PTSD:n syyt: Miksi ihmiset kokevat PTSD:tä

PTSD:n syyt

PTSD johtuu altistumisesta traumalle, mukaan lukien vakavan traumaattisen kokemuksen kokeminen, todistaminen tai jopa oppiminen siitä.

tapahtumia, jotka voivat aiheuttaa ptsd

• sotilaallinen taistelu
• seksuaalista tai fyysistä väkivaltaa
• hyväksikäyttö tai laiminlyönti
• luonnonkatastrofit
• auto-onnettomuudet (moottoripyörä jne.)
• vakava loukkaantuminen
• traumaattinen synnytys (synnytyksen jälkeinen PTSD)
• terrorismia
• hengenvaarallisen sairauden diagnoosi
• todistamassa väkivaltaa ja kuolemaa

NHS:n mukaan joka kolmas vakavan trauman kokeneesta ihmisestä kehittyy PTSD. On olemassa muutamia tekijöitä, jotka tekevät todennäköisemmäksi, että joku kehittää PTSD:tä traumaattisen tapahtuman jälkeen.

ptsd:n riskitekijät

• jolla on ollut mielenterveyshäiriöitä, kuten paniikkihäiriö, masennus tai OCD
• ei saanut juurikaan tukea läheisiltä tapahtuman jälkeen
• kokea lisää traumaa tai stressiä tapahtuman ympärillä

Edellä mainittujen lisäksi aivojen rakenteella ja stressihormoneilla voi olla osuutta PTSD:n kehittymiseen.

Ihmisillä, joilla on PTSD, hippokampus – aivojen osa – näyttää olevan pienempi. On kuitenkin epäselvää, oliko hippokampus pienempi ennen traumaa vai onko koko pienentynyt trauman seurauksena.

Tutkijat uskovat, että viallinen hippokampus voi estää aivoja käsittelemästä traumaa kunnolla, ja tämä voi johtaa PTSD:hen.

Samoin ihmisillä, joilla on PTSD, on epätavallisen korkea stressihormonitaso, joka vapautuu traumaattisten tapahtumien aikana. Nämä suuret hormonimäärät voivat olla syynä joihinkin PTSD-oireisiin, kuten puutumiseen ja yliherkkyyteen.

On myös useita ”resilienssitekijöitä”, jotka vähentävät PTSD:n kehittymisen todennäköisyyttä traumaattisen tapahtuman jälkeen.

TEKIJÄT, JOTKA TEKEEVÄT PTSD:tä vähemmän todennäköiseksi

• jolla on vahva tukiverkosto
• oppia käyttämään positiivisia selviytymisstrategioita negatiivisten tunteiden käsittelemiseksi
• tuntee olosi hyväksi teoista, joita teit, kun koit traumaattisen tapahtuman

Tämä ei tarkoita, että ihmiset, jotka kehittävät PTSD:tä, eivät olisi joustavia tai vahvoja. Jos sinulla on PTSD, se ei ole sinun vikasi. PTSD on luonnollinen, yleinen ja ymmärrettävä reaktio traumaan.

Mitkä ovat PTSD:n oireet?

PTSD:ssä on monia oireita.

ptsd:n oireet

• häiritseviä ajatuksia, kuten jos et voi lakata ajattelemasta traumaattista tapahtumaa

• mielialan muutokset, kuten toivottomuus, tunnottomuus tai ahdistuneisuus
• hätkähtää helposti
• ylivoimaisen syyllisyyden tai häpeän tunne
• tuntee olevansa kiinnostunut ihmissuhteistasi, urastasi tai harrastuksistasi
• takaumat, jotka saattavat saada sinut tuntemaan, että koet traumaattisen tapahtuman uudelleen
• painajaisia
• tunne emotionaalisesti ahdistunut, kun jokin muistuttaa sinua tapahtumasta
• vaikeuksia keskittyä, nukkua tai syödä
• itsetuhoinen käyttäytyminen, mukaan lukien päihteiden käyttö
• itsetuhoisuus
• itsemurha-ajatuksia
• paniikkikohtaukset
• negatiiviset uskomukset tai odotukset itsestäsi, muista tai maailmasta

Tietyt muistutukset tapahtumasta tai laukaisijat voivat aiheuttaa tai pahentaa PTSD:n oireita.

National Institute of Mental Healthin mukaan nämä oireet näkyvät yleensä sisällä kolme kuukautta traumaattisen tapahtuman kokemisesta. On kuitenkin mahdollista, että oireet kehittyvät myöhemmin.

