Säännöllinen hammaslangan käyttö on tärkeä rooli hammashygieniassasi. Kun ohitat hammaslangan käytön, plakkia voi kerääntyä hampaiden väliin ja ienrajaan. Ajan myötä tämä voi lisätä hampaiden reikiintymisen ja iensairauksien riskiä.
American Dental Associationin (ADA) mukaan hammasvälipuhdistusaineilla, kuten hammaslangalla, on tärkeä rooli plakin ja roskien poistamisessa alueilta, joihin hammasharja ei pääse.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja hammaslangan käytön tärkeimmistä eduista sekä siitä, kuinka usein ja milloin sinun tulee käyttää hammaslankaa. Jos etsit vaihtoehtoja hammaslangalle hammasvälien puhdistukseen, meillä on myös se.
Mitä hyötyä hammaslangasta on?
Viipyvän popcornin kaivaminen esiin tai pinaatin jäännösten poistaminen hampaiden välistä tuntuu todella hyvältä.
Hampaiden ja ikenien näyttämisen ja tuntumisen lisäksi hammaslangalla on myös monia muita etuja. Katsotaanpa näitä etuja tarkemmin.
1. Poistaa plakin
Plakki on väritön tahmea kalvo, joka kerääntyy hampaiden ympärille ja väliin sekä ienrajaa pitkin. Vaikka plakkia on vaikea nähdä, se ei ole jotain, jonka haluat viipyvän suussasi kovin pitkään.
Plakki muodostuu hampaiden päälle ja ympärille, kun suussasi olevat bakteerit sekoittuvat tärkkelyspitoisten tai sokeripitoisten ruokien ja juomien kanssa. Nämä bakteerit vapauttavat happoja, jotka hajottavat hiilihydraatteja. Jos et pese hampaitasi, bakteerit, hapot ja hiilihydraatit voivat sekoittua muodostaen plakinkalvon hampaiden ja ienrajan ympärille.
Plakin bakteerit voivat vapauttaa happoja, jotka hyökkäävät hammaskiillettäsi. Jos näitä happoja ei poisteta harjaamalla ja hammaslangalla, se voi ajan myötä johtaa onteloihin.
Lisäksi kerääntynyt plakki voi kovettua ja muuttua hammaskiveksi, joka kerääntyy ienrajaa pitkin. Kun näin tapahtuu, lisäät iensairauksien kehittymisen riskiä ADA:n mukaan.
Säännöllinen hammaslangan käyttö voi auttaa poistamaan ruokahiukkasia hampaiden ympäriltä sekä hampaiden väliin kertyneen plakin.
2. Vähentää onteloiden riskiä
Hampaiden reikiintyminen voi johtaa onteloon, joka aiheuttaa pienen aukon tai reiän hampaiden kovaan pintaan, joka tunnetaan nimellä emali.
Vaikka tämä prosessi vie aikaa, mitä enemmän plakkia sinulla on hampaiden kiillessä, sitä suurempi on ontelon kehittymisen riski.
Hampaiden välissä käyttäminen vähintään kerran päivässä voi auttaa pääsemään eroon piileneistä ruokahiukkasista ja plakin kertymisestä ja pienentää hampaiden reikiintymisen riskiä.
3. Auttaa estämään iensairauksia
Ientulehdus on iensairauksien alkuvaihe. Yksi ensimmäisistä ientulehduksen merkeistä on ientulehdus. Ikenet voivat myös vuotaa verta, kun harjaat tai käytät hammaslankaa.
Jos ientulehdusta ei hoideta, se voi johtaa vakavampaan infektioon, joka tunnetaan nimellä parodontiitti. Tämä voi saada ikenet vetäytymään tai vetäytymään pois hampaistasi. Hampaasi voivat menettää luutuen ja löystyä. Jos parodontiittia ei hoideta, se voi aiheuttaa tulehdusreaktion koko kehossasi.
Hampaiden harjaus kahdesti päivässä ja hammaslangan käyttö kerran päivässä voivat auttaa vähentämään iensairauksien riskiä. Hammaslääkärisi 6 kuukauden välein tekemät ammattipuhdistukset voivat myös auttaa pitämään ikenet terveinä.
4. Vähentää pahanhajuista hengitystä
Pahanhajuinen hengitys (halitoosi) on yleinen ongelma. Mutta hammaslangan käyttö on yksi työkaluista, joilla voit pitää pahanhajuisen hengityksen loitolla.
Kun ruoka jää loukkuun hampaiden väliin, se alkaa hitaasti hajota. Jos et poista ruokahiukkasia, se voi aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen.
Lisäksi, jos plakki kerääntyy hampaiden ympärille tai väliin ja alkaa kuluttaa hammaskiillettä, se voi aiheuttaa reikiintymistä ja iensairauksia, jotka edistävät pahanhajuista hengitystä.
5. Voi auttaa sydämesi terveyteen
Hyvästä suuhygieniasta ei ole hyötyä vain hampaille ja ikenille. Se voi myös hyödyttää sydämesi terveyttä.
Laajan 2019 tutkimuksen mukaan korkeaa suuhygieniatasoa noudattavilla osallistujilla oli pienempi eteisvärinän ja sydämen vajaatoiminnan riski.
Se sanoi, että
Siitä huolimatta hammaslangan käyttö on yksinkertainen ja edullinen tapa parantaa suuhygieniaasi ja yleistä terveyttäsi.
Kuinka usein sinun tulee käyttää hammaslankaa ja milloin?
ADA suosittelee hampaiden harjaamista 2 minuuttia kahdesti päivässä ja hammaslangan käyttöä vähintään kerran päivässä. Jotkut ihmiset haluavat käyttää hammaslankaa aamurutiinien aikana, kun taas toiset pitävät loppusiivouksesta ennen nukkumaanmenoa.
Yleensä on suositeltavaa käyttää hammaslankaa ennen niiden harjaamista. Kun käytät hammaslankaa, irrotat yleensä ruokahiukkasia ja plakin hampaiden ympäriltä. Harjaus auttaa sitten poistamaan plakin ja hiukkaset, jotka olet poistanut hampaistasi ja ienrajasta.
Lankatyypit
Tavallista hammaslankaa on yleensä kahta lajiketta: vahattu ja vahaamaton. Valinta näiden kahden välillä riippuu usein henkilökohtaisista mieltymyksistä, varsinkin kun ADA väittää, että näiden kahden tyypin tehokkuudessa ei ole eroa. Jos hampaasi ovat lähempänä toisiaan tai ahtaita, vahapinnoite voi helpottaa pääsyä ahtaisiin tiloihin.
Lankaa on myös teippimuodossa, joka on leveämpi ja litteä ja toimii hyvin, jos hampaissasi on aukkoja.
Lisäksi, jos sinulla on henkselit, sillat tai rakot, kannattaa kokeilla superlankaa. Tämän tyyppisessä hammaslangassa on tavallinen hammaslanka, sienimäinen lanka ja hammaslangan pujottaja, jossa on jäykkä pää.
Jos perinteistä hammaslankaa on vaikea käyttää, voit kokeilla joitain vaihtoehtoja, kuten:
- vesilangat
- ilmalangat
- hampaidenväliset harjat
Näiden työkalujen avulla voit käyttää vettä, ilmaa tai pieniä ripsiväriä muistuttavia harjoja hampaiden sivujen ja välien puhdistamiseen.
ADA:n mukaan nämä ovat kaikki hyväksyttäviä työkaluja ruoan ja roskien poistamiseen hampaistasi.
Mikä muu on tärkeää hyvän hampaiden terveyden kannalta?
Hampaiden hammaslanka vähintään kerran päivässä on vain yksi askel terveessä suuhygieniassa. Optimaalisen hampaiden terveyden saavuttamiseksi sinun tulee myös harkita seuraavia asioita:
Lopputulos
Säännöllinen hampaiden hammaslanka on tärkeä osa hammasterveysrutiiniasi. Hampaiden välisen ruoan ja roskien poistamisen lisäksi säännöllisellä hammaslangalla on useita muita tärkeitä etuja.
Päivittäinen hammaslangan käyttö voi vähentää hampaiden reikiintymisen ja iensairauksien riskiä poistamalla ruokahiukkasia ja estämällä plakin muodostumisen.
Hammaslangan käyttö voi myös estää ruokaa hajoamasta hampaiden välissä, mikä puolestaan voi auttaa estämään pahanhajuista hengitystä. Jotkut todisteet viittaavat myös siihen, että säännöllinen harjaus ja hammaslangan käyttö voivat vähentää sydänsairauksien riskiä.
Yritä käyttää hammaslankaa vähintään kerran päivässä, mieluiten ennen hampaiden harjaamista.
