Mitkä ruumiinosat on helpoin unohtaa aurinkovoideella?
Mitkä ruumiinosat on helpoin unohtaa aurinkovoideella?
Aina on yksi ärsyttävä ihoalue, jota kaipaat, kun aurinkovoidetta käytetään kesällä. Ja valitettavasti siihen mennessä, kun huomaat, ihosi saattaa olla pelastuskyvytön ja sinun jää käsitellä jälkivaikutuksia: pistävää, hilseilevää auringonpolttamaa.
Jopa kaikkein perusteellisimmat aurinkosuojan levittäjät voivat saada oudon tai odottamattoman palovamman. Yleensä se ei johdu siitä, että joku ei välitä aurinkosuojasta, vaan pikemminkin siitä, että tietyt kehon alueet jäävät helposti huomiotta ja unohdettua.
Kuten mikä tahansa iho, joka palaa auringossa, nämä alueet ovat alttiita ihovaurioille tai epänormaaleille soluille myöhemmin.
”Olen varmasti nähnyt ihosyövän kehittyessä muutamia kohtia, jotka voivat johtua siitä, että aurinkovoidetta ei käytetä päivittäin, mutta myös alueita, joilla aurinkovoidetta hankautuu helposti ja jotka eivät ole yhtä tehokkaita, kun ihmiset unohtavat levittää uudelleen.” sanoo Michael Kassardjian, DO, sertifioitu ihotautilääkäri Los Angelesista.
”Yleensä aurinkovoidetta käytettäessä ihmisten tulisi pyrkiä käyttämään päivittäin laajakirjoisia aurinkosuojatuotteita, joiden suojakerroin on 30 tai enemmän, ja tärkeintä on käyttää uudelleen kahden tunnin välein”, hän lisää.
Vaikka tavoitteena on viime kädessä estää tuskallinen auringonpolttama pitkällä tähtäimellä ajateltuna, kunnollisen aurinkosuojan tavoitteena on ehkäistä ihosyöpää. Tässä on joitain yleisimmistä alueista, joita kaipaamme, ja kuinka suojella niitä:
Kohta 1: Sivut ja niskan takaosa
”Ihmiset voivat olla hyviä levittämään aurinkovoidetta kasvoilleen, mutta alue, joka voidaan usein jättää huomiotta, on kaula”, sanoo tohtori Kassardjian.
Vaikka koko kaula tarvitsee SPF-suojaa – mukaan lukien etuosa, joka on yleensä leuan varjossa -, niskan sivut ja takaosa ovat erityisen herkkiä auringon vahingollisille säteille.
Hän huomauttaa, että tällä alueella käytetään vuosittain niin paljon rahaa kiinteyttäviin voiteisiin, injektioihin ja lasereihin, jotka ovat vastaus liialliselle auringolle ja ihon ikääntymiseen.
”Olen kirurgisesti poistanut monia tyvisolu-, okasolu- ja jopa melanooma-ihosyöpiä sivuilta ja niskan takaa, mikä voitaisiin estää säännöllisellä aurinkovoiteen käytöllä”, sanoo tohtori Kassardjian.
”Kaulan sivut, erityisesti Los Angelesin kaltaisissa kaupungeissa (vasen puoli enemmän kuin oikea tyypillisesti), voivat kärsiä vuosien kuluessa ajon aikana, koska tämä on yleinen paikka, johon aurinko paistaa päivästä toiseen.”
Ennaltaehkäisy
Jotta niska ei pala, aloita aurinkovoiteella, jonka suojakerroin on vähintään 30 ja mieluiten vesitiiviillä, jos aiot hikoilla tai uida.
”Levitä aurinkovoidetta kaulalle alkaen edestä, sitten kaulan sivuille ja takaosan hiusrajaan asti. Tämä varmistaa, että peität alueen hyvin”, sanoo tohtori Kassardjian.
Lisäksi voit käyttää leveälieristä hattua tai hattua, jossa on kaulaläppä lisäsuojaaksesi alueella.
Kohta 2: Rintakehän yläosa
Puhumme rintakehän alueesta, joka on juuri sen yläpuolella, missä T-paitasi lakkaa peittämästä sinua, aivan niskan alta – tai missä solisluusi sijaitsee.
