8 kotihoitoa erittäin kuivalle iholle

Mitkä ovat oireet?

Vaikean kuivan ihon oireet muistuttavat usein tavallista kuivaa ihoa. Kuitenkin, mikä tekee tästä tilasta havaittavamman, on kuivuuden ja ärsytyksen vakavuus ja kuinka usein se tapahtuu.

Jos kutinat tavallista enemmän, sinulla on suurempia, hilseileviä kuivia läiskiä tai huomaat, että käytät paljon kosteusvoidetta, ihosi on todennäköisesti erittäin kuiva.

Tämän tunnistaminen on ensimmäinen askel helpotuksen löytämisessä.

Dr. Susan Massick, ihotautilääkäri Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Centeristä, sanoo, että jos ihosi on erittäin kuiva, saatat huomata:

• kuivuus, joka on tuskallista, kutiavaa tai hilseilevää
• punoitus, joka pahenee tai alkaa rupiutua, kuoriutua, kuoriutua tai hilseillä
• harmaita, tuhkan näköisiä laikkuja ihmisillä, joilla on tummempi iho
• iho, jossa on hienoja halkeamia
• univaikeudet öisin voimakkaan kutinan vuoksi
• infektioalueet, joissa on mätä, rakkuloita, hajua tai kipua
• oireet eivät parane tai pahenevat reseptivapaiden kosteusvoiteiden käytöstä huolimatta

Kotihoitoja vaikealle kuivalle iholle

Jos erittäin kuiva ihosi on ärsyttävää, mutta ei vaikuta jokapäiväiseen elämääsi eikä ihossasi ole merkkejä infektiosta, kannattaa kokeilla seuraavia itsehoitohoitoja.

Jos olet käynyt lääkärissäsi ja sinulla on reseptilääkkeitä, jatka sen käyttöä. Näitä kotihoitoja ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkärisi määräämää hoitosuunnitelmaa.

1. Käytä oikeaa saippuaa

Vaahdotus kovilla saippuoilla, jotka sisältävät ärsyttäviä tai voimakkaita tuoksuja, voi aiheuttaa kaikenlaisia ​​​​ongelmia ihollesi.

Ihosi pohjakerroksen pitämiseksi kosteutettuna American Osteopathic College of Dermatology suosittelee käyttämään lempeitä saippuoita, kuten:

• Kyyhkynen
• Olay
• Perusta

Jos haluat maksimoida tulokset, harkitse ihonpuhdistusaineen käyttöä saippuan sijaan. He suosittelevat:

• Cetaphil ihonpuhdistusaine
• CeraVe kosteuttava puhdistusaine
• Aquanil puhdistusaine

2. Varaa aikaa kosteuttamiseen

Peseminen oikealla saippualla on vain osa yhtälöä. Voidaksesi käsitellä vakavasti kuivaa ihoa, sinun on myös suljettava kosteus heti kylvyn tai suihkun jälkeen.

Kosteusvoidetta valittaessa Massick kehottaa etsimään sellaisia, joissa ei ole hajusteita, hajusteita ja väriaineita. Hän huomauttaa myös, että voide ja kerma ovat parempia kuin voide, koska ne sisältävät enemmän öljyä.

Maksimaalisen helpotuksen saavuttamiseksi Massick sanoo, että tehokkain luonnollinen kosteusvoide on vaseliini. ”Se on erittäin kosteuttava paksulla pehmittävällä koostumuksella”, hän selittää.

Muita hänen suosikkejaan ovat mm.

• Aquaphor
• Vaniply voide
• CeraVe parantava voide
• Aveeno ekseema kosteuttava voide
• CeraVe kosteuttava voide

3. Vähennä lämpöä

Tämä on yksinkertaisin muutos, jonka voit tehdä kotona.

Kun käyt kylvyssä tai suihkussa, käytä haaleaa vettä – ei kuumaa. Liian lämmin vesi voi tulehduttaa ihoa ja myös häiritä ihon luonnollista kosteustasapainoa. Yritä myös rajoittaa suihku- tai kylpyaikasi enintään 10 minuuttiin.

Jos haluat pitää termostaatin kotona tai toimistossa korkealla, harkitse sen valitsemista takaisin. Lämmitetty ilma voi viedä iholta kosteuden.

