8 merkkiä siitä, että saatat olla läheisriippuvainen vanhempi – ja kuinka parantua

Mikä on läheisriippuvainen vanhempi?

Läheisriippuvainen vanhempi on sellainen, jolla on epäterveellinen kiintymys lapseensa ja hän yrittää hallita liikaa lapsen elämää tämän kiintymyksen vuoksi.

Läheisriippuvuus löytyy kaikista vanhempien suhteista: Läheisriippuvainen isä voi luottaa tyttäreensä tai poikaansa pitääkseen hänet henkisesti vakaana ja emotionaalisesti onnellisena. Läheisriippuvainen äiti voi luottaa siihen, että poika tai tytär ottaa vastuun fyysisestä hyvinvoinnistaan.

Vaikka läheisriippuvaiset vanhemmat saattavat väittää, että heidän kaipaamansa läheinen suhde on merkki hyvin toimivasta perheestä, heidän keskinäinen huoliensa on merkki toimintahäiriöstä.

On tärkeää ymmärtää, että läheisriippuvuutta ei ole helppo havaita, sanoo a 2014 tutkimusartikkeli. Biologiset, psykologiset ja sosiaaliset tekijät voivat kaikki edistää läheisriippuvuutta.

Jos epäilet olevasi läheisriippuvainen, tässä on joitain merkkejä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.

1. Pidät hallinnassasi

Läheisriippuvaisessa suhteessa itsetuntosi riippuu suhteestasi lapseesi.

Läheisriippuvaiset suhteet ruokkivat tarpeiden kiertokulkua: Yksi ihminen tarvitsee toista. Joskus, mutta ei aina, se toimii molempiin suuntiin ja myös toinen haluaa tulla tarpeelliseksi.

Läheisriippuvaiset vanhemmat voivat yrittää hallita lapsensa elämää. Tämä ohjaus voi näkyä eri tavoin:

• Liiallinen osallistuminen. Esimerkiksi, jos vanhempi näkee, että hänen lapsensa elämässä tapahtuu jotain tuskallista, hän yrittää saada hallintaansa osallistumalla – usein liiankin sekaantumiseen. Tämä johtuu siitä, että lapsen kipu on vanhempien tuskaa. (Tämä pätee tietysti kaikille vanhemmille… järkeä. Emme halua nähdä lastenmme loukkaantuvan. Läheisriippuvuuden raja ylittyy, kun se viedään äärimmäisyyksiin.)
• Asiatonta hoitoa. Läheisriippuvaiset vanhemmat tekevät enemmän lapsensa hyväksi kuin mikä on iän mukaista. Esimerkiksi 8-vuotiaan lapsen tulisi itse valita vaatteensa joka aamu päällensä. 16-vuotiaan tulisi hoitaa omat tuntiaikataulunsa ja kotitehtävänsä.
• Väärä vastuun kantaminen. Läheisriippuvaiset vanhemmat tuntevat usein olevansa vastuussa lapsensa tunteista ja ottavat vastuun lapsensa mielialan vaihteluista.

2. Uhraat muut suhteet

Uskotko, että sinun on oltava lapsesi käytettävissä 24/7? Jos olet läheisriippuvainen vanhempi, ensimmäinen suhde, joka todennäköisesti kärsii, on suhde kumppaniisi.

Sen sijaan, että sijoittaisit aikaa ja energiaa merkityksellisen romanttisen suhteen rakentamiseen, voit keskittyä yksinomaan lapseesi. Ajan myötä saatat huomata, että seksisuhteesi kumppanisi kanssa on pysähtynyt.

Saatat myös huomata, että eristät itsesi perheenjäsenistäsi ja ystävistäsi. Olet valmis perumaan kahvitreffit BFF:n kanssa, koska lapsesi vaatii, että sinun täytyy viedä hänet ostamaan jalkapallokenkiä.

3. Voit manipuloida lapsesi tunteita

Läheisriippuvaiset vanhemmat voivat tietämättään (tai tietoisesti, mutta ei ilkeästi) käyttää monia psykologisia strategioita saadakseen lapsensa tekemään mitä he haluavat:

• Passiiv-aggressiivinen käyttäytyminen. Tällöin vanhempi on epäsuorasti aggressiivinen lastaan ​​kohtaan.
• Projektio. Näin tapahtuu, kun vanhempi ei pysty käsittelemään tunteitaan tai uskoo, että tunteita ei voida hyväksyä. Vanhempi, joka ei pysty käsittelemään tunteita, heijastaa ne lapselleen. Tällä tavalla vanhempi välttää syyllisyyden, häpeän tai katumuksen tunteita.
• Syyllisyyden synnyttäminen. Tämä tapahtuu, kun vanhempi yrittää saada lapsensa tuntemaan syyllisyyttä jostakin painostaakseen häntä käyttäytymään niin kuin he haluavat hänen käyttäytyvän. Esimerkki on, kun vanhempi valittaa, että hänen lapsensa puhuu harvoin siitä, mitä koulussa tapahtui. Uhriksi jäädessään vanhempi voi sitten sanoa, että päivittäistä yhteenvetoa ei tarvita. Usein syyllisyyttä tunteva lapsi vakuuttaa vanhemmalleen, ettei tämä ole iso juttu ja että he todella haluavat tehdä sen. Lopputulos? Vanhempi saa leikkiä leikiltä ilman, että hänen tarvitsee tuntea siitä syyllisyyttä, koska lapsi vakuutti heille, ettei se ollut iso juttu.

4. Käytät dogmaattista käyttäytymistä

Uskotko, että olet aina oikeassa, olipa mitä tahansa? Tunnetko olevasi hyökätty, jos joku kyseenalaistaa tekemäsi?

Läheisriippuvaiset vanhemmat eivät usein hyväksy tehneensä jotain väärin. Tämä johtuu siitä, että mikä tahansa merkki erimielisyydestä on osoitus kapinasta. Se uhkaa vanhemman auktoriteettia ja kontrollin tunnetta.

5. Väität uhriksi

Me kaikki haluamme jakaa lapsuusmuistomme lastemme kanssa. Positiivisesti tehtynä voimme opettaa lapsillemme tärkeitä selviytymistaitoja.

Kun esimerkiksi muistelet, kuinka ajoit naapurin pelargoniaruukkujen yli, ja kerrot sitten lapsellesi, että koputit naapurin oveen tarjoutuaksesi heidän tilalleen, annat lapsellesi tärkeän oppitunnin vastuullisuudesta.

Jos kuitenkin muotoilet sen naapurillesi, joka saa sinut tuntemaan olosi häpeäksi ja huolimattomaksi vuosia sen jälkeen – huolimatta tuolloisesta uudesta kuljettajasta – saatat alitajuisesti yrittää kerätä myötätuntoa lapseltasi.

Läheisriippuvaiset vanhemmat luottavat siihen, että heidän lapsensa antavat heille sen sijaan, että he antaisivat lapsilleen. Tätä kutsutaan vanhemmuudeksi.

Kun näytät jatkuvasti lapsellesi, että olet uhri, luotat siihen, että hän antaa sinulle tarvitsemaasi emotionaalista tukea.

6. Sinun on vaikea noudattaa rajoja

Läheisriippuvaisten vanhempien voi olla vaikea kurittaa lapsiaan.

He pelkäävät, että heidän lapsensa hylkää heidät, joten he päättävät antaa heidän rikkoa asettamansa rajat. Näissä tapauksissa vanhempi mieluummin sietää epäkunnioitusta kuin riskiä yrittää valvoa rajoja ja saada lapsensa vihaiseksi.

Joissain tapauksissa vanhempi saattaa jopa paheksua, kun hänen kumppaninsa pyytää lasta noudattamaan sääntöjä. Isä voi esimerkiksi suuttua äidille, koska hän yrittää pakottaa nukkumaanmenokieltoon, vaikka heidän lapsensa olisi pitänyt mennä sängyssä pari tuntia aikaisemmin.

7. Itsetuntosi on sidottu lapseesi

Läheisriippuvaisilla vanhemmilla on usein alhainen itsetunto. Heidän itsetuntonsa on riippuvainen heidän lapsestaan: Jos heidän lapsensa on tyytyväinen heihin, hän on onnellinen itsestään. Ja jos heidän lapsensa on levoton, he ovat huolissaan.

