Rakastettu toimintasankari Indiana Jones tunnetaan siitä, että se ryntää pelottomasti muinaisiin raunioihin pelastaakseen neittoja ja arvokkaita esineitä saadakseen heebie-jeebiesi pois käärmeiden ansasta. ”Käärmeet!” hän huutaa. ”Miksi se on aina käärmeitä?”
Jos olet joku, joka kamppailee ofidiofobian, käärmeiden pelon, kanssa, tiedät tarkalleen miltä seikkailijastamme tuntuu.
Koska käärmeitä kuvataan usein uhkaavina tai vaarallisina, käärmeiden pelko katsotaan itsestään selväksi – kukapa ei pelkäisi jotain, joka voi tappaa sinut yhdellä puremalla?
A
Jos kuitenkin nykypäivänä huomaat, ettet pysty toimimaan elämässäsi tai menetät kaiken hallinnan pelkästä käärmeen mainitsemisesta, saatat joutua käsittelemään muutakin kuin villin saalistajan ansaitsemaa tervettä kunnioitusta.
Lue lisää opidiofobiasta ja siitä, kuinka voit hoitaa tätä fobiaa itse.
Mitkä ovat ofidiofobian oireet?
Jos pelkäät syvästi käärmeitä, saatat kokea yhden tai useamman oireen, kun tulet niiden lähelle, ajattelet niitä tai olet tekemisissä käärmeitä sisältävän median kanssa.
Jos työtoverisi esimerkiksi keskustelee lemmikkipallopythonistaan taukohuoneessa, sinulla voi olla yksi tai useampi seuraavista reaktioista:
- huimausta tai huimausta
- pahoinvointi
- hikoilu, erityisesti raajoissa, kuten kämmenissä
- lisääntynyt syke
- hengitysvaikeudet tai hengenahdistus
- vapina ja vapina
Nämä oireet voivat pahentua, kun tulet fyysisesti lähemmäksi käärmettä tai kun ehdotetun käärmevuorovaikutuksen aika lähenee tapahtumaa.
Mitkä ovat opidiofobian syyt?
Kuten muutkin erityiset fobiat, käärmeiden pelko voi johtua useista syistä. Sillä voi itse asiassa olla useita tekijöitä, joista jokainen on kerrostunut päällekkäin, ottamalla piilevän (kehittymättömän) pelon ja muuttaen sen joksikin ahdistusta aiheuttavaksi. Joitakin opidiofobian syitä ovat:
- Negatiivinen kokemus. Traumaattinen kokemus käärmeen kanssa, varsinkin nuorella iällä, voi aiheuttaa pitkäaikaisen fobian olentoja kohtaan. Tämä voi sisältää puremisen tai olemisen pelottavassa ympäristössä, jossa oli näkyvästi esillä käärmeitä ja jossa tunsit olosi loukkuun tai avuttomaksi.
- Opittuja käytöstapoja. Jos olet varttunut nähdessäsi vanhemman tai sukulaisen osoittavan kauhua käärmeiden ympärillä, olet ehkä oppinut, että niitä on pelättävä. Tämä koskee monia erityisiä fobioita, mukaan lukien opidiofobia.
- Esitys mediassa. Usein opimme pelkäämään jotain, koska suosittu media tai yhteiskunta kertoo meille, että se on pelottavaa. Klovnit, lepakot, hiiret ja todellakin käärmeet päätyvät usein tähän asentoon. Jos olet nähnyt liian monta pelottavaa elokuvia tai pelottavia kuvia, joissa on käärmeitä pitkän ajan kuluessa, voit oppia pelkäämään niitä.
- Opi negatiivisista kokemuksista. Jos kuulee jonkun kuvailevan pelottavaa kokemusta käärmeen kanssa, se voi laukaista. Pelko tulee usein odotuksesta, että jokin aiheuttaa kipua tai epämukavuutta, toisin kuin muisto sen tosiasiallisesta kokemisesta.
Miten ofidiofobia diagnosoidaan?
Tietyt fobiat voivat joskus olla herkkiä diagnosoida, koska niitä kaikkia ei ole lueteltu mielenterveyshäiriöiden diagnostisessa ja tilastollisessa käsikirjassa (DSM-5). Tämä on referenssityökalu, jota mielenterveysalan ammattilaiset käyttävät diagnosoidessaan erilaisia mielenterveysongelmia tai -häiriöitä.
Tässä tapauksessa pelkosi käärmeitä kohtaan voidaan diagnosoida tietyksi fobiaksi, mikä tarkoittaa voimakasta pelkoa tai ahdistusta vastauksena tiettyyn laukaisuun, kuten eläimeen, ympäristöön tai tilanteeseen.
