Mikä on tendinopatia?
Jänteet ovat vahvoja, köysimaisia kudoksia, jotka sisältävät kollageeniproteiinia. Ne yhdistävät lihaksesi luihisi. Tendinopatia, jota kutsutaan myös tendinoosiksi, viittaa kollageenin hajoamiseen jänteessä. Tämä aiheuttaa polttavaa kipua heikentyneen joustavuuden ja liikeradan lisäksi
Vaikka tendinopatia voi vaikuttaa mihin tahansa jänteeseen, se on yleisempää:
- akillesjänne
- rotaattorimansetin jänteet
- polvilumpion jänne
- takareisi jänteet
Lue lisää tendinopatiasta, mukaan lukien kuinka se verrataan jännetulehdukseen ja miten sitä hoidetaan.
Mitä eroa on tendinopatialla ja jännetulehduksella?
Jotkut ihmiset käyttävät termejä tendinopatia ja jännetulehdus vaihtokelpoisesti. Vaikka näillä kahdella on lähes identtiset oireet, ne ovat erilaisia sairauksia.
Tendinopatia on jänteen muodostavan kollageeniproteiinin rappeutuminen. Jännetulehdus puolestaan on vain jänteen tulehdus.
Vaikka tunnet todennäköisesti paremmin jännetulehduksen,
Mikä aiheuttaa tendinopatian?
Sekä tendinopatia että jännetulehdus johtuvat usein jänteen liiallisesta käytöstä tai äkillisestä rasituksesta. Ikääntyminen ja lihasjännityksen puute voivat myös vaikuttaa tendinopatian kehittymiseen.
Lääkärit ajattelivat aiemmin, että tendinopatia oli lopulta jännetulehduksen seuraus. Mutta katsottuaan näytteitä loukkaantuneista jänteistä mikroskoopilla monet uskovat nyt, että asia on päinvastoin – jännetulehdus on lopulta jännepatian seuraus.
Tämä suhteellisen uusi ymmärrys tendinopatian taustalla olevista syistä ja etenemisestä on johtanut muutoksiin yleisissä hoitomenetelmissä.
Voivatko tulehduskipulääkkeet auttaa?
Lääkärit neuvovat usein ihmisiä ottamaan ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten ibuprofeenia (Advil) tendinopatiaan. Muista, että he ajattelivat, että jännetulehduksella oli suuri rooli tendinopatian kehittymisessä.
Muita tendinopatian hoitoon käytettyjä tulehduskipulääkkeitä ovat:
- diklofenaakki (Voltaren, Zipsor), reseptivapaa NSAID
- kortikosteroidien, kuten triamsinoloniasetonidin (Volon A) injektiot
Mutta jotkut lääkärit alkavat kyseenalaistaa tämän hoitomenetelmän nyt, kun he ymmärtävät paremmin tulehduksen ja tendinopatian välisen suhteen.
On myös yhä enemmän todisteita siitä, että tulehduskipulääkkeet voivat itse asiassa hidastaa toipumisprosessia.
Esimerkiksi a
Miten tendinopatiaa hoidetaan nyt?
Vaikka tulehduskipulääkkeitä ja kortikosteroideja ei käytetä niin paljon tendinopatian hoitoon, on monia muita vaihtoehtoja. Useimmat ihmiset huomaavat, että kotihoidon ja fysioterapian yhdistelmä toimii parhaiten. Mutta jos sinulla on vakavampi tapaus, saatat tarvita leikkausta.
Kotihoito
Tendopatian hoito alkaa yleensä antamalla loukkaantuneelle alueelle runsaasti lepoa. Mutta on tärkeää olla edelleen kevyesti aktiivinen ylläpitääksesi voimaa ja yleistä terveyttä. Jos esimerkiksi akillesjänteesi on vaurioitunut, harkitse vähävaikutteisen toiminnan, kuten uinnin, valitsemista.
Jos et voi välttää toistuvaa rasitusta alueelle työvaatimustesi vuoksi, yritä ampua 1 minuutin lepo jokaista 15 minuuttia työskentelyä kohden tai 5 minuuttia lepoa jokaista 20–30 minuuttia kohden.
Voit myös kokeilla RICE-menetelmää, joka on usein erittäin tehokas jännevammojen hoidossa:
- Rest. Yritä pysyä poissa vahingoittuneesta kehon osasta niin paljon kuin voit.
- minäce. Kääri jääpakkaus kevyeen pyyhkeeseen ja pidä sitä vaurioituneella alueella 20 minuuttia. Voit tehdä tämän jopa kahdeksan kertaa päivässä.
- Cpainostaa. Kääri alue joustavalla siteellä varmistaen, ettei se ole liian tiukka.
- Enostaa. Pidä vahingoittunut alue tyynyn tai muun laitteen päällä. Tämä voi auttaa vähentämään turvotusta.
Fysioterapia
Fysioterapeutti voi myös auttaa sinua rakentamaan voimaa uudelleen ja stimuloimaan jänteiden paranemista hellävaraisten harjoitusten avulla. Lääkärisi voi antaa sinulle lähetteen pätevän fysioterapeutin puoleen.
On olemassa useita tekniikoita, joita fysioterapeutti saattaa käyttää tendinopatian hoitoon, mutta kaksi yleistä ovat:
- syvä poikittainen kitkahieronta, eräänlainen sidekudoshieronta, joka voi auttaa stimuloimaan solujen toimintaa ja tuottamaan uusia kollageenikuituja
- eksentrinen harjoitukset, jotka pakottavat lihaksesi pidentymään niiden supistuessa lyhentämisen sijaan
Leikkaus
Jos sinulla on vaikea tendinopatia, joka ei reagoi mihinkään muuhun hoitoon, lääkäri voi suositella jänteen korjausleikkausta. He todennäköisesti suosittelevat sinua tekemään fysioterapiaa toipumisprosessin aikana, mikä voi kestää jopa 12 viikkoa.
Jos tarvitset apua perusterveydenhuollon lääkärin tai fysioterapeutin löytämisessä, voit selata alueesi lääkäreitä Healthline FindCare -työkalun kautta.
Lisätietoja jänteen korjausleikkauksesta, mukaan lukien sen tekeminen ja mahdolliset riskit.
Mitkä ovat näkymät?
Vaikka tendinopatia voi olla erittäin tuskallista, monet asiat voivat auttaa hallitsemaan kipua. Monille ihmisille kotihoidon ja fysioterapian yhdistelmä tarjoaa helpotusta. Mutta jos oireesi eivät osoita paranemisen merkkejä, voi olla aika harkita jänteen korjausleikkausta.
