Savukkeet sisältävät noin 600 erilaista ainesosaa. Poltettaessa nämä ainesosat vapauttavat tuhansia kemikaaleja, joista osa on syöpää aiheuttavia, jotka voivat aiheuttaa monia terveysongelmia.
Jos tupakoit, tiedät, että yksi näistä ongelmista on pahanhajuinen hengitys.
Tässä on viisi tapaa päästä eroon tupakanhengityksestä.
1. Harjaa hampaasi säännöllisesti ja perusteellisesti
Tupakkatuotteet ovat lähes taattu pahanhajuisen hengityksen (halitoosi) lähde. Lisäksi tupakka voi aiheuttaa monia suun terveysongelmia.
Suuhygienian ylläpitäminen voi mahdollisesti auttaa sinua selviytymään hengitysongelmasta. Tämä tarkoittaa harjaamista vähintään kahdesti päivässä ja hammaslangan käyttöä säännöllisesti.
Voit myös kokeilla usein huuhtelua suuvedellä ja kokeilla kielenkaapimia.
Markkinoilla on myös erityisiä hammastahnoja tupakoiville, vaikka ne ovat usein hankaavampia kuin tavalliset hammastahnat.
Nämä tuotteet voivat korjata tupakan käytön aiheuttamaa hampaiden värjäytymistä, mutta ne eivät välttämättä ole hyödyllisiä pitkäaikaisena halitoosiratkaisuna verrattuna lopettamiseen kokonaan.
Jos haluat kokeilla, löydät nämä erikoishammastahnat verkossa.
2. Pysy nesteytyksessä
Syljellä on tärkeä rooli yleisessä suuhygieniassa. Se huuhtelee suusi ruoasta ja muista hiukkasista, jotka voivat tarttua hampaisiin ja ikeniin.
Tästä syystä on tärkeää juoda runsaasti vettä koko päivän. Tämä vähentää hampaissasi ja ikenissäsi olevien hiukkasten määrää, joita bakteerit voivat pureskella ja mahdollisesti aiheuttaa hengitysvaikeuksia.
Jos sinusta tuntuu, että sinulla on useammin syljenpuutetta, sinulla voi olla suun kuivumista tai kserostomiaa. Pahanhajuisen hengityksen aiheuttamisen lisäksi suun kuivuminen voi aiheuttaa:
- jatkuva kurkkukipu
- polttava tunne kurkun takaosassa
- ongelmia puhumisessa
- nielemisvaikeudet
Hoitamattomana syljenpuute voi myös johtaa hampaiden reikiintymiseen. Mene hammaslääkäriin, jos epäilet, että sinulla on suun kuivumista. Ne voivat auttaa sinua löytämään tapoja säilyttää kosteutta suussasi tuotteiden, kuten suuhuuhtelun, avulla.
Voit myös kokeilla reseptivapaata suun kuivumiseen tarkoitettuja tuotteita, esim suuvesi, hammastahnaa ja pastillit.
3. Hoitaa kaikkia hammassairauksia
Iensairaus voi saada ikenet irti hampaistasi. Tämä johtaa syviin taskuihin, jotka voivat täyttyä hajua aiheuttavilla bakteereilla, mikä lisää pahanhajuista hengitystä.
Hammaslääkäri voi auttaa sinua tunnistamaan, diagnosoimaan ja hoitamaan taustalla olevia ongelmia, kuten iensairauksia, jotka voivat pahentaa hengitystäsi.
Ienitaudin varoitusmerkkejä ovat:
- punaiset tai turvonneet ikenet
- arat tai vuotavat ikenet
- kivulias pureskelu
- löysät hampaat
- herkät hampaat
Iensairaus alkaa, kun bakteerit joutuvat ikenien alle ja pysyvät hampaissa liian kauan muodostaen plakin ja hammaskiven kerroksia.
Varhainen iensairaus tunnetaan nimellä ientulehdus. Säännöllinen hampaiden puhdistus päivittäisen harjauksen ja hammaslangan lisäksi saattaa hoitaa sitä.
Hammaslääkärisi voi myös suositella syväpuhdistusta ienrajan alapuolelta. Vaikeissa tapauksissa leikkaus on tarpeen hammaskiven poistamiseksi syvältä ikenien alta tai auttaa parantamaan sairauteen menetettyä luuta tai ikeniä.
Jos sinulla on iensairaus, tupakoinnin lopettaminen voi auttaa sinua parantamaan ikeniäsi hoidon jälkeen.
4. Pureskele sokeritonta purukumia, jos et voi harjata
Jos olet ulkona etkä voi harjata hampaitasi, kokeile pureskella sokeritonta purukumia noin 5 minuuttia tai vähemmän. Purukumi voi kannustaa suuta tuottamaan enemmän sylkeä, mikä voi auttaa poistamaan hajua aiheuttavat ruokahiukkaset hampaistasi.
Muista valita sokeriton purukumi. Suun bakteerit rakastavat sokeria ja käyttävät sitä hapon tuottamiseen. Liiallinen happo suussa voi kuluttaa hampaita ja aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
5. Lopeta tupakointi
Tupakoinnin ja yleensä tupakkatuotteiden tiedetään aiheuttavan hengitysvaikeuksia. Lisäksi tupakointi voi tahrata hampaitasi ja vaarantaa sinut monilla terveysongelmilla.
Tupakkaa käyttävillä ihmisillä on a
Tupakoinnin lopettaminen voi viime kädessä parantaa hengitystäsi – ja yleistä elämänlaatua.
Keskeiset takeawayt
Raikas hengitys alkaa hyvästä suuhygieniasta. Kuitenkin nesteytyksen ylläpitäminen ja syljen määrän ylläpitäminen suussa voivat myös auttaa torjumaan pahanhajuista hengitystä.
Tupakoitsijoilla on todennäköisemmin pahanhajuinen hengitys. Vaikka saatavilla on tuotteita, jotka voivat mahdollisesti vähentää suun hajua, nopea tapa parantaa yleistä terveyttä – ja hengitystä – lakkaa kokonaan.
