
Miksi on niin vaikeaa vastustaa kutinaa?
Kutina on luonnostaan ahdistava ja ärsyttävä tunne.
”Luonnollinen vaistomme on poistaa se, ja kosketusstimulaatio (raapiminen) on polvi-nykivä reaktio välittömään, vaikkakin väliaikaiseen helpotukseen”, Palm sanoo.
Mutta koska tämä on tilapäistä, jäämme ärsyttävän kutinaan, ja kutina-naarmujakso toistaa itseään jälleen.
Kuulostaa turhauttavalta, eikö? Hyvä uutinen on, että on monia tapoja lopettaa kutina.
Kuinka lopettaa naarmuuntuminen ja estää kutina
Jos tiedät kutinan lähteen, oikean lääkkeen valitseminen voi nopeuttaa paranemisprosessia.
Mutta jos et ole varma, mikä sen aiheuttaa, matka lääkärin tai ihotautilääkärin puoleen on paikallaan. Tämä johtuu siitä, että ei ole olemassa yksiselitteistä ratkaisua kutinan hillitsemiseen tai naarmuuntumisen estämiseen.
On kuitenkin joitain yleisiä ohjeita, joita on noudatettava, kun koet kutinaa.
Älä todellakaan naarmuta
Paras tapa poistaa naarmuuntumista, Palm sanoo, on olla aloittamatta.
”Niin vaikealta kuin se kuulostaakin, se voi usein voimistaa kutinan voimakkuutta, ja siksi on tärkeää tunnistaa kutinan taustalla oleva syy, jotta se voidaan hoitaa”, hän selittää.
Kosteuttaa
Jos iho on kuiva, Palm sanoo, että ihosuojan palauttaminen terapeuttisilla kosteusvoiteilla on erittäin tärkeää ja voi tarjota melko nopeaa helpotusta.
Löydä hyviä kutinaa estäviä ainesosia
Voit rauhoittaa ihoa etsimällä kutinaa ehkäiseviä voiteita, jotka sisältävät:
- pramoksiini
- kapsaisiini
- mentoli
Kokeile paikallista kortikosteroidia
Ja jos iho on tulehtunut, Palm sanoo, että paikallinen kortikosteroidi tai kalsineuriinin estäjä saattaa olla paikallaan.
Käytä antihistamiinia
Antihistamiinit ovat toinen suosittu vaihtoehto lievittää allergioista ja muista ihosairauksista, kuten nokkosihottumasta, liittyvää kutinaa.
Reseptivapaa (OTC) oraaliset antihistamiinit sisältävät uneliaisuutta aiheuttamattomia tuotteita, kuten Allegra ja Claritin. Voit myös käyttää Benadryliä tai Chlor-Trimetonia, mutta toimi varoen. Nämä tuotteet voivat aiheuttaa uneliaisuutta.
Levitä kylmäpakkaus
Lisäksi American Academy of Dermatology (AAD) sanoo, että kylmän liinan tai jääpakkauksen levittäminen kutisevalle alueelle 10 minuutin ajan tai kaurakylpy voi auttaa rauhoittamaan kutiavaa ihoa.
Pidä kätesi kiireisinä
Jatkuvan kutinan välttämiseksi Palm sanoo, että on tärkeää työntää käsiäsi, jotta et tiedostamattasi naarmuta.
”Stressipallo tai aktiviteetit, jotka painavat käsiä niin, etteivät ne saa houkutusta naarmuttaa kutinaa, voivat olla hyödyllisiä joillekin”, hän lisää.
Kutiava iho ja jatkuva naarmuuntuminen voivat olla ärsyttäviä, mutta se ei aina aiheuta huolta.
Jos kotihoitotuotteet ja OTC-tuotteet eivät kuitenkaan auta tai raapimisen tarve kasvaa, voit keskustella lääkärisi tai valtuutetun ihotautilääkärin kanssa selvittääksesi, mikä aiheuttaa kutinaa.
Oikealla diagnoosilla voit löytää tehokkaan hoidon.
