Jalan, säären tai nilkan leikkaus tai vamma voi merkittävästi rajoittaa liikkuvuutta. On vaikeaa kävellä tai kiivetä portaissa, ja saatat tarvita apua muilta.
Koska leikkauksen tai vamman fyysinen parantuminen voi kestää viikkoja, kävelyapu voi auttaa sinua liikkumaan ja ylläpitämään itsenäisyyttä.
Jotkut ihmiset käyttävät keppeä, mutta toiset saavat hyviä tuloksia kainalosauvojen kanssa, vaikka niitä voi olla hankala käyttää. Kaivosauvojen oikean ohjaamisen oppiminen voi helpottaa niiden käyttöä eri tilanteissa.
Kuinka käyttää kainalosauvoja tasaisella alustalla
Kaivosauvojen käytön perusmekaniikka tasaisella alustalla vaihtelee hieman riippuen siitä, pystytkö painottamaan loukkaantunutta jalkaasi. Katso video saadaksesi käsityksen perusteista.
1. Ei-painolaakeri
Ei-painon kantaminen tarkoittaa, että et pysty painottamaan loukkaantunutta jalkaa.
2. Painon kantavuus
Vammasta tai leikkauksesta riippuen saatat pystyä painottamaan loukkaantunutta jalkaasi.
Jos molemmat jalat loukkaantuvat
Jos molemmat jalkasi ovat loukkaantuneet, lääkärisi ei suosittele kainalosauvoja. Jotta voit käyttää kainalosauvoja turvallisesti, sinun on voitava painaa vähintään yksi jalkasi.
Sen sijaan sinulle tarjotaan todennäköisesti erilaista liikkumisapua, kuten pyörätuolia.
Kuinka käyttää kainalosauvoja portaissa
Kaksikerroksisessa talossa tai kerrostalossa asuminen voi olla turvakysymys kainalosauvoja käytettäessä. Mutta jos opit oikean tekniikan, voit turvallisesti nousta ylös ja alas portaista. Katso yllä oleva video saadaksesi visuaalisen kuvan alla käsitellyistä tekniikoista.
1. Kaiteella
Samanlainen tekniikka pätee portaita alaspäin:
2. Ilman kaidetta
Jälleen pieni ero voidaan tehdä menemällä alakertaan:
Varoitus
Kaivosauvojen käyttäminen portaiden ylös ja alas nousemiseen vaatii tasapainoa ja voimaa. Jos et tunne olosi mukavaksi käyttää kainalosauvojasi portaissa, yksi vaihtoehto on istua alemmalle tai ylimmälle askelmalle ja hypätä sitten ylös tai alas portaikkoa.
Pidä loukkaantunut jalkasi ojennettuna liikkuessasi portaissa ylös ja alas. Pidä kainalosauvoja toisessa kädessä ja käytä vapaalla kädelläsi tarttumaan kaiteeseen.
Vinkkejä ja temppuja kainalosauvojen käyttöön
Tässä on muutamia vinkkejä loukkaantumisen välttämiseksi kainalosauvoja käytettäessä:
- Asenna kainalosauvat vammojen välttämiseksi. Nauhojen tulee olla noin 1 1/2 – 2 tuumaa kainaloiden alapuolella. Kädensijat tulee sijoittaa niin, että kyynärpääsi on hieman taivutettu.
- Kanna painoa käsilläsi, älä kainaloillasi. Kainaloillasi nojautuminen kainalosauvapehmusteisiin voi vaurioittaa käsivarsien alla olevia hermoja.
- Käytä matalia, tukevia kenkiä kun käytät kainalosauvoja kompastumisen välttämiseksi. Älä käytä korkokenkiä tai tossuja, kun käytät kainalosauvoja. Kiinnitä lenkkarit tai lenkkarit.
- Ota pieniä askeleita kävellessäsi liukkailla pinnoilla ja kävele hitaasti, kun siirryt pinnalta toiselle (esim. siirryt matolta laatta- tai parkettilattialle).
- Vältä kaikkia mattoja, sähköjohdot tai löysät matot, kun käytät kainalosauvoja loukkaantumisen välttämiseksi.
- Älä kanna mitään käsissäsi kainalosauvoja käytettäessä. Kuljeta henkilökohtaisia tavaroita taskussasi, repussa tai reppussa.
- Käytä kainalosauvoja vain hyvin valaistuissa huoneissa. Sijoita yövalot käytäviin, makuuhuoneisiin ja kylpyhuoneisiin liikkuaksesi turvallisesti yöllä.
Milloin puhua ammattilaisen kanssa
Vaikka kainalosauvojen käyttö voi olla melko helppoa, kun olet oppinut siitä, saatat joutua keskustelemaan lääkärisi tai fysioterapeutin kanssa.
Jos tunnet kipua tai tunnottomuutta kainalojesi alla, et ehkä käytä kävelytukea oikein tai kainalosauvat eivät ehkä ole kunnolla paikallaan. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on epämukavuutta tai pistelyä kainalossa.
Saatat myös tarvita ammattilaista, kun käytät kainalosauvoja portaissa tai epätasaisilla pinnoilla. Fysioterapeutti on kuntoutuksen ammattilainen, joka voi opettaa sinulle kainalosauvojen käyttöä eri tilanteissa.
Lopputulos
Aluksi kainalosauvojen käyttö leikkauksen tai vamman jälkeen voi olla hankalaa. Mutta pienellä harjoittelulla ja kärsivällisyydellä pääset siitä käsiksi ja opit liikkumaan helposti ja turvallisesti.
Kyky hallita kävelyapua voi auttaa sinua saamaan takaisin itsenäisyytesi ja voimasi.
