Kilpirauhasen silmäsairaus (TED) on sairaus, joka voi aiheuttaa kivuliaita, häiritseviä oireita silmissäsi ja niiden ympärillä, ja se voi vaikuttaa ulkonäköön. Nämä tekijät voivat vaikuttaa siihen, miten tunnet itseäsi ja itseluottamustasi.
Jotkut TED-oireet sisältävät:
- muutokset silmässä, kuten kipu, turvotus, punoitus, kutina ja vedet
- näön hämärtyminen tai kaksoisnäkö
- valoherkkyys
- silmäluomien muutokset
- pullistuneet silmät
Sinulla voi olla muihin kilpirauhasen sairauksiin liittyviä oireita, kuten nopeita mielialan muutoksia, jotka myös vaikuttavat huonoon itsetuntoon.
On monia strategioita, joiden avulla voit lisätä itseluottamustasi TED:n hoidossa. Näitä ovat oikean diagnoosin ja hoidon saaminen, mielenterveyspalvelujen hakeminen, yhteydenpito muihin, itsestäsi huolehtiminen ja paljon muuta.
1. Keskustele lääkärin kanssa
Eläminen tuskallisten ja kiusallisten TED-oireiden kanssa voi heikentää näkemyksiäsi ja itseluottamustasi. Jos havaitset oireita, ota heti yhteyttä lääkäriin. Jos hoito viivästyy, tila voi pahentua.
TED esiintyy usein muiden kilpirauhasen sairauksien yhteydessä, ja on tärkeää hoitaa myös niitä.
Oikea diagnoosi ja hoitosuunnitelma auttavat sinua pääsemään eteenpäin luottavaisesti. Voi kestää jonkin aikaa oireiden lievittämiseen, mutta voit ottaa ensimmäisen askeleen ja keskustella lääkärisi kanssa.
2. Noudata hoitosuunnitelmaasi
Itseluottamuksesi voi kasvaa, kun alat havaita TED:n aiheuttamien oireiden vähenemistä. Mutta on tärkeää olla johdonmukainen hoidon kanssa, jotta voidaan aloittaa toipumisen tie. Suunnitelmasi tavoitteena on vähentää oireita ja lisätä mukavuuttasi.
TED:n lääketieteelliset hoidot voivat sisältää:
- steroidihoidot immuunijärjestelmän tukahduttamiseen
- lääkkeitä kilpirauhasen säätelyyn
- silmien sädehoito turvotuksen vähentämiseksi ja näköhermon vaurioitumisen estämiseksi
- leikkaus silmänpaineen alentamiseksi tai silmien suojaamiseksi
TED:n kotihoidot voivat sisältää:
- käyttämällä kostuttavia silmätippoja
- kostuttimen käyttäminen sisäilman pitämiseksi kosteana
- kylmien kompressien levittäminen silmiin
- käyttää aurinkolaseja ulkona
- prismalassilla varustettujen lasien käyttö kaksoisnäön vähentämiseksi
3. Lopeta tupakointi
Tupakointi voi vaikuttaa hoitosuunnitelmaasi ja haitata kykyäsi hallita TED-tautia. Sinun tulisi harkita voimakkaasti tupakoinnin lopettamista TED-diagnoosin jälkeen.
Tupakointi ei voi vain edistää TED-oireita, vaan se voi myös vähentää hoitojen tehokkuutta. Heti kun lopetat tupakoinnin, kehosi reagoi hoitoihin nopeammin.
4. Hakeudu tarvittaessa mielenterveyspalveluihin
TED voi vaikuttaa mielenterveyteen. Mutta käytettävissä on resursseja, jotka voivat auttaa sinua parantamaan näkymiäsi.