Yksi tapa lisätä kosteutta sisäilmaan on käyttää ilmankostutinta kotona tai toimistossa. Kostutin voi pitää kosteuden kiertämässä sisätiloissa, mikä saattaa helpottaa ihon luonnollisen kosteuden säilyttämistä.

4. Taputtele älä hankaa

Käsittele ihoasi hellästi pesun ja kuivauksen aikana. Vältä hankaamasta ihoasi voimakkaasti pesuliinalla tai sienellä, kun olet kylvyssä tai suihkussa.

Kun kuivaat pyyhkeellä, yritä olla hieromatta ihoasi. Sen sijaan taputtele tai taputtele ihoasi varovasti kuivaksi, jotta ihollesi jää vielä jälki kosteudesta.

5. Kokeile kylmää pakkaa

Kun oireet pahenevat ja kutina ja tulehdus aiheuttavat epämukavuutta, harkitse kylmän pakkauksen asettamista vaurioituneelle alueelle.

Oman kylmäkompressin tekeminen:

• Laita useita jääkuutioita muovipussiin tai käytä pientä pussia pakastevihanneksia.
• Laita liina kylmän veden alle ja kääri sitten kostea liina jääkuutioita tai pakastevihanneksia sisältävän pussin ympärille.
• Aseta kylmä kompressi ihollesi 15 minuutiksi kerrallaan.
• Taputtele ihoasi varovasti kuivaksi, kun olet valmis.

6. Käytä OTC-hydrokortisonivoidetta

Jos kuiva ihosi on erityisen kutiava tai ärtynyt, kannattaa harkita OTC-hydrokortisonivoiteen tai -voiteen levittämistä vaurioituneelle alueelle kylmän pakkauksen käytön jälkeen.

Hydrokortisonivoiteita on eri vahvuuksina. Lievempiin vahvuuksiin et tarvitse reseptiä. Löydät nämä voiteet paikallisesta apteekista tai verkossa. Vahvempia vahvuuksia varten tarvitset reseptin lääkäriltäsi.

Muista noudattaa tuotteen ohjeita, kun levität voidetta. Voit yhdistää tämän hoidon kosteusvoiteen kanssa. Levitä ensin hydrokortisonivoide ja sitten kosteusvoide päälle.

7. Katso, mikä koskettaa ihoasi

Jos mahdollista, yritä käyttää herkälle iholle tarkoitettuja pyykinpesuaineita. Nämä pesuaineet ovat tyypillisesti hellävaraisempia ihollesi ja eivät aiheuta ärsytystä.

Kun valitset vaatteita, pysy kaukana naarmuuntuvista kankaista, kuten villasta. Kankaat, kuten puuvilla ja silkki, antavat ihosi hengittää, mikä tekee niistä hyvän valinnan sekä vaatteille että liinavaatteille.

8. Harkitse luonnontuotteita

Kun kiinnostus luonnontuotteisiin ja luomuvaihtoehtoihin kasvaa, Massick sanoo, että monet kuluttajat omaksuvat myös luonnolliset ihonhoitovaihtoehdot.

Ota tämä huomioon, tutustu keittiöösi ja kylpyhuoneeseen. Jos sinulla on jokin näistä tuotteista luonnollisessa muodossaan, ne voivat olla vaihtoehto erittäin kuivalle ihollesi.

• Hunaja: Anti-inflammatoristen ja antimikrobisten ominaisuuksiensa ansiosta hunajaa voidaan käyttää luonnollisena haavan parantajana ja kosteuttajana.
• Kookosöljy: Antimikrobisten ja kosteuttavien ominaisuuksiensa ansiosta kookosöljy voi auttaa pitämään ihosi kosteutettuna ja voi myös vähentää tulehdusta.
• Aloe vera: Useimmiten geelimuodossa auringonpolttaman ihon rauhoittamiseen käytetty aloe vera sisältää polysakkarideja, jotka voivat stimuloida ihon kasvua ja auttaa parantamaan kuivaa, ärtynyttä ihoa.
• Kaurapuuro: Liotus kolloidisessa kaurakylvyssä voi auttaa rauhoittamaan kuivaa, ärtynyttä ihoa.

Mitkä ovat vakavan kuivan ihon syyt?

Useat yleiset laukaisevat syyt voivat olla kuivan ihosi takana. Vaikka luettelo ei ole tyhjentävä, Massick sanoo, että nämä tekijät ovat ehdottomasti listan kärjessä.

