Joka vuosi noin 30 prosenttia Yhdysvalloissa syntyneistä vauvoista syntyy keisarinleikkauksella.
Vastasyntyneen vauvan hoitaminen leikkauksesta toipumisen aikana ei ole helppo tehtävä. Vaikka useimmat tuoreet äidit voivat palata kotiin yhdestä neljään päivässä, toipuminen on yleensä vaikeampaa kuin emättimen synnytyksen jälkeen. Uusien äitien, joille on tehty keisarileikkaus, on ryhdyttävä ylimääräisiin varotoimiin, kuten pitää silmällä mahdollisia infektioita tai liiallista kipua. Heidän tulee välttää kantamasta mitään vauvaansa raskaampaa.
Kuten kaikissa leikkauksissa, keisarinleikkauksella on komplikaatioita ja riskejä. Monet uudet äidit kokevat ummetusta synnytyksen jälkeen. Leikkauksen jälkeen sairaalan henkilökunta todennäköisesti rohkaisee sinua muuttamaan mahdollisimman pian. Tämä auttaa estämään verihyytymien muodostumista ja ummetusta.
Näin voit lievittää ummetusta keisarinleikkauksen jälkeen.
Mikä aiheuttaa ummetusta keisarinleikkauksen jälkeen?
Synnytyksen jälkeinen hidas ulostus johtuu usein vaihtelevista hormoneista tai riittämättömästä nesteen tai kuidun määrästä ruokavaliossa.
Keisarileikkauksen jälkeen on useita muita mahdollisia syitä ummetukseen:
- leikkauksen aikana käytetty anestesia (se voi tilapäisesti tehdä lihaksistasi hitaita)
- huumaavia kipulääkkeitä
- nestehukka, joka on suurempi riski imettäville äideille
- rautaa synnytystä edeltävissä ravintolisissä
- heikentyneet lantion lihakset
Toinen mahdollinen ummetuksen syy on psykologinen. Monet äidit pelkäävät kipua tai ompeleiden repeytymistä.
Kokeile jotakin alla olevista luonnollisista ratkaisuista, jotka helpottavat suoliston toimintaa, jotta et rasita liikaa.
Keinot lievittää ummetusta
Ummetus synnytyksen jälkeen ei saisi kestää yli kolmesta neljään päivää, mutta se voi olla erittäin epämiellyttävää. Monet lääkärit määräävät heti synnytyksen jälkeen imetyksen kannalta turvallista ulosteenpehmentimiä ummetuksen auttamiseksi.
Tässä on joitain muita asioita, joita voit tehdä saadaksesi helpotusta:
1. Siirrä
Jos pystyt liikkumaan, tee se useita kertoja päivässä. Yritä lisätä aikaa muutamalla minuutilla joka päivä. Liikkuminen voi auttaa myös kaasuun ja turvotukseen.
Kysy myös lääkäriltäsi hellävaraisista venyttelyistä, joita voit lisätä päivittäiseen liikerutiinisi.
2. Juo lämpimiä nesteitä
Juo joka aamu lasillinen lämmintä vettä sitruunamehulla. Juo päivän aikana myös yrttiteetä, kuten kamomilla- tai fenkoliteetä. Fenkolin tiedetään lisäävän rintamaidon tuotantoa. Se voi myös auttaa kaasuun ja turvotukseen.
Juo vettä koko päivän, mutta vältä jääkylmää vettä. Kokeile sen sijaan huoneenlämpöistä tai jopa haaleaa vettä.
3. Syö luumuja
Luumujen tiedetään lievittävän ummetusta. Lisää joitain päivittäiseen aamiaisrutiinisi. Voit syödä niitä kuumassa murossa tai juoda luumu- tai päärynämehua.
4. Valitse Fiber
Varmista, että aterioissasi on runsaasti kuitua, sekä hedelmistä ja vihanneksista liukenevaa että liukenematonta, kuten täysjyväviljasta ja leivistä saadut kuidut.
5. Lepää
Lepää paljon, jotta kehosi toipuu leikkauksesta.
6. Syö rautapitoisia ruokia
Monet synnytystä edeltävät vitamiinit sisältävät runsaasti rautaa. Mutta jos rautalisät pahentavat ummetusta, kokeile rautaa sisältäviä ruokia, mukaan lukien:
- kana
- punainen liha
- tummia lehtivihanneksia
- pavut
Voit myös vaihtaa toiseen lisäravinteeseen. Kysy lääkäriltäsi suositus.
7. Rentoudu
Ahdistus voi johtaa ummetukseen. Varaa päivän aikana aikaa syvään hengittämiseen ja meditaatioon.
Onko kofeiini turvallista?
Kahvin tiedetään auttavan monia ihmisiä ylläpitämään säännöllistä suolen liikettä. Mutta on viisasta pysyä poissa kofeiinipitoisista juomista imetyksen aikana.
Kofeiini kulkeutuu äidinmaidon kautta lapsellesi. Tämä voi lisätä levottomuutta silloin, kun nukkumisaikatauluja ja muita päivittäisiä rutiineja ei ole laadittu.
Takeaway
Runsaasti vettä ja kuitua sisältävän ruokavalion pitäisi auttaa lievittämään ummetusta keisarinleikkauksen jälkeen. Vältä jalostettuja ja pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, koska niistä puuttuu ravintoaineita ja kuitua. Niissä on myös yleensä paljon suolaa ja sokeria.
Jos et vieläkään ole löytänyt helpotusta muutaman viikon kuluttua, ota yhteys lääkäriisi. He saattavat suositella imetystä varten turvallista laksatiivia tai ulosteen pehmennysainetta.
