Maadoitus: Maadoitustieteen ja sen taustalla olevien etujen tutkiminen

Mitä tiede sanoo

Maadoitus on tällä hetkellä alitutkittu aihe, ja hyödyistä on hyvin vähän tieteellisiä tutkimuksia. Uusin tieteellinen tutkimus on kuitenkin tutkinut pohjaa tulehduksille, sydän- ja verisuonisairauksille, lihasvaurioille, krooniselle kivulle ja mielialalle.

Keskeinen teoria yhdestä tarkastelututkimus maadoitus vaikuttaa elävään matriisiin, joka on elävien solujen välinen keskusliitin.

Matriisissa on sähkönjohtavuus, joka toimii immuunijärjestelmän suojana, kuten antioksidantit. He uskovat, että maadoituksen avulla kehon luonnollinen puolustus voidaan palauttaa. Lisätutkimukset laajentavat tätä ajatusta.

Jonkin sisällä pieni tutkimus maadoituksesta ja sydämen terveydestä 10 tervettä osallistujaa maadoitettiin käyttämällä laastareita kämmenissä ja jalkapohjissa.

Verimittaukset otettiin ennen ja jälkeen maadoituksen, jotta voidaan määrittää muutokset punasolujen juoksevuudessa, jolla on rooli sydämen terveyteen. Tulokset osoittivat merkittävästi vähemmän punasolujen paakkuuntumista maadoituksen jälkeen, mikä viittaa sydämen ja verisuonten terveyteen.

Toinen hieman suurempi tutkimus tutki maadoituksen roolia harjoituksen jälkeisissä lihasvaurioissa. Tutkijat käyttivät sekä maadoituslaastareita että -mattoja ja mitasivat kreatiinikinaasin, valkosolujen määrän ja kiputasot ennen ja jälkeen maadoituksen.

Veritutkimus osoitti, että maadoitus vähensi osallistujien lihasvaurioita ja kipua. Tämä viittaa siihen, että maadoitus voi vaikuttaa paranemiskykyihin.

Tätä tutkimusta tukee tuore opiskella maadoitus kivun vähentämiseksi ja mielialan parantamiseksi. Kuusitoista hierojaa vuorotteli maadoitusjaksojen ja ilman maadoitusjaksojen välillä.

Ennen perusterapiaa fyysinen ja emotionaalinen stressi ja kipu olivat tavallisia sivuvaikutuksia heidän fyysisesti vaativissa töissään. Maadoitushoidon jälkeen kipu, stressi, masennus ja väsymys vähenivät osallistujien keskuudessa.

Suurin osa maadoitustutkimuksista on pieniä ja perustuu jossain määrin subjektiivisiin mittareihin, kuten itse ilmoittamiin tunteisiin, mielialaan tai jopa omaan hoitoon.

Jotkut tutkimukset perustuvat myös veren merkkiaineisiin, kuten niihin, jotka havaitsevat tulehduksen, mutta näiden tutkimusten koko ja puute viittaa siihen, että tutkimusta tarvitaan lisää.

Maadoitustyypit

Maadoitustyyppejä on monenlaisia. Kaikki he keskittyvät yhdistämään itsensä takaisin maahan. Tämä voidaan tehdä joko suoran tai epäsuoran kosketuksen kautta maan kanssa.

Kävely paljain jaloin

Oletko koskaan ollut ulkona lämpimänä kesäpäivänä ja tuntenut tarvetta juosta paljain jaloin nurmikolla? Yksi helpoimmista tavoista maadoittaa itsesi maahan on kävellä paljain jaloin.

Olipa kyseessä ruoho, hiekka tai jopa muda, ihosi koskettaminen luonnolliseen maahan voi tarjota sinulle maadoitusenergiaa.

Maata maassa

Voit lisätä iho-maakontaktiasi makaamalla maassa. Voit tehdä sen puiston nurmikolla tai rannan hiekalla.

Jos aiot maadoittaa itsesi tällä tavalla, muista ryhtyä asianmukaisiin varotoimiin äläkä koskaan makaa paikassa, jossa voit loukkaantua.

Veteen upottaminen

Maadoituksen kannattajien mukaan vettä voidaan käyttää maadoitukseen samalla tavalla kuin fyysistä maata käytetään maadoitukseen.

He ehdottavat yksinkertaisesti kahlaamista kirkkaassa järvessä tai uimista meressä keinona maadoittaa itsesi. Kuten aina, muista pysyä turvassa uidessasi, erityisesti hämärissä tai syvissä vesissä.

Maadoituslaitteiden käyttö

Kun ulkona maadoittaminen ei ole vaihtoehto, niitä on vaihtoehtoja. Yksi maadoitusmenetelmä sisältää metallitangon liittämisen ulkopuoliseen maahan ja sitten sauvan liittämiseen vartaloon johdon kautta.

Jos et halua käyttää metallitankoa maadoittamiseen, saatavilla on muita maadoituslaitteita. Tämä laite on tehokas tapa sisällyttää maadoitushoito jokapäiväiseen elämääsi ja sisältää:

• maadoitusmatot
• maadoituslakanat tai peitot
• maadoitussukat
• maadoitusnauhat ja paikat

Maadoitus löytyy matot, lakanat, peitot, sukat ja bändejä verkossa.

Miksi käyttää maadoitusta?

Maadoituksen eduista ei ole paljon tutkimusta. Ihmiset ovat kuitenkin raportoineet parannuksista sellaisissa olosuhteissa kuin:

• Krooninen väsymys. Vuonna opiskella Hierontaterapeuteista monet ilmoittivat väsymystasonsa vähentyneen neljän viikon hoidon jälkeen maadoitusmatoilla.
• Krooninen kipu. The opiskella Harjoituksen palautumisen maadoituksissa havaittiin, että maadoituslaastareita käyttäneet ilmoittivat alhaisemmasta kiputasosta.
• Ahdistus ja masennus. Yhdessä pienessä opiskella, osoitettiin, että jopa 1 tunnin maadoitushoito voi parantaa mielialaa merkittävästi.
• Univaikeudet. Hierontaterapeutit kokivat myös unen pituuden parantumisen ja unihäiriöiden vähentämisen maadoitusterapialla.
• Sydän-ja verisuonitauti. Yhden hoidon tulokset opiskella havaitsi, että pitkäkestoinen itse annettu maadoitushoito auttoi alentamaan verenpainetta potilailla, joilla oli verenpainetauti.

Kuten edellä mainittiin, monet näistä tutkimuksista ovat pieniä ja vaativat lisätutkimusta. Silti jotkut terveydenhuollon ammattilaiset uskovat, että maadoitushoidon edut voivat johtua yksinkertaisesti siitä, että tunnet olevasi uudelleen yhteydessä luontoon. Siitä huolimatta siitä on vähän haittaa.

Maadoitusriskit

Monet luonnossa suoritettavat maadoitustekniikat, kuten käveleminen nurmikolla tai uimarannalla, ovat suhteellisen turvallisia.

Ehdoilla, kuten kroonisella väsymyksellä, kivulla ja ahdistuksella, voi olla taustalla olevia lääketieteellisiä syitä, joihin on puututtava. Ota aina ensin yhteyttä lääkäriisi tämäntyyppisten sairauksien varalta, ennen kuin luotat maadoitushoitoon ensimmäisenä hoitolinjana.

kuinka harjoitella maadoitusta

Maadoitus voidaan suorittaa sekä ulkona että sisällä, riippuen valitsemastasi tekniikasta.

• Ulkona. Kun olet ulkona, voit helposti maadoittaa itsesi antamalla jalkojen pohjan, kämmenien tai koko kehon koskettaa maata. Kävele nurmikolla, makaa hiekassa tai ui meressä. Nämä ovat kaikki helppoja tapoja yhdistää luonnollisesti uudelleen.
• Sisällä. Kun olet sisällä, maadoitus vaatii hieman enemmän vaivaa ja useimmissa tapauksissa laitteita. Käytä maadoituslevyä tai sukkia nukkuessasi. Käytä maadoitusmattoa kotitoimiston tuolissasi. Tämän laitteen on ajateltu auttavan sinua koko päivän ajan.

Lopputulos

Maadoitus tai maadoitus on terapeuttinen tekniikka, joka keskittyy sähköenergiasi uudelleensuuntaamiseen yhdistämällä se uudelleen maahan. Maadoittamisen takana on vähän tutkimusta, mutta pienemmät tutkimukset ovat raportoineet hyödyistä tulehdukseen, kipuun, mielialaan ja muihin.

Maadoitus voidaan suorittaa sisällä tai ulkona, maadoituslaitteiston kanssa tai ilman. Riippumatta siitä, kuinka valitset maadoituksen, varmista, että olet aina tietoinen ympäristöstäsi ulkona ja käytä maadoituslaitteita turvallisesti riskien vähentämiseksi.