Hyvinvointitrendit näyttävät lähtevän yhtä nopeasti kuin tulevat. Mutta yksi tekniikka, josta ihmiset eivät voi lakata puhumasta, on perineum sunning.
Kyllä, se perineum, eli ”alue, jonka peitämme alusvaatteillamme häpyluun ja peräaukon välissä”, sanoo Tanya Kormeili, MD, sertifioitu ihotautilääkäri Santa Monicassa, Kaliforniassa.
”Tarkemmin”, Kormeili lisää, se on ”tila peräaukon ja kivespussin välillä miehellä ja peräaukon ja ulkosynnyttimen välissä naisella”.
”Tällä alueella sijaitsevat verisuonemme ja hermomme, jotka tarjoavat tunne- ja ravitsemuselinten sukuelimille”, Kormeili selittää.
Vaikuttajien ja omituisten julkkisten suosiman perineum-auringonlaskennan sanotaan johtuvan muinaisesta taolaisesta käytännöstä.
Mutta koska siihen liittyy yksityisen ja herkän alueen altistaminen auringolle, se on osoittautunut melko kiistanalaiseksi.
Joten jos aiot kokeilla sitä, sinun tulee tietää muutamia asioita.
Tältäkö se kuulostaa?
Ei ole vaikea kuvitella, miltä perineum-aurinko näyttää.
Se sisältää takapuolen altistamisen auringolle lyhyeksi ajaksi.
Jotkut ihmiset makaavat selällään jalat leveästi ilmassa. Toiset ovat kasvot poispäin auringosta ja kumartuvat, jotta säteet pääsevät suoraan perineumiin.
Tietenkin ideana on tehdä se alasti, mikä tarkoittaa, että perineum-aurinko on parasta tehdä yksityisessä tilassa.
Ja sitä harjoittavien ihmisten mukaan tämän rutiinin tarkoitus on antaa kehollesi intensiivinen annos D-vitamiinia.
Toisin sanoen suuri energianlisäys.
Mitkä ovat väitetyt edut?
Perineum aurinkoa harjoittavat ihmiset sanovat, että terveys- ja hyvinvointietuja on pitkä lista.
Tärkein niistä on edellä mainittu energianlisäys.
”Vain 30 sekunnissa auringonpaisteessa pakaranläppäsi saat enemmän energiaa… kuin saisit koko päivän aikana olla ulkona vaatteet päällä”, eräs perineum-aurinko sanoi Instagram-videolla.
Toiset sanovat, että perineum auringonotto voi estää qin – eli elämänvoimaenergian – vuotamisen kehosta ja kutsua sen sijaan pranaa – eli aurinkoenergiaa – kehoon.
Tämän sanotaan johtavan moniin asioihin, mukaan lukien unen ja keskittymiskyvyn paranemiseen sekä luovuuden lisääntymiseen.
Jotkut jopa sanovat, että heillä on terveempi libido, koska tekniikan sanotaan säätelevän hormonitoimintaa sukupuolielimissä.
Onko mitään tutkimusta tämän tueksi?
Ei lainkaan.
Kehosi tuottaa D-vitamiinia auringonvalosta, ja D-vitamiinia tarvitaan
Mutta voit nauttia tästä edusta ilman, että sinun tarvitsee riisua vaatteitasi.
Kuten Susan Bard, MD, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Brooklynissa, New Yorkissa, selittää, lisääntynyt energia ja parempi uni ”ovat lyhyen auringolle altistumisen etuja sijainnista riippumatta”.
”Ei ole tieteellistä näyttöä, joka tukisi perineumin paljastamista erityisesti”, Bard lisää.
Onko se todella taolainen usko, vai tuliko tämä Instagramista?
Wellness-vaikuttajat sanovat, että taolalaisuudessa harjoitetaan perineum-aurinkoa.
Taolaisuus on muinainen kiinalainen filosofia, jonka mukaan ihmisten tulisi elää sopusoinnussa taon eli ”tien” kanssa.
Tämä tarkoittaa tasapainoista elämää, joka on myötätuntoinen ja yhtä luonnon kanssa.
On totta, että taolaiset pitävät välilihaa tärkeänä. He kutsuvat sitä Hui Yiniksi tai elämän ja kuoleman portiksi.
Eräässä taolaisessa kirjassa sanotaan, että tämän portin sulkeminen supistamalla lantionpohjaa ja kiristäen välilihaa ”estää seksuaalisen olemuksen/generatiivisen energian vuotamisen ja säilyttää sen niin, että se voidaan muuntaa elintärkeäksi elämänvoimaenergiaksi ja henkienergiaksi”.
Vaikka taolaiset pitävät perineumia tärkeänä osana kehoa, tämän alueen altistaminen auringolle näyttää olevan enemmän nykyajan uskomus.
”The Tao of Sexology” – kirja, jonka on kirjoittanut tohtori Stephen T. Changin vuonna 1986 – korostaa auringonpalvontaharjoitusta, joka on samanlainen kuin joidenkin perineum-auringonlaskijoiden käyttämä tekniikka.
Mutta kirjoittaja ei mainitse energiaa, vaan sanoo, että ”auringonvalolla on erinomaiset bakteereita tappavat ominaisuudet, ja auringolle altistuminen auttaa pitämään peräaukon ja emättimen alueet terveinä ja bakteerittomina.”
Entä jos todella haluat kokeilla sitä – onko se turvallista?
Ihmiset, jotka ottavat aurinkoa säännöllisesti perineumiaan, sanovat, että sinun tulisi ottaa sitä vain 30 sekunnin ja 5 minuutin välillä.
Mutta asiantuntijat pitävät käytäntöä vaarallisena.
”Perineumin iho on yksi kehon ohuimmista, haavoittuvimmista ja herkimmistä ihoista”, Bard selittää.
Siksi suurin huolenaihe on ihosyövän mahdollinen kehittyminen.
”Ihomme reagoi UV-altistukseen samalla tavalla, olipa se sitten kyseessä [via the] perineum tai kasvot”, Kormeili sanoo. ”UV-altistus voi aiheuttaa DNA-vaurioita, jotka aiheuttavat ihosyövän muodostumista.”
Itse asiassa Kormeili huomauttaa, että hän on hoitanut ihosyöpiä, jotka ovat vaikuttaneet tähän kehon osaan.
Mitkä ovat mahdolliset riskit?
Kivulias auringonpolttama on yksi huolenaihe. Mutta ihosyöpä on tietysti suurin riski.
”Tämä käytäntö on erityisen huolestuttava”, sanoo ihotautilääkäri Angelo Landriscina, MD. ”Se yhdistää ihmisen papilloomavirus (HPV) -infektion aiheuttamiin ihosyöpäriskeihin.”
Hän sanoo, että HPV on ”suuri riskitekijä” okasolusyöpään (SCC) peräaukon ja sukuelinten alueella.
Kun yhdistät HPV:n esiintymisen perineumin UV-altistukseen, voit ”luoda täydellisen myrskyn SCC:n kehittymiselle”.
Landriscina huomauttaa myös, että ”anogenitaalisella alueella syntyneet SCC:t ovat yleensä aggressiivisempia.”
Landriscina lisää, että heillä on myös ”suurempi etäpesäkkeiden määrä, mikä tarkoittaa, että ne voivat juurtua muihin elimiin, mikä johtaa vakaviin komplikaatioihin ja jopa kuolemaan”.
Jos päätät kokeilla sitä, voitko tehdä mitään kokonaisriskisi minimoimiseksi?
Jos olet edelleen kiinnostunut perineum-auringosta, levitä aurinkovoidetta alueelle – aivan kuten muuallakin.
Käytä laajakirjoista koostumusta, jonka suojakerroin on vähintään 30. Levitä 15 minuuttia ennen kuin altistat perineumisi auringolle.
Aurinkoa kannattaa välttää myös sen voimakkaimpana aikana, joka on yleensä klo 10-14 välillä.
Onko ketään, jonka ei pitäisi koskaan kokeilla tätä?
Landriscina ei suosittele käytäntöä kenellekään, etenkään ihmisille, joilla on sukuelinten HPV.
Kormeili sanoo, että myös ihmiset, joilla on vaaleampi iho tai joilla on suvussa ihosyöpää, ovat erityisen vaarassa.
Kormeili kuitenkin lisää: ”Melanooma – tappavin ihosyövistä – voi esiintyä kaikilla ihotyypeillä.”
Bard on puolestaan näkemyksensä selvä. ”En usko, että kenenkään pitäisi kokeilla sitä”, hän toteaa.
Mitä voit tehdä sen sijaan?
On olemassa useita turvallisempia tapoja parantaa hyvinvointiasi ja yleistä terveyttäsi. Tässä on muutamia vaihtoehtoja lisäravinteista säännölliseen harjoitteluun.
Jos etsit henkistä yhteyttä
Meditaatio ja hengitysharjoitukset ovat loistava tapa parantaa henkistä hyvinvointia. Yritä harjoitella joka päivä rauhallisemman mielen saamiseksi. Yhdistä positiiviseen ajatteluun ja luonnossa viettämiseen saadaksesi henkistä lisäpotkua.
Jos haluat tuntea olosi luovemmaksi tai taiteellisemmaksi
Anna itsellesi tilaa hengittää. Vietä aikaa poissa tekniikasta ja erilaisissa ympäristöissä. Kirjoita muistiin kaikki sinulle tulevat ideat. Haasta itsesi kannustaaksesi luovaa ajattelua.
Jos haluat lisää energiaa
Yksinkertaiset tavat nostaa energiatasoasi ovat kaikki yleisten terveysperiaatteiden ympärillä. Varmista, että nukut tarpeeksi joka yö. Harjoittele säännöllisesti. Syö tasapainoista ruokavaliota runsaalla vedellä.
Jos haluat parempaa unta
Aloita rentouttava nukkumaanmeno-rutiini. Pysy kaukana kirkkaista valoista ja tekniikasta tuntia ennen nukkumaanmenoa. Vältä kofeiinia ja raskaita aterioita yöllä.
Jos haluat korkeamman libido
Kasviperäiset lääkkeet, kuten ginseng
Jos haluat lisää D-vitamiinia
Ajan viettäminen auringossa ja rasvaisen kalan, äyriäisten ja täydennettyjen ruokien syöminen voi nostaa kehosi D-vitamiinitasoja. Jos olet huolissasi puutteestasi, ota verikoe ja ota tarvittaessa lisäravinteita.
Jos haluat parantaa kognitiivista toimintaasi
Jälleen perusasiat, kuten liikunta ja uni, voivat tehdä ihmeitä aivoillesi, mukaan lukien muisti ja päätöksentekotaidot.
On myös tärkeää haastaa itseäsi säännöllisesti, joko ongelmanratkaisun tai stimuloivan toiminnan, kuten lukemisen tai museovierailun, kautta.
Jos haluat säädellä hormonitasi
Ruokavalion muutokset voivat auttaa tasapainottamaan hormonitasi. Varmista, että syöt runsaasti
Mikä on lopputulos?
Vaikka perineum auringonotto saattaa joillekin tuntua rentouttavalta ja energisoivalta, harjoitukseen liittyy merkittäviä riskejä.
Terveytesi vuoksi on parasta pitää kiinni turvallisemmista hyvinvointimenetelmistä, kuten meditaatiosta ja säännöllisistä kävelyistä auringossa.
Mutta jos todella haluat kokeilla sitä, varmista, että käytät runsaasti SPF:ää paikkaan, jossa aurinko ei yleensä paista.
Lauren Sharkey on brittiläinen toimittaja ja kirjailija, joka on erikoistunut naiskysymyksiin. Kun hän ei yritä löytää tapaa karkottaa migreeniä, hän löytää vastauksia piileviin terveyskysymyksiisi. Hän on myös kirjoittanut kirjan, jossa profiloidaan nuoria naisaktivisteja ympäri maailmaa, ja rakentaa parhaillaan tällaisten vastustajien yhteisöä. Ota hänet kiinni Viserrys.
