Mikä on aloe vera mehu?
Aloe vera -kasvi on suvun mehevä kasvilaji Aloe. Se kasvaa runsaasti trooppisessa ilmastossa ja sitä on käytetty vuosisatojen ajan lääkekasvina.
Aloe vera mehu on tahmea, paksu neste, joka on valmistettu aloe vera -kasvin lehden lihasta. Sen tiedetään yleisesti hoitavan auringonpolttamia. Mutta tämän terveellisen eliksiirin juominen mehumuodossa tarjoaa sinulle monia muita terveyshyötyjä.
Aloe vera mehu valmistetaan murskaamalla tai jauhamalla koko aloe vera -kasvin lehtiä, minkä jälkeen suoritetaan erilaisia vaiheita nesteen puhdistamiseksi ja suodattamiseksi. Miedon, siedettävän maun ansiosta mehu sekoittuu helposti smoothieihin ja pirtelöihin. Tämä tekee aloe vera -mehusta käytännöllisen kokonaisen ravintolisän.
Mitä terveyshyötyjä aloe vera -mehun juomisesta on?
Tässä on kahdeksan syytä juoda puhdasta, värjäämätöntä, vähän antrakinonia sisältävää aloe vera -mehua.
1. Nesteytys
Aloe-kasvi on erittäin vesitiheä, joten se on ihanteellinen tapa ehkäistä tai hoitaa kuivumista. Nesteytys auttaa kehoasi puhdistamaan myrkkyjä tarjoamalla tavan puhdistaa ja huuhdella epäpuhtaudet. Mehu sisältää myös reilun määrän ravinteita, jotka optimoivat elimistösi tuotannon.
Tämä on ratkaisevan tärkeää, koska munuaiset ja maksa ovat suurelta osin vastuussa veren myrkkyjen poistamisesta ja virtsan tuottamisesta. Tästä syystä sinun on pidettävä ne terveinä.
Toipuminen raskaasta harjoittelusta vaatii myös nesteytystä ylimääräisten nesteiden nauttimisen kautta. Kehosi tarvitsee enemmän nesteitä huuhtoutuakseen ja päästäkseen eroon harjoittelun aiheuttamasta maitohapon kertymisestä. Kokeile aloe vera -mehua kookosveden sijaan seuraavan kovan harjoituksen jälkeen.
2. Maksan toiminta
Kun kyse on myrkynpoistosta, terve maksan toiminta on avainasemassa.
Aloe vera mehu on erinomainen tapa pitää maksasi terveenä. Tämä johtuu siitä, että maksa toimii parhaiten, kun keho on riittävästi ravittu ja nesteytetty. Aloe vera mehu on ihanteellinen maksalle, koska se kosteuttaa ja sisältää runsaasti fytoravinteita.
3. Ummetukseen
Aloe vera -mehun juominen auttaa lisäämään suoliston vesipitoisuutta. Tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden suoliston vesipitoisuuden lisäämisen ja peristaltiikan stimuloinnin välillä, mikä auttaa sinua erittelemään normaalisti.
Jos sinulla on ummetusta tai sinulla on ongelmia toistuvan ummetuksen kanssa, yritä sisällyttää aloe vera -mehu päivittäiseen rutiinisi. Aloe auttaa myös normalisoimaan suoliston terveitä bakteereja ja pitämään terveen suolistoflooran tasapainossa.
4. Kirkkaalle iholle
Kosteuttava aloe vera -mehu voi auttaa vähentämään aknen esiintymistä ja esiintymistä. Se voi myös auttaa vähentämään ihosairauksia, kuten psoriaasia ja ihottumaa.
Aloe vera on runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja, jotka voivat auttaa suojaamaan ihoasi.
Aloe veran tärkeiden yhdisteiden on myös osoitettu neutraloivan ultraviolettisäteilyn (UV) vaikutuksia, korjaavan ihoasi olemassa olevilta UV-vaurioilta ja auttavan estämään juonteita ja ryppyjä.
5. Ravitseva lisäys
Aloe vera mehu on täynnä ravintoaineita. Sen juominen on erinomainen tapa varmistaa, ettei sinusta tule puutetta. Se sisältää tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten B-, C-, E-vitamiineja ja foolihappoa.
Se sisältää myös pieniä määriä:
- kalsiumia
- kupari-
- kromi
- natriumia
- seleeni
- magnesium
- kalium
- mangaani
- sinkki
Aloe vera on myös yksi ainoista B-12-vitamiinin kasvilähteistä. Tämä on loistava uutinen kasvissyöjille ja vegaaneille.
Ruoan ja juoman ravintopitoisuuden pitäminen on avainasemassa useimpien ehkäistävissä olevien sairauksien torjunnassa.
6. Närästys helpotus
Aloe vera -mehun juominen voi helpottaa närästyskohtauksia. Aloe vera -mehun sisältämät yhdisteet auttavat hallitsemaan hapon erittymistä mahassasi. Vaikutusten on jopa osoitettu torjuvan mahahaavoja ja estävän niitä kasvamasta.
7. Ruoansulatuskanavan edut
Aloe vera sisältää useita entsyymejä, joiden tiedetään auttavan sokerien ja rasvojen hajoamisessa ja pitämään ruuansulatuksen toiminnassa.
Jos ruoansulatusjärjestelmäsi ei toimi optimaalisesti, et ime kaikkia ravintoaineita syömästäsi ruoasta. Sinun on pidettävä sisäinen moottorisi kunnossa, jotta voit hyötyä ruokavaliostasi.
Aloe vera voi auttaa vähentämään mahalaukun ja suoliston ärsytystä. Mehu voi myös auttaa ihmisiä, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja muita suoliston tulehduksellisia häiriöitä.
Eräässä 33 IBS-potilaalla vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että aloe vera -mehu auttoi vähentämään IBS:n aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta. The
Aloe vera oli myös
8. Kauneushakkerit
Aloe vera -mehun pitäminen käsillä voi myös olla hyvä useisiin kauneus- ja terveystarpeisiin.
Kokeile käyttää sitä seuraaviin tarkoituksiin:
- meikkipohjamaali (lisää ennen meikkivoidetta)
- meikinpoistaja
- auringonpolttama tutti
- kevyt kosteusvoide
- hoito ärtyneelle päänahalle (sekoita muutama tippa piparminttuöljyä)
Mitkä ovat aloe vera -mehun juomisen sivuvaikutukset?
Väritön (puhdistettu, vähäinen antrakinoninen) kokolehtinen aloe vera pidetään turvallisena. Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa hiirillä, joita ruokittiin eri pitoisuuksilla puhdistettua aloe veraa kolmen kuukauden ajan, ei havaittu mehusta lainkaan haitallisia vaikutuksia.
Värillinen vs. väritön aloe-mehu
Toisaalta värittömällä, puhdistamattomalla aloe vera -mehulla voi olla epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten ripulia ja kouristelua.
Ripuli voi aiheuttaa voimakasta kipua, kuivumista ja elektrolyyttitasapainon häiriöitä.
Tutkijat ovat tulleet siihen tulokseen, että puhdistamattoman aloe vera -mehun aiheuttamat sivuvaikutukset johtuvat antrakinonin läsnäolosta, jota pidetään laksatiivina.
Vaikka antrakinoni on orgaaninen yhdiste, joka löytyy luonnollisesti aloe vera -kasvin lehdistä, sitä pidetään myrkyllisenä ja sitä tulisi välttää.
Yksi
Kun ostat, katso seuraavat tiedot etiketistä:
- puhdistettu
- värittynyt
- Luomu
- turvallisuus testattu
Lääkkeiden yhteisvaikutukset aloe vera -mehun kanssa
Aloemehun on osoitettu olevan vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Jos käytät lääkettä, jota pidetään sytokromi P450 3A4:n ja CYP2D6:n substraattina, älä juo aloe vera -mehua. Aloe vera -mehu voi lisätä näiden lääkkeiden sivuvaikutusten riskiä.
Aloe voi myös lisätä sevofluraanin vaikutuksia aiheuttaen liiallista verenvuotoa leikkauksen aikana. Jos käytät sevofluraania, tarkista lääkäriltäsi ennen aloe-mehun juomista.
Kuinka paljon sokeria on aloe vera -mehussa?
Toisin kuin useimmat mehut, 4 unssin annos aloe vera -mehua ei sisällä sokeria ja vain muutamia kaloreita. Jos tarkkailet sokerin saantiasi, aloe vera mehu on terveellinen valinta.
Mistä löytää aloe vera mehua
Aloe vera -mehua voi ostaa verkosta tai useimmilta luontaistuotemarkkinoilta. Kun ostat aloe vera -mehua, on tärkeää ottaa huomioon tuotteen laatu.
Etsi luomua, puhdasta ja 100-prosenttista aloemehua. On tärkeää juoda puhdasta aloe vera -mehua mieluummin kuin täyteaineita sisältävää seosta. Lue etiketti huolellisesti.
Löydä upea valikoima luomualoe vera -mehuja Amazon.com-sivustolta.
Seuraavat vaiheet
Terveyden parantamiseksi juo jopa 8 unssia aloe vera -mehua päivässä. Voit kaataa sen jään päälle, sekoittaa smoothieesi tai suosikkimehusi kanssa tai vain juoda pullosta.
Jesica Salyer valmistui Midwestern State Universitystä kinesiologian BS:llä. Hänellä on 10 vuoden kokemus lentopallon valmentamisesta ja mentoroinnista, 7 vuoden työskentelystä kuntoharjoittelun ja koordinoinnin parissa sekä kokemusta kollegiaalilentopallon pelaamisesta Rutgersin yliopistossa. Hän loi myös RunOnOrganic.com-sivuston ja oli mukana perustamassa Further Faster Forever -yhteisöä, joka kannustaa aktiivisia yksilöitä haastamaan itsensä.
