Kalaöljy ADHD:lle: Toimiiko se?

ADHD

Tarkkailuvaje-hyperaktiivisuushäiriö (ADHD) voi vaikuttaa sekä aikuisiin että lapsiin, mutta se on yleisin mieslapsilla. ADHD-oireet, jotka usein alkavat lapsuudessa, ovat:

• keskittymisvaikeudet
• vaikeus istua paikallaan
• olla unohtavainen
• on helposti hajamielinen

A Vuoden 2016 tutkimuskatsaus toteaa, että häiriö voi jatkua aikuisikään jopa puolella kaikista diagnosoiduista lapsista.

ADHD:tä hoidetaan yleensä lääkkeillä ja käyttäytymisterapialla. Lääketieteen ammattilaiset ovat ilmaisseet kiinnostuksensa muihin hoitovaihtoehtoihin, joilla ei ole mahdollisia sivuvaikutuksia lääkkeissä, kuten metyylifenidaatissa tai amfetamiinipohjaisissa piristeissä, kuten Adderall.

Voiko kalaöljy hoitaa ADHD:tä?

Tutkijat ovat tutkineet kalaöljyä keinona parantaa ADHD:n oireita, koska se sisältää kahta tärkeää omega-3-monityydyttymätöntä rasvahappoa (omega-3 PUFA:ta):

• eikosapentaeenihappo (EPA)

• dokosaheksaeenihappo (DHA)

EPA ja DHA ovat voimakkaasti keskittyneet aivoihin ja auttavat suojaamaan hermosoluja.

A Vuoden 2016 katsaus 25 tutkimuksesta totesi, että tämä hoito sekä DHA:lla että EPA:lla osoitti parempia tuloksia potilailla, joilla oli ADHD – ja huomautti, että lisätutkimuksia tarvitaan omega-3-PUFA-yhdisteiden ihanteellisten annosten määrittämiseksi.

Omega-3 PUFA:t

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ADHD-potilailla on usein pienempi määrä omega-3 monityydyttymättömiä rasvahappoja heidän veressään. Omega-3 PUFA:t ovat tärkeitä ravintoaineita aivojen kehitykselle ja toiminnalle.

The Vuoden 2016 katsaus 25 tutkimuksesta Vuosina 2000–2015 suoritetuissa tutkimuksissa – pääasiassa kouluikäisille 6–13-vuotiaille lapsille – havaittiin, että viisi tutkimusta ilman lumeryhmää osoittivat, että PUFA:t vähensivät ADHD-oireita. Jälleen tutkijat päättivät, että tarvitaan lisää kaksoissokkoutettuja, lumekontrolloituja tutkimuksia.

Vaikka alhaisemmat PUFA-tasot eivät todennäköisesti aiheuta ADHD:tä, tutkimukset ovat yleisesti tukeneet sitä, että lisäravinteiden käyttö voi parantaa oireita. Koska ihmiset eivät pysty tuottamaan omega-3-PUFA-rasvahappoja, niitä saadaan ruoasta, kuten makrillista, lohesta tai saksanpähkinöistä, tai lisäravinteista nesteen, kapselin tai pillereiden muodossa.

ADHD-lääkkeiden ja kalaöljyn mahdolliset sivuvaikutukset

ADHD:lle ei ole parannuskeinoa, ja lääkitys on edelleen yleisin hoitomuoto. Yksi syy lisääntyneeseen kiinnostukseen ADHD:n hoitoon ilman määrättyä lääkitystä ovat yleisten ADHD-lääkkeiden sivuvaikutukset, joita voivat olla:

• päänsäryt
• ruokahalun menetys
• painonpudotus
• nukahtamisvaikeuksia
• ärtynyt vatsa
• tics

Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja näistä ja muista ADHD-lääkityksen mahdollisista sivuvaikutuksista sekä oikeasta annoksesta oireiden hallitsemiseksi.

Haluat myös kysyä terveydenhuollon tarjoajalta mahdollisista yhteisvaikutuksista kalaöljyn ja muiden käyttämiesi lääkkeiden välillä.

Kalaöljyn sivuvaikutukset

Vaikka kalaöljyä pidetään yleensä tapana auttaa hallitsemaan häiriötä ilman, että sillä on niin monia sivuvaikutuksia, lisääntynyt omega-3-rasvahappojen saanti voi lisätä verenvuodon riskiä tai heikentää immuunijärjestelmää.

Lisäksi kalaöljy voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, pahoinvointia tai ruoansulatushäiriöitä. Jos olet allerginen kalalle tai äyriäisille, keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, voitko ottaa kalaöljylisäravinteita turvallisesti.

Koska ADHD-lääkitys voi aiheuttaa kielteisiä sivuvaikutuksia, monet ovat pyrkineet hallitsemaan häiriön oireita muilla tavoilla, kuten kalaöljyllä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljyn sisältämät omega-3-PUFA:t voivat vähentää oireita.

Keskustele lääkärisi kanssa ADHD:n parhaasta hoitosuunnitelmasta ja selvitä, olisiko kalaöljylisäaineiden lisääminen hyödyllistä oireiden hallinnassa.