Selkeä mieli, puhdas iho, päivitti sinut
Kuuman veden tunne, joka sataa väsyneitä lihaksia, voi olla eräänlainen rentouttava meditaatio, etenkin pitkän työpäivän tai yöunien jälkeen. Seisoitpa sitten tyhjänä kuuman veden alla tai käy muutamassa nopeassa kuorinnassa ennen töiden aloittamista (ei tuomitsemista), olemme melko varmoja, että käyt suihkussa jo oikein – jopa viisi minuuttia suihkupään alla on täydellinen aika kokoontua uudelleen. virkistää.
Ota siis kaikki irti puhdistusrutiinistasi näillä rehevillä mutta yksinkertaisilla vinkeillä. Ei vaadi paljon, jotta ihosi, hiuksesi ja mielesi tuntuvat aivan uusilta.
Kuiva harja myrkkyjen poistamiseen
Vaikka kuivaharjauksesta ei ole (vielä) tehty tieteellisiä tutkimuksia, hyvinvoinnin asiantuntijat ja ihonhoidon ammattilaiset ottavat huomioon kuivaharjauksen edut kahdesta viiteen minuuttia ennen suihkua. Prosessi poistaa kuolleet ihosolut (mikä on tärkeää solujen vaihdolle ja uusiutumiselle) ja virkistää ihoa, mahdollisesti väliaikaisesti vähentää selluliittia. Ja Mariska Nicholsonin, kestävän, myrkyttömän öljypohjaisen kauneusalan yrityksen Olive + M:n perustajan mukaan, se auttaa puhdistamaan imusolmukkeiden myrkkyjä, aivan kuten hieronta. Nopea muistutus: Imukudoksella on monia tärkeitä tehtäviä, mukaan lukien nesteen ja ravinteiden jakaminen kehon läpi ja myrkkyjen poistaminen.
”Ihon kuivaharjaus pitkillä vedoilla sydäntä kohti auttaa stimuloimaan hikirauhasten toimintaa ja avaamaan huokosia, jotka vapauttavat myrkkyjä, jotka usein jäävät antiperspiranttien ja liikunnan puutteen vuoksi”, selittää Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. ”Kovat harjakset voivat jättää ihon hieman punaiseksi aluksi, mutta suihkun jälkeen se on ruusuinen hehku ja notkea kosketus.”
Yrittää: Käsittele ihosoluja tämä luonnollinen harja, joka on valmistettu villisian harjaksista. Älä kuitenkaan jaa tätä ystävillesi tai tärkeille muille – kuivaharjaus poistaa niin paljon kuollutta ihoa, että haluat pitää tämän omana tietonasi.
Viileä vesi parantaa keskittymiskykyä ja terveempi iho
Höyryttävät kuumat suihkut, riippumatta siitä, miltä ne tuntuvat muuttavan elämää tällä hetkellä, eivät itse asiassa ole optimaalisia muutamista syistä. Nicholson sanoo, että kuuma vesi riisuu iholtamme ja hiuksistamme niiden luonnolliset öljyt jättäen ne kuiviksi ja hauraiksi (ei sovellu olemassa oleviin ihosairauksiin, kuten ekseema tai akne). Sen sijaan Nicholson ehdottaa viileiden tai haaleiden suihkujen kokeilemista.
Viileän lämmittäminen tekee hyvää myös mielialalle – sillä on itse asiassa masennusta estävä vaikutus. Yksi
Yrittää: Jos olet samanlainen kuin me ja kaipaat tätä lohduttavaa lämmintä kokemusta, kokeile viileää suihkua vain 30–90 sekunnin ajan suihkun lopussa.
Luonnolliset suihkutuotteet terveydelle
Jos olet huomannut luonnollisen ihonhoitoalan yritysten vakavan nousun muutaman viime vuoden aikana, et näe asioita. Vuoteen 2025 mennessä luomu- ja luonnontuotemarkkinoiden odotetaan olevan 25 miljardin dollarin arvoiset – jee! Ihmiset alkavat yhdistää pisteitä henkilökohtaisten hygieniatuotteiden myrkkyjen ja potentiaalin välillä
Vältä tuotteita, jotka sisältävät parabeeneja, ftalaatteja, styreeniä, triklosaania ja tuoksua muutamia mainitaksemme. Etkö ole varma, kuuluvatko tuotteesi ei-niin-hot-luokkaan? Lisää se EWG:n Skin Deep Cosmetic -tietokantaan saadaksesi selville sen myrkyllisyystason. Harkitse suihkutuotteiden etsimistä, joissa on pieni luonnollinen ainesosaluettelo. Koska luomutuotteisiin siirtyminen vie aikaa, suosittelemme varastojen lisäämistä, kun olet lopettanut nykyiset kaivaukset.
Yrittää: Nämä luonnonsaippuat ovat win-win monien kauneusgurujen kanssa. Avalon Organic Lavender shampoo ja hoitoaine, Afrikkalainen musta saippua ja tämä kuoriva Pink Himalajan suolakuorinta.
Mantra mielen ja hengen puhdistamiseen
Osoittautuu, että suihkut voivat olla yhtä puhdistavia ajatuksillemme kuin kehollemme. ”Vesi on tehokas tapa puhdistaa aurasi pään yläosasta jalkojen pohjaan”, sanoo Heather Askinosie, Energy Musen perustaja ja Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to yksi kirjoittaja. todellinen sinä.”
”Kuvittele vesi vesiputouksena, joka puhdistaa koko olemuksesi. Näe itsesi puhtaana valoastiana. Sano ääneen: ”Olen puhdistettu, puhdistettu ja uudistunut”, Askinosie ehdottaa. ”Visualisoi kaikki se henkinen idiootti, joka virtaa viemäriin.”
Yrittää: Kun seuraavan kerran käyt suihkussa, yritä hyväksyä rutiinisi keinona päästää irti kaikesta, mikä ei palvele sinua. Toista päivän positiivisia aikomuksiasi, kunnes ne leviävät iholtasi, kuten juuri levittämäsi laventelivoite.
Öljy pehmeämpään parranajoon
Mielenkiintoista kyllä, öljyn käyttäminen parranajoon saippuan tai vartalonpesun sijaan lähentää sinua, Mariska sanoo. Tämä on totta muutamasta syystä. Muistatko ala-asteella tehneen öljy vs. vesi -kokeen? Samat periaatteet pätevät suihkussa. Päällystämällä jalkojasi öljyllä luot ihollesi esteen, joka auttaa suojaamaan sitä terältä. Öljyn sileä rakenne auttaa myös estämään terää hiuksista vetäytymästä ja puristamasta.
Etsi kylmäpuristettuja, puhdistamattomia luomuöljyjä saadaksesi kaikki vitamiinien ja kivennäisaineiden edut. Etenkin avokado- ja jojobaöljyllä on antimikrobisia vaikutuksia. Öljy tekee myös hyvää työtä kosteuden haihtumisen estämisessä iholta. Joten todella, saat kaksi yhdessä -sopimuksen ajella öljyllä.
Yrittää: Etsiätuotemerkit, jotka säilyttävät öljynsä tummissa, kullanruskeissa lasipulloissa paremman säilyvyyden vuoksi, kuten Viva Naturalin luomu jojobaöljy tai tämä Sweet Essentialsin avokadoöljy.
Ole varovainen, jos käytät sitä suihkussa, sillä et halua liukastua! Kun olet ulkona, ihosi on edelleen kosteutettu ja valmis menemään. Niille, joilla on todellinen kiire, öljyt voivat pitää ihosi riittävän pehmeänä, jotta voit ohittaa vartalovoiteen.
Tee itse tehty aromaterapia-höyrykylpy kirkkaammalle iholle
Kuvittele, että voit astua omaan henkilökohtaiseen aromaterapiakylpylaasi joka kerta kun käyt suihkussa. Totuus on, että ei ole liian vaikeaa luoda rauhoittavaa kokemusta uudelleen suihkussasi. Ruuhkan poistamisen, stressin vähentämisen ja verenkierron parantamisen lisäksi höyryä käytetään huokosten avaamiseen, mikä helpottaa lian ja bakteerien puhdistamista. Lisää luonnostaan tuoksuvia kasveja ja hioat aromaterapian parantavia etuja – käytäntö, jonka Yhdysvaltain osavaltion hoitolautakunta tunnustaa nyt lailliseksi kokonaisvaltaisen hoitotyön muodoksi.
Puhumattakaan, suihkustasi tulee täydellinen Instagram-materiaali. Näin: Seuraavan kerran kun käyt viljelijän markkinoilla tai paikallisessa kukkakaupassa, kysy, onko heillä luomulaventelia rentoutumiseen, eukalyptusta tukosten poistamiseen tai rosmariinia stimulaatioon.
Yrittää: Kiinnitä nippu suihkupäästäsi käyttämällä lankaa ja höyryä pois. Instagram-käyttäjä Lee Tilghman (@leefromamerica) sanoo pitävänsä nippuaan noin kuukauden, kunnes niiden tuoksu loppuu, ja vaihtaa sitten.
Puhdistusrutiinisi tehostaminen voi tuntua ylelliseltä itsehoidon hetkeltä, mutta se ei ole hemmottelua – se, kuinka hoidat kehoasi, heijastaa terveyttäsi, myös mielesi. Suihkupään alta poistat kirjaimellisesti likaa, likaa, stressiä ja valmistat upouuden, virkistävän päivän. Jos hehkuvaan ihoon ja mielen selkeyteen tarvitaan vain eukalyptuskasvi tai 30 sekuntia kylmää vettä, miksi et viettäisi vähän aikaa suihkun hakkerointiin?
Larell Scardelli on freelance-hyvinvointikirjailija, kukkakauppias, ihonhoitobloggaaja, aikakauslehtien toimittaja, kissojen rakastaja ja tumman suklaan ystävä. Hänellä on RYT-200, hän opiskelee energialääketiedettä ja rakastaa hyvää autotallimyyntiä. Hänen kirjoituksensa kattaa kaiken sisäpuutarhanhoidosta luonnollisiin kauneushoitoihin ja on ilmestynyt mm Rintakuva, Naisten terveys, Ennaltaehkäisy, Kansainvälinen jooga, jaRodalen orgaaninen elämä. Näe hänen typerät seikkailunsa Instagramissa @lalalarell tai lue lisää hänen töistään hänen verkkosivuillaan.
