Tekee mieli hieroa silmänne pois. Ne ovat naarmuuntuneita, ärtyneitä ja punaisempia kuin tomaatti. Mutta ennen kuin kurkottelet uudelleen käsikauppa-silmätippapulloon, hengitä syvään. On muitakin asioita, joita voit tehdä kotona parantaaksesi oireitasi ja saadaksesi helpotusta.
1. Koristele kotisi myrkkyjä poistavilla huonekasveilla.
Vaikka pidät siistinä ja puhtaana kodin, sisäilman kierrätys voi pahentaa oireitasi. Tietyt kasvit, kuten aloe, orkideat ja englantilainen muratti, tunnetaan ilmansuodatuskyvystään.
2. Juo toinen kuppi kahvia (mutta vain yksi kuppi lisää).
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiini voi auttaa kyynelten tuotantoon. Tämä ei todista, että paikallisessa kahvilassa käyminen useita kertoja päivässä auttaa kroonisissa kuivissa silmissäsi (tai saa sinut itkemään). Mutta rajoitettu kofeiinin lisäys voi auttaa silmiäsi tuottamaan enemmän kosteutta, kun tarvitset sitä.
3. Rentoudu itse tekemällä kylpylähoidot.
Kokeile laittaa kurkkua silmäluomillesi viilentävän tunteen saamiseksi. Tämä raikas ja raikas vihannes voi auttaa lievittämään krooniseen kuiviin silmiin liittyvää turvotusta ja ärsytystä. Ohuet, jäähdytetyt perunaviipaleet voivat myös tarjota saman vaikutuksen. Tai jos vihannekset eivät ole sinun juttusi, tee kylmä raakamaitopakkaus ja aseta se silmäluomillesi 15 minuutiksi joka päivä.
4. Syö enemmän kalaa, kuten silliä, tonnikalaa ja lohta.
Nämä kalat sisältävät eniten omega-3-rasvahappoja, jotka voivat auttaa parantamaan oireita ja jopa auttaa kyynelten tuotantoa.
5. Käännä auton ja lentokoneen tuuletusaukot poispäin näkölinjastasi.
Nämä tuuletusaukot vain kierrättävät vanhaa ilmaa, mikä voi edelleen kuivata silmiäsi. Tuuletusaukot voivat jopa puhaltaa vieraita aineita, kuten pölyä tai karvoja, jo ärtyneisiin silmiisi.
6. Säädä tietokoneen asetuksia, jotta työpöytätyöstä ei rasittaisi silmiäsi vähemmän.
Tee näytön kirkkaudesta sama kuin ympäristösi, muuta tekstin kokoa ja katso pois näytöstä noin 20 minuutin välein vähentääksesi silmien väsymistä.
