Elämässä on aikoja, jolloin jopa kaikkein empaattisin ihminen – joka näyttää aina tietävän oikein sanottavan – huomaa olevansa sanattomuudessa.
Yksi niistä voi olla se, että ystävälläsi on rintasyöpä.
”Me yhdistämme edelleen sanan syöpä valtavaan määrään pelkoa ja oman kuolevaisuutemme laskemista”, Gowrinathan sanoo.
Rintasyöpäkuolemat vähenivät
Vaikka ystävältä kuuleminen on tunteellista, asiantuntijat sanovat, että on tärkeää keskittää keskustelu siihen, mitä ystäväsi tarvitsee.
”Riippumatta siitä, kuinka hyvin tunnet jonkun, et tiedä missä hän on emotionaalisen tai henkisen tilan suhteen”, sanoo tohtori Regine Muradian, lisensoitu kliininen psykologi, puhuja, kirjailija ja mielenterveyden puolestapuhuja. ”Haluat olla tukena, mutta haluat löytää oikeat sanat… Haluat varmistaa, että olet tarkkaavainen ja myötätuntoinen.”
Ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa lähestymistapaa. Jotkut ihmiset saattavat pitää tietyt sanat lohdullisina, kun taas toiset voivat loukkaantua.
Ystäväsi saattaa haluta neuvojasi, jos olet itse käynyt läpi rintasyövän, esimerkiksi lääkärin suosituksen tai tietyn hoitosuunnitelman.
Mutta he eivät ehkä.
Gowrinathan ehdottaa, että annat ystäväsi johtaa keskustelua ja annat heille tilaa antaa sinulle palautetta lähestymistavastasi.
”En aina tiedä, mikä on oikein, koska kävelen huoneeseen jonkun kanssa, jota en ole koskaan tavannut”, hän sanoo. ”Teen virheitä ja sanon väärin. Jos teen, sanon: ’Olen todella pahoillani. Sitä et ehkä halunnut kuulla. Miltä tuki näyttäisi sinusta?’”
Vaikka ei ole täydellistä sanottavaa ja ihmisten tarpeet vaihtelevat, sekä Gowrinathan että Muradian ovat yhtä mieltä siitä, että kysymysten esittäminen, avun tarjoaminen ja pelkkä kuunteleminen ovat hyviä paikkoja aloittaa.
He ovat myös yhtä mieltä siitä, että ystävän tunteiden hylkääminen, ei-toivottujen neuvojen antaminen tai negatiivisten tarinoiden jakaminen itsestäsi, ystävistä tai perheestä, joilla on ollut rintasyöpä, eivät ole hyviä ideoita.
Harkitse näitä vinkkejä, jos sinulla on vaikeuksia sanoa, mitä sanoa ja kuinka tukea rintasyöpää sairastavaa ystävää:
Mitä sinun pitäisi sanoa rintasyöpää sairastavalle ystävälle
Haluatko puhua siitä?
Saatat ajatella, että jos ystäväsi kertoo, että hänellä on rintasyöpä, hän haluaa puhua diagnoosista. Totuus on, että he eivät ehkä. He saattavat vain ilmoittaa sinulle.
”Ehkä he ovat puhuneet siitä koko päivän lääkäreiden kanssa, eivätkä he halua puhua siitä”, Gowrinathan sanoo. ”He saattavat edelleen sisäistää ja käsitellä valtavaa määrää lääketieteellistä tietoa, jonka he saavat muutaman ensimmäisen päivän aikana.”
Jos he sanovat, etteivät he halua puhua siitä, Gowrinathan ehdottaa, että älä ota sitä henkilökohtaisesti ja jättää oven auki kirjautuaksesi sisään myöhemmin.
”[Don’t feel] kaikenlaista hylkäämistä, koska ihmiset todella käsittelevät sitä aktiivisesti, kun he saavat diagnoosin, hän sanoo.
Olen täällä sinua varten. Kuuntelen
On yleistä tuntea painetta löytää oikeita sanoja, mutta joskus parasta on antaa ystäväsi puhua.
”Kaikki haluavat tuntea itsensä kuulluksi ja tietää, että toisella linjalla on joku, joka voi tukea heitä”, Muradian sanoo. ”Se on kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä joskus, lainata sitä korvaa, ja se auttaa puhdistamaan kaikki nämä tunteet… Se on niin voimakasta.”
Miten voin auttaa?
Rintasyövän diagnoosi voi muuttaa ihmisen normaalin rutiinin.
Heidän on todennäköisesti luovuttava työstä lääkärin vastaanotolle. He voivat olla heikkoja hoidosta eivätkä pysty hoitamaan asioita, huolehtimaan lapsista tai ajamaan autoa.
”Se voi olla niin ylivoimaista, ja he voivat tuntea olonsa halvaantuneiksi eivätkä ole varmoja siitä, kuinka selviytyä”, Muradian sanoo. ”He saattavat ajatella: ”Kuinka saan kaikki nämä asiat tehtyä?” Tuntuu kuin maailmasi romahtaa… On mukavaa tietää, että sinulla on joku siellä.”
Gowrinathan varoittaa, että joskus tämä kysymys voi kuitenkin mennä molempiin suuntiin.
”Olen saanut potilaita kertomaan minulle, että he tuntevat suurta tukea tästä, ja minulla on ollut potilaita, jotka ovat turhautuneita siihen, koska heistä tuntuu, että se painostaa heitä keksimään jotain, mitä on tehtävä”, hän sanoo. .
Haluat ehkä tarjota jotain erityistä, kuten mennä tapaamiseen ystävän kanssa.
”[Many] naiset haluaisivat todennäköisesti seuraa noihin tapaamisiin”, Gowrinathan sanoo. ”Se on paljon selvitettävää yksin.”
Jos henkilö hylkää tarjouksesi, Muradian sanoo muistuttaakseen ystävääsi, että olet täällä, jos hän tarvitsee sinua.
”Voit sanoa:” Olen täällä, ja palaan asiaan huomenna”, hän sanoo.
Se kuulostaa hyvältä päätökseltä
Ehkä ystäväsi valitsee lääkärin, josta olet kuullut ristiriitaisia arvosteluja tai joka ei ole se, jonka toinen ystäväsi on sanonut olevan alueen paras.
Gowrinathan neuvoo pitämään sen omana tietonasi. On parasta vahvistaa ystäväsi päätös.
”On todella helppoa arvailla itseäsi sen suhteen, kenen päätät kohdella sinua”, hän sanoo. ”Tue ihmisten valintoja, vaikka se ei olisikaan sitä, mitä olet kuullut.”
Pyytämättömät neuvot, vaikka sinulla olisikin ollut rintasyöpä, ovat usein hyvää tarkoittavia, mutta huonosti vastaanotettuja.
”Tiedän, että me kaikki tulemme hyödyllisestä paikasta… mutta se on invasiivista”, Muradian sanoo. ”Se kostautuu. Nyt olet tulvillaan tekemisistä ja jonkun muun kokemuksista. Se työntää toisen henkilön pois.”
Jos sinulla on ollut rintasyöpä aiemmin ja olet valmis jakamaan suosituksia ja kokemuksia, on parasta laittaa pallo ystäväsi kentälle. Anna heidän käsitellä asioita omaan tahtiinsa ja tehdä päätöksiä, jotka toimivat heille parhaiten.
”[You can say] ’No, ymmärrän, mitä käyt läpi, ja jos haluat puhua kokemuksestani, olen täällä sinua varten’, Muradian sanoo. ”Et tiedä missä vaiheessa [of grief] he ovat mukana, joten kyse on myötätuntoisuudesta ja tietoisuudesta.”
Mitä sinun ei pitäisi sanoa
Kaikki tulee olemaan hyvin!
