Mikä on melissofobia, joka tunnetaan myös nimellä apifobia?
Melissofobia tai apifobia on, kun sinulla on voimakas pelko mehiläisiä kohtaan. Tämä pelko voi olla ylivoimainen ja aiheuttaa paljon ahdistusta.
Melissofobia on yksi monista erityisistä fobioista. Erityiset fobiat ovat eräänlainen ahdistuneisuushäiriö. Ihmisillä, joilla on tietty fobia, on syvä, irrationaalinen pelko eläintä, esinettä tai tilannetta kohtaan.
Erityiset fobiat ovat yleisiä. National Institute of Mental Health arvioi näin
Mikä saa ihmiset kehittämään mehiläisten pelkoa?
Hyönteisiin liittyvät fobiat, kuten melissofobia, ovat yleinen spesifisen fobian tyyppi. Vielä ei kuitenkaan tiedetä, mikä tarkalleen aiheuttaa fobioita. Seuraavien tekijöiden uskotaan vaikuttavan asiaan:
- Negatiivisia kokemuksia. Fobia voi liittyä ahdistavaan tai epämiellyttävään kokemukseen. Esimerkiksi mehiläisen pistokseen liittyvän kivun tunteminen tai huono reaktio mehiläisen pistoon voi johtaa mehiläisten pelkoon.
- Opittu käyttäytyminen. Saatat oppia pelkäämään jotain muista lähteistä saamasi tiedon perusteella. Tämä voi sisältää esimerkiksi vanhemman mehiläisten pelon havainnoinnin tai uutisten tai ”tappajamehiläisten” varoitusten kuulemisen.
- Yksilölliset tekijät. Jokainen käsittelee pelkoa ja ahdistusta eri tavoin. Jotkut ihmiset voivat luonnollisesti olla ahdistuneempia kuin toiset.
Mitkä ovat melissofobian oireet?
Tietyn fobian oireet voivat olla sekä psyykkisiä että fyysisiä. Jos sinulla on melissofobia, saatat kokea psyykkisiä oireita, kuten:
- tunnet välitöntä voimakasta pelkoa tai ahdistusta, kun ajattelet tai näet mehiläisiä
- tietäen, että tuntemasi ahdistus on kohtuutonta, mutta et pysty hallitsemaan sitä
- yrittää kaikin tavoin välttää paikkoja tai tilanteita, jotka saattavat joutua kosketuksiin mehiläisten kanssa
Fyysisiä oireita voi esiintyä myös, kun olet alttiina mehiläisille. Ne voivat sisältää:
- lisääntynyt syke
- hikoilu
- vapina
- puristava tunne rinnassa
- hengenahdistus
- huimaus
- pahoinvointi
Lisäksi melissofobiasta kärsivä lapsi voi toimia seuraavasti vastauksena mehiläisille:
- itkeä
- takertu tai kieltäydy lähtemästä vierestäsi
- jäätyä
- saada raivokohtaus
Kuinka käsitellä mehiläisten pelkoa
Jos huomaat pelkääväsi mehiläisiä, voit tehdä joitain asioita auttaaksesi hallitsemaan sitä.
- Pyri muotoilemaan tilanne uudelleen. Vaikka on olemassa useita hyvin perusteltuja syitä pelätä niitä, mehiläiset ovat myös erittäin tärkeitä. Pölyttäjinä ne ovat elintärkeitä ekosysteemeillemme – ja niiden määrä on laskussa.
- Valmistaudu kotona. Vältä mehiläisten esiintymistä kotonasi tekemällä tarkastus talven aikana alueilta, joilla voi mahdollisesti asua mehiläisyhdyskunta. Jos löydät pesän tai yhdyskunnan, ota yhteyttä paikalliseen mehiläishoitajaan.
- Ryhdy toimiin, jotta et houkuttele mehiläisiä. Mehiläisiä kiinnostavat enemmän tummat värit, hajuvedet ja Kölnin vesi. Jos aiot olla alueella, jolla on mehiläisiä, vältä näiden vaatteiden käyttöä.
- Vastusta halua välttää mehiläisiä kokonaan. Ota pieniä askelia tunteaksesi olosi mukavammaksi mehiläisten lähellä. Tämä voi olla esimerkiksi meno puistoon, jossa voi olla mehiläisiä, tai isompi askel, kuten mehiläishoitajien työskentely. Tämä tunnetaan altistusterapiana.
- Yritä rentoutua. Harjoittele rentoutustekniikoita, jotka auttavat vähentämään ahdistustasosi. Näitä voivat olla esimerkiksi hengitysharjoitukset, meditaatio tai jooga.
- Liity tukiryhmään. Joskus puhuminen muiden kanssa, jotka ovat jakaneet samanlaisia kokemuksia, voi auttaa sinua selviytymään. Harkitse lähelläsi olevan ahdistuneisuuden tukiryhmän etsimistä.
- Pysyä terveenä. Itsestäsi huolehtiminen on tärkeää. Yritä harjoitella säännöllisesti, syödä tasapainoista ruokavaliota ja nukkua riittävästi.
- Kanna EpiPeniäsi. Jos pelkosi mehiläisiä kohtaan johtuu allergiasta, muista pitää EpiPen-kynää aina mukanasi.
Kuinka auttaa lasta, joka pelkää mehiläisiä
Yllä olevien ehdotusten lisäksi voit ryhtyä lisätoimiin auttaaksesi mehiläisiä pelkäävää lasta.
- Ole avoin ja vastaanottavainen. Anna lapsesi puhua tunteistaan ja peloistaan kanssasi. Kerro heille, että olet paikalla kuuntelemaan ja auttamaan heitä, jos he tarvitsevat sitä.
- Osoita myönteistä käyttäytymistä. Lapset oppivat usein katsomalla muita. Jos kohtaat mehiläisen, yritä pysyä rauhallisena ja välttää käyttäytymistä, kuten sen lyömistä tai pakoon juoksemista.
- Vältä vahvistamista. Yritä noudattaa normaalia rutiinia äläkä mene pois tieltäsi välttääksesi mehiläisiä. Tämä ei ainoastaan vahvista ajatusta, että mehiläiset voivat olla vaarallisia, vaan myös eliminoi altistumismahdollisuudet.
- Anna kiitosta. Kenen tahansa voi olla vaikeaa kohdata pelkonsa. Jos lapsesi tekee näin, katsoipa hän sitten mehiläisen kuvaa tai oleskelee alueella, jossa mehiläisiä on, muista tunnistaa hänet siitä.
Milloin lääkärin vastaanotolle
Vaikka monet ihmiset saattavat pelätä mehiläisiä ja yrittää välttää niitä, keskustele lääkärin kanssa, jos sinusta tuntuu, että pelkosi aiheuttaa huomattavaa tuskaa tai vaikuttaa kielteisesti jokapäiväiseen elämääsi, mukaan lukien aikasi:
- kotona
- töissä
- koulussa
- sosiaalisesti
Monia fobioita voidaan hoitaa tehokkaasti terapialla. Lisäksi hoito voi olla tehokkaampaa, kun se aloitetaan aikaisemmin.
Miten mehiläisten pelko diagnosoidaan?
Ei ole olemassa laboratoriotestejä, joilla voitaisiin diagnosoida tietty fobia, kuten melissofobia. Lääkäri aloittaa ottamalla lääketieteellisen ja psykiatrinen historiasi.
Seuraavaksi lääkäri haastattelee sinua tilastasi. He kysyvät sinulta lisätietoja peloistasi, siitä, kuinka kauan sinulla on niitä ollut, ja kokemistasi oireista.
He voivat myös käyttää diagnostisia kriteerejä auttaakseen heitä tekemään diagnoosin. Yksi esimerkki on Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), jonka julkaisee American Psychiatric Association.
Miten melissofobiaa hoidetaan?
Melissofobian hoitoon kuuluu mielenterveysalan ammattilaisen antama terapia. Mahdollisia hoitovaihtoehtoja on useita.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
CBT:n tavoitteena on muuttaa tapaasi ajatella ja käyttäytyä pelkosi kohteen suhteen. Mielenterveyden ammattilainen työskentelee tiiviissä kanssasi tekniikoissa, jotka auttavat sinua ymmärtämään ja hallitsemaan ahdistuksen tunteita.
Koko hoitoprosessin ajan he vahvistavat ajatusta, että pelkosi syy – tässä tapauksessa mehiläiset – on yleensä turvallinen. Voit myös oppia hengitys- ja rentoutusharjoituksia, jotka auttavat selviytymään.
Altistusterapia
Nimensä mukaisesti altistusterapiaan kuuluu asteittainen altistuminen pelkosi kohteelle. Tavoitteena on muuttaa vastaustasi ajan myötä, mikä auttaa sinua hallitsemaan paremmin ahdistuksen tunteitasi. Se yhdistetään usein CBT:n kanssa.
Melissofobiaan mielenterveyden ammattilainen voi aloittaa puhumalla vain mehiläisistä tai pyytää sinua ajattelemaan mehiläisiä. He voivat sitten siirtyä näyttämään sinulle kuvan mehiläisestä ja kehittyä lopulta tilanteeseen, jossa olet mehiläisten lähellä.
Lääkkeet
Lääkkeitä ei yleensä käytetä tiettyjen fobioiden hoitoon. Joissakin tapauksissa niitä voidaan kuitenkin käyttää lyhytaikaisesti vähentämään ahdistuneisuuden oireita hoidon aikana.
Sinulle mahdollisesti määrätyt lääkkeet voivat sisältää:
-
bentsodiatsepiinit, eräänlainen rauhoittava aine, joka voi auttaa sinua rentoutumaan ja rauhoittumaan
-
beetasalpaajat, jotka voivat vähentää joitain fyysisiä oireita, kuten kohonnutta verenpainetta ja kohonnutta sykettä
Ottaa mukaan
Erityinen fobia on voimakas pelko eläimestä, esineestä tai tilanteesta. Tämä pelko on liioiteltua verrattuna asian aiheuttamaan uhkaan. Hyönteisiin liittyvät fobiat, kuten mehiläisten pelko, jota kutsutaan myös melissofobiaksi, ovat yleisiä.
Melissofobian hoitoon voidaan käyttää useita hoitoja, mukaan lukien kognitiivinen käyttäytymisterapia, altistusterapia ja lääkkeet. Hoito voi olla tehokkaampaa, kun se aloitetaan varhain.
Jos koet mehiläisten pelkoa, joka häiritsee säännöllisesti päivittäistä elämääsi, keskustele mielenterveysalan ammattilaisen kanssa. He työskentelevät kanssasi oireesi arvioimiseksi ja sopivan hoitosuunnitelman laatimiseksi.