Mikä on PTSD:n hoito?

PTSD:lle on olemassa useita erilaisia ​​hoitoja. Näitä ovat puheterapia, lääkitys ja henkilökohtaiset elämäntapamuutokset.

Koulutetun terapeutin käynti on yleensä ensimmäinen askel PTSD:n hoidossa.

Puheterapiaan tai psykoterapiaan kuuluu puhua ammattilaisen kanssa kokemuksistasi ja oireistasi. On olemassa muutamia erilaisia ​​hoitomuotoja, jotka ovat tehokkaita PTSD:n hoidossa. Nämä sisältävät:

• Kognitiivinen-käyttäytymisterapia (CBT). CBT sisältää keskustelun traumasta ja oireistasi ja auttaa sinua toteuttamaan parempia ajattelu- ja käyttäytymismalleja.
• Altistusterapia. Tämä terapia sisältää traumasta puhumisen ja sen läpikäymisen turvallisessa ympäristössä, joka auttaa sinua käsittelemään kokemusta.
• Silmän liikkeiden herkkyyttä vähentävä ja uudelleenkäsittely (EMDR) hoito. Tämä interaktiivinen terapia sisältää silmien siirtämisen sivulta toiselle samalla kun muistat trauman, jotta voit käsitellä tapahtumaa muistoihin liittyvien vahvojen tunteiden ulkopuolella.

Saatamasi hoidon tyyppi riippuu omista tarpeistasi ja terveydenhuollon tarjoajasi kokemuksesta.

Lääke PTSD:hen

Jotkut reseptilääkkeet, kuten sertraliini (Zoloft) ja paroksetiini (Paxil), voivat auttaa hoitamaan PTSD:n oireita.

Elämäntyylimuutoksia

Useat elämäntapamuutokset ja itsehoitokäytännöt voivat auttaa sinua hallitsemaan oireitasi.

Jotkut suositelluista selviytymisstrategioista ovat:

tapoja hallita oireita

• oppia PTSD:stä ymmärtääksesi paremmin oireitasi
• meditoimalla
• harjoittelemassa
• päiväkirjaa
• tukiryhmään osallistuminen
• jolla on vahva läheisten verkosto
• vähentää negatiivisia selviytymismekanismeja, kuten huumeiden ja alkoholin väärinkäyttöä

Kiireelliset hoidot

Jos tunnet itsemurhaa tai jos epäilet, että sinulla on PTSD:hen liittyvä hätätilanne, hae apua välittömästi.

Saattaa olla viisasta ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan tai luotettuun läheiseen tai mennä paikallisen sairaalan ensiapuun.

mistä löytää apua tänään

Et ole yksin. Apu voi olla yhden puhelun tai tekstiviestin päässä. Jos tunnet olosi hämmentyneeksi tai itsetuhoiseksi, ota yhteyttä johonkin seuraavista vihjelinjoista:

• Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
• US Veterans Crisis Line: 1-800-273-8255 ja paina 1 tai tekstiviesti 838255
• Kriisitekstirivi: Teksti CONNECT numeroon 741741

Jos asut Yhdysvaltojen ulkopuolella, löydät itsemurhien ehkäisylinjan maallesi täältä.

Outlook ihmisille, joilla on PTSD

Jos sinulla on PTSD tai epäilet, että sinulla on PTSD, ammattilaisen avun hakeminen voi auttaa.

Hoitamattomana PTSD voi vaikuttaa ihmissuhteisiisi ja päivittäiseen elämääsi. Se voi vaikeuttaa työntekoa, opiskelua, syömistä tai nukkumista. Se voi myös johtaa itsemurha-ajatuksiin.

Onneksi on mahdollista löytää tehokkaita hoitoja, jotka vähentävät tai jopa lopettavat monia PTSD:n oireita.

Jokaisella ihmisellä on erilaiset tarpeet ja yksilöllinen hoitosuunnitelma. Se mikä toimii yhdelle ei välttämättä toimi toiselle. Ihannetapauksessa terveydenhuollon tarjoaja auttaa sinua löytämään tehokkaita selviytymisvälineitä ja hoitoja PTSD-oireidesi hallitsemiseksi.

PTSD johtuu vakavan traumaattisen tapahtuman näkemisestä, kokemisesta tai siitä oppimisesta.

Vaikka oireista voi olla vaikea selviytyä, PTSD:lle on olemassa useita tehokkaita hoitoja, mukaan lukien puheterapia, lääkitys ja positiiviset elämäntapamuutokset.