Auta lastasi menestymään korostamalla positiivisia puolia. Näin voit luoda terveellisiä tapoja.
Kaikki lapset ovat erilaisia, ja juuri nämä erot tekevät heistä ainutlaatuisia ja kiehtovia. Vanhempana tehtävämme on vaalia näitä erityispiirteitä ja auttaa lapsiamme saavuttamaan kaikki se, mihin he panevat mielensä.
Auttaaksemme heitä menestymään korostamme yleensä heidän positiivisia puoliaan ja vähättelemme negatiivisia puolia. Ongelmat syntyvät, kun näemme nämä merkittävät erot puutteina.
Lapsen yliaktiivisuus voi tuntua negatiiviselta. Ja vaikka hyperaktiivisuus ja muut tarkkaavaisuushäiriön (ADHD) oireet voivat olla tuottavuuden ja huomion tiellä, ne ovat osa tätä lasta, ja jos niitä hoidetaan, ne voivat myös antaa hänen kasvaa ja menestyä.
Joten mitkä ovat parhaat tavat rauhoittaa ADHD-lapsesi ja auttaa häntä menestymään?
1. Noudata ohjeita
Jos lapsellasi on diagnosoitu ADHD ja hän aloittaa hoidon, vanhempana on sinun tehtäväsi noudattaa suosituksia.
Jos päätät, että lapsesi lääkitys on paras molemmille, johdonmukaisuus on kriittinen. On tärkeää tietää, että on vaikea sanoa, toimiiko lapsesi hoito, kun sitä tehdään satunnaisesti. On myös tärkeää kommunikoida lääkärin kanssa, jos olet huolissasi lääkkeiden valinnasta ja sivuvaikutuksista.
Tänä aikana on tärkeää etsiä muita palveluita, kuten vanhempainkoulutusta, sosiaalisten taitojen ryhmiä ja terapiaa lapsellesi oireiden parantamiseksi.
2. Ole johdonmukainen vanhemmuuden kanssa
Aivan kuten sinun on noudatettava hoito-ohjeita, sinun on oltava johdonmukaisia kotona. ADHD-lapset menestyvät johdonmukaisissa ympäristöissä. Tämä tarkoittaa, että kotona täytyy olla rakenteen ja rutiinin tunne.
Saatat huomata, että hyperaktiivisuus pahenee strukturoimattomina aikoina – ja ilman valvontaa hyperaktiivisuus voi nousta liialliselle tasolle. Rakentamalla rutiineja jossain määrin joustavasti luot vähemmän mahdollisuuksia hyperaktiivisuuden voimistumiseen.
Ajan myötä vakaa rakenne voi muuttua terveellisiksi käytännöiksi. Tämä antaa lapsellesi kyvyn hallita hyperaktiivisuuttaan. Vaikka sinun ei tarvitsekaan mikrohallintaa, sinun on kuitenkin asetettava kohtuullista järjestystä paikoilleen.
3. Pura läksyt toiminnoilla
ADHD-potilaan pyytäminen istumaan paikallaan ja pysymään hiljaa tietyn ajan on tunteetonta. Rauhallisuutta vaativat toiminnot on parempi jakaa aikapaloiksi, jotta ne menestyvät.
Jos lapsesi kestää vain muutaman minuutin läksyjä, pyydä häntä tekemään niin paljon kuin hän pystyy näiden minuuttien aikana. Työn jälkeen he voivat pitää kolmen minuutin taukoa venytelläkseen, hyppäämiseen tai mihin tahansa päättämään, ennen kuin he istuvat alas vielä pariksi minuutiksi.
Tämä lähestymistapa varmistaa, että heidän istuma-aikansa on tuottavaa verrattuna kiemurtelemiseen ja liiallisiin liikkeisiin.
4. Muodosta käyttäytyminen
Shaping on psykologinen menetelmä, jota käytetään käyttäytymis- ja kognitiivisissa käyttäytymisterapioissa. Muotoilussa hyväksyt käyttäytymisen lähtötilanteessa ja yrität tehdä pieniä muutoksia käyttämällä vahvistusta.
Jos haluat sisällyttää muotoilun edelliseen läksyesimerkkiin, aloita kuudesta minuutista, tauko, seitsemän minuuttia, taukokahdeksan minuuttia, kunnes kotitehtävänsä on suoritettu.
Kun lapsesi saavuttaa kiinteän ajan säännöllisellä aktiivisuustasolla, annat palkinnon. Palkinnot voivat olla ystävällisiä sanoja, halausta, pieniä rahasummia tai hauskaa toimintaa myöhemmin. Tämä prosessi antaa lapsellesi mahdollisuuden yhdistää pitkiä jaksoja halutulla aktiivisuustasolla positiivisiin asioihin. Johdonmukaisuuden myötä ajat venyvät ja pidentyvät.
5. Anna heidän liikkua
Anna lapsesi levähtää, kun hän suorittaa tehtävää, joka vaatii paljon kärsivällisyyttä. Antamalla heidän leikkiä pienellä lelulla, vaatekappaleella tai fidget-työkalulla (kuten fidget-kuutiolla) voidaan parantaa keskittymiskykyä ja samalla vähentää aktiivisuutta.
6. Anna lapsesi leikkiä ennen suuriin tehtäviin ryhtymistä
Lapsesi voi pärjätä hyvin, jos hänen annetaan polttaa ylimääräinen energia pois leikin aikana ennen kuin hänen odotetaan istuvan paikallaan useita minuutteja.
Jos lapsesi on esimerkiksi istunut koko päivän ja purkanut energiaansa, kotitehtävien suorittaminen heti kotiin palattuaan ei välttämättä ole ratkaisu. Sen sijaan etsi heille fyysisesti vaativia, hauskoja aktiviteetteja, joita he voivat tehdä, kun he tulevat kotiin.
Jos annat lapsesi leikkiä puoli tuntia, voit tehdä kotitehtäviin keskittymisestä tehokkaampaa ja tehokkaampaa.
7. Auta heitä harjoittelemaan rentoutumista
Rentoutumistekniikoiden oppiminen, harjoitteleminen ja opettaminen lapsellesi voi auttaa lisäämään hänen tietoisuuttaan ja ymmärrystään kehostaan, tunteistaan, käyttäytymisestään ja yliaktiivisuudestaan.
Näitä voivat olla syvähengitysharjoitukset, progressiivinen lihasten rentoutuminen, mindfulness-meditaatio, visualisointi ja jooga. Siellä on myös muita rentoutumistekniikoita!
Parhaiden aikojen löytäminen näiden taitojen toteuttamiseen vaatii kokeilua, mutta tulokset ovat sen arvoisia.
NewLifeOutlook Tavoitteena on vahvistaa kroonisista henkisistä ja fyysisistä sairauksista kärsiviä ihmisiä kannustamalla heitä omaksumaan positiivinen asenne olosuhteistaan huolimatta. Heidän artikkelinsa ovat täynnä käytännön neuvoja ihmisiltä, joilla on omakohtaista kokemusta ADHD:sta.
