5 tehokkainta ripulihoitoa

Yleiskatsaus

Olemme kaikki kokeneet ripulikohtauksia jossain vaiheessa elämäämme. Ripulin yleisiä oireita ovat tiheät, vetiset ulosteet, vatsan kouristukset ja turvotus.

Ripuli on usein kehosi tapa käsitellä ruoansulatuskanavan häiriöitä. Akuutti ripuli kestää alle 2 viikkoa ja voi tulla useista lähteistä, kuten:

• virusinfektio
• bakteeri-infektio
• ruoka myrkytys
• viimeaikainen antibioottien käyttö
• tartunnanaiheuttajan saastuttamaa vettä

Tarttuva ripuli on yleistä pienillä lapsilla, ja sen aiheuttaa usein virus. Matkailijan ripuli voi ilmetä, jos matkustat alikehittyneille alueille, joilla on saastunutta vettä. Väärin säilytetyistä tai kypsennetyistä ruuista peräisin olevat bakteerit ovat tyypillisiä ruokamyrkytyksen syitä.

Lue lisää tehokkaimmista tavoista hallita akuuttia ripulia.

1. Nesteytys

Nesteytys on erittäin tärkeää, kun sinulla on ripuli. Ripulin aiheuttama nestehukka voi olla kohtalokasta pienille lapsille ja vanhemmille aikuisille. Jatka rintaruokintaa tai äidinmaidonkorvikkeella ruokintaa vauvoille, joilla on ripuli. Reseptivapaasti myytävät lasten nesteytysliuokset, kuten Pedialyte, ovat suositeltavia nesteitä ripulia sairastaville lapsille. Pieniä määriä nesteytysliuoksia tulee antaa usein. Nämä kaavat tulevat myös mehujäävalmisteina.

Opinnot ovat osoittaneet, että aikuisille, joilla on lieviä ripulin oireita, urheilujuomat ja reseptivapaat nesteytysliuokset ovat yhtä tehokkaita.

Alkoholia, maitoa, virvoitusjuomia ja muita hiilihapollisia tai kofeiinipitoisia juomia ei tule käyttää nesteytykseen, koska ne voivat pahentaa oireitasi.

2. Probiootit

Probiootit ovat ”hyvien” bakteerien lähteitä, jotka toimivat suolistossasi ja luovat terveen suolistoympäristön. Ne ovat pohjimmiltaan eläviä mikro-organismeja, joita esiintyy tietyissä elintarvikkeissa, mukaan lukien:

• kypsytetyt pehmeät juustot
• juurikaskvass
• raejuusto
• tumma suklaa
• vihreitä oliiveja
• kefiiri
• kimchi
• kombucha
• hapankaali
• miso
• natto
• suolakurkkua
• hapatettu leipä
• tempeh
• jogurtti

Probiootteja on myös jauheena tai pillerinä.

Suolistossa elävät hyvät bakteerit ovat välttämättömiä ruoansulatuskanavan normaalille toiminnalle. Niillä on tärkeä rooli suoliston suojaamisessa infektioilta. Kun elimistösi muuttuu antibioottien tai epäterveellisten bakteerien tai virusten vuoksi, voit saada ripulin. Probiootit voivat auttaa ripuliin palauttamalla suoliston bakteeritasapainon.

Saccharomyces boulardii on hiivaprobiootti. Vaikka se ei ole bakteeri, se toimii sellaisena. S. boulardii voi parantaa antibioottihoitoon liittyvää ripulia. Se näyttää myös helpottavan matkustajan ripulia. Opinnot ehdottaa, että se voi auttaa suolistoasi taistelemaan ei-toivottuja taudinaiheuttajia vastaan ​​ja varmistamaan, että ne imevät ravintoaineita kunnolla. Koska se on hiivaa, sitä tulee käyttää varoen ihmisille, joilla on riittämätön immuunijärjestelmä.

On tärkeää saada asianmukaista lääketieteellistä hoitoa akuutin ripulin tapauksissa. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin otat probioottisia lisäravinteita ripulin hoitoon.

3. Käsikauppalääkkeet

Lääkärin valvonnassa useat käsikauppalääkkeet voivat auttaa akuuttiin ripuliin, jos oireesi eivät ole vakavia. Yleisiä reseptivapaa lääkkeitä ovat:

• vismuttisubsalisylaatti (Pepto-Bismol ja Kaopectate)
• loperamidi (Imodium)

Vaikka nämä lääkkeet voivat lievittää ripulin oireita, ne eivät hoida perimmäistä syytä.

Jos sinulla on krooninen ripuli, älä käytä näitä lääkkeitä ilman lääkärisi lupaa. Krooninen ripuli on ripuli, joka kestää yli 14 päivää. Sillä on usein erilaiset syyt.

Sinun tulee olla erityisen varovainen, jos lapsellasi on ripuli. Ripulin aiheuttama nestehukka voi olla vaarallista ja voi ilmaantua nopeasti pienillä lapsilla. Vaikea nestehukka voi olla hengenvaarallinen. Käsikauppalääkkeitä ei suositella lasten hoitoon, joten on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa. Alle 3 kuukauden ikäiset lapset, joilla on ripuli, tulee viedä välittömästi lääkäriin.

Jos sinulla on veristä ripulia, kuumetta, oireita yli seitsemän päivää, voimakasta vatsakipua tai ripuli, joka pahenee, sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon.

4. Ruoat syötäväksi

Vaikka se saattaa kuulostaa ristiriitaiselta syödä, jos sinulla on ripuli, tiettyjen ruokien syöminen voi auttaa lievittämään ripulin oireita ja varmistamaan, että terveytesi ei huonone syömättä jättämisestä. Pidä kiinni vähäkuituisista ”BRAT”-ruoista, jotka auttavat vahvistamaan ulostettasi. Nämä sisältävät: