Myötä konettasi, menet työhaastatteluun, puhut väkijoukon edessä… se on vaarallinen maailma, täynnä epämukavia tilanteita, jotka saavat meidät toivomaan, että voisimme olla sängyssä koko päivän.
Ja tietysti, koska elämä rakastaa ironiaa, kehomme luonnolliset reaktiot ahdistukseen – suun kuivuminen, tics, puutuminen, punaiset kasvot, kynsien pureskelu, pahoinvointi, vatsavaivat – tekevät ahdistuksen voittamisesta lähes mahdotonta.
Mutta olemme yhtenäisiä, ystäväni. Jos supervoimasi muuttaa vaarattomat tilanteet tapahtuvansa odottaviksi katastrofeiksi, kuten minä, jos harjoittelet tärkeitä keskusteluja autossa/suihkussa tai jos laukkusi/lompakkosi/puhelimesi väärä sijoittaminen riittää saattamaan sinut sydämenpysähdykseen, saatat nauttia näistä 17 asiaa, joihin kaikki lievää ahdistusta kokevat voivat liittyä:
1. Lukeminen jostain kohtalokkaasta sairaudesta ja kaikkien oireiden kehittyminen seuraavan tunnin sisällä.
2. Nähdä jonkun tuntemasi ruokakaupassa ja omistaa koko olemassaolosi välttääksesi häntä ja heidän pientä puhettaan.
3. Kokeile joogaa rentoutuaksesi, mutta stressaa niin monien muiden asioiden takia, joita voisit tehdä Downward Dogin sijaan.
4. Suunnitelmien aloittaminen ystävien kanssa ja katuminen heti, kun he hyväksyvät sen.
5. Heräät joka tunti yössä ennen aamulentoa, koska pelkäsit jääväsi siitä väliin.
6. Poistuminen talosta ja mietit, lukitko oven, sitten muistat, että teit sen, mutta palaat silti vain varmistaaksesi.
7. Kun kuulet epäilyttävän äänen talossa ja odotat vain sängyssäsi murhattavaksi.
8. Astu sisään hissiin, joka on täynnä ihmisiä, tai vielä pahempaa: astuminen sisään hissiin, joka on täynnä ihmisiä.
9. Mene ulos, kun puhelimesi on 18 prosentissa. Tule lentokonetilaan, auta tyttöä ulos.
10. Kun tapaat jonkun ja hän on myöhässä, alat miettiä, kuoliko hän auto-onnettomuudessa. Luonnollisesti lähetät heille tekstiviestin nähdäksesi, onko kaikki kunnossa, mutta sitten mietit, ovatko he NYT kuolleet, koska he katsoivat tekstiäsi ajon aikana.
11. Kärsit tästä oudosta tilasta, jossa sinulla on huono itsetunto, mutta silti luulet olevasi parempi kuin kaikki muut.
12. Pelätyn lauseen kuuleminen: ”Käymme ympäri huonetta ja esittelemme itsemme…”
13. Kävele ryhmän ohi juuri sillä hetkellä, kun he purskahtavat nauruun ja heti ajattelevat, että sinussa on jotain vialla.
14. Kotona oleminen, mutta toivon, että voisit olla sosiaalisempi.
15. Sosiaalinen oleminen, mutta toivominen, että olisit kotona.
16. Ei välitä siitä, onko lasi täynnä vai tyhjä, vaan enemmän siitä, ettei sitä pudota.
17. Koska olet niin jännittynyt, käytät olkapäitäsi korvakoruina.
OK, joten pienet asiat voivat saada stressin käyntiin yhtä paljon kuin suuret asiat, mutta kuka tarvitsee paniikkihuonetta, kun koko maailma voi olla osterisi? Elämä on liian lyhyt kuluttaaksesi sen stressipallon puristamiseen, joten anna itsellesi korkea-viisi, hengitä syvään ja tajua, että kaikki on OK.
