Kun elät kroonisen sairauden, kuten nivelpsoriaasin (PsA) kanssa, olet todennäköisesti saanut paljon neuvoja. Olipa kyseessä lääkärisi, ystäväsi, perheenjäsenesi tai joku muu PsA-potilas, joka punnitsee neuvojaan, olet kuullut kaiken.
Joskus parhaat neuvot tulevat henkilöltä tai paikalta, jota vähiten odotat. Toisinaan saatat toivoa, että et olisi koskaan kuullut jonkun mielipidettä.
Tässä on paras (ja pahin) neuvo, jonka kolme PsA-potilasta on saanut. Voitko samaistua?
Julie Cerrone Croner
Paras neuvo, jonka olen koskaan saanut, oli kivunhoitolääkäriltä. Kivuni ja liikkuvuusongelmani alkoivat saada minusta parasta. Lääkäri ehdotti, että tutkisin tuolijoogaa nähdäkseni, resonoiko se minuun. Jälkeenpäin katsottuna se ei ehkä vaikuta maata järisyttäviltä neuvoilta, mutta tämä pieni pala muutti täysin tietäni PsA:n hallinnassa.
Katsoin sen ja aloin harjoitella hitaasti. Ajan myötä kasvoin vahvemmaksi ja vahvemmaksi. Fyysiset ja emotionaaliset hyödyt, jotka tämä käytäntö juurrutti minuun, antoivat minulle luottamusta ja motivaatiota tarkastella kaikkea elämässäni kokonaisvaltaisesti. Siitä sai alkunsa kiinnostukseni muuttaa ruokavaliotani, lisätä meditaatiota päivittäiseen rutiiniini ja saada sertifikaatti kokonaisvaltaisesta terveydestäni.
Pahin neuvo, jonka olen koskaan saanut, on se, että ruokavalio, meditaatio ja elämäntapamuutokset eivät voi auttaa sinua hallitsemaan nivelpsoriaasia. Mutta tämä ei ole totta.
Miksi emme tue kehoamme parhaalla mahdollisella tavalla? Osoittamalla kehollemme tarvitsemansa rakkauden ja tuen he voivat keskittyä paranemiseen.
Julie Cerrone on sertifioitu holistinen terveysvalmentaja, potilaan voimaannuttaja, jooga-ohjaaja, autoimmuunisoturi ja bloggaaja Se on vain huono päivä, EI huono elämä. Muista olla yhteydessä häneen Viserrys, Instagram, tai Facebook.
Krista Pitkä
Paras neuvo, jonka olen saanut, on ottaa asiat omaan tahtiin. Kehomme kestää vain niin paljon, varsinkin kroonisen sairauden yhteydessä. Näiden rajojen tietäminen ja itseni ylikuormittaminen on valtava, myönteinen rooli terveyteeni.
Pahin neuvo, jonka olen saanut, on päästä siitä yli. Joku oli todella sanonut minulle: ”Vanhoilla ihmisillä on niveltulehdus koko ajan ja he käsittelevät sitä, joten voit imeä sitä. Olet nuori.”
Krista Long on kärsinyt psoriaasista 12-vuotiaasta lähtien ja nivelpsoriaasin kanssa 20-vuotiaasta lähtien. Hänellä on hämmästyttävä sulhanen, Dean, joka on valtava osa hänen tukijärjestelmäänsä. Hän asuu Halifaxissa Nova Scotiassa ja nauttii nauramisesta vatsaansa kipeäksi, perheillallisista, ratsastuksesta ja kahden kissansa kanssa käpertymisestä.
Denise Lani Pascual
Paras neuvo, jonka olen koskaan saanut, on, että liikunta on lääkettä. Ennen kuin tiesin, että minulla on PsA, kävin useiden lääkäreiden luona eri vaivojen vuoksi. Jalkalääkärini oli se, joka osoitti minulle, kuinka huonosti jalkani nivelet liikkuivat. Hän kysyi, onko minulla tätä ongelmaa missään muualla. Olin, ja se oli kipeä. Hän kertoi minulle, että ainoa tapa lopettaa kaikki nämä nivelvammat oli vahvistaa niveleni tukevia lihaksia.
Minulla ei ollut vieläkään diagnosoitu PsA:ta, mutta hänen neuvonsa jäivät mieleeni. Heinäkuussa 2015 tapasin reumatologin, joka vahvisti, että minulla on PsA, ja aloitti hoidon. Ajan myötä laihduin lähes 25 kiloa hoidon sivuvaikutuksista ja tunsin oloni heikoimmaksi, mitä olin tuntenut elämässäni.
Palasin jalkalääkärini neuvoihin ja aloin harjoitella. Aloitin hitaasti, koska ranteeni ja käteni olivat heikot. Mutta menin siitä, että tuskin pääsin läpi voima- ja kestävyyskurssin 5 kilon painoilla kerran viikossa, harjoittelemaan päivittäin vähintään 30 minuuttia päivässä. Lopetin nilkkojeni vääntymisen, ranteeni lakkasivat sattumasta, pystyin taas avaamaan tomaattikastikepurkkeja ja pystyin huolehtimaan pojistani.
Pahin neuvo, jonka olen koskaan saanut, oli se, että minun täytyy lopettaa gluteenin syöminen. Tämä ei ole pahin neuvo, koska se on huono neuvo; se on pahin, koska se yksinkertaistaa liikaa ruokaa ja tulehdusta. Hyvä ruoka on lääkettä, ja meidän kaikkien on selvitettävä, mitkä ruoat sopivat meille. Ihmiskeho on monimutkainen. Sanominen, että gluteenin välttäminen auttaisi kontrolloimaan tulehdusta kehossani, yksinkertaistaa kehoani liikaa.
On parempi neuvoa kertomaan jollekin, että kuten gluteenia, eri elintarvikkeilla on erilaisia tulehduksia aiheuttavia ominaisuuksia. Koska meillä kaikilla on erilaisia reaktioita näihin aineisiin, on tärkeää seurata syömääsi ja huomioida, aiheuttaako se tulehdusta.
Denise Lani Pascual on ollut naimisissa rakastavan ja tukevan aviomiehensä kanssa vuodesta 2002. Yhdessä heillä on kaksi rakas poikaa. Denise on opettanut eri luokkia yliopistotasolla vuodesta 1997. Nykyään hän on avustaja, mutta hän päätti, että tuntikausia tietokoneen ääressä istuminen oli haitallista hänen terveydelleen, ja avasi leipomon: The Stacked Cookie. Hän on myös innokas keilaaja ja leikkii ihanan tukevan naisryhmän kanssa, joka jatkuvasti työntää häntä paremmaksi.
