A-vitamiinipalmitaatti

A-vitamiinipalmitaatti vs. A-vitamiini

A-vitamiinilla tarkoitetaan ravintoaineita, jotka on luokiteltu kahteen erityiseen ryhmään: retinoidit ja karotenoidit.

Karotenoidit ovat pigmenttejä, jotka antavat vihanneksille ja muille kasvituotteille niiden kirkkaan värin. Toisin kuin retinoidit, karotenoidit eivät ole biologisesti saatavilla. Ennen kuin kehosi voi hyötyä niistä ravitsemuksellisesti, sen on muutettava ne retinoideiksi. Tämä prosessi voi olla vaikea joillekin ihmisille tehdä, mukaan lukien:

• keskoset
• ruoalle alttiit imeväiset ja lapset (joille ei ole saatavilla riittävästi ravitsevaa ruokaa)
• raskaana olevat tai imettävät naiset, jotka ovat alttiita ravintoalttiille naisille (joille ei ole saatavilla riittävää määrää ravitsevaa ruokaa)
• ihmiset, joilla on kystinen fibroosi

Joissakin tapauksissa myös genetiikalla voi olla merkitystä.

Molemmat A-vitamiinityypit auttavat tukemaan silmien terveyttä, ihon terveyttä, immuunijärjestelmän toimintaa ja lisääntymisterveyttä.

Yleisiä käyttötapoja ja muotoja

A-vitamiinipalmitaattia voidaan ottaa lisäravinteena tukemaan ja ylläpitämään optimaalista silmien terveyttä, immuunijärjestelmän terveyttä ja lisääntymisterveyttä. Sitä on saatavana myös injektiona niille, jotka eivät voi ottaa sitä pillerimuodossa.

Sitä käytetään usein monivitamiinien ainesosana, ja se on saatavana ainoana ainesosana lisäravinteena. Nämä lisäravinteet voidaan merkitä valmiiksi A-vitamiiniksi tai retinyylipalmitaatiksi. Tuotteen tai lisäravinteen sisältämä A-vitamiinin määrä on lueteltu etiketissä IU:na (kansainvälisenä yksikkönä).

A-vitamiinipalmitaattia löytyy kaikenlaisista eläintuotteista, kuten:

• maksa
• munankeltuaiset
• kalastaa
• maito ja maitotuotteet
• juusto

The Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) suosittelee, että yli neljävuotiaat ihmiset kuluttavat 5 000 IU A-vitamiinia sekä eläin- että kasviperäisistä elintarvikkeista (retinoidit ja karotenoidit).

Mahdolliset terveyshyödyt

A-vitamiinipalmitaattia on tutkittu useisiin sairauksiin, ja sillä voi olla terveyshyötyjä useilla alueilla, mukaan lukien:

Verkkokalvorappeuma

Harvard School of Medicine -koulussa, Massachusetts Eye and Ear Infirmaryssa tehdyt kliiniset tutkimukset osoittivat, että A-vitamiinipalmitaatista, rasvaisesta kalasta ja luteiinista yhdistetty hoito lisäsi 20 vuoden hyödyllistä näkökykyä ihmisille, joilla on diagnosoitu useita silmäsairauksia, kuten retinitis pigmentosa ja Usherin oireyhtymä tyypit 2 ja 3. Osallistujat saivat lisäravinteen, joka sisälsi 15 000 IU A-vitamiinipalmitaattia päivittäin.

Auringon vaurioitunut iho

lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Journal of Cosmetic Dermatology analysoi paikallisesti levitettävän A-vitamiinipalmitaatin ja antioksidantteja sisältävän öljypohjaisen kosteusvoiteen vaikutuksia valoikääntyneelle iholle. Tutkittuja kehon alueita olivat niska, rintakehä, käsivarret ja sääret. Tutkimuksen osallistujat, joille annettiin A-vitamiinipalmitaattiseosta, osoittivat ihon yleisen laadun paranemista 2 viikon jälkeen, ja lisääntynyt paraneminen jatkui 12 viikon kuluttua.

Akne

Retinoideja sisältävien reseptilääkkeiden ajankohtaista käyttöä on osoittanut tehokkuutta aknen vähentämisessä. Retinolien on myös osoitettu indusoivan vähemmän ihoärsytystä kuin muut aknen hoidot, kuten tretinoiini.

On tieteellinen kiinnostus A-vitamiinipalmitaatin kyky tukea haavan paranemista ja immuunipuolustusta, kun sitä käytetään paikallisesti. Näillä aloilla tarvitaan lisää tutkimusta.

Sivuvaikutukset ja riskit

A-vitamiinipalmitaatti on rasvaliukoinen ja säilyy elimistön rasvakudoksissa. Tästä syystä se voi nousta liian korkeiksi tasoiksi aiheuttaen toksisuutta ja maksasairautta. Tämä johtuu todennäköisemmin lisäravinteesta kuin ruoasta. Ihmiset, joilla on maksasairaus, eivät saa ottaa A-vitamiinipalmitaattilisiä.

A-vitamiinilisät liian suurina annoksina on yhdistetty synnynnäisiin epämuodostumisiin, mukaan lukien silmien, keuhkojen, kallon ja sydämen epämuodostumat. Sitä ei suositella raskaana oleville naisille.

Tietyntyyppisiä silmäsairauksia sairastavien ihmisten ei tule käyttää A-vitamiinia sisältäviä lisäravinteita. Nämä sisältävät:

• Stargardtin tauti (Stargardtin makuladystrofia)
• Kartio-sauvadystrofia
• Paras sairaus

• Geeni Abca4-mutaatioiden aiheuttamat verkkokalvon sairaudet

A-vitamiinin sydämentykytyslisät voivat myös häiritä tiettyjä lääkkeitä. Keskustele sen käytöstä lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa, jos käytät parhaillaan reseptilääkkeitä, kuten psoriaasin hoitoon käytettäviä lääkkeitä, tai mitä tahansa maksan kautta prosessoitua lääkettä. Tietyt käsikauppalääkkeet voivat myös olla vasta-aiheisia, kuten asetaminofeeni (Tylenol).

Näkymät

A-vitamiinin sydämentykytyslisät eivät sovellu kaikille, kuten raskaana oleville naisille ja maksasairautta sairastaville. Ne näyttävät kuitenkin olevan hyödyllisiä tietyissä olosuhteissa, kuten retinitis pigmentosa. A-vitamiinia sisältävien ruokien syöminen on turvallista ja terveellistä. Lisäravinteiden ottaminen voi olla ongelmallista liian suurilla annoksilla. Keskustele lääkärisi kanssa tämän tai minkä tahansa lisäaineen käytöstä.