Mikä on ailurofobia?
Ailurofobia kuvaa voimakasta kissojen pelkoa, joka on riittävän voimakas aiheuttamaan paniikkia ja ahdistusta kissojen ympärillä tai niitä ajatellen. Tämä spesifinen fobia tunnetaan myös nimellä elurofobia, gatofobia ja felinofobia.
Jos kissa on joskus purenut tai naarmuuntunut sinua, saatat tuntea olosi hermostuneeksi sen läheisyydessä. Tai saatat yksinkertaisesti vihata kissoja. Kummassakaan tapauksessa et todennäköisesti yritä olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan, etkä todennäköisesti kuluta liikaa murehtimiseen heistä.
Fobia ylittää lievän pelon tai vastenmielisyyden. Jos sinulla on ailurofobia, saatat viettää paljon aikaa murehtimalla kissojen kohtaamista ja miettimällä tapoja välttää niitä. Tällä voi olla suuri vaikutus jokapäiväiseen elämääsi, varsinkin kun otetaan huomioon kissojen suosio lemmikkeinä.
Mitkä ovat oireet?
Ailurofobian pääoire on äärimmäinen pelko kissan näkemisen tai kuulemisen yhteydessä. Jopa kissojen sarjakuvien tai valokuvien katsominen voi laukaista oireita.
Fobiat aiheuttavat yleensä sekä fyysisiä että psyykkisiä oireita, kun ajattelet fobiasi kohdetta tai joutuvat kosketuksiin sen kanssa.
Fyysisiä oireita ovat yleensä:
- kipua tai puristavaa tunnetta rinnassa
- lisääntynyt hikoilu tai syke
- hengitysvaikeuksia normaalisti
- levottomuutta, huimausta tai pahoinvointia
- vapina ja vapina
- vatsavaivat, varsinkin kun ajatellaan tulevaa tapahtumaa, jossa kissa on paikalla
Psykologisia oireita voivat olla:
- paniikki ja pelko, kun ajattelet kissoja
- pelkäävät suuresti uusia alueita, joilla saattaa olla kissoja
- viettää paljon aikaa miettien mahdollisia tapoja törmätä kissoihin ja miten voit välttää niitä
- koet äärimmäistä ahdistusta ja pelkoa, kun kuulet miaukumista, sihisemistä tai vastaavia ääniä
Nämä oireet voivat vaikuttaa rutiinikäyttäytymiseen. Voit esimerkiksi lopettaa vierailun ystävän luo, jolla on kissoja, tai muuttaa uuteen rakennukseen, joka ei salli lemmikkejä. Tai saatat välttää työtovereita, jotka puhuvat lemmikkikissoistaan.
Lopuksi, jos sinulla on jokin fobia, saatat olla tietoinen siitä, että pelkosi ovat irrationaalisia tai eivät todennäköisesti aiheuta haittaa. Tämä tietoisuus aiheuttaa usein lisää ahdistusta ja häpeän tunnetta, mikä voi vaikeuttaa avun saamista.
Mikä sen aiheuttaa?
Fobioiden tarkka syy epäselvä. Ailurofobian tapauksessa kissan kimppuun nuorena hyökkäyksen kohteeksi tai jonkun muun hyökkäyksen näkemisellä voi olla merkitystä. Myös geneettiset ja ympäristötekijät voivat vaikuttaa asiaan.
Erityiset fobiat, erityisesti eläinfobiat, kehittyvät usein lapsuudessa. Ehkä sinulla on ollut kissafobia niin kauan kuin muistat, mutta et muista laukaisevaa tapahtumaa lapsuudestasi.
On myös mahdollista kehittää fobia ilman, että sinulla on koskaan pelkäämääsi negatiivista kokemusta.
Miten se diagnosoidaan?
Jos epäilet, että sinulla on kissafobia, harkitse mielenterveysalan ammattilaisen käyntiä diagnoosin saamiseksi. Ensisijainen terveydenhuollon tarjoaja voi ohjata sinut sellaisen henkilön puoleen, jolla on kokemusta fobioiden diagnosoinnista.
Yleensä fobia diagnosoidaan, kun ahdistus tai pelko vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi tai sillä on negatiivinen vaikutus elämänlaatuasi.
Sinulla voidaan diagnosoida ailurofobia, jos:
- kissojen näkeminen tai ajatus aiheuttaa fyysisiä ja emotionaalisia ahdistuksen oireita
- teet kaikkesi välttääksesi kissoja
- käytät enemmän aikaa murehtimiseen mahdollisista kohtaamisista kissojen kanssa kuin haluaisit
- olet kokenut näitä oireita kuuden kuukauden ajan tai kauemmin
Miten sitä hoidetaan?
Fobia ei välttämättä tarkoita, että tarvitset hoitoa. Jos sinun on melko helppoa välttää kissoja, ailurofobialla ei välttämättä ole paljon vaikutusta jokapäiväiseen elämääsi.
Aina ei kuitenkaan ole mahdollista tai edes toivottavaa välttää fobiasi kohdetta. Olet ehkä esimerkiksi alkanut seurustella jonkun kanssa, jolla on kissa. Tai ehkä nautit kissoista ennen kuin sinulla oli huonoja kokemuksia.
Altistusterapia
Altistusterapiaa pidetään yhtenä tehokkaimmista fobioiden hoidoista. Tämäntyyppisessä terapiassa työskentelet terapeutin kanssa paljastaaksesi itsesi hitaasti sille, mitä pelkäät.
Ailurofobian käsittelemiseksi voit aloittaa katsomalla kuvia kissoista. Voit siirtyä katsomaan kissavideoita ja pitämään sitten pehmustettua tai lelukissaa. Lopulta saatat istua kissan viereen kantolaukussa ennen kuin otat viimeisen askeleen pitelemällä lempeää kissaa.
Systemaattinen herkkyyden vähentäminen on erityinen altistusterapia, joka sisältää rentoutustekniikoiden oppimisen, jotka auttavat hallitsemaan pelon ja ahdistuksen tunteita altistushoidon aikana.
Lopulta nämä harjoitukset voivat myös auttaa sinua yhdistämään kissat rentoutumisreaktioon stressireaktion sijaan.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Jos et ole varma altistushoidosta, voit harkita sen sijaan kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT). CBT:ssä opit tunnistamaan ahdistusta aiheuttavat ajatusmallit ja muotoilemaan ne uudelleen.
Ailurofobian CBT sisältää todennäköisesti edelleen jonkin verran altistumista kissoille, mutta olet hyvin varustettu selviytymistyökaluilla siinä vaiheessa.
Lääkitys
Ei ole olemassa lääkkeitä, jotka on erityisesti suunniteltu fobioiden hoitoon, mutta jotkut voivat auttaa oireiden lyhytaikaisessa hallinnassa. Nämä sisältävät:
- Beetasalpaajat. Beetasalpaajat auttavat fyysisten ahdistuksen oireiden, kuten kohonneen sykkeen ja huimauksen, hoidossa. Ne otetaan yleensä ennen kuin mennään tilanteeseen, joka laukaisee fyysisiä oireita.
- Bentsodiatsepiinit. Nämä ovat rauhoittavia lääkkeitä, jotka auttavat myös vähentämään ahdistuneisuusoireita. Vaikka ne voivat olla hyödyllisiä, niillä on myös suuri riippuvuuden riski. Lääkärisi määrää näitä yleensä vain satunnaiseen tai lyhytaikaiseen käyttöön.
-
D-sykloseriini (DCS). Tämä on lääke, joka voi auttaa lisäämään altistushoidon etuja. Tulokset: a
2017 arvostelu altistushoito voisi olla tehokkaampaa, kun sitä täydennetään DCS:llä.
Jopa ilman DCS:tä tai muita lääkkeitä, ihmiset menestyvät usein terapiassa.
Lopputulos
Eläinfobiat ovat yleisimpiä fobioita. Jos pelkäät kissoja, jotka estävät sinua tekemästä tiettyjä toimintoja tai vaikuttavat negatiivisesti elämääsi, terapia voi auttaa.
