Ihmiset, joilla kuukautiset alkavat, saattavat toivoa voivansa viivästyttää kuukautisia.
Kukapa ei olisi halunnut välttää kuukautisia lomalla? Ja kukapa ei haluaisi painostaa sitä hieman välttääkseen seuraoireita, kuten rintojen arkuutta ja turvotusta suuren tapahtuman aikana?
Jos etsit Internetistä tapoja viivyttää kuukautisia luonnollisesti, saat runsaasti ideoita – harjoittelusta etikkaveden juomiseen. Mutta toimiiko mikään niistä?
Tarkastelimme tutkimusta kuukautisten alkamisen luonnollisesta viivästymisestä, ja erotimme tavat, jotka voisivat toimia – koska ne ovat tieteen tukemia – ja tapoja, jotka eivät todennäköisesti toimi.
Luonnolliset lääkkeet kuukautisten ennaltaehkäisyyn
| Luonnollinen lääke | Turvallista kokeilla? | Todistetusti toimiva? |
| omenasiiderietikka | voi olla sivuvaikutuksia | ei |
| grammaa linssejä | Joo | ei |
| sitruunamehua | voi olla sivuvaikutuksia | ei |
| gelatiini | voi olla sivuvaikutuksia | ei |
| Harjoittele | riippuu harjoituksen tyypistä, intensiteetistä ja kestosta | ei |
omenasiiderietikka
Omenaviinietikkaa (ACV) on mainostettu ihmelääkkeenä akneen, närästykseen ja jopa vatsan rasvaan.
Jotkut näistä parannuskeinoista ovat tutkimuksen tukemia ja jotkut eivät. Ei siis ole ihme, että ihmiset mainostavat myös ACV:tä parannuskeinona kuukautisongelmiin, kuten kipuun tai turvotukseen.
Mutta kuten käy ilmi, ei ole olemassa tutkimusta, joka tukisi ACV:n käyttöä kuukautisten viivästymiseen. Ainoa
Mutta tämä tutkimus havaitsi, että ACV voi itse asiassa syy kuukautiset naisilla, joilla ei ole normalisoitunut lisääntymiskierto verensokerin ja hormonaalisen epätasapainon vuoksi. Ei ole todisteita siitä, että ACV pysäyttäisi kuukautiset.
Toistuvilla omenaviinietikan annoksilla voi myös olla kielteisiä vaikutuksia hampaihisi ja suun ja kurkun herkkään kudosten toimintaan.
Älä juo ACV:tä suoraan pullosta. Laimenna se vedellä tai muulla nesteellä tehdäksesi siitä sekä turvallisempaa että maukkaampaa.
Gram linssit
Anekdoottisten raporttien mukaan gramman linssien nauttiminen juuri ennen kuukautisia voi hidastaa niitä. Nämä raportit ehdottavat, että paista linssit pehmeiksi ja jauha ne sitten hienoksi jauheeksi. Voit myös ostaa grammaa linssijauhoa. Käytä jauhetta smoothiessa tai keitossa.
Mikään tutkimus ei kuitenkaan tue tätä, ja ylimääräinen kuitu voi aiheuttaa vatsavaivoja, turvotusta ja ylimääräistä ilmavaivat.
Sitruunamehua
Sitruunamehu, kuten omenaviinietikka, on erittäin hapan ruoka. On epäselvää, miksi anekdoottiset raportit viittaavat siihen, että sitrushedelmät voisivat auttaa vähentämään verenvuotoa. Sitä ei myöskään tue tutkimuksia.
Lisäksi paljon happoa sisältävät ruoat voivat ärsyttää hampaita, ikeniä, suuta, kurkkua, vatsaa ja suolia. Jos kokeilet tätä tekniikkaa, muista kastella sitruuna lasilliseen vettä tai makeuttamatonta teetä.
Gelatiini
Gelatiinin liuottamisen lämpimään veteen ja sen juomisen sanotaan lykkäävän kuukautisten alkamista noin neljällä tunnilla. Jos tarvitset pidemmän helpotusikkunan, sinun on toistettava gelatiinihoito.
On epäselvää, miksi gelatiinia mainostetaan luonnollisena tapana viivyttää kuukautisten alkamista, eikä sitä tueksi ole olemassa tutkimusta. Suurien gelatiinimäärien juominen voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten turvotusta tai ruoansulatusvaivoja.
Harjoittele
Tämä voi johtua alhaisesta energian saatavuudesta. Kun kehosi on käyttänyt suuren osan energiastaan sekä harjoitteluun että palautumiseen, sillä ei välttämättä ole energiavarastoja kuukautiskierron täyttämiseen.
Ammattiurheilijoilla kuukautiset menetetään usein.
Mikään tutkimus ei kuitenkaan tue harjoituksen käyttöä kuukautisten määrätietoiseen viivästymiseen. Sen on vain osoitettu tekevän sen, ja usein tahattomana seurauksena.
Ei-luonnolliset lääkkeet
Huolimatta todisteiden puutteesta monista luonnollisista tavoista, joilla ihmiset yrittävät viivyttää kuukautisia, on olemassa joitakin ei-luonnollisia hoitokeinoja, jotka toimivat. Niihin liittyy tyypillisesti hormonaalinen ehkäisy.
noretisteroni
Noretindroni (noretisteroni) on reseptilääke, joka voi viivyttää kuukautisten alkamista.
Lääkärisi määrää sinulle kolme tablettia päivässä, alkaen kolmesta neljään päivää ennen kuukautisten alkamista. Kun lopetat lääkkeen käytön, kuukautisten pitäisi alkaa kahden tai kolmen päivän kuluessa.
Tätä lääkettä pidetään ehkäisyvälineenä, mutta et käyttäisi sitä tarpeeksi kauan saadaksesi nämä hyödyt.
Jos aiot harrastaa seksiä lääkkeen käytön aikana, sinun on käytettävä jotakin muuta ehkäisyä, kuten kondomia, raskauden estämiseksi.
Sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi, päänsärky, rintojen arkuus ja mielialahäiriöt. Ihmiset, joilla on ollut veren hyytymishäiriöitä, eivät saa käyttää tätä lääkettä.
Ehkäisypilleri
Jos käytät progesteroni-estrogeeni-yhdistelmäpilleriä ehkäisynä, voit viivyttää kuukautisiasi ohittamalla lumelääkkeet (seitsemän päivän tauko, kun yleensä vuodat verta) ja aloittamalla uuden pilleripakkauksen heti.
Muista tarkistaa lääkäriltäsi ennen kuin teet tämän.
Jos et ole varma, kuinka tämä tehdään, kysy lääkäriltäsi tai apteekista. Nämä terveydenhuollon tarjoajat voivat selittää, milloin tämä tulee tehdä ja miten seuraavaa pakkausta jatketaan.
Monet ihmiset käyttävät ehkäisyä pidempään kuin 21 päivän pakkaus, ja yhdistelmähormonaalisten pillereiden jatkuvaan käyttöön liittyy vähän riskejä.
Itse asiassa ennen kuin Food and Drug Administration hyväksyi pakkaukset pitkäaikaiseen kuukautisten estoon, lääkärit kertoivat potilailleen, kuinka perinteisesti pakattuja pillereitä käytetään kuukautisten ohittamiseksi.
Kuukautisten viivästymisen huonot puolet
Jotkut luonnolliset menetelmät kuukautisten viivästymiseen voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia. Sitruunamehu ja ACV voivat ärsyttää herkkiä kudoksia suussa ja kurkussa. Ne voivat myös heikentää hampaiden kiillettä. Gelatiini ja gramman linssit voivat aiheuttaa turvotusta ja epämukavuutta vatsassasi.
Sekä luonnolliset että kemialliset keinot kuukautisten viivästymiseen eivät välttämättä toimi. Jos eivät, sinulla voi olla kuukautiset joka tapauksessa. Epäsäännöllistä verenvuotoa tai tiputtelua voi myös esiintyä, vaikka kuukautiset eivät olisi täydellisiä.
Jos sinun on jostain syystä keskeytettävä kuukautisesi, keskustele lääkärin kanssa vaihtoehdoistasi. Suurin osa luonnollisista lääkkeistä on turvallisia kokeilla, vaikka mikään tutkimus ei ole osoittanut niiden olevan tehokkaita.
Ei-luonnolliset lääkkeet voivat olla tehokkaimpia, mutta niitä varten tarvitset reseptin. Jos käytät jo ehkäisypillereitä, lääkäri voi myös kertoa sinulle, kuinka käytät ehkäisyä kuukautisten alkamisen viivyttämiseksi.