Ensimmäinen askel diagnoosin oppimisessa on keskustella oireistasi ja peloistasi terapeutin kanssa. Keskustelet erilaisista fobiastasi kokemistasi muistoista tai kokemuksista, jotta he saavat selkeän kuvan historiastasi.
Sitten voitte yhdessä keskustella eri mahdollisista diagnooseista nähdäksenne, mikä tuntuu olevan lähimpänä omaa henkilökohtaista kokemustanne. Myöhemmin voitte yhdessä päättää mahdollisesta hoidosta.
Mikä on ofidiofobian hoito?
Tietylle fobialle, kuten ofidiofobialle, ei ole yhtä ainoaa hoitoa. Voit myös päättää tutkia useita eri hoitotyylejä yhdessä toistensa kanssa. Kyse on juuri sinulle sopivan yhdistelmän löytämisestä. Joitakin yleisiä opidiofobian hoitomenetelmiä ovat:
Altistusterapia
Tämä puheterapian muoto, jota kutsutaan myös systemaattiseksi herkkyyden poistamiseksi, on miltä se kuulostaa: Olet alttiina pelkäämällesi asialle vaarattomassa ja turvallisessa ympäristössä.
Ofidiofobialle tämä voi tarkoittaa käärmekuvien katsomista terapeutin kanssa ja keskustelua vastauksena esiin tulevista tunteista ja fyysisistä reaktioista.
Joissakin tapauksissa voit yrittää käyttää virtuaalitodellisuusjärjestelmää käärmeen ympärillä luonnollisessa, mutta digitaalisessa tilassa, jossa tuntuu kuin olisit siellä, mutta mikään ei voi todella satuttaa sinua. Saatat työskennellä oikeiden käärmeiden lähellä turvallisessa ja säännellyssä ympäristössä, kuten eläintarhassa.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Tämän tyyppisellä puheterapialla asetat terapeuttisi kanssa lyhyen aikavälin tavoitteita muuttaaksesi ajattelusi malleja tai ongelmia. Kognitiivinen käyttäytymisterapia sisältää yleensä käytännön ongelmanratkaisua, joka auttaa sinua muuttamaan suhtautumistasi asiaan.
Tässä tapauksessa voit keskustella tapoista muotoilla käärmeitä uudelleen niin, että niitä ei enää pitäisi pelätä. Voit käydä herpetologin, jonkun, joka tutkii käärmeitä, luennolle, jotta voit oppia lisää eläimistä.
Lääkitys
Lääkitystä on parasta käyttää yhdessä säännöllisen puheterapian kanssa, kun hoidetaan fobiaasi. On olemassa kahdenlaisia lääkkeitä, joita käytetään yleisesti auttamaan tiettyjen foboiden hoidossa: beetasalpaajat ja rauhoittavat lääkkeet. Beetasalpaajia käytettäessä sydämesi syke pumppaa hieman hitaasti, joten jos sinulla on paniikki- tai pelkoreaktio, tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi rauhalliseksi ja rentoutuneeksi kiihtymisen sijaan.
Rauhoittavat lääkkeet ovat reseptilääkkeitä, jotka auttavat sinua rentoutumaan. Ne voivat kuitenkin johtaa riippuvuuteen. Tämän seurauksena monet lääkärit välttävät niitä ahdistuksen tai fobian vuoksi ja päättävät sen sijaan rohkaista sinua käsittelemään fobiaa neuvonnan avulla.
saada apua opidiofobiaan
- Etsi tukiryhmä. Voit tarkistaa Anxiety and Depression Association of America -sivustolta löytääksesi lähelläsi olevan fobiaryhmän.
- Ota yhteyttä terapeuttiin tai neuvonantajaan. Päihde- ja mielenterveysvirastolla on hakemisto, josta löydät lähimmän hoitokeskuksen.
- Ota yhteyttä psykiatriin tai psykiatriseen sairaanhoitajaan. American Psychiatric Associationilla on luettelo ammattilaisista, jotka auttavat sinua pääsemään alkuun.
- Keskustele avoimesti luotettavan ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Häpeän ja leimautumisen vähentäminen pelkosi ympärillä voi auttaa sitä tuntemaan olonsa vähemmän eristäytyneeksi ja voimakkaaksi.
Lopputulos
Käärmepelko on yleinen fobia monien erilaisten ihmisten keskuudessa – muistatko arkeologisankarimme alusta asti? Jopa hän pelkäsi niitä. Mutta paras tapa voittaa pelkomme on nimetä ne ja kohdata ne.
Keskustelemalla terapeutin kanssa ja etsimällä tukea luotettavilta ystäviltä ja perheenjäseniltä voit löytää tavan vähentää ahdistustasi ja elää elämää, jossa ei esiinny opidiofobiaa.