Vaikka on täysin normaalia, että vanhemmilla on toiveita ja unelmia lapsensa suhteen, läheisriippuvaiset vanhemmat ottavat asiat askeleen pidemmälle: he odottavat lapsensa elävän elämää ja saavuttavan tavoitteensa, joita he itse eivät saavuttaneet.

8. Ensimmäinen reaktiosi on välitön kieltäminen

Jos näet heti punaisena, kun joku ehdottaa, että saatat olla läheisriippuvainen vanhempi, on hyvä mahdollisuus, että he ovat kiinni jostain. Miksi niin? Kieltäminen on puolustusmekanismi, joka suojaa sinua tuskallisilta tai uhkaavilta ajatuksilta, tunteilta ja tiedoilta.

Jos suhteesi lapseesi on kunnossa, et ole yhtä todennäköistä, että sinusta tuntuu uhkaavalta, jos joku vihjaa, että jokin on vialla.

Surullisinta kieltämisessä on se, että se estää sinua hakemasta apua. Ja kuten näemme, on tärkeää saada apua.

Kuinka vanhempien ja lasten läheisriippuvuus vahingoittaa lastasi

Vanhemman ja lapsen läheisriippuvuus voi olla henkisesti väkivaltaista. Lapsi oppii, että hänen tunteensa ja tarpeensa ovat merkityksettömiä, eikä hänellä koskaan ole mahdollisuutta kehittää omaa persoonallisuuttaan.

Nuoren identiteetin tunne rakentuu heidän tekemiensä valintojen ja sitoumusten kautta. Kun läheisriippuvainen vanhempi tukahduttaa lapsen kyvyn sitoutua valitsemiinsa uskomuksiin ja arvoihin, nuorella on edelleen hajallaan oleva identiteetti, eikä hän koskaan muodosta omaa identiteettiään.

Lisäksi, koska vanhemmat ovat lapsen roolimalleja, lapset omaksuvat luonnollisesti vanhempiensa käyttäytymisen. Tämä sisältää läheisriippuvuuden. Lapsesta, jota on hallittu, tulee todennäköisemmin hallitseva vanhempi.

Kuinka lopettaa riippuvuus ja parantaa suhde

Ensimmäinen askel läheisriippuvuuden lopettamisessa on sen olemassaolon myöntäminen.

Kun vanhemmat ovat tyhjentäneet perheen emotionaalisen pankkitilin läheisriippuvaisilla käytöksillä, heidän tulee olla erityisen kunnioittavia ja herkkiä lapselleen. Varsinkin silloin, kun lapsi alkaa ilmaista kerääntynyttä patoutunutta vihaa.

Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla pääset alkuun.

• Harjoittele itsehoitoa. Sen sijaan, että luottaisit siihen, että lapsi huolehtii tarpeistasi, ryhdy toimiin omien tarpeidesi täyttämiseksi. Kun opit antamaan itsellesi, pystyt antamaan lapsellesi.
• Astu taaksepäin. Anna lapsellesi itsenäisyyttä ratkaista ikään sopivia haasteita. Tämä antaa heille itseluottamusta luottaa itseensä ja venyttää pidemmälle.
• Kuuntele aktiivisesti. Anna lapsellesi täysi huomiosi, kun hän puhuu sinulle. Toista kuulemasi. Kysy sitten heiltä, ​​kuulitko, mitä he halusivat sanoa.

Mistä saa lisää apua

Mihin läheisriippuvaiset vanhemmat kääntyvät saadakseen apua? Paras käytäntö on varata aikaa neuvontaistuntoihin lisensoidun terapeutin kanssa, jolla on kokemusta läheisriippuvuudesta tai riippuvuudesta.

Mutta useista syistä se ei ole aina mahdollista. Saatat myös löytää online-tukiryhmiä, kirjoja tai organisaatioita, jotka tarjoavat hyödyllisiä resursseja.

Ole kärsivällinen itsesi kanssa, kun teet päätöksen siirtyä parempaan vanhemmuuteen. Olet oppimiskäyrällä. Salli itsellesi huonoja päiviä, mutta jatka eteenpäin.