”Ystävilleni ja potilailleni, jotka ovat juoksijat, tämä on alue, joka näyttää jäävän useammin huomiotta”, sanoo Rajani Katta, MD, Board-sertifioitu ihotautilääkäri ja kirjoittaja ”Glow: The Dermatologist’s Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet” -oppaan. ”
”Vaikka he yleensä muistavat tehdä hyvää työtä aurinkovoideella kasvoillaan, voi olla vaikeampaa muistaa suojata niskaasi ja rintakehän yläosaa. Vaikka sinulla saattaa olla päälläsi T-paita, se jättää silti rintakehän yläosan näkyviin”, tohtori Katta sanoo. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on V-pääntie tai kauhapääntie.
Ennaltaehkäisy
Tälle alueelle sinun on joko levitettävä ylimääräinen aurinkovoidekerros tai käytettävä korkea-aukkoista aurinkosuojapaitaa, sanoo tohtori Katta. Voit jopa hankkia paitoja, joissa on SPF (vähemmän aurinkoa tunkeutuu kankaaseen), jotka tarjoavat lisäsuojaa.
Kohta 3: Huulet
”Huulet ovat usein alue, joka jää huomiotta auringolta suojautuessa, ja ne ovat jatkuvasti alttiina UV-säteille”, sanoo tohtori Kassardjian. Jos olet koskaan polttanut huulesi ennen, tiedät, että se on tuskallista, ärsyttävää toipumista.
”Valitettavasti näemme melko paljon ihosyöpiä huulissa, ja nämä ihosyövät voivat muuttua aggressiivisemmiksi [and] tarvitsevat kirurgista hoitoa, joten ennaltaehkäisy on avainasemassa”, sanoo tohtori Kassardjian.
Onneksi on monia aurinkovoiteita tai huulirasvoja, jotka on tehty erityisesti huulille – ja jotkut niistä maistuvat myös hyvältä!
Ennaltaehkäisy
Dr. Kassardjian ehdottaa sinkkioksidia sisältävän huulien aurinkovoidetta. Jotkut hänen suosikeistaan ovat:
- EltaMD Skincare huulirasva
- Neutrogena huulten kosteusvoide aurinkosuojalla
- Colorescience huulten kiilto
- La Roche-Posay USA Anthelios huulipuna
Kärki: Jos sinulla on karhea, hilseilevä täplä tai haava, joka ei parane tyypillisillä huulituotteilla, on tärkeää tarkistaa se.
Kohta 4: Käsien yläosat
”Käsien yläosat ovat erityisen alttiita pitkäaikaisille UV-vaurioille sekä ihosyövän ja ennenaikaisen ikääntymisen riskille ajamisen vuoksi”, sanoo tohtori Kassardjian. Myös pilvisenä päivänä on tärkeää suojata kätesi varsinkin ulkona toimiessa.
Käsien suojaaminen voi estää vahingollisia auringonpolttamia ja myös ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä, kuten aurinkopisteitä ja pisamia.
Ennaltaehkäisy
”Ennen kuin lähdet ulos, tavallinen päivittäinen aurinkovoide voidaan levittää käsien takaosaan, mikä tärkeintä, hieroa sitä hyvin kauttaaltaan hyvän pohjasuojan saamiseksi. Tämä aurinkovoideen peruslevitys aamulla auttaa peittämään kaikki alueet hyvissä ajoin ennen kuin aloitat päiväsi, mutta uudelleen levityksessä on muita suosituksia, jotka helpottavat käyttöä”, sanoo tohtori Kassardjian.
Koska käytät jatkuvasti käsiäsi koko päivän ajan, aurinkovoidetta on levitettävä uudelleen tälle alueelle avain, koska se voi helposti hieroa tai pestä pois. Tästä syystä tohtori Kassardjian suosittelee sauvaa tai jauhemaista aurinkovoidetta.
”Mitä tahansa ihmiset todennäköisemmin käyttävät (kuten tuntua, helppo kantaa jne.), suosittelen. Pidän erityisesti aurinkovoideista. Tikkusovellus voi helpottaa sitä, varsinkin uusinta-asennusta varten, koska voit siististi levittää käsien yläosaan ennen kuin lähdet takaisin ulos, ja niitä on helppo kuljettaa mukana.
Dr. Kassardjian suosittelee tuotemerkkejä, kuten Neutrogena, Avene, Supergoop ja La Roche-Posay Anthelios – mutta voit vapaasti valita tarpeisiisi ja budjettiisi sopivan tuotteen.
Jos käytät jauhemaista aurinkovoidetta, se tulee levittää ensimmäisen perusaurinkosuojan jälkeen. ”Puuteri aurinkovoidet ovat toinen vaihtoehto, joka voi auttaa ihmisiä muistamaan käyttää uudelleen, varsinkin jos näitä puuteria käytetään kasvoille”, tohtori Kassardjian sanoo. Colorescience on hänen suosituksensa jauhepohjaiselle aurinkosuojalle.
”Puuteri on erittäin helppo levittää uudelleen käsien yläosaan ja se pysyy kuivana. Syy, miksi en olisi ensimmäinen valintani levittää käsien selkään… johtuu siitä tosiasiasta, että puuteria käytettäessä saatat olla alttiimpi kaipaamaan joitain alueita levitettäessä sitä, joten henkilökohtainen mieltymys on, että se sopii erinomaisesti uudelleen levitykseen. .”
Kohta 5: Korvien yläosat
Suosittu vahingossa sattunut palovamma, korvien yläosat ovat erityisen haavoittuvia.
”Tällä alueella näemme valitettavasti kehittyvän monet ihosyövät, ja se unohdetaan aurinkovoidetta käytettäessä”, sanoo tohtori Kassardjian. ”Ei vain itse korvat, vaan myös korvien takana, erityisesti vasemman korvan takana niille ihmisille, jotka matkustavat pitkiä matkoja päivittäin (kuten kaulan kohdalla mainittiin), koska he altistuvat jatkuvasti näille UV-säteille.”
Ja monet ihmiset eivät ehkä ajattele lisäävänsä lisäsuojaa, jos he käyttävät lippalakkia, joka ei peitä ja suojaa korvia kuten leveälierinen hattu.
Ennaltaehkäisy
Sinun tulee aina laittaa aurinkovoidetta korvien yläosaan, mutta hatun lisääminen antaa lisäsuojaa – ja myös kasvoillesi.
”On todella tärkeää löytää leveälierinen hattu, josta pidät ja jota tulet käyttämään, olipa kyseessä kalastushattu, aurinkohattu, cowboy-hattu tai jokin muu vaihtoehto”, sanoo tohtori Katta. ”Jos et vain aio käyttää hattua, sinun on oltava erityisen antelias aurinkovoiteen kanssa korvien yläosissa.”
Piste 6: Jalkojen yläosa
Olet joko ollut tämä henkilö tai nähnyt tämän henkilön, jolla on paahdetut jalat. Se voi tehdä kaikenlaisten kenkien käyttämisestä tuskallista tai jopa mahdotonta.
Olitpa sitten rentoutumassa rannalla tai viettämässä päivää ulkona veneellä tai vaellusreitillä, voi olla helppo unohtaa suojata jalkojasi – varsinkin jos sinulla on jo varvastossut tai muut sandaalit. Mutta tämä ihoalue on tärkeä suojattava, kuten mikä tahansa muu kehon osa.
Ennaltaehkäisy
”Jos käytät sandaaleja, sääntönä on ensin aurinkovoide ja sitten sandaalit”, sanoo tohtori Katta.
Kokeile paksumpaa, vedenpitävää aurinkovoidetta, varsinkin jos jalkasi kastuvat tai hiekkaiset. Ja jos olet vedessä ja poissa vedestä, varmista, että käytät sitä uudelleen jokaisen sukelluksen jälkeen tai 2 tunnin välein.
Kohta 7: Keskikenttä
Jos crop toppisi jättää keskiriffisi alttiiksi auringolle, se voi myös sihiseä.
”Nykyisten muotitrendien mukaan näen enemmän naisia pukeutuneena kesällä paljaisiin toppeihin”, sanoo tohtori Katta. ”Vaikka potilaani ovat yleensä melko varovaisia, kun he käyttävät bikinejä rannalla, he eivät ehkä ajattele paljastuneita keskirautaansa kaupungin kadulla.”
Ennaltaehkäisy
”Tällä alueella aurinkovoide on avainasemassa”, sanoo tohtori Katta. Käytä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30, ja levitä se uudelleen 2 tunnin välein, jos olet ulkona.
Emily Shiffer on entinen Men’s Health and Prevention -sivuston digitaalinen web-tuottaja, ja hän on tällä hetkellä freelance-kirjoittaja, joka on erikoistunut terveyteen, ravitsemukseen, laihtumiseen ja kuntoiluun. Hän asuu Pennsylvaniassa ja rakastaa antiikkia, korianteria ja Amerikan historiaa.