Vaikka lääketieteen kehitys on alentanut rintasyöpäkuolleisuutta, kova totuus on, että kukaan ei tiedä, kuinka tauti etenee ystäväsi kohdalla.
”Se luo väärää toivoa, koska emme tiedä mitä tapahtuu”, Muradian sanoo.
Se voi myös saada ystäväsi tuntemaan olonsa holhotetuksi, koska he ovat todennäköisesti hyvin tietoisia siitä, että asiat eivät välttämättä ole hyvin.
Pysy vain positiivisena
Rintasyövän diagnoosista puhuminen ei ole hauskaa.
”Ajattele positiivisia ajatuksia” saattaa kuulostaa hyvältä neuvolta, mutta se voi olla ystäväsi tunteita torjuva. On OK, että he ottavat diagnoosin raskaasti tai heillä on huono päivä, viikko tai kuukausi.
”Pelkomme, ahdistuneisuutemme, surumme ja surumme ilmaiseminen tämän tapahtuman johdosta ja elämämme kehityskulkumme pitäisi olla sallittua”, Gowrinathan sanoo. ””Pysy positiivisena” suojaa enemmän henkilöä, jonka täytyy kuulla huonoja asioita, kuin sitä, joka käy läpi niitä.”
”Jos haluat olla positiivinen, ihanaa, mutta jos sinulla on se, mitä potilaani ja minä kutsumme ”mushpäiviksi”, se on sallittua”, hän lisää. ”Se on perusteltua. Se on terveellistä.”
Sen sijaan, että rohkaisisit ystävääsi pysymään positiivisena, kun he ovat masentuneet, on parasta kuunnella ja kertoa heille, että olet täällä tukemassa häntä mahdollisuuksien mukaan.
Tätini menetti molemmat rinnansa ja kuoli
Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta joskus puramme negatiivisen tarinan hetken shokissa. Yritä pysähtyä hetkeksi ennen kuin vastaat tällaisella.
”Se vain asettaa ihmiset hälytystilaan, eikä siitä ole apua”, Muradian sanoo.
Vaikka huolesi ovat perusteltuja, ne eivät auta ystävääsi.
Sinäkin tarvitset hoitoa
Kun puhut ystäväsi kanssa, keskustelun tulisi pyöriä hänen tarpeidensa ja tunteidensa ympärillä, mutta se ei tarkoita, ettetkö satuttaisi sinua.
Muradian suosittelee lukemaan Cecil Murpheyn ”Kun joku rakastamasi sairastuu syöpään”.
”Tämä kirja on tarkoitettu omaishoitajille, jotka etsivät rauhaa ja ymmärrystä ja oppivat tukemaan ja hoitamaan rintasyöpäpotilasta”, hän sanoo.
Cancer.org tarjoaa videoita ja tietoa omaishoitajille. Jos sinulla on vaikeuksia selviytyä ystäväsi diagnoosista, voit harkita puhumista terapeutin kanssa, joka auttaa sinua käsittelemään tunteitasi.
On vaikeaa oppia, että ystävällä on rintasyöpä. On tärkeää muistaa, että ystäväsi tarvitsee tukeasi, ja mitä se tarkoittaa, vaihtelee henkilöstä toiseen. On parasta yrittää arvioida, missä ystäväsi on, ja vastata sen mukaisesti.
Voit tehdä tämän kuuntelemalla, ymmärtämällä ja esittämällä kysymyksiä. Jos he hylkäävät tarjouksesi keskustella tai auttaa, jatka varovasti sisäänkirjautumista.
Saatat sanoa väärin – ja se on ok. Anna itsellesi armoa ja pyydä anteeksi. Olet vain ihminen.
Kysy sitten ystävältäsi, kuinka voit tukea paremmin. Jos sinulla on vaikeuksia, älä pelkää hakea apua.
Beth Ann Mayer on New Yorkissa asuva kirjailija. Vapaa-ajallaan hän harjoittelee maratoneja ja kamppailee hänen poikansa Peterin ja kolmen furbabyn kanssa.