• Ympäristötekijät. Sää on usein mainituin syy vakavaan kuivaan ihoon, varsinkin talvella. ”Lämpötilan lisäksi myös kosteus laskee, mikä johtaa kuivempaan ilmaan, mikä voi pahentaa ihon kuivumista”, Massick selittää. Lisäksi, kun lämmittimet käännetään ylös ja pidempiä, kuumempia suihkuja on ohjelmassa, ihosi voi menettää tavallista enemmän kosteutta.
• Tietyt ihosairaudet. Ihosairaudet, kuten ekseema ja psoriaasi, voivat tehdä sinusta alttiimman kuivalle iholle. ”Ihottuma (atooppinen ihottuma) on yleisin lasten ja aikuisten kuivan, kutisevan ihon syy”, Massick sanoo.
• Systeemiset sairaudet. Ihosairauksien lisäksi myös systeemiset sairaudet, kuten kilpirauhassairaus ja diabetes, voivat lisätä vakavan ihon kuivumisen riskiä.
• Kosteuden puute. Aivan kuten kehosi voi kuivua, myös ihosi voi kuivua. Siksi Massick korostaa, että on tärkeää kosteuttaa ihoa säännöllisesti ja juoda runsaasti nesteitä, jotta iho pysyy kosteutettuna sisältäpäin.
• Ikä. Kuiva iho vaikuttaa kaiken ikäisille. Mutta vasta myöhemmin elämässä saatat huomata sen eniten. ”Ihosi tulee herkemmäksi ja ohuemmaksi ajan myötä”, Massick sanoo. Tämä voi tehdä ihostasi alttiimman kuivumaan nopeasti.
• Ravitsemukselliset puutteet. Tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden, erityisesti B-6-vitamiinin ja sinkin, puute voi aiheuttaa ihon kuivumista, kutinaa tai ihon, jonka paraneminen kestää kauemmin.

Miten estän vakavan ihon kuivumisen?

Jos haluat välttää kuivan ihon ongelman, Massick suosittelee puuttumaan asiaan ajoissa, varsinkin jos sinulla on tapana kamppailla kuivan ihon kanssa talvella.

Lääkärisi sinulle antamien hoitojen lisäksi yritä:

• Vältä kovien saippuoiden käyttöä
• pysy nesteyttisenä juomalla runsaasti nesteitä
• ota haaleat suihkut
• Levitä ihoa hellävaraisella kosteusvoiteella kuivauksen jälkeen
• vältä ihon naarmuuntumista
• käännä termostaatti alas
• pitää sisäilman kosteustaso korkeana
• suojaa ihoasi sääolosuhteilta käyttämällä käsineitä, huiveja ja muita vaatteita, jotka voivat suojata altistunutta ihoa

Milloin lääkäriin

Kuten minkä tahansa terveydentilan kanssa, älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos olet huolissasi.

Mutta jos olet enemmän ”odottaa ja katso” -tyyppinen ihminen, on tärkeää tietää merkit, jotka voivat viitata siihen, että on aika mennä terveydenhuollon tarjoajan tai ihotautilääkärin puoleen.

Jos sinulla on vakava kuiva iho, on hyvä ottaa yhteyttä lääkäriin, jos huomaat:

• ihollasi vuotaa, tulee rakkuloita tai se haisee
• suuret ihoalueet hilseilevät
• sinulla on kutiava ihottuma, joka on renkaan muotoinen
• kuiva ihosi ei parane tai pahenee muutaman viikon kotihoitojen käytön jälkeen

Saatat tarvita reseptillä määrättyä voidetta tai lääkettä oireidesi hoitoon.

Lopputulos

Vaikea kuiva iho on yleinen sairaus, joka tyypillisesti reagoi hoitoon. Se on yleisempää talvella, kun ilma on kylmempää ja kuivempaa ja sisälämmitystä nostetaan.

Pysymällä kosteutettuna, levittämällä runsaasti kosteusvoidetta ihollesi ja välttämällä liian kuumaa ilmaa ja kuumia suihkuja, voit estää ihosi kuivumasta liikaa.

Jos ihosi kuivuu voimakkaasti, kotihoidot voivat usein auttaa. Mutta jos ihosi ei parane tai oireet pahenevat, muista ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.