Selkäkipu voi tehdä seksistä enemmän tuskaa kuin ekstaasia.
Hyvä uutinen on, että tiede on saanut selkäsi – sanaleikki on tarkoitettu – ja erityyppisten selkäkipujen asennot on tunnistettu.
Tavallisten asentojesi mukautukset, kuten tyynyn lisääminen tueksi tai uuden asennon kokeileminen, voivat muuttaa kaiken.
Lue, mitkä asennot sopivat parhaiten selkäkipuasi ja muita vinkkejä, jotka voivat auttaa tekemään seksistä jälleen nautinnollista.
Asentoja kokeilla
Ei ole yhtä taika-asentoa, joka toimisi jokaiselle selkäkipuista kärsivälle henkilölle. Selkäkipujen ymmärtäminen on tärkeää löytääksesi sinulle parhaan asennon.
Muista ottaa asiat hitaasti, kuunnella kehoasi ja kommunikoida kumppanisi kanssa.
Puhutaanpa nyt kivuttomista seksiasennoista. Seuraavat asennot osoitettiin mukavimmaksi ihmisille, joilla on selkäkipuja, perustuen a
Tutkijat tutkivat 10 heteroseksuaalisen parin selkärangan liikkeitä heidän ollessaan penetratiivisessa yhdynnässä määrittääkseen parhaat seksiasennot selkäkipujen hoitoon kivun tyypin ja sukupuolen perusteella.
Ollaan kiireisiä!
Koiramainen tyyli
Doggy-tyylin tulee olla mukava niille, joilla on kipua kumartuessaan eteenpäin tai istuessaan pitkiä aikoja.
Jos olet vastaanottavassa päässä, se voi auttaa tukemaan itseäsi käsilläsi sen sijaan, että laskeutuisit kyynärpäihisi.
Se voi olla myös hyvä vaihtoehto, jos tunnet kipua myös taaksepäin taivutettaessa tai selkää kaarettaessa.
Lähetyssaarnaaja
Lähetystyö on oikea tie, jos mikä tahansa selkärangan liike aiheuttaa kipua. Selällään oleva voi nostaa polvensa ylös ja asettaa alaselänsä alle rullatun pyyhkeen tai tyynyn vakauden lisäämiseksi.
Läpäisevä henkilö voi käyttää käsiään tukeakseen ja maata tai polvistua kumppaninsa päälle.
Rinnakkain
Sivuasennot olivat aiemmin suositeltuja toimenpiteitä kaikille, joilla on selkäkipuja. Osoittautuu, että se ei toimi kaikkiin selkäkipuihin.
Vierekkäin asettuminen toisiaan vasten on mukavinta ihmisille, joille pitkiä aikoja istuminen on tuskallista. Jos sinulla on kipua selkääsi kaarettaessa, sinun kannattaa kuitenkin ohittaa tämä.
Lusikkaus
Tämä on toinen asento, jota on pitkään suositeltu seksiin selkäkipujen kanssa, mutta se ei ole kaikille. Pienellä säätämisellä lusikkaaminen voi olla mukavaa joillekin pidennystä sietämättömille ihmisille.
Ajattele sitä takaperään lusikkailuna, kun tunkeutumisen suorittava henkilö makaa kyljellään kumppaninsa takana.
Muita vinkkejä
Oikean asennon valitsemisen ja selän oikean tukemisen lisäksi voit tehdä monia muita asioita parantaaksesi seksiä selkäkipujen kanssa. Tässä muutamia huomioitavia:
- Säädä asentoasi. Ellei asento aiheuta voimakasta kipua, kokeile hieman säätöä asennossasi nähdäksesi, auttaako se. Joskus pieni muutos asennossasi tai kumppanisi asennossa riittää.
- Ota kuuma kylpy tai suihku ennen seksuaalista läheisyyttä. Kuuma kylpy tai suihku voi lievittää jännittyneitä lihaksia ja auttaa sinua rentoutumaan ennen suu-, vagina- tai anaaliseksiä. Se auttaa myös lisäämään verenkiertoa ja tekee loistavasta esileikistä, jos nautit yhdessä liotamisesta.
- Ota kipulääkettä ennen seksiä. OTC-anti-inflammatorisen lääkkeen ottaminen ennen seksiasentojen aloittamista voi lievittää kipua ja tulehdusta. Näitä ovat ibuprofeeni ja naprokseeni. Asetaminofeeni voi myös auttaa kipuun, mutta ei tulehdukseen.
- Käytä kipua lievittävää voidetta etukäteen. Paikallisen kipuvoiteen tai -voiteen levittäminen selkään ennen seksuaalista tutkimusta voi auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta. Muista vain pestä kätesi huolellisesti levityksen jälkeen välttääksesi kosketuksen herkempien ruumiinosien kanssa – auts!
- Liiku lantiolla ja polvillasi. Selkärangan siirtämisen sijaan liiku lantiolla ja polvillasi. Selän liikkeiden minimoiminen voi auttaa sinua välttämään kipua yhdynnän aikana.
- kommunikoida. On erittäin tärkeää olla rehellinen kumppanillesi kivusta ja siitä, kuinka se vaikuttaa kykyysi harrastaa seksiä tai nauttia siitä. Tämä ei vain varmista, että he tietävät, ettei haluttomuudellasi saada seksuaalista tunkeutumista mitään tekemistä heidän kanssaan. Sen avulla voit myös työskennellä yhdessä tavoilla saada seksuaalinen kosketus toimimaan molemmille.
- Keksikää muita tapoja miellyttää toisianne. Keskustele kumppanisi kanssa muista tavoista nauttia toisistamme, kun selkäsi sattuu. Suuseksi, aistillinen hieronta ja toistensa erogeenisten vyöhykkeiden tutkiminen ovat muutamia ideoita.
- Käytä tyynyä. Kokeile tyynyn asettamista niskan, selän tai lantion alle. Pieni tyyny tai rullattu pyyhe voi auttaa vakauttamaan ja tukemaan selkärankaa eri asennoissa.
Selkäkipujen hoito seksin jälkeen
Kun olet intohimossa, saatat silti päätyä pieneen kipuun, vaikka kuinka yrität välttää sitä. Ellei kipusi ole kovaa, sinun pitäisi pystyä saamaan helpotusta kotona.
Jos selkäsi sattuu seksin jälkeen, kokeile seuraavaa:
- OTC-kipulääke
- lämpö- ja kylmähoito
- Epsom suolakylpy
- hieronta
Lopputulos
Selkäkipu voi tehdä seksin etsimisestä kaikkea muuta kuin nautinnollista, mutta joidenkin asentojen on osoitettu toimivan paremmin kuin toiset erilaisissa selkäkivuissa.
Kipusi ja sen laukaisevien liikkeiden ymmärtäminen sekä tyynyn ylimääräinen tuki voivat vaikuttaa kaikkeen.
Ole rehellinen kumppanillesi kipusi suhteen. Säädä asentoasi ja asentoasi tarpeen mukaan tehdäksesi seksistä mukavaa.
