Kun ajattelemme hikoilua, mieleen tulevat sanat kuten kuuma ja tahmea. Mutta ensivaikutelman lisäksi hikoilulla on useita terveyshyötyjä, kuten:
- fyysinen rasitus hyötyy harjoituksesta
- raskasmetallien detox
- kemikaalien eliminointi
- bakteerien puhdistus
Hikoilu harjoituksen aikana
Fyysiseen rasitukseen liittyy usein hikoilu. Monissa tapauksissa harjoittelulla on useita terveyshyötyjä, mukaan lukien:
- lisää energiaa
- terveen painon ylläpitäminen
- puolustaa monia sairauksia ja terveysolosuhteita
- parantaa mielialaa
- edistää hyvää unta
Raskasmetallien detox
Vaikka hien kautta tapahtuvasta vieroitushoidosta on erilaisia mielipiteitä, a
Raskasmetalleja löydettiin hiestä ja virtsasta korkeampi pitoisuus hiessä, mikä johti siihen johtopäätökseen, että virtsaamisen ohella hikoilu on mahdollinen menetelmä raskasmetallien eliminoimiseksi.
Kemiallinen eliminaatio
BPA eliminointi
BPA eli bisfenoli A on teollisuuskemikaali, jota käytetään tiettyjen hartsien ja muovien valmistukseen. Mayo Clinicin mukaan altistumisella BPA:lle voi olla mahdollisia terveysvaikutuksia aivoihin ja käyttäytymiseen sekä mahdollinen yhteys kohonneeseen verenpaineeseen.
Mukaan a
PCB:n eliminointi
PCB:t tai polyklooratut bifenyylit ovat ihmisen valmistamia orgaanisia kemikaaleja, joiden on osoitettu aiheuttavan useita haitallisia terveysvaikutuksia. ISRN Toxicology -lehdessä vuonna 2013 julkaistu artikkeli osoitti, että hikellä voi olla rooli tiettyjen PCB-yhdisteiden poistamisessa kehosta.
Artikkeli osoitti myös, että hikoilu ei näyttänyt auttavan poistamaan yleisimpiä ihmiskehossa olevia perfluorattuja yhdisteitä (PCB):
- perfluoriheksaanisulfonaatti (PFHxS)
- perfluori-oktaanihappo (PFOA)
- perfluori-oktaanisulfonaatti (PFOS)
Bakteerien puhdistus
Vuoden 2015 katsaus viittaa siihen, että hien glykoproteiinit sitoutuvat bakteereihin ja auttavat poistumaan kehosta. Artikkeli vaatii lisää tutkimusta hien mikrobien tarttumisesta ja sen vaikutuksesta ihoinfektioihin.
Mitä hiki oikein on?
Hiki tai hikoilu on pääasiassa vettä, jossa on pieniä määriä kemikaaleja, kuten:
- ammoniakkia
- urea
- suolat
- sokeria
Hikoilet kun harjoittelet, sinulla on kuumetta tai olet ahdistunut.
Hikoilu on tapa, jolla kehosi jäähtyy. Kun sisäinen lämpötilasi kohoaa, hikirauhaset vapauttavat vettä ihosi pinnalle. Kun hiki haihtuu, se jäähdyttää ihoasi ja ihon alla olevaa verta.
Liikaa hikoilua
Jos hikoilet enemmän kuin tarvitset lämmön säätelyyn, sitä kutsutaan liikahikoiluksi. Hyperhidroosi voi johtua useista tiloista, mukaan lukien alhainen verensokeri ja hermoston tai kilpirauhasen toimintahäiriöt.
Hikoilu liian vähän
Jos hikoilet liian vähän, sitä kutsutaan anhidroosiksi. Anhidroosi voi johtaa hengenvaaralliseen ylikuumenemiseen. Anhidroosi voi johtua useista ongelmista, mukaan lukien palovammat, kuivuminen ja jotkut hermo- ja ihosairaudet.
Miksi hiki haisee?
Itse asiassa hiki ei haise. Haju johtuu siitä, mihin hiki sekoittuu, kuten ihollasi elävistä bakteereista tai kainaloiden kaltaisten alueiden hormonierityksistä.
Hikoilu on kehosi luonnollinen toiminta, kun harrastat liikuntaa tai sinulla on kuumetta. Vaikka yhdistämme hien lämpötilan hallintaan, hiella on myös lukuisia muita etuja, kuten se auttaa puhdistamaan kehosi raskasmetalleista, PCB:istä ja BPA:ista.
