Mitä hyötyä Reikistä on ja miten se toimii?

Reiki on japanilainen energiahoitotekniikka. Nykyään kaikkialla maailmassa harjoitetun reikin vallitsevan muodon, joka tunnetaan myös nimellä Usui reiki, loi tohtori Mikao Usui 1900-luvun alussa. Se on täydentävä tai vaihtoehtoinen terveyslähestymistapa. Reiki ei suoraan paranna sairauksia tai sairauksia. Sen sijaan sitä käytetään oireiden hallintaan ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseen.

Reiki-istunnon aikana harjoittaja asettaa kätensä joko suoraan sinun päällesi tai juuri sinun yläpuolellesi parantaakseen. Uskotaan, että harjoittaja pystyy stimuloimaan kehosi luonnollisia paranemiskykyjä.

Lue lisää reikin eduista ja sivuvaikutuksista sekä siitä, mitä reiki-istunnosta voi odottaa.

1. Lievittää kipua, ahdistusta ja väsymystä

Mukaan a satunnaistettujen kokeiden tarkasteluReiki voi auttaa vähentämään kipua ja ahdistusta, vaikka lisätutkimusta tarvitaan. Se voi myös auttaa vähentämään väsymystä.

A 2015 tutkimus havaitsivat, että syöpään hoidetuilla ihmisillä, jotka saivat etäistä reikiä säännöllisen lääketieteellisen hoidon lisäksi, oli vähemmän kipua, ahdistusta ja väsymystä. Nämä tasot olivat merkittävästi alhaisemmat kuin kontrolliryhmässä, joka sai vain lääketieteellistä hoitoa. Osallistujilla oli 30 minuutin mittainen kaukainen reiki viiden päivän ajan.

Toisessa 2015 tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat reikin vaikutuksia naisiin keisarinleikkauksen jälkeen. He havaitsivat, että reiki vähensi merkittävästi kipua, ahdistusta ja hengitystiheyttä naisilla 1-2 päivää keisarinleikkauksen jälkeen. Myös analgeettisten kipulääkkeiden tarve ja määrä väheni. Reikillä ei ollut vaikutusta verenpaineeseen tai pulssiin.

A 2018 tutkimus vertasi reikin käyttöä fysioterapiaan alaselän kipujen lievittämiseksi ihmisillä, joilla on välilevytyrä. Molempien hoitojen todettiin olevan yhtä tehokkaita kivun lievittämisessä, mutta reiki oli kustannustehokkaampaa ja joissakin tapauksissa johti nopeampaan hoitoon.

2. Hoitaa masennusta

Reiki-hoitoja voidaan käyttää osana hoitosuunnitelmaa masennuksen lievittämiseksi. Pienessä 2010-tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat reikin vaikutuksia iäkkäisiin aikuisiin, jotka kokivat kipua, masennusta tai ahdistusta. Osallistujat ilmoittivat fyysisten oireidensa, mielialansa ja hyvinvointinsa parantuneen. He raportoivat myös enemmän rentoutumisen tunteista, lisääntyneestä uteliaisuudesta ja lisääntyneestä itsehoidon tasosta.

Näiden löydösten laajentamiseksi tarvitaan laajempia, syvällisempiä tutkimuksia.

3. Parantaa elämänlaatua

Reikin positiiviset hyödyt voivat parantaa yleistä hyvinvointiasi. Pienessä 2016-tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että reiki auttoi parantamaan syöpää sairastavien naisten elämänlaatua. Naiset, joilla oli reiki, paranivat unirytmiään, itseluottamustaan ​​ja masennustasoaan. He havaitsivat rauhallisen, sisäisen rauhan ja rentoutumisen tunteen.

Näiden löydösten laajentamiseksi tarvitaan laajempia tutkimuksia.

4. Parantaa mielialaa

Reiki voi auttaa parantamaan mielialaa lievittämällä ahdistusta ja masennusta. Vuoden 2011 tutkimuksen tulosten mukaan reikiä käyttäneet ihmiset kokivat enemmän mielialahyötyjä verrattuna ihmisiin, joilla ei ollut reikiä. Tutkimukseen osallistuneiden, joilla oli kuusi 30 minuutin istuntoa kahdesta kahdeksaan viikon aikana, mieliala parani.

5. Voi parantaa joitakin oireita ja tiloja

Reikiä voidaan käyttää myös:

• päänsärky
• jännitystä
• unettomuus
• pahoinvointi

Reikin kanssa tapahtuva rentoutusvaste voi hyötyä näistä oireista. Tarvitaan kuitenkin erityistä tutkimusta reikin tehokkuuden määrittämiseksi näiden oireiden ja tilojen hoidossa.

Reiki on ei-invasiivinen ja sen uskotaan olevan turvallinen. Sillä ei ole tunnettuja haitallisia sivuvaikutuksia. Niille, joilla on menneisyydessä trauma, voi olla epämukavaa makaamaan hiljaa hämärässä huoneessa jonkun läheisen kanssa.

Reikiä ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin hyväksymää hoitosuunnitelmaa.