TED voi vaikuttaa mielenterveyteen monin tavoin. Saatat kokea mielialan muutoksia, ahdistusta tai masennusta. Nämä muutokset voivat johtua kilpirauhashormonien vaihteluista, elämäsi rajoituksista oireiden vuoksi tai muutoksista fyysisessä ulkonäössäsi. Yksi
Saatat tarvita neuvontaa tai terapiaa ja lääkitystä mielenterveytesi säätelemiseksi, jos sinulla on TED.
Mielenterveyspalvelusuosituksia löydät osoitteesta:
- lääkärisi
- vakuutuksenantajasi
- tukiryhmiä
- sosiaalisessa mediassa tai muissa verkkoverkostoissa
- yhteisöryhmiä
- ystävät ja perhe
Oikean mielenterveysalan ammattilaisen löytäminen voi viedä aikaa. Haastattele mahdollisia ohjaajia tai terapeutteja puhelimitse tai sähköpostitse määrittääksesi heidän hinnat, tunnit ja lähestymistapa. Sinun on ehkä tavattava useita eri ammattilaisia, ennen kuin löydät oikean.
5. Kommunikoi ystävien ja perheen kanssa
Diagnoosistasi avoimuus läheisten ystävien ja perheen kanssa voi lisätä itseluottamusta. Puhuminen läheistesi kanssa voi tarjota emotionaalista helpotusta ja auttaa heitä ymmärtämään, mitä koet. Läheiset kontaktisi voivat olla emotionaalisia luottamushenkilöitä, jotka auttavat sinua käsittelemään tunteitasi.
Kerro ystävillesi ja perheellesi, kuinka TED vaikuttaa ulkonäköösi, ja muistuta heitä, että olet edelleen sama henkilö näistä muutoksista huolimatta.
Lisäksi voi olla tarpeen lopettaa tiettyjen TED-toimintojen osallistuminen. Suunnitelmien muokkaaminen on helpompaa, jos läheisesi tietävät rajoituksistasi.
6. Ota yhteyttä muihin, joilla on TED
Tukiryhmän löytäminen ihmisille, joilla on TED tai siihen liittyviä sairauksia, voi olla positiivista tulevaisuudennäkymillesi. Nämä ryhmät voivat auttaa sinua käsittelemään tunteitasi, jakamaan kokemuksiasi, keskustelemaan hoitovaihtoehdoista ja ratkaisemaan elämäntapojen muutoksia.
Keskusteleminen muiden samanlaisissa tilanteissa olevien ihmisten kanssa auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi ja voi tarjota näkökulmaa, jota et saa muualta.
Etsi tukiryhmiä lääkärisi kautta, yhteisöstäsi tai verkossa.
7. Kehitä ja ylläpitä terveellisiä tapoja
Terveellisten tapojen ylläpitäminen voi pitää kehosi toiminnassa ja parantaa henkisiä näkymiäsi. Keskity perusasioihin ja katso, lisäävätkö ne itseluottamustasi.
Aloita:
- saada oikea määrä unta öisin
- syö hyvin tasapainoista ruokavaliota
- pysyy hydratoituna vedellä
- harjoittelet useimpina päivinä henkilökohtaisten kykyjesi mukaan
8. Etsi tapoja rentoutua
Stressin hallinta on tärkeää itseluottamuksellesi. Stressin hallinta vähentää TED:n emotionaalista vaikutusta ja voi vähentää joitain oireita.
On monia tapoja lievittää stressiä, mukaan lukien:
- meditoimalla
- joogan harjoittelua
- osallistuminen uuteen tai rakkaan harrastukseen
- löytää päivästä aikaa levätä
- suunnittelet jotain ystävien, perheen tai yhteisön kanssa
Saatat kokea haasteita TED:n kanssa, mutta itsesi priorisoiminen auttaa rakentamaan itseluottamustasi.
Löydä sinulle sopiva hoito, ota yhteyttä muihin, harjoittele terveellisiä elämäntapoja ja purkautu. Nämä strategiat auttavat sinua tuntemaan olosi hyväksi TED:n hallinnassa.