Tyypillinen reiki-istunto kestää 20-90 minuuttia. Ensimmäisellä tapaamisella tapaat reiki-lääkärisi. Saat lyhyen esittelyn tai keskustelun prosessista ja odotuksistasi tai aikomuksistasi. Kerro lääkärillesi kaikista oireista, joihin haluat puuttua, tai jos kehossasi on paikkoja, joihin haluat heidän keskittyvän. Kerro myös lääkärille, jos sinulla on vammoja tai kosketukselle herkkiä paikkoja.

Sinua neuvotaan makaamaan hoitopöydälle tai matolle. He peittävät sinut huovalla. Yleensä taustalla soi pehmeä, rentouttava musiikki. Suurimmaksi osaksi istunnon aikana ei puhuta, mutta voit vapaasti kertoa harjoittajallesi, jos sinulla on jotain, mitä tarvitset tunteaksesi olosi mukavammaksi tai jakaaksesi kokemasi.

Harjoittaja liikuttaa käsiään kehosi ympärillä. He voivat koskettaa sinua kevyesti tai kädet voivat olla vartalosi yläpuolella.

Saatat kokea kehossasi tuntemuksia, kuten lämpöä tai pistelyä. Jotkut ihmiset kertovat nähneensä visualisointeja, kuten värejä tai kuvia, tai muistoja. Yritä antaa kaiken, mitä syntyy, mennä ohi ilman, että annat sille liikaa merkitystä. Kokemuksesi voivat syveneä mitä enemmän jatkat reikin käyttöä.

Kuinka valmistautua tapaamiseen

Käytä puhtaita, väljiä ja mukavia vaatteita. Voit halutessasi käyttää luonnollisia kankaita, kuten puuvillaa, pellavaa tai silkkiä. Poista kengät, korut ja lasit ennen istuntoa ja pidä puhelin sammutettuna tai jätä se taakse.

Mitä odottaa tapaamisen jälkeen

Juo runsaasti vettä harjoituksen jälkeen. Jotkut ihmiset tuntevat olonsa rauhalliseksi, rauhalliseksi tai energisiksi. Saatat myös tuntea olosi väsyneeksi.

Reiki-istunnon hinta vaihtelee asuinpaikkasi ja istunnon keston mukaan. Yleensä sinun pitäisi odottaa maksavan 50–100 dollaria per istunto. Tätä hoitoa ei yleensä kata sairausvakuutus.

Jos alueellasi on reikikoulutuskeskus, saatat saada opiskelijalta alennetun hoidon. Saatat myös löytää yhteisön reikikeskuksen, joka tarjoaa edullisia istuntoja.

Harjoittelijasi voi käyttää kiteitä reiki-istunnon aikana. Kiteiden uskotaan lisäävän hoitoon ylimääräistä parantavaa elementtiä auttamalla vapauttamaan emotionaalisia, henkisiä tai henkisiä lohkoja.

Kristalleja voidaan asettaa kehosi päälle tai ympärille tai sinua voidaan pyytää pitämään kristallia. Ei ole olemassa tutkimusta, joka tukisi kiteiden käyttöä paranemisen parantajana. Mutta jotkut ihmiset väittävät, että heillä voi olla rauhoittava vaikutus ja auttaa niiden paranemisessa.

Esimerkkejä kiteistä, joita voidaan käyttää, ovat:

• Ruusukvartsi
• ametisti
• kuukivi
• topaasi
• turmaliini
• akvamariini

Löydät reikin harjoittajan alueeltasi tekemällä hakuja verkossa. Joissakin tapauksissa saatat saada suosituksen lääkäriltäsi.

Suosituksen saa myös joogastudiolta tai hierontaklinikalta. Varmista, että harjoittajasi on joku, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi, koska on tärkeää, että tunnet olosi rentoutuneeksi istuntojesi aikana.

Jos haluat saada koulutusta reikistä, sinun on suoritettava viritysprosessi reiki-mestarin kanssa. Reiki-mestari on henkilö, joka on viritetty reikin korkeimmalle tasolle. Viritysprosessi avaa kehosi niin, että pystyt välittämään parantavaa energiaa, ja se kestää koko elämäsi.

Kurssilla voit oppia reiki tasot 1, 2 ja 3. Kurssi kestää yleensä vähintään 8 tuntia. Kolmannen tason jälkeen sinusta tulee reiki-mestari. Reikin opiskeluun ja harjoittamiseen ei tarvita terveyslautakunnan lisenssejä.

Sinun on jätettävä jonkin aikaa kunkin tason väliin. Tämä antaa sinulle aikaa saada kokemusta harjoittelusta ja kehittää taitojasi. Voit suorittaa reikiä muille ihmisille, kasveille ja eläimille. Voit tehdä reikin myös itsellesi.

Kaiken kaikkiaan reikillä on potentiaalia tuoda monia positiivisia etuja yleiseen hyvinvointiisi. Jotkut pienet tutkimustutkimukset osoittavat lupaavia tuloksia, mutta lisää tutkimusta tarvitaan reikin hyödyn määrittämiseksi.

Keskustele aina lääkärisi kanssa, jos aiot käyttää reikiä minkä tahansa sairauden hoitoon. Muista, että reiki on täydentävä hoito ja sitä tulee käyttää tavanomaisen hoitosuunnitelman rinnalla. Voit käyttää sitä myös muiden täydentävien hoitojen, kuten akupunktion, hieronnan tai neuvonnan, rinnalla